סיבי חיטה: יתרונות ונזקים, טיפים לאכילה

עוד בשנות השבעים הרחוקות, מוצר זה היה בשימוש נרחב על ידי נשים כדי להוריד קילוגרמים מיותרים, וקודם באופן פעיל על ידי מומחים ורופאים. עד היום, סיבי חיטה עדיין משמשים לדיאטות הרזיה. אבל יותר ויותר אנשים משתמשים בו כתרופה מונעת לניקוי המעיים ודפנות הקיבה. בשל יעילותו, תכונות שימושיות רבות וקלות השימוש, המוצר כבש את ליבם של אנשים רבים, והפך לחלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלהם.

סיבי חיטה הם תוסף מזון העשוי מסובין חיטה מעורבב עם מנת פירות יער, פירות ועשבי תיבול שונים. הודות להם, המוצר הופך לא רק שימושי מאוד, אלא גם טעים. סיבים מחיטה הם מוצר אורגני ללא תוספת של "כימיה". תוסף תזונה זה הוא מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים. בשל תכונותיו היקרות, הוא משמש לעתים קרובות כאמצעי להורדת קילוגרמים מיותרים.

מסוגל להיות בעל ההשפעות הבאות על הגוף:

• הפעלת תהליך היווצרות המרה (תהליך זה חשוב מאוד לגוף האדם, שכן המרה המסופקת למעי מסייעת להקל על פעילות העיכול, דבר המתאפשר עקב תגובות אלקליות המנטרלות את החומצה המגיעה מהקיבה);
• מסיר חומרים רעילים, עוזר עם הרעלה;
• הוא מקור למינרלים וויטמינים חיוניים;
• מנרמל את הפעילות של מערכת העיכול;
• יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת השתן.

בהתאם לטחינה, תוסף המזון מחולק לשתי קטגוריות: עדין וגדול. עבור הקטגוריה הראשונה, מקובל לנרמל את פעילות מערכת העיכול, כמו גם איברים כמו הלבלב והכבד. בשימוש קבוע, המזון נספג ומתעכל טוב יותר. שחיקה גסה של סיבים היא ממריץ מצוין למחזור הדם באיברים הפנימיים, סופג אלמנטים רעילים ועודפי נוזלים בגוף, ובכך מבצע סוג של ניקוי.

אל תשכח שהמאפיינים של מוצר מסוים מושפעים מנוכחות או היעדר מרכיבים נוספים. לדוגמה, טחינה גסה של סיבים מחיטה (ללא רכיבים נוספים) עוזרת להאיץ את תהליך הירידה של קילוגרמים מיותרים. בתוספת של קלמוס משפרת את תפקוד מערכת העיכול. התוסף בצורת אשחר מונע היווצרות טחורים ושומר על בריאות המעיים. השימוש בטחינה עדינה מכוון להסרת חומרים רעילים. עם זאת, בעת הוספת ציפורן, המוצר נועד להילחם במיקרואורגניזמים מזיקים. תוסף התזונה בצורת ליקריץ תורם לתפקוד מעולה של מערכת השתן.

קודם כל, לסיבי חיטה יש השפעה מועילה על תפקוד מערכת העיכול כולה. מפעילותו תלוי מצב רוב האיברים הפנימיים, המראה והבריאות של האדם. סוגי הסיבים המתמוססים במים מתעכלים בקיבה במשך זמן רב למדי, ולכן האדם נשאר שבע לאורך זמן. בנוסף, סיבים מחיטה עוזרים להאט את תהליך ספיגת הסוכר מכלי הדם, מה שמסייע להורדת רמות הכולסטרול ולסילוק רעלים ויוני מתכות כבדות מגוף האדם.

המוצר, שאינו מתמוסס במים, עוזר לשפר את סבלנות המזון דרך מערכת העיכול, ומקל על תפקוד המעיים. בנוסף, לסיבי חיטה בלתי מסיסים יש יכולת מעניינת לספוג עודפי נוזלים המהווים תרופה מונעת מצוינת נגד עצירות. פעולתו מכוונת לניקוי עדין ולא אגרסיבי של המעיים משאריות מזון לא בריאים.

הערך, היתרונות והפופולריות של סיבי חיטה נובעים מתכונות שימושיות רבות.

• מסייע בהורדת רמות הכולסטרול בכלי הדם. ניסויים רפואיים רבים הראו שלאדם שאוכל כל הזמן מזון עם סיבים צמחיים היו רמות כולסטרול נמוכות משמעותית בהשוואה לאנשים שהתעלמו ממוצר זה.
• זהו כלי מצוין להסרת רעלים וחומרים רעילים אחרים.
• מונע היווצרות והיווצרות של אבנים בתוך כיס המרה.
• זה מונע ממחלות רבות הקשורות למעיים להופיע.
• בשל העובדה שהסיבים נספגים בגוף במשך זמן רב למדי, אדם מרגיש שובע זמן רב יותר, וכתוצאה מכך התיאבון שלו יורד והוא מפסיק לאכול יתר על המידה. סיבי חיטה, ברגע שהם נכנסים לקיבה, מתחילים לספוג נוזלים באופן פעיל. לאחר זמן מה, הוא מתנפח וממלא את כל החלל הפנוי של הבטן. כאשר משתמשים בחלק קטן מהמוצר הזה לפני הארוחות, אתה יכול להרוות את הגוף, ולמנוע ממך לאכול יותר מדי.
• יכולתם של הסיבים להוריד את רמות הסוכר בגוף מסייעת במניעת התפתחות מחלות כמו סוכרת.
• משתתף בתהליך התסיסה באיברי מערכת העיכול.
• השימוש המתמיד במוצר בעל תכולה גבוהה של סיבים צמחיים מונע התרחשות של גידול סרטני במעי הגס.
• תורם לשימור המיקרופלורה הרגילה.
• פחמימות בעת אכילת סיבי חיטה נספגים הרבה יותר לאט.
• סיבים מחיטה הם בעלי ברית אמיתיים במאבק נגד קילוגרמים עודפים. ניקוי מערכת העיכול, שיפור פעילות העיכול מעדיף הפחתת שומן הגוף וירידה כללית במשקל. סיבי חיטה ממש עוזרים לרדת במשקל.
• מוצר זה מסוגל לנקות באופן עצמאי את המעיים. כפי שכבר הוזכר, סיבים צמחיים מתנפחים בחלל הקיבה, ומתרחקים לאורך מערכת העיכול, עוקרים את כל שאריות המזון שהצטברו על דפנות המעי במשך זמן רב.

אין שום נזק באכילת סיבי חיטה. עם זאת, עדיין קיימות מספר התוויות נגד.לדוגמה, לא מומלץ להשתמש במוצר זה בחולים עם מחלות של מערכת העיכול או כיבי קיבה. סיבים צמחיים המצויים בסיבי חיטה יכולים להחמיר דלקת קיבה ותריסריון.

סיבים נחוצים לגוף האדם, שכן הם הבסיס לתזונה לאנשים בריאים, המסייעים לנרמל משקל. אבל השימוש לרעה במוצר זה אינו רצוי - הכל צריך להיות במתינות. שילוב של סיבי חיטה עם קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים, כמו גם בפעילות גופנית מאוזנת, תהיו בריאים ותאריכו משמעותית את שנות חייכם.

החדרה חדה של סיבי חיטה לתזונה אינה רצויה - יש צורך להכין את הגוף לשימוש במוצר זה. תהליך הלמידה צריך להיות הדרגתי ואיטי. מתוך רצון עז להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים, אנשים שוכחים לעתים קרובות מהשכל הישר ומתחילים להשתמש לרעה בתוסף תזונה בתקווה לזרז את התהליך. אולם כתוצאה מכך הם מקבלים אי נוחות בבטן, גזים, ובמקרה הגרוע - שלשולים שיכולים להימשך יומיים. בתרחיש זה, עליך לשנות מיד את הגישה שלך לאוכל. בתהליך הירידה במשקל, תצטרך להוציא לחם לבן מהמזון. מותר להחליף בלחם, סובין, לחם ולחמניות גסות.

חשוב ביותר לזכור כי נטילת תוסף תזונה יבש כמו סיבי חיטה עלולה לגרום להתייבשות.כאמור, סיבים צמחיים, ברגע שהם נמצאים בקיבה, סופגים את כל הנוזלים. לאחר זמן מה, סיבים מחיטה מתחילים להתנפח באופן פעיל. לכן כמות המים הנדרשת לדיאטת ניקוי היא שני ליטר ליום לפחות.

עם זאת, השימוש בתוסף תזונה לבדו אינו מספיק. תוסף התזונה מציג תוצאה טובה בשילוב עם המזון האורגני הדרוש, עשיר בויטמינים שימושיים ויסודות קורט ופעילות גופנית סדירה. אם תעקבו אחר ההמלצות הללו, תוכלו להשיג במהירות את התוצאה הרצויה על ידי התאמת הגוף. למרות התכונות השימושיות הרבות וההשפעה העוצמתית שיש לסיבי חיטה על גוף האדם, זה לא יעזור להוריד קילוגרמים עודפים על ידי שימוש לרעה בהם.

כמוצר עצמאי, ככלל, לא משתמשים בסיבי חיטה. ארבע כפות של אבקה יבשה מתווספות למנות עם עקביות נוזלית או נוזלית למחצה במהלך הארוחות העיקריות. שימוש תכוף מדי בסיבים מסוג זה יעורר תוצאות לא נוחות ממערכת העיכול: נפיחות, גזים או שלשולים. כדי למנוע רוויה יתר של הגוף בסיבים, הקפידו שבמהלך היום לא תצרכו יותר ממאה גרם של תוסף תזונה זה.

מוצר זה מומלץ לרוב לתושבי ערים גדולות להוסיף לתזונה שלהם.בשל יכולתו המופלאה להסיר חומרים רעילים, סיבי החיטה יסייעו בסילוק מהגוף את כל האלמנטים המיותרים המתקבלים מגזי פליטת רכב, מתכת כבדה, רעלים רעילים ואקולוגיה נמוכה. כדי לבצע את הניקוי של הגוף, נסו לבלות יום צום שלם. לשם כך יש להצטייד בארבעה ליטרים של קפיר תזונתי, שאחוז השומן בו לא יעלה על עשרה, וסיבי חיטה.

קודם כל, מחלקים את נפח הקפיר המתקבל לארבעה חלקים, יוצקים למיכלים שונים. הוסף שתי כפות של סיבי חיטה יבשים לכל קערה. מערבבים היטב. במהלך היום, השתמש בכל כמות הסיבים שנקטפו. נסו לשתות סיבים צמחיים באותו מרווח זמן. זה מקל על תפקוד הגוף.

ראה להלן מידע נוסף על היתרונות של סיבים.