האם ניתן לאכול עגבניות במהלך ההריון ובאיזה צורה יש להכניס אותן לתזונה?

בהיותן בעמדה מעניינת, לעתים קרובות נשים צעירות חוות "כמיהה" למוצר מסוים. למשל, זה יכול להיות מלפפונים כבושים, תפוחים כבושים או עגבניות. מכיוון שאישה הרה אחראית לא רק לרווחתה שלה, אלא גם לבריאותו של תינוק שטרם נולד, יש לה שאלות רבות, למשל, האם היא יכולה לאכול עגבניות. האם זה יועיל לה ולילד, או שמא כדאי להימנע מאכילת הפירות הללו?

במהלך ההריון, כדאי מאוד לאכול עגבניות, במיוחד כשמדובר בפירות טריים. עגבניות מאפשרות לנשים בהריון להתמודד עם עצירות והיווצרות גזים מוגברת. נשים שמצפה לתינוק מתמודדות לעיתים קרובות עם בעיות דומות, כאשר הגוף שלהן נבנה מחדש, מתכונן לתת חיים חדשים.

בשלב מוקדם של ההריון בגוף הנשי, יש ייצור מוגבר של הורמון הפרוגסטרון, המשפיע על השרירים החלקים של האיברים הפנימיים, כולל המעיים, מרגיע אותו. כתוצאה מכך, אין טונוס ברחם. הודות לכך, אישה יכולה ללדת ילד בבטחה, אבל יש לה בעיות ביציאות וגזים מופיעים. צריכה קבועה של עגבניות עוזרת להיפטר מבעיות כאלה על ידי נורמליזציה של תנועתיות המעיים.

עגבניות מספקות יתרונות לאין ערוך לשריר הלב וכלי הדם. ירקות אלו עשירים בנוגדי חמצון טבעיים, המאפשרים להרוות את מערכת הדם בחומרים שימושיים ויסודות קורט, תוך ניקוי כלי הדם. כתוצאה מכך, מוסרים רעלים מהגוף, כמו גם חומרים מזיקים ורעילים. בנוסף, הכלים מנוקים מפלאקים שעלולים להיווצר בהשפעת כולסטרול מזיק.

לחומרים המועילים המרכיבים את מבנה העגבניות יש השפעה חיובית על מצב שריר הלב לא רק אצל האם המצפה, אלא גם אצל התינוק. הם מגנים על היולדת מפני אנמיה, אשר נשים רבות נושאות ילד מתמודדות איתה.

צריכה קבועה של עגבניות משפיעה גם על המראה של אישה במצב מעניין. כולם יודעים שהגל ההורמונלי והמבנה מחדש של הגוף במהלך ההריון מחמירים משמעותית את מצב העור. פצעונים או אקנה עשויים להופיע על הפנים. הדרמיס מאופיין ביובש ורגישות יתר, חלקם חווים גירוד חמור מאוד.

עגבניות הן מחסן אמיתי של חומרים מזינים ויסודות קורט. לכן, פירות טריים מאוד שימושיים לנשים בהריון.

עגבניות מכילות חומרים שימושיים רבים.

• ויטמין סי עוזר להגביר את החסינות.זה נכון במיוחד במהלך ההיריון, שכן נשים בתפקיד מעניין מאוד מיואש מסבול מהצטננות או ממחלות זיהומיות אחרות.
• ויטמין E לוקח חלק פעיל בחיזוק דפנות כלי הדם, מסייע בשיפור תהליכי התחדשות ברקמות ומפעיל את זרימת הדם. הודות לכך, העובר יקבל יותר חמצן, מה שתורם לגדילה והתפתחות תקינה שלו.
• ויטמין PP פועל כמקור אנרגיה. הודות לכך, נשים בהריון מרגישות טוב יותר ומתמודדות עם עייפות אפשרית ואובדן כוח. בנוסף, ויטמינים מקבוצה זו תורמים לנורמליזציה של רמות הורמונליות, מפחיתים את רמת הכולסטרול בדם.
• ויטמינים מקבוצת B שימושי מאוד לשיפור תפקוד מערכת העיכול. הם מאפשרים לך להתגבר על עצירות, אשר נצפתה לעתים קרובות אצל נשים בהריון. ויטמינים מקבוצה זו תורמים גם להתפתחות מערכת העצבים אצל התינוק. לכן, אכילת פירות אלה שימושית לא רק במהלך ההריון, אלא גם בתכנון שלו.
• ויטמין K לוקח חלק בתהליך קרישת הדם וביצירת רקמת העצם של הילד שטרם נולד.
• אשלגן, מגנזיום וברזל לקחת חלק פעיל בתהליך ההמטופואזה ולתרום לתפקוד מערכת העצבים. השילוב של סידן, אשלגן ומגנזיום מפעיל את עבודת רקמת השריר, ומציל נשים בהריון מהתכווצויות.
• סידן וזרחן לפעול כמרכיבים העיקריים במהלך היווצרות השלד של התינוק.
• יוֹד פועל כמרכיב מניעתי הממזער את הסיכון למחלות בלוטת התריס.הודות לאלמנט זה, מטבוליזם תקין בגופו של התינוק העתידי מבוסס.
• גוֹפרִית אחראי על מצב העור, התלתלים, צלחת הציפורן, מאפשר לך לחזק את הרצועות ורקמות השרירים של האם המצפה והתינוק שלה.
• אָבָץ לוקח חלק בהנחת איברי העובר: מערכת גניטורינארית, מוח, לב, ריאות. בנוסף, רכיב זה מאפשר לאישה ללדת ילד בתוך התקופה שנקבעה, תוך מזעור הסיכון ללידה מוקדמת.

תכונות הריפוי של רכיב זה באות לידי ביטוי בדברים הבאים:

• יש ירידה בסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם, אונקולוגיה ומחלות של מערכת העיכול;
• עוזר להפחית את תחושת הרעב, מקהה את התיאבון, ומאפשר לנשים בהריון לא לעלות קילוגרמים מיותרים;
• עוזר להיפטר מהמיקרופלורה הכואבת במעיים;
• מנרמל חומציות בקיבה, ובכך מקל על צרבת או גסטריטיס.

למרות כל היתרונות לעיל, עגבניות יכולות להזיק, במיוחד אם אוכלים אותן בכמויות בלתי מוגבלות.

מאחר והעגבניות מכילות חומרים המאופיינים באפקט משתן, אסור לאכול פירות אלו על ידי נשים הסובלות ממחלות כליות.. מסיבה דומה, מומלץ להוציא עגבניות מהתזונה של נשים שאובחנו עם אורוליתיאזיס במהלך ההריון.הפרשת נוזלים מוגברת מהגוף יכולה לעורר תנועת אבנים דרך השופכן, אשר תלווה לא רק בתחושות כואבות, אלא עשויה גם לדרוש התערבות כירורגית או טיפול תרופתי. זה מאוד לא רצוי במהלך ההריון.

אין לצרוך כמויות גדולות של עגבניות שנכבו או היו במרינדת חומץ, שכן כמות עודפת של מלח משפיעה לרעה על תפקוד הכליות וגורמת להן לעומס יתר. בנוסף, כמות גדולה של מלח מעוררת התפתחות של נפיחות ומגבירה לחץ.

יש רופאים שלא ממליצים לאכול עגבניות בתחילת ההריון. זה נכון במיוחד עבור אותן נשים הנוטות להפלות. הרכיבים הכלולים בפירות אלה יכולים לגוון את הרחם, וכתוצאה מכך לגרום לדחייה של העובר.

יש נשים שממליצות לאכול עגבניות טריות כדי לעזור לבחילות המלוות נשים רבות במהלך ההריון. כדי לעשות זאת, אתה צריך לחתוך את העגבנייה לשני חלקים, להמליח קלות ולטפטף לא מעט שמן צמחי או זית.

פירות עגבניות בשלות הופכים לבסיס מצוין למגוון סלטי ירקות עשירים בוויטמינים. הדרך הקלה ביותר להכין סלט כזה היא לחתוך לקוביות קטנות עגבניות, מלפפונים, פלפלים ובצל. אפשר להוסיף גם פטרוזיליה או שמיר. הקפד לשטוף את כל הרכיבים ביסודיות תחת מים זורמים לפני השימוש.אתה יכול להסיר את העור ממלפפונים ועגבניות, ואז המנה תתברר רכה יותר. אפשר למלא סלט כזה בשמן זית או שמנת חמוצה עם אחוז שומן קטן.

אפשרות מצוינת היא גם הכנת מיץ עגבניות. עגבניות בשלות צריכות להישטף היטב ולסחוט את המיץ באמצעות מסחטת מיצים. כדי לגוון את הטעם, אפשר להכין משקה מולטי ויטמין על ידי הוספת מיץ גזר או פלפל.

מומלץ לרכוש עגבניות עם תחילת העונה לפירות אלו והן מופיעות בכמות גדולה בערוגות. עגבניות כאלה מאופיינות בטעם וארומה עשירים, והן אינן מכילות חנקות וחומרים מזיקים אחרים.

ברכישת עגבניות בחורף, יש לזכור שהן גודלו בתנאי חממה תוך שימוש במגוון דשנים. כימיקלים אגרסיביים מצטברים בעיסה של הפרי והופכים מסוכנים לבני אדם, במיוחד לתינוק שטרם נולד. בנוסף, חלק מהיצרנים מטפלים בגידולים שלהם בחומרים מיוחדים המספקים חיי מדף ארוכים יותר. אכילת מזונות כאלה עלולה לגרום להרעלה חמורה.

לא מומלץ להשתמש בעגבניות צלויות, שכן הן מכילות רכיבים מזיקים רבים המופיעים במהלך טיפול בחום בפירות.

אם אתה מעדיף מיץ עגבניות, אז עדיף להכין אותו בעצמך. המשקה הסחוט טרי מכיל כמות גדולה של רכיבים תזונתיים המשפיעים לטובה על בריאות האם לעתיד ותינוקה. אתה לא צריך לקנות משקה מוכן בחנות, כי אין בו את השפע הזה של רכיבים שימושיים, כמו עמיתו סחוט טרי.

שימו לב שקיימת הגבלה על השימוש במיץ עגבניות - לא יותר מ-2 כוסות ביום.

למרות העובדה שקטשופ מכיל רסק עגבניות, מוצר זה גם מאוד לא רצוי לשימוש במהלך ההריון, שכן הוא מכיל גם כמות עצומה של חומרים משמרים, משפרי טעם וכימיקלים אחרים שעלולים להשפיע לרעה על התפתחות העובר.

בסרטון זה תלמדו על היתרונות של עגבניות.