האם ניתן לאכול עוגיות שיבולת שועל בהנקה ומהן ההגבלות?

לאחר לידת תינוק, לנשים מניקות רבות יש שאלה לגבי ממתקים שניתן לצרוך במהלך ההנקה. לאחר הלידה, מזונות רבים שעלולים לגרום לתסיסה ואלרגיות אינם נכללים בתזונתה של אישה מניקה. האם ניתן לכלול כמות קטנה של עוגיות שיבולת שועל בתזונה, והאם יש הגבלות על השימוש בה אם האם מניקה?

להרבה שיניים מתוקות שרגילות לכל מיני עוגות, מאפינס, שוקולדים ולחמניות, קשה לסרב מיד למוצרים כאלה בזמן האכלת תינוק. אחרי הכל, רבים מהרכיבים הכלולים במוצרים אלה עלולים להזיק לתינוק. הרבה לא נכלל מהתזונה של אם מיניקה, במיוחד בחודש הראשון.

עבור נשים רבות, התחושה מוכרת כאשר אתה רוצה לאכול עוגיה או ממתק טעים, אבל אתה לא יכול, כי הבטן של התינוק עלולה להתחיל לכאוב. לכן, חשוב מאוד ללמוד איך לאכול נכון ולמצוא את אותם מוצרים, שבזכותם גם האם וגם הילד יהיו בסדר עם הבריאות.

עוגיות שיבולת שועל לא יפגעו בבריאות התינוק בחודשים הראשונים לחייו, כי היא מבוססת על שיבולת שועל טחונה או שיבולת שועל. הודות לסיבים הכלולים בשיבולת שועל, תפקוד המעיים ישתפר. זה חשוב מאוד, שכן מערכת העיכול של התינוק אינה יציבה.

ההרכב של שיבולת שועל כולל:

• ויטמין A ו-B;
• מינרלים;
• יסודות קורט.

בנוסף, הם מכילים ברזל, מנגן, סלניום ורכיבים יקרי ערך אחרים. הודות להם, הגוף, שנחלש מהלידה, יתאושש מהר יותר. עם שימוש קבוע של שיבולת שועל ומוצרים המבוססים עליהם, אתה יכול לשמר את הנעורים במשך זמן רב, לתמוך בחסינות.

החומרים הדרושים נכנסים לדם האדם, ועם HB דרך הדם הם נכנסים לחלב. לכן, השימוש במוצרים אלה יועיל לא רק לאם הצעירה, אלא גם לילדה.

לעתים קרובות, בנוסף לפתיתי שיבולת שועל, מוסיפים דגנים אחרים, כמו גם אגוזים וזרעים. הודות לתוספים כאלה, המוצר הופך להיות הרבה יותר שימושי, מכיוון שהשימוש בשומנים צמחיים מומלץ לשימוש יומיומי, במיוחד במהלך ההנקה.

על מנת שהמוצר יהיה שימושי, חשוב להכין אותו בעצמכם. אם תקנו עוגיות שיבולת שועל בחנות, היתרונות באכילתן יהיו הרבה פחות. ממתקים נמכרים בחנויות, שלרוב מכילות רכיבים שעלולים להזיק אפילו למבוגר, שלא לדבר על תינוקות. ניתן להוסיף צבעים מזיקים, חומרי טעם וריח, תוספים E, שומנים להרכב של מוצרים קולינריים רבים. לכן קונדיטוריה מהחנות לא מומלצת לשימוש עם HB.

יש לציין כי מוצר כזה עשוי להכיל עד 60% קמח חיטה המכיל גלוטן. חלק מהילדים עלולים לסבול מאי סבילות לחלבון זה, ולכן אם גלוטן קיים במזונות, עדיף להגביל או להעלים אותם לחלוטין מהתזונה בשבועות הראשונים לאחר לידת התינוק.

עוגיות, הכוללות שיבולת שועל, צריכות להיכלל בתזונה של אם מניקה, אך בכמות מוגבלת. לא מומלץ להתחיל לאכול ממתקים מהימים הראשונים לאחר הלידה. החודשיים הראשונים מאוד לא יציבים, וכל תת תזונה של אישה מובילה מיד לעובדה שלילד יש קוליק, הוא עלול לסבול מכאבי בטן, הפרעות עיכול וצרות אחרות.

גם עוגיות שמכינים במו ידיך לא מומלץ לאכול בחודש הראשון לאחר הלידה. לאחר חודש או חודשיים, אתה יכול להרשות לעצמך מוצר זה החל מיחידה אחת ליום.

עוגיות שיבולת שועל בעת הנקה יש לאכול לפני ארוחת הצהריים. אתה לא יכול לאכול עוגיות בלילה, מכיוון שהילד עלול להיות חסר מנוחה, ויסופק לילה ללא שינה.

אם הילד הגיב היטב למזון החדש עבורו, תוכלו לכלול את המוצר בהדרגה בתזונה שלכם. במהלך היום, ניתן לאכול עד 5 חתיכות של עוגיות שיבולת שועל תוצרת בית. אם תאכלו ממתקים בבוקר, זה ימריץ את הגוף וימנע הפקדת קלוריות נוספות במותניים.

אם התינוק הופך חסר מנוחה, בוכה, אתה צריך להוציא את המוצר הזה מהתזונה לעת עתה.

רבים עשויים לטעון שאין להם הזדמנות או זמן לעשות אפייה ביתית, שכן כל היום מוקדש לטיפול ביילוד. האם עליי לסרב לקנות מוצרים קולינריים בחנות? ניתן בהחלט לקנות מעדן שיבולת שועל בסופר, אבל עקבו אחר כמה עצות:

• בעת בחירת מוצר בחנויות, חשוב ללמוד את התווית כדי לוודא שאין רכיבים מזיקים בהרכב;
• אם הילד יונק, האם יכולה לאכול עוגיות שיבולת שועל שנרכשו בחנות 5-6 חודשים לאחר לידתו;
• ליום, אם מניקה לא צריכה לאכול יותר מ-3-4 חתיכות ממתקים;
• כל פינוק חדש מוכנס לתזונה בהדרגה, חשוב בשלב זה לעקוב אחר איך הילד מגיב למוצר החדש;
• לוותר על עוגיות משוחררות - אתה אף פעם לא יכול לדעת בדיוק אילו תוספים יש בה.

על ידי שמירה על הגבלות בודדות בלבד, אישה מניקה יכולה לאכול את המאכל האהוב עליה, והפגיעה האפשרית בבריאות הילד תצטמצם למינימום. אפשר לאכול או לא, האישה בעצמה צריכה להחליט, בהתחשב במצבו של תינוקה לאחר שצרכה עבורו מוצר חדש.

כדי להפיק את המקסימום מעוגיות שיבולת שועל תוצרת בית, חשוב להכין אותן נכון.

מומלץ לעקוב אחר הטיפים הבאים:

• כל המרכיבים הכלולים בהרכב חייבים להיות רק הטריים ביותר, באיכות טובה;
• כדי להעשיר את המוצר בסיבים, כדאי לקחת שיבולת שועל, ולא קמח שיבולת שועל;
• מומלץ להוסיף לבצק זרעים, אגוזים ודגנים;
• עדיף להחליף סוכר בתמרים, צימוקים או בננות;
• הרבה שומנים צמחיים ובעלי חיים אין צורך להוסיף למסה;
• אתה צריך לבחור מתכון כושר, שבו אין שומנים בהרכב.

כדי לאפות במהירות מעדן של שיבולת שועל או קמח שיועיל לאמא ולתינוק, אתה יכול להשתמש במתכונים מוכחים כבסיס.

במתכון הזה אין שימוש בקמח וחמאה, תכולת הקלוריות של המנה הזו תהיה נמוכה בהרבה מהאפשרויות האחרות, מה שחשוב לנשים שרוצות לחזור במהירות לצורתן הרצויה לאחר הלידה.

אתה צריך לקחת:

• 2 כוסות שיבולת שועל טחונה;
• 100-120 גרם פירות יבשים (אפשר לקחת כל פירות יבשים מתוקים כמו שזיפים מיובשים, תמרים, משמשים מיובשים, צימוקים);
• ביצים - 2 חתיכות;
• סוכר מגורען - 3 כפות;
• קינמון, וניל.

כדי ללוש עוגיות רכות, אתה צריך להקציף את הביצים במיכל נפרד, לשפוך סוכר וניל בסוף.

בקערה אחרת מערבבים את הפירות היבשים חתוכים לחתיכות עם סוכר, קינמון ומוסיפים שיבולת שועל. המסה מעורבבת, ואז מוסיפים לה ביצים טרופה.

את התערובת המוגמרת מורחים בעזרת כף על תבנית עם נייר אפייה. עדיף לכסות אותו בנייר משומן או שאתה יכול פשוט לשמן אותו בשמן צמחי כדי שהעוגיות לא יידבקו. לאחר 20 דקות, עליך לבדוק אם המוצר מוכן. בדרך כלל מספיקות לזה 20 דקות אם מדליקים תנור על 180-200 מעלות.

בעת הנקה, חשוב לפקח כראוי על המוצרים המשמשים. חשוב מאוד בימים ובשבועות הראשונים להוציא מזון מהתזונה שעלול לגרום לאלרגיות או לנפיחות. עבור ילד שזה עתה נולד, יש צורך שאמא תאכל כמו שצריך, וחומרים מועילים ובטוחים עבורו ייכנסו לחלב.

אתה צריך להכין את המוצרים הבאים:

• שיבולת שועל - 1.5 כוסות;
• בננות - 2 חתיכות;
• זרעי פשתן - 2 או 3 כפות;
• צימוקים - 50 גרם;
• מים - 100 גרם;
• אגוזי מלך - 50 גרם;
• אבקת סודה לשתייה;
• לימון, לכיבוי סודה;
• מלח;
• קינמון.

כדי לאפות עוגיות פריכות ונימוחות, אתה צריך לטחון שיבולת שועל (200 גרם) ואגוזי מלך, לשלב אותם. מרסקים את הבננות הבשלות בעזרת מזלג ומוסיפים לתערובת. בנפרד, מערבבים 50 גרם של שיבולת שועל, זרעי פשתן, צימוקים, סודה לשתייה, לחות עם לימון, מים. מערבבים את כל המסה ומניחים בצד למשך שעה, כך שהיא מוחדרת.

לאחר שעה יוצרים כדורים עגולים קטנים ומורחים על תבנית עם נייר אפייה. המוצר נאפה בטמפרטורה של כ-120 מעלות. זמן אפייה - 30 דקות.

בהחלט, אתה יכול להשתמש בעוגיות שיבולת שועל בזמן הנקה. עם זאת, יש להבהיר כי בתקופה זו יש לבשל אותו בעצמכם, ולבחור חומרי גלם בריאים וטריים. אתה צריך לגזור 30 דקות של זמן ולהכין מתוק במו ידיך. אפייה, שמכינים בצורה זו, הרבה יותר בריאה וטעימה מהאפשרויות הנרכשות בחנות. ניתן גם להעשיר אותו במרכיבים רבים ולהוסיף להרכב האגוזים, הזרעים, הזרעים, הפירות היבשים.

ההרכב כולל לפעמים רכיבים אחרים בצורה של גזר מגורר או דלעת, והסוכר מוחלף בדבש או בפירות יבשים.

עדיף להתחיל לתת עוגיות שיבולת שועל להאכלת תינוק כבר בגיל שנה. יחד עם זאת, אסור לקנות עוגיות בחנות או לפי משקל. ממתקים בחנות מומלץ לכלול בתזונה כשהילד בן 3-4 שנים.

המתכון לעוגיות שיבולת שועל מיוליה ויסוצקאיה, ראו את הסרטון הבא.