מתכוני שייק מלפפונים מעניינים

משקה שייק מצנן וממריץ הוא לא רק טעים, אלא גם בריא. לעתים קרובות מאוד אתה יכול למצוא מתכוני שייקים עם מלפפון ושאר ירקות. מה התועלת של משקה כזה? נדבר על זה בפירוט בחומר שלנו. גם מתכונים מעניינים מחכים לכם.

משקה מלפפון כזה כמו שייק פופולרי מאוד בקרב כל מי שמקפיד על אורח חיים בריא ועוקב אחר ההרמוניה שלהם. מה התכונה שלו?

נתחיל מזה ששייקים הם אופציה מצוינת להרוות את הצמא והרעב בו זמנית. כדי להכין משקה כזה, אתה לא צריך להשלים שיעורי בישול או להשתתף בכיתות אמן. אפילו ילד יכול להתמודד עם הכנת שייקים. זה מהיר וקל להכנה, וזה יתרון נוסף.

בנוסף, שייק מלפפון טומן בחובו יתרונות גדולים ומשפיע לטובה על הגוף. לאחר שתיית כוס אחת בלבד של משקה כזה, אתה יכול לרענן את עצמך, להתחזק ולהזין את הגוף שלך עם ויטמינים ואלמנטים שימושיים.

תכונה נוספת היא שהמלפפון משתלב היטב עם עשבי תיבול, ירקות, פירות ומוצרי חלב. לכן, אם תרצה, אתה יכול להכין לא רק שייק פירות מתוקים, אלא גם ירקות.

בזכות הוויטמינים והרכיבים התזונתיים הרבים המצויים במלפפון, למשקה זה יש השפעה חיובית מאוד על תפקוד המעיים והקיבה, מנרמל את עבודתם ועוזר להילחם בעצירות.כוס משקה מרענן שכזה תרווה את הגוף באשלגן ותעזור להיפטר מעודפי נוזלים, נפיחות ורעלים.

בנוסף, קוקטייל כזה יעזור לשפר את חילוף החומרים ולקדם ירידה במשקל, כך שהוא ייכנס לדיאטה של ​​מי שנמצא בדיאטה. שייק גוון בצורה מושלמת, מרענן, נותן כוח ואנרגיה. יחד עם זאת, תכולת הקלוריות שלו נמוכה מאוד.

למרות היתרונות העצומים, המשקה הזה אסור במחלות כרוניות של מערכת העיכול, עם הרעלה חמורה, בזמן הנקה, במקרה של מחלות בלוטת התריס ובמקרה של אי סבילות אישית.

קל מאוד להכין קוקטייל ממלפפון שמקדם ירידה במשקל ועוד. כדי להעשיר את טעמו ויתרונותיו מוסיפים לו קצת ירקות או ג'ינג'ר. הכנו עבורכם מתכוני שייקים יוצאי דופן ובריאים שיגוונו את התזונה היומית שלכם.

ניתן לשלב מלפפון עם תפוח, סלרי, שמיר, פטרוזיליה, עגבניות, זוקיני, קיווי, אבוקדו, לימון ואפילו בננה. העיקר לבחור פירות וירקות בשלים וטריים, ללא נזק.

על מנת להטעין מצברים בבוקר לכל היום, תוכלו להכין לעצמכם שייק טעים.

תזדקק למרכיבים הבאים:

• שלושה מלפפונים;
• ליים אחד בגודל בינוני;
• שתי כפות דבש;
• קצת נענע טרייה.

מכניסים לקערה את הירק הקצוץ, עלי הנענע, הדבש ומיץ הליים. אנחנו מקציפים הכל לעקביות הומוגנית ונהנים מהמשקה, מקבלים דחיפה של אנרגיה ומנת ויטמינים.

והנה עוד אופציה לקוקטייל אנרגיה, שיכול להחליף לחלוטין את ארוחת הבוקר. כדי להכין אותו, תצטרך שלושים גרם של שיבולת שועל, אשר תחילה יש לכתוש. לאחר מכן, ניקח שלוש מאות גרם מלפפונים, מאה וחמישים מיליגרם של קפיר או יוגורט טבעי, וקצת שמיר טרי או פטרוזיליה. אנחנו משלבים הכל ביחד ומכינים שייק. המשקה מושלם לארוחת בוקר או יעזור להשביע את הרעב לפני ארוחת הערב.

למי שמקפיד על אורח חיים בריא ועושה דיאטה, מתאימים מתכונים באמצעות מוצרי חלב מותסס. משקה כזה ישביע את הרעב שלך ויפתיע אותך לטובה בטעמו.

כדי להכין אותו, אנחנו לוקחים:

• כוס קפיר או יוגורט;
• שניים או שלושה מלפפונים טריים;
• חבורה קטנה של כל ירקות - למשל, זה יכול להיות שמיר או בזיליקום.

אנחנו מקציפים הכל בבלנדר ומקבלים קוקטייל דיאטטי בריא.

הנה עוד מתכון שיעזור לא רק לטעון את המצברים, אלא גם יאפשר לך להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים. להכנת המשקה תצטרכו שני מלפפונים בגודל בינוני, מיץ מאשכולית אחת בשלה וקורט ג'ינג'ר מיובש. אם רוצים, אפשר לטחון את פרוסות ההדרים הקלופים יחד עם המלפפון, ולא להשתמש רק במיץ. בהגשה אפשר להוסיף מעט גרידה מגוררת, שגם לה יש תכונות שימושיות משלה.

כדי להתקרר ביום חם כדאי לנסות את המתכון הבא, המכיל נענע ריחנית. שייק כזה עשוי בהחלט להחליף חטיף אחר הצהריים או ארוחת בוקר שנייה.

כדי להכין אותו, תזדקק למרכיבים הבאים:

• שלושה מלפפונים בגודל בינוני;
• כמה ענפי נענע טרייה;
• כפית מהדבש האהוב עליך;
• ממש חצי כוס קרח כתוש.

אנו שוטפים את הירק ביסודיות, במידת הצורך, מנקים וחותכים לפרוסות גדולות. שמנו הכל בבלנדר יחד עם שאר המרכיבים, אל תשכח את הקרח. לערבב היטב בבלנדר וליהנות.

כדי להרגיש את כל הטריות של פירות וירקות, אתה רוצה משהו יוצא דופן, לא ממותק ובריא. כדי להכין קוקטייל כזה תצטרכו שני מלפפונים בגודל בינוני, קיווי אחד קטן ותפוח ירוק קטן. תצטרך גם מאה וחמישים מיליגרם של מיץ תפוחים ירוקים. באופן עקרוני, גרסה ארוזה ללא סוכר וללא תוספים מתאימה למדי. טוחנים את כל המרכיבים, ולאחר מכן מוסיפים את המיץ ומקציפים שוב. אם לשייק יש טעם חמוץ מאוד, אפשר להוסיף מעט דבש אם תרצו.

כדי לשמור על חסינות ובריאות באופן כללי, כדאי לנסות להכין משקה לפי המתכון הבא. קח שני מלפפונים טריים, תפוח אחד (רצוי ירוק ועסיסי) וקיווי אחד בשל. אנחנו חותכים את כל המרכיבים באקראי וטורפים בבלנדר. לפני ההגשה אפשר לתבל את המשקה במקל קינמון טחון או שורש ג'ינג'ר מגורר.

כדי לקבל מטען של חיוניות ואנרגיה, אנו מציעים להכין קוקטייל לפי המתכון הבא.

אתה תצטרך:

• עגבנייה אחת בשלה;
• שני מלפפונים טריים;
• כוס קפיר או יוגורט טבעי.

אם תרצה, אתה יכול לקחת מעט פלפל צ'ילי גרוס או כל ירוק לפי הטעם. מלכתחילה, טוחנים ירקות במכשיר, ואז מוסיפים קפיר, תבלינים ומקציפים עד לקבלת מרקם חלק. לקבלת תועלת מקסימלית, אתה יכול להוסיף צרור פטרוזיליה או כמה גבעולי סלרי למתכון זה.

מלפפון, בננה ולימון - כל זה מביא יתרונות גדולים לגוף של כל אדם. בואו נכין מהם שייק טעים.

רכיבים:

• שני מלפפונים גדולים;
• מיץ מחצי לימון;
• מאתיים מיליגרם מים;
• בננה אחת בשלה.

טוחנים את כל החומרים, מערבבים עד לקבלת מרקם חלק. כתוצאה מכך, המשקה מתוק במידה. אם רוצים, אפשר להוסיף לו מעט תבלין או נענע, שישפרו את טעמו ויתרונותיו.

איך להכין שייק מלפפונים תלמדו מהסרטון הבא.

תזונאים בכלל לא נגד שייקים, להיפך, רבים אפילו ממליצים לכלול את המשקה הזה בתזונה שלהם. על מנת שהמשקה יביא תועלת מרבית לגוף ולא יפגע בדמות, תזונאים ממליצים להקשיב לכמה עצות.

• נסו להכין קוקטייל על בסיס יוגורט טבעי או קפיר. מוצרי חלב בשילוב, למשל, עם מלפפון, משפיעים לטובה מאוד על הגוף.
• במהלך הכנת המשקה אין להמתיק אותו בסוכר רגיל. זה יהיה הרבה יותר שימושי להוסיף מעט דבש. ואם מוסיפים לשייק מעט קינמון טחון, אז הטעם יהיה מאוד נעים, ואפילו לא יהיה צורך להוסיף דבש.
• לאנשים שאינם סובלים מעודף משקל, בהחלט אפשר להוסיף בננה בשלה למשקה. עדיף לשתות קוקטייל כזה בבוקר.
• על מנת שכל המרכיבים יועילו לגוף ויעודדו עיכול טוב יותר, יש לטחון את כל הרכיבים ביסודיות, מבלי להשאיר חתיכות גדולות.
• אין צורך לדלל את השייק בכמות גדולה של נוזל כלשהו. המשקה צריך להיות סמיך.
• השייק הבריא ביותר הוא זה שיש בו רק מרכיבים בצבע ירוק.