היתרונות והנזקים של אפרסקים לבריאות האישה

עצם התיאור של אפרסק קשור למשהו נשי, רך. יפהפיות מזרחיות השתמשו זה מכבר בפירות סולאריים לטיפוח העור והשיער, כמו גם לטיפול במחלות.

אפרסקים מאופיינים בהרכב עשיר. הם מכילים חומצה אסקורבית, כמו גם רטינול, טוקופרול וויטמין K. כל זה הופך אותם למוצר שימושי, מחזק את מערכת החיסון. מוצג הרכב המינרלים מגנזיום ואשלגן. התוכן שלהם גבוה במיוחד, מה שהופך את האפרסקים לטובים לפעילות הלב. זה כולל גם פריטים כגון נחושת, מנגן וזרחן. המוצר מכיל כמות גדולה של פקטין (סיבים רכים), אז אפרסקים עוזרים לשפר את העיכול ומתפקדים כחומר משלשל עדין.

אפרסקים הם פרי משביע למדי, הם יכולים לשמש בהצלחה כחטיף. איפה תכולת הקלוריות של פירות טריים היא 39 קק"ל ל-100 גרם.

גם בהרכב של אפרסקים נמצאים חומצות אורגניות, מלחים, שמנים אתריים, רכיבים פעילים ביולוגית.

אפרסקים טובים למערכת השלד מכיוון שהם מכילים סידן וזרחן. טנדם זה מחזק את מערכת השרירים והשלד, לפיכך יש לכלול פירות בתזונה במהלך ההריון וההנקה, מאחר ובזמן זה הצורך של הגוף בסידן עולה.עם מחסור בילד, גוף האישה פשוט מוותר על עצמותיו ושיניו. כמו כן, הפרי שימושי לאחר 40 שנה. (בתקופה זו, הסיכון לפתח דלקת פרקים וארתרוזיס, שברים עולה), וכן לאחר שברים בעצמות.

מלחים ומינרלים שימושיים מומסים במיץ פירות, המנקים את הגוף מרעלים, מסירים עודפי מלח. כתוצאה מכך, תהליכים מטבוליים משתפרים, מפרקים נרפאים. אשלגן ומגנזיום מחזקים את שריר הלב על ידי נרמול ריכוז האלקטרוליטים. זה מביא לשיפור בפעילות הלב, לעלייה בתפקוד שלו. כתוצאה מכך, זרימת הדם משתפרת, לחץ הדם מנרמל. חוץ מזה, אשלגן עוזר להילחם בהתכווצויות, מחזק את הרחם במהלך ההריון. ויטמינים C ו-E באפרסקים עוזרים לחזק ולנקות את דפנות כלי הדם. ההשפעה נוגדת החמצון של ויטמינים אלו מסייעת במניעת היווצרות של רובדי כולסטרול על דפנות כלי הדם. זה הופך את האפרסקים לשימושי במיוחד עבור נשים מעל גיל 40, כמו גם עבור אלה שיש להם נטייה לעודף משקל.

תכונות נוגדות חמצון תורמות גם כן הפעלת תהליכי התחדשות טבעיים בגוף. באופן לא מפתיע, אפרסקים משמשים לעתים קרובות חיצונית להכנת מסכות. עם שימוש קבוע, אפקט התחדשות בולט הוא ציין. בנוסף, חומצות הפירות הכלולות בפירות עוזרות לקלף בעדינות עור מחוספס. כמו כן, הפירות מכילים נוזלים רבים, המאפשרים להשלים את המחסור בתאי העור ולהעניק לו לחות.

לעור מוצק יותר וזוהר בריא מומלץ לנגב אותו עם מיץ סחוט טרי או חתיכת פרי. כדי לרכך את העור, כולל לאחר כוויות שמש, שילוב של דייסה אפרסק עם חלב נותן השפעה טובה. כדי לטפל בעור שמן, יש לערבב את אותה דייסה עם שיבולת שועל או עמילן תפוחי אדמה.

לצריכת אפרסקים יש יתרון גדול על מצב הדם. ראשית, בשל נוכחותם של ויטמיני B וברזל, אפרסקים יכולים לשמש כמניעת אנמיה. שנית, ויטמין B לוקח חלק פעיל בתהליך ההמטופואזה. בנוסף, ויטמין K מסייע בהפחתת צמיגות הדם, ומסייע בהפחתת הסיכון לפתח קרישי דם ודליות.

זה הופך את האפרסקים למועילים במיוחד לנשים בהריון. שלבו כבר מהטרימסטר השני חווה עומס מוגבר בכמעט פי 2, ורמת האריתרוציטים יורדת לעתים קרובות (המוגלובין יורד). חוץ מזה, הניחוח והטעם הנעימים של הפרי עוזרים להילחם ברעילות. ויטמין B9 (חומצה פולית) הכלול באפרסק נחוץ ליצירת הצינור העצבי של העובר וכמה מאיבריו הפנימיים האחרים.

נוכחותם של ויטמיני B משפיעה לטובה על מצב מערכת העצבים: העברת הדחפים העצבים משתפרת, ההתרגשות פוחתת, החרדה נעלמת. בשילוב עם חומצה פולית, ויטמינים מקבוצת B משפרים גם את תפקוד המוח: הריכוז משתפר, חלקים שונים במוח מופעלים (בעיקר אלו שאחראים על זכירת מידע). הפירות שימושיים במיוחד עבור נשים העוסקות בעבודה אינטלקטואלית, כמו גם לבעלי תפקידי מנהיגות. הודות למגנזיום, סוכר וויטמינים, אפרסקים עוזרים לשפר את מצב הרוח, מעניקים תחושת עליזות.

שפע הסיבים, כמו גם הנוכחות של חומצות פרי באפרסקים, הופכים אותם לשימושיים לבעיות עיכול (במיוחד עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה). סיבים מסייעים בניקוי הפריסטלטיקה. כתוצאה מכך חל שיפור בחילוף החומרים והטמעה איכותית של המזון, בעוד שהפירות אינם אסורים גם לסובלים מעודף משקל, מכיוון שתכולת הקלוריות באפרסקים נמוכה. בנוסף להיותו משלשל, לאפרסקים יש אפקט משתן. בשל כך, השימוש באפרסקים מסייע להפחית את הסבירות לתהליכים דלקתיים במערכת גניטורינארית. פירות שימושיים עבור בעיות עם הכליות, נפיחות. צריכה קבועה של אפרסקים מאפשרת להסיר חול, אבנים קטנות מהכליות.

למרות היתרונות, לאפרסקים יש התוויות נגד. קודם כל מדובר במקרים אי סבילות אישית לפירות. למרות שאפרסקים הם בדרך כלל לא אלרגני, עדיין יש תגובה שלילית אליהם. מסוכנים במיוחד הם הזנים המכונה "שעירים", שעל פני השטח שלהם נשאר אבקה. היא מעוררת אלרגיות.

במחלות של מערכת העיכול, הכליות, הכבד, מערכות השתן בתקופה החריפה, יש צורך בתזונה חסכונית, למעט פירות וירקות. זה הגיוני שצריכת אפרסקים בתקופה זו אינה מקובלת. עם זאת, ברוב המקרים ניתן לשלבם בתפריט בשלב השיקום. עדיף לקלף את העור קודם. בזהירות, אתה צריך להתענג על אפרסקים עם סוכרת. זאת בשל תכולת הסוכר הגבוהה בעיסה.

מקרים של הרעלה נרשמו בעת אכילת פירות מיושנים או מקולקלים. האפרסקים הבריאים ביותר הם אלו שנקטפו בעונה.. פירות שנקטפו בזמנים אחרים מכילים כמות מינימלית של יסודות שימושיים, אך מכילים ממריצי גדילה ו"כימיה" אחרת.

כמו בכל מוצר, כשטועמים אפרסקים, חשוב לזכור את חוש הפרופורציה. כשאוכלים פירות בכמויות גדולות הפגיעה בבריאות ברורה - עיכול לקוי, בחילות, תחושת נפיחות וכן אלרגיות בעור (פריחה, גירוד, אדמומיות בעור).

בשל הכמות הגבוהה של סיבים תזונתיים באפרסק אין לקחת אותם לפני השינה. איברי העיכול חייבים לנוח בלילה, ואי אפשר לקרוא לאפרסקים מזון קל. האפשרות האידיאלית היא להפריד אפרסקים לארוחה נפרדת. לדוגמה, ניתן לאכול אותם לארוחת ביניים אחר הצהריים או לארוחת בוקר שנייה.

בסרטון הבא תמצאו את הטכנולוגיה של גידול אפרסקים, משתילת שתיל ועד לקטיף.