עגבניות בזמן הנקה

תקופת ההנקה היא לא רק תקופה מרגשת המאפשרת לאם ולילד ליצור קשר מיוחד ביניהן, אלא גם תקופה חשובה ביותר, כי רווחתו ובריאותו של התינוק תלויה באיזה מזונות האם צורכת. רופאים ומומחי הנקה רבים ממליצים לאישה בלידה לא להקפיד על דיאטה קפדנית, אלא לאכול תזונה מאוזנת כדי שהתינוק יקבל שפע של ויטמינים וחומרי מזון.

פירות טריים של עגבניות, כמו גם מיץ טרי שנעשה מהם מאופיינים במסה של תכונות שימושיות.

• מסוגל לשפר את תפקוד המערכת החיסונית של האם והתינוק, שכן מוצר זה מכיל שפע של ויטמין C.
• הם עוזרים להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים ויסודות קורט. למשל, עגבניות מכילות חומצה פולית, שכמעט בלתי אפשרי להשיג ממזונות אחרים הנאכלים. יש לו השפעה חיובית על מצב מערכת הדם.
• הם עוזרים לחיזוק פעילות מערכת הלב וכלי הדם.
• להשפיע בצורה מושלמת על מצב מערכת העצבים, להרגיע אותה. זאת בשל נוכחותם של ויטמיני B בעגבניות טריות.
• הם מאופיינים בפעולה אנטי דלקתית, והם מסוגלים גם להיות בעלי השפעה אנטיבקטריאלית, המסייעת להתמודד עם מחלות שונות.
• הודות לוויטמין K הכלול, יש להם השפעה דלילה על הדם, ובכך ממזערים את הסיכון לקרישי דם.
• מכיוון שעגבניות מכילות כמות גדולה של כולין, הן מאופיינות בהשפעה חיובית על שיעור ההמוגלובין בדם, ומגדילה אותו.

• עוזר לנרמל את לחץ הדם.
• יש להם השפעה מועילה על תפקוד מערכת העיכול, ומפחיתה את הסיכון לעצירות. לצריכה קבועה של פירות אלה יש השפעה משלשלת קלה, התורמת ליציאות טובות יותר.
• על ידי שיפור התהליכים המטבוליים בגוף, עגבניות מאפשרות לך לרדת במשקל, להיפטר מהקילוגרמים העודפים שאישה יכולה לעלות במהלך ההריון.
• החזר את מאזן המים והמלח של הגוף לקדמותו. יש לכך השפעה חיובית על ייצור החלב במהלך ההנקה.
• יש להם אפקט משתן, מפעיל את פעילות הכליות.
• הם עוצרים את תהליך הצמיחה של גידולים ממאירים, שכן נוגדי חמצון קיימים בעגבניות.

צריכה קבועה של עגבניות תורמת לייצור הסרוטונין (הורמון השמחה שאחראי על מצבה הרגשי של האישה). נשים רבות חוות דיכאון לאחר לידה לאחר לידה. לכן, חשוב מאוד לאכול מזונות בעלי תכונות נוגדות דיכאון טבעיות.זה יאפשר לאם המניקה להתמודד במהירות עם מצב כזה, וגם להגביר את הפעילות המוטורית שלה, והאישה תתגבר ביתר קלות על אדישות וחוסר חשק לעשות משהו.

למרות העובדה שלעגבניות יש הרבה תכונות חיוביות, יש סוגים מסוימים של התוויות נגד, ובמקרה זה אתה צריך לסרב לאכול עגבניות.

אתה לא יכול להשתמש בירק זה במקרים הבאים.

• אם אישה סובלת מאורוליתיאזיס או שיש לה פתולוגיות של דרכי המרה. אכילת עגבניות עלולה לגרום לאבני כליות או מרה. מאופיין באפקט משתן, פירות עגבניות יכולים לגרום לתנועה של אבנים.
• אם לאם מיניקה יש נטייה לביטויים אלרגיים שונים. שימו לב שבמקרים מסוימים, אלרגיות עוברות בתורשה, כך שגם התינוק עלול להיות רגיש מדי לעגבניות. במקרה זה, אישה צריכה לאכול בזהירות מיוחדת, לגשת ברצינות לבחירת המזון ולשמור על הגבלות מסוימות.
• אם התינוק חווה קוליק חמור. פירורים רבים בחודשי החיים הראשונים סובלים מהיווצרות גזים מוגברת במעיים. אכילת עגבניות של אמא יכולה להחמיר את המצב הזה.

אכילה קבועה של עגבניות יכולה להגביר את החומציות בקיבה, לעורר התפתחות של צרבת אצל האם, כתוצאה מכך, לעצבן את רירית הקיבה של התינוק.כמו כן, אסור להשתמש ברטבים שונים על בסיס עגבניות וקטשופ, מאחר שהם מכילים כמות עצומה של צבעים, טעמים ורכיבים מגוונים המשפרים את הטעם. כולם ממקור כימי. לא רק שהם אינם נושאים שום תכונות שימושיות, הם יכולים גם להזיק לתינוק. לכן, מוצרים כאלה אסורים לצרוך על ידי אישה בזמן הנקה.

אם אמא מיניקה מתכננת לאכול ירקות אלו בזמן הנקה, יש לעשות זאת בזהירות רבה, ולהכניס את המוצר בהדרגה לתזונה שלה. מומחי הנקה ממליצים לאכול חתיכה קטנה של עגבניות טריות בפעם הראשונה. עדיף לעשות זאת בבוקר כך שלאישה יהיה זמן לעקוב אחר התגובה האפשרית של התינוק למוצר זה.

שאר האוכל צריך להישאר ללא שינוי. גישה זו תעזור לאישה לקבוע אם לילד שלה יש ביטויים אלרגיים לעגבניות. אם תוך 24 שעות היילוד לא חווה פריחות, קוליק או נפיחות, זה מצביע על כך שגופו קיבל בצורה מושלמת את הירק החדש, ואתה יכול להכניס אותו בבטחה לתזונה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לירקות עצמם: האפשרות הטובה ביותר היא לאכול עגבניות מקומיות. כלומר, אתה צריך לקנות אותם רק כשהעונה התחילה, והעגבניות הבשילו בערוגות. מאחר שפירות הגדלים בתנאי חממה או נמסרים ממדינות אחרות עלולים להכיל חנקות בשפע, שהשימוש בהם מאוד לא רצוי הן לאם והן לתינוקה.

מגבלות הגיל נובעות מכך שמערכת העיכול של היילוד אינה נוצרת מספיק, ולכן יהיה לו קשה מאוד לעכל את הסיבים ודי גסים המצויים בפירות העגבניות.

השימוש בעגבניות על ידי אם המאכילה תינוק, שגילו בקושי הגיע ל 1-2 חודשים, יכול לעורר את המראה של מספר רב של gaziki. בנוסף, הצואה עלולה להיות מופרעת ולהתפתח שלשולים. הרופאים ממליצים להתחיל לאכול תחילה עגבניות צהובות, מכיוון שהן מזונות פחות אלרגניים בשל תכולת הליקופן הנמוכה שלהן (חומר זה מעניק לעגבניות צבע אדום עשיר). פירות אלו מכילים שיעור קטן יותר של חומצה, ניתן לאכול אותם על ידי אמהות מניקות עם חומציות קיבה גבוהה.

עדיף גם לסרב לעגבניות מטוגנות, כי במהלך טיפול בחום הן מאבדות הרבה תכונות שימושיות. חשוב מאוד לא להתעלל בעגבניות, לאכול אותן לא יותר מ-3 חתיכות ביום. אתה יכול להכין מהם סלט; הירק הזה הולך טוב עם שמן צמחי או זית. אנשים רבים מוסיפים מעט שמנת חמוצה לסלט כזה. ניתן לסחוט מיץ מעגבניות טריות.

שימו לב: ניתן לשתות לא יותר מכוס מיץ עגבניות אחת ליום. בכל מקרה, כולל עגבניות במזון, אם מיניקה צריכה לעקוב בקפידה אחר התגובה ובריאותו של ילדה כדי לא לפגוע בו.אם האם הבחינה בביטויים אלרגיים, יש להוציא לחלוטין את העגבניות מהמזון למשך חודשיים לפחות, ורק לאחר תקופה ארוכה ניתן יהיה לנסות לאכול את המוצר הזה שוב.

עגבניות כבושות אסורות מכיוון שמוצר זה מכיל חומץ ועלול להכיל חומרים משמרים אחרים אם נרכש בחנות. חומץ ותבלינים המצויים במרינדה יכולים לשנות באופן משמעותי את טעם החלב, והילד פשוט יסרב להניק.

ניתן לאכול עגבניות מלוחות, אבל אתה צריך לדעת את המידה, שכן אכילת הרבה מלח היא מאוד לא רצויה עבור התינוק. בנוסף, עגבניות מסוג זה, בשל תכולת המלח הגבוהה שבה, מסוגלת לשמור על נוזלים בגוף. יש לכך השפעה שלילית על ההנקה על ידי הפחתת אספקת החלב של האם.

למרבה הצער, לא כל אם מיניקה יכולה לאכול עגבניות שגדלו בגינה שלה. רוב הנשים קונות עגבניות בשוק או בחנות, אז אתה צריך להיות מאוד זהיר ויסודי בתהליך של בחירת המוצר הזה.

בעת בחירת פרי כזה או אחר, פעל לפי כללים פשוטים.

• אתה צריך ללחוץ בעדינות על פני העגבנייה. אם העור נשאר שלם והמשטח מתקמט, אז אתה צריך להימנע מרכישת מוצר כזה.
• יש צורך לזרוק מעט את העגבנייה על משטח קשה, למשל, מעל משטח.אם הפרי קופץ בקלות מעל פני השטח, והקליפה לא התפוצצה, אז הוא מכיל כמות גדולה של חנקות.
• יש צורך להעריך את העובר מבפנים על ידי חיתוך שלו. אם הבשר ורוד חיוור ויש פסים לבנים, זה יהיה אינדיקציה ברורה לנוכחות הכימיקלים ששימשו לגידול הירק.
• יש לבחון היטב את צבע העור ושלמותו. אתה לא צריך לקנות פירות בוסר, כמו גם עגבניות עם עקבות של ריקבון. עדיף לא לקנות עגבניות שמאופיינות בצבע אדום-ירוק או אדום-כתום. זה מצביע על כך שהעגבניות לא בשלות מספיק.
• הימנע מקניית עגבניות בעלות נקודות שחורות, כתמים או סדקים.
• כדאי להימנע מרכישת פירות שקליפתם קשה מאוד ונראית כמו פלסטיק.

אישה בזמן הנקה צריכה לאכול רק מזון איכותי ובריא. זה יעזור לה להיכנס במהירות לאחר הלידה, כמו גם להרוות את הגוף הקטן השביר של הילד עם חומרים שימושיים.

למידע על הירקות שאם מניקה יכולה לאכול, ראה את הסרטון הבא.