דייסת חיטה לירידה במשקל: יתרונות, נזקים וטיפים לאכילה

רוב הדיאטות הקיימות זוכות לביקורת מתמדת שכן הן מדללות את הגוף ועלולות לגרום לבעיות בריאותיות. בשל המחסור בויטמינים ויסודות קורט, הפרודוקטיביות של אדם יורדת, הוא הופך לרדום ומרגיש כל הזמן חלש. עם זאת, ישנן מערכות תזונתיות שלא רק מאפשרות לך להיפטר מקילוגרמים מיותרים ולשפר את מצב הדמות, אלא גם לשפר את חסינות האדם. דיאטת החיטה היא אחת מאלה.

אף אחד לא מטיל ספק בעובדה שחיטה מועילה ביותר לגוף, שכן היא מכילה כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שימושיים. רבים לא מבינים מדוע דייסה כה עתירת קלוריות משמשת לדיאטה, כי יש כמעט 120 קק"ל ל-100 גרם של המוצר.

העובדה היא שעם שימוש מתמיד, דייסת חיטה תורמת להפעלת תהליכים הגורמים לירידה במשקל. בין המאפיינים השימושיים של מוצר זה הם הבאים.

• משפר את מצב מערכת העיכול, כמו גם את מערכת העיכול. הודות לכך, ניתן לבסס את עבודתו של האורגניזם כולו ולהיפטר מרעלים.
• הגוף רווי בכמות גדולה של סיבים, הנמצאים בשפע בדייסת חיטה. המטרה העיקרית של הסיבים היא שהם מאפשרים להסיר רעלים ולשפר את העיכול של המזון.
• משפר באופן משמעותי את זרימת הדם.בשל נוכחותם של רכיבים ייחודיים בהרכבו, דגן זה מסייע בהורדת רמת הכולסטרול הרע, המאפשר גם להרוות את התאים בחמצן. זה האחרון שמאיץ את כל התהליכים המטבוליים בגוף.
• מספק רוויה לטווח ארוך של הגוף, כך שאין תחושת רעב וכו'.
• הסיבולת מוגברת באופן משמעותי, כך שניתן להיכנס לספורט ולפעילות גופנית הרבה יותר אינטנסיבית. דייסת חיטה מרווה את הגוף בהדרגה, כך שגם בעת ספורט תקבלו כל הזמן את האנרגיה הדרושה ולעולם לא תרגישו עייפות או תשושים.

לפני שאתה הולך על דיאטת חיטה, אתה צריך ללמוד בזהירות את המאפיינים של הגוף ולוודא כי אין התוויות נגד. אפילו למוצר שימושי כזה יכולים להיות חסרונות.

במקרים מסוימים, אכילת כמות גדולה של דייסת חיטה אינה מומלצת. למשל, אם יש בעיות במערכת העיכול. עם דלקת קיבה או כיב פפטי, עדיף לסרב לדייסה כזו, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את המצב, במיוחד אם מבושלים בחלב.

חוץ מזה, מומחים אינם ממליצים להשתמש בכמות גדולה של המוצר עבור גזים או בעיות במערכת האנדוקרינית. לאחר הניתוח, דייסת חיטה לעיתים רחוקות גם היא נרשמה מרשם ואפשרויות דיאטה קלות יותר מועדפות. אין להתעלם מהתוויות נגד, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכך שתגיעו לחדר בית חולים.

דייסת חיטה כוללת מספר עצום של דיאטות הנבדלות בזמנן לירידה במשקל. יש תפריט ל-3, 5 או 7 ימים, וכן אפשרויות לשבועיים. הישיבה על דיאטה זו במהלך תקופה זו אינה שווה את זה, שכן הדבר עלול לגרום למחסור בוויטמינים בגוף ולדלדול שלו לאחר מכן. העובדה היא שאכילת מזונות פחמימות ללא שומן טומנת בחובה נזק לקיבה.

על בסיס דייסת חיטה, אתה יכול לבלות יום צום. היתרון העיקרי של פתרון כזה הוא זה תוכל להבין בדיוק איך הגוף שלך יגיב לנוכחות של דייסה בתזונה. זה לא יהיה קשה לבלות יום צום. אתה רק צריך לקחת 300 גרם דייסה ולחלק אותה למנות שוות לאורך היום. אם אפשר עדיף לשמור על מספר המנות ברמה 6, מכיוון שזה יאפשר לך להרוות את הגוף במיקרו-אלמנטים שימושיים לאורך כל היום ובו זמנית להאיץ את חילוף החומרים שלך.

דיאטות מחמירות יותר כוללות אכילת דייסת חיטה במשך שלושה או חמישה ימים או שבוע שלם. דיאטות אקספרס כאלה הן הכרחיות עבור אנשים שרוצים להיפטר מכמה קילוגרמים תוך פרק זמן קצר.מהות הגישה היא שאתה צריך לאכול דייסת חיטה בכל פעם שאתה מרגיש רעב. ולא תוכלו לאכול אותו בכמויות גדולות, כי הוא משביע ומיד סותם את הקיבה. תזונאים אומרים שגישה זו מאפשרת לך להיפטר מ-1 ק"ג ליום.

אם אתם מתכננים לשבת על דיאטה ארוכה יותר, אז דייסת חיטה אחת לא תעבוד, מכיוון שזה יכול להזיק לגוף, וכתוצאה מכך מערכת העיכול תפסיק לתפקד כרגיל. לכן, אתה צריך לעבוד קשה ולגבש תוכנית תזונה מאוזנת יותר שתשווה את הגוף בכל אבות המזון הדרושים. בתהליך זה, הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על מספר הקלוריות הנכנסות לגוף במהלך היום. אי אפשר לאפשר לסמן לעלות מעבר ל-1200 קק"ל.

כמובן, עם דיאטה כזו, דייסת חיטה נשארת המוצר העיקרי לצריכה, אך ניתן לשנות תוספים ומרכיבים נוספים בהתאם להעדפות הטעם שלך. כדי למנוע דיאטה כזו להתברר כבר ביום השלישי, אתה יכול להשתמש מתכונים שונים, בישול חלופי על הכיריים ובסיר איטי, מוסיפים פירות וירקות יבשים.

כדי שדיאטת החיטה תעבור ברעש גדול, ותפיק ממנה את התועלת המרבית, אתה צריך לעקוב אחר כללים מסוימים. במקרה זה, ניתן יהיה לא רק להיפטר ממשקל עודף, אלא גם לשפר את מצב הגוף. ההמלצות העיקריות כוללות את הדברים הבאים.

• בדקו מראש את יחס הגוף לדייסה. מספר ימים לפני תחילת הדיאטה, התחל לכלול חיטה בתפריט היומי שלך.
• הפתרון האידיאלי לירידה במשקל הוא גריסי חיטה, שאין בהם חיידקים וקליפות. זנים אחרים אינם נבדלים על ידי שימושיותם, מכיוון שהם עברו עיבוד נוסף, ולכן הם לא יכולים להתפאר בכמות גדולה של חומרים שימושיים.
• זכרו שחיטה מבושלת מכילה הרבה פחות ויטמינים שימושיים מהגרסה המונבטת.
• יש להקדיש תשומת לב רבה לבישול, שכן לא רק הטעם של המוצר תלוי בו, אלא גם היתרונות שלו לגוף.
• לפני שמתחילים בבישול יש להשרות את הדגנים למספר שעות כדי שיתנפח ויתנקה.

עד כה, ישנם מתכונים רבים לדייסת חיטה לירידה במשקל, המאפשרת לכל אדם לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמו. בחירת המתכון צריכה להילקח באחריות רבה, שכן זה תלוי בכמה אתה יורדת במשקל ומשפר את הגזרה שלך. בין המתכונים הפופולריים ביותר הם הבאים.

• על פני המים. מגוון זה נחשב לאפשרות הטובה ביותר להיפטר ממשקל עודף. לבישול צריך כמה כוסות מים וכוס חיטה. בישול המוצר הוא קל ביותר: אתה רק צריך לשפוך את הדגנים עם מים ולבשל כ-25 דקות, מבלי לשכוח לערבב.
• על חלב. אפשרות זו מתגלה כטעימה יותר, אך יש לה גם תכולת קלוריות גבוהה יותר. עדיף לתת עדיפות לחלב דל שומן ולאכול דייסה כזו לארוחת הבוקר.
• בסיר לבישול איטי. כמעט בכל בית יש היום מכשיר דומה, כך שהמתכון הזה יחסוך הרבה זמן וישיג טעם מרשים. להכנה, עליך לשלוח את כל המרכיבים לקערת ה-multi-cooker ולבחור את המצב המתאים. היתרון העיקרי בשיטה זו הוא שהבישול מתבצע באופן אוטומטי, ולכן אין צורך להיות ליד הכיריים ולערבב כל הזמן את החומרים.
• חיטה מאודה נחשבת לאופציה מצוינת לירידה במשקל.. מאפיין ייחודי של מוצר כזה הוא שהוא מכיל כמות עצומה של חומרים שימושיים ויסודות קורט. בנוסף, תהליך הכנת מנה כזו לוקח מינימום של זמן. לבישול תזדקקו לשתי כוסות מים וכוס גריסי חיטה. בלילה אנחנו שולחים את החיטה לתרמוס או כל תרמוס אחר ושופכים עליו מים רותחים. בבוקר הדייסה כבר תהיה רכה וטעימה.

אם לשפוט לפי הביקורות, בדיאטה כזו אתה יכול לרדת עד 7 ק"ג בשבוע, וזה אינדיקטור מצוין.

איך לבשל דייסת חיטה, ראה את הסרטון הבא.