דיאטת אורז: סודות הרזיה, משך ותוצאות

בעזרת אורז ניתן לשפר את הדמות. מאמר זה יספר לכם יותר על סודות הירידה במשקל, משך ותוצאות דיאטת האורז.

אורז הוא מוצר ייחודי. יבול דגנים זה אהוב על אנשים החיים במדינות שונות בעולם במשך מאות שנים. ניתן להשתמש בגרגרי אורז בדרכים שונות. הם מתאימים לניקוי הגוף, ואפילו לדיאטה. מעניין לציין שדיאטת האורז מאושרת לשימוש לא רק אצל אנשים שאין להם פתולוגיות כרוניות, אלא שמערכת הרזיה זו יכולה לשמש גם למחלות מסוימות של האיברים הפנימיים.

דיאטת האורז מתאימה גם לאנשים הסובלים מצליאק. פתולוגיה זו מאופיינת בחוסר יכולת לעכל גלוטן. רכיב ספציפי זה קיים בדגנים רבים. פעם אחת בגוף, זה יכול להוביל להפרעה בתהליך העיכול. זה מוביל לעובדה שלאדם הסובל ממחלה זו יש כאבי בטן, נפיחות חמורה ותסמינים לא נעימים אחרים.

גרגרי אורז אינם מכילים גלוטן, בעוד שמוצר זה מכיל לא מעט סיבים, במיוחד בגרגרי אורז לבן. לכן ניתן להשתמש בדגנים כאלה להכנת מנות תזונתיות שונות. הסיכון לחוות תסמינים לא נעימים לאחר צריכתם הוא נמוך למדי. דיאטת האורז היא דרך יעילה למדי לירידה במשקל שיכולה לשמש גברים ונשים כאחד, ומתאימה גם לאנשים בכל הגילאים. לרדת במשקל עם דגני בוקר זה די קל. דיאטה זו אינה מצריכה שימוש במוצרים יקרים כלשהם. כל מה שצריך כדי לרדת במשקל ניתן לרכוש בכל חנות או סופרמרקט.

גרגירי דגנים אלה מכילים חומרים תזונתיים רבים. הם מרווים בצורה מושלמת את הגוף. אז, גריסי אורז מכילים די הרבה פחמימות "איטיות". לא במקרה יש לרכיבים האלה שם כזה. הם נספגים לאט למדי בדם במהלך חילוף החומרים שלהם, ומשחררים בהדרגה אנרגיה. פעולה זו תורמת לכך שהשובע לאחר האכילה נשמר לאורך זמן.

אנשים רבים שעשו דיאטה לפחות פעם אחת בחייהם מציינים שהיה להם די קשה להחזיק מעמד עד הסוף. דיאטה דלת פחמימות נסבלת בצורה גרועה למדי. שיטה זו לירידה במשקל כוללת רק מזונות המכילים מעט קלוריות. עם זאת, לאחר דיאטת האורז, התחושה הזו לא מתרחשת. אז, 100 גרם של דגנים מבושלים אלה מכילים 116 קק"ל, בעוד שרוב אבות המזון הם פחמימות "איטיות". לאחר אכילת מנה קטנה מתבשיל אורז, אתה לא רוצה לאכול במשך 2-3 שעות. מכיוון שגרגרי הדגנים הללו נצרכים במנות שוות בערך באותם מרווחי זמן במהלך הדיאטה, לתחושת הרעב פשוט אין זמן להופיע.

הדרך הבאה היא דיאטת המונו-אורז. דיאטה זו, ככלל, היא תמיד לטווח קצר. כאשר היא מתבצעת, יש לזכור כי בתקופת המונו-דיאטה הגוף אינו מקבל את כמות אבות המזון הדרושה לו, לרבות חומצות אמינו רבות. כמובן שדיאטת המונו-אורז עוזרת לרדת במשקל ואף לנקות את הגוף, אך כדי לא לפגוע בגופכם, אין להקפיד עליה יותר מ-3-4 ימים.

אפשרות נוספת לדיאטת אורז היא משולבת. שיטה זו מאפשרת לא רק שימוש בתבשילי אורז, אלא גם במוצרים אחרים. שיטה זו מומלצת על ידי מומחי הרזיה לאנשים הסובלים מעודף משקל. וגם אפשרות זו מתאימה למי שכבר השיג את התוצאה הרצויה ופשוט החליט לשמור עליה. אתה יכול לבצע דיאטה כזו במשך זמן רב למדי, למשל, תוך 7, 9 או 14 ימים.

בעזרת דגני בוקר זה, אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם לנקות את הגוף ממלחים ורעלים. שיטה זו כוללת אכילת אורז נא בבוקר. על מנת להגיע לתוצאה, יש לצרוך גרגירי דגנים גולמיים על בטן ריקה.אנשים רבים שהשתמשו בשיטה זו מציינים את יעילותה.

שיטה זו לירידה במשקל היא נהדרת עבור אנשים שאינם אוהבים לפקח על התזונה שלהם. אכילת אורז גולמי היא הכרחית לפני ארוחת הבוקר, רק במקרה זה היא יכולה לשפר את תפקוד האורגניזם כולו. יחד עם זאת, שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להתבצע רק עם סובלנות טובה של דגנים גולמיים זה.

לאחר דיאטת האורז, חשוב מאוד לשמור על התוצאה. כדי לעשות זאת, עליך לעקוב בקפידה אחר הדיאטה שלך. הוא לא אמור להכיל מנות שומניות ועתירות קלוריות, בעוד שגם מזון מהיר אסור. מזונות אלו עשירים בשומן ועתירים בקלוריות. השימוש בכלים כאלה יכול להוביל לעובדה שהתוצאה שהושגה תאבד.

לכן, הכנסת מוצרים לאחר דיאטה מונו צריכה להיות הדרגתית. בכל יום שלאחר מכן, אתה יכול להוסיף רק מוצר חדש אחד. במקרה זה, עליך לבחור מוצרים שימושיים לגוף. אז, אתה יכול להוסיף מזונות חלבונים שאינם מכילים הרבה שומן, אבל חלבונים קיימים. ניתן להרחיב את התזונה כך שתכלול עופות רזים, דגים ועגל.

תזונאים לא ממליצים למהר עם הכנסת מוצרי חלב. בתחילה, לאחר דיאטה, עדיף לצרוך משקאות חלב חמוץ שאין להם תכולת שומן גבוהה, ואז גבינת קוטג 'מוכנסת לתפריט. ניתן להוסיף חלב אם הוא נסבל היטב. יתרה מכך, אין לבחור במוצרי חלב בעלי אחוזי שומן גבוהים. וגם לאחר דיאטת האורז, לא כדאי לצרוך מיד ממתקים שונים.הם מכילים הרבה סוכרים, אשר בכניסה למחזור הדם עלולים להוביל לעלייה ברמות האינסולין, מה שיכול לסייע בהאטת תהליך הירידה במשקל ואיבוד התוצאה שהושגה במהלך הדיאטה.

אורז מועיל מאוד לגוף. דגנים אלו מכילים רכיבים תזונתיים רבים. הם נחוצים לגוף כדי לבצע תהליכים תאיים המתרחשים בו. בנוסף לפחמימות, דגן זה מכיל גם חלבונים. הם מכילים חומצות אמינו ספציפיות, כולל כמה חיוניות. הם נחוצים לגוף, מכיוון שהם מעורבים בתהליכי סינתזת חלבון. גרגירי דגנים אלו עשירים גם בתיאמין וריבופלבין. רכיבים אלו עוזרים לשפר את תפקוד מערכת העצבים. זה מאוד חשוב בעת דיאטה. לכן, אנשים העוקבים אחר דיאטות קפדניות חווים לעתים קרובות אגרסיביות ושינויים לא נעימים אחרים במצב הרוח. ההתמודדות איתם יכולה להיות די קשה. חומרים פעילים וויטמינים מקבוצת B עוזרים למנוע התפתחות של שינויים כאלה.

החומרים הכלולים בגרגרי הדגנים הללו עוזרים להסיר מהגוף לא רק חומרים רעילים ומטבוליטים, אלא גם עודפי מים. זו הסיבה שכאשר מבצעים דיאטת אורז, הדמות משתנה כל כך מהר. הסרת עודפי מים מהסביבה הפנימית של הגוף מובילה גם לכך שהמספרים היקרים מופיעים על הקשקשים מהר יותר, בעוד שהנפיחות של הפנים פוחתת אף היא. כך, לא רק הדמות משתפרת, אלא גם המראה, קווי המתאר של הפנים הופכים מוגדרים יותר.

לדיאטת האורז יש יתרון נוסף. על רקע השימוש בדגנים מבושלים זה, מראה העור משתפר.מכיוון שהוא, כמו חומר סופח, מנקה רעלים ורעלים שונים מהגוף, הדבר מביא לשיפור במראה העור. העור הופך ברור יותר, בעוד פריחות דלקתיות נעלמות. גרגרי אורז מכילים מינרלים רבים. אשלגן עוזר לשפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. לא במקרה מומלצים מנות אורז לאנשים הסובלים ממחלות לב. אשלגן הוא מינרל המשפר את התכווצות שריר הלב.

התזונה המבוססת על אורז בטוחה למדי. עם זאת, שיטה זו של ירידה במשקל אצל אנשים מסוימים יכולה לעורר הופעת תסמינים שליליים ביותר. זה אפשרי אם דיאטת האורז מבוצעת על ידי אנשים שיש להם התוויות נגד בריאות לשימוש בו. שיטה זו אינה מתאימה לאנשים הסובלים מאי סבילות אישית לאורז. פתולוגיה זו באה לידי ביטוי בעובדה שאחרי אכילת גרגירי אורז מופיעים תסמינים דיספפטיים שונים. אז, אדם עם מאפיינים פיזיולוגיים כאלה, לאחר אכילת אורז מבושל, עלול לחוות כאבי בטן עזים, חום, הקאות וסימנים קליניים לא נוחים אחרים. אם פתולוגיה כזו זוהתה פעם אחת, לא ניתן לצרוך את הדגן הזה לאורך כל חייך על מנת למנוע התפתחות של תסמינים מסוכנים.

אלרגיה לאורז היא התווית נגד נוספת לשימוש בשיטה זו של ירידה במשקל. הרופאים מציינים כי פתולוגיות אלרגיות לגרגרי אורז נדירות למדי, אך עדיין נרשמים מקרים בודדים. בנוכחות פתולוגיה זו, לא ניתן לאכול דגן זה, מכיוון שעלולים להתרחש סיבוכים מסוכנים ביותר של מחלה זו.אורז, במיוחד הזן הלבן, מכיל מעט סיבים, אך הוא גם עשיר בחומרים המשפיעים על איברי מערכת העיכול.

יש לציין כי נשים בהריון לא צריכות לבצע דיאטת אורז. במהלך ההריון, אתה יכול להשתמש רק בשיטות הרזיה שאושרו על ידי הרופא שלך. שיטה זו של ירידה במשקל ללא השגחה רפואית אינה יכולה להתבצע על ידי אמהות מניקות. עדיף לבחור תוכניות הרזיה במהלך הנקה עם רופא. אין צורך לבצע דיאטה עם אורז גם לאחר מחלה זיהומית לאחרונה. במהלך המחלה, הגוף מתרוקן. דיאטת אורז, אפילו לא ממש קפדנית, היא סוג של מתח לגוף. לכן יש להשתמש בו רק לאחר ההחלמה וההחלמה הסופית.

גרגרי אורז מכילים חומרים שיכולים להשפיע על תפקוד הכליות. אז רק אנשים שאין להם פתולוגיות חמורות של מערכת השתן יכולים לרדת במשקל בעזרת דגני בוקר זה. פתולוגיות כרוניות של הכליות, מלווה בהפרה של העבודה של איברי הפרשה אלה, הן התווית נגד לשיטה זו של ירידה במשקל. כדי לא לפגוע בגופך, כדאי לבחור בדגנים איכותיים. אחסון ממושך או לא תקין תורם לרוב לעובדה שחיידקים מסוכנים יכולים להופיע בגרגרי אורז. מיקרואורגניזמים כאלה, הנכנסים לגוף, יכולים לעורר התפתחות של סימפטומים של הרעלת מזון.כדי למנוע זאת, לפני הרתחה של גרגירי הדגנים הללו, יש למיין אותם ולבדוק אותם בקפידה.

דיאטת האורז, למרות היותה בטוחה יחסית, לא צריכה לשמש אנשים שיש להם התוויות נגד לאכילת אורז. לפני ביצוע שיטה כזו של ירידה במשקל, עדיף קודם להתייעץ עם רופא. זה הכרחי כדי לקבוע התוויות נגד אפשריות. אם הרופא אינו חושף הגבלות כלשהן על יישום שיטה כזו של ירידה במשקל, אז זה יכול להתבצע.

יום צום על אורז הוא די פשוט. תזונאים ממליצים לאנשים שסובלים מהשמנת יתר לבחור אחד בשבוע לביצוע "פירוק" שכזה. הם גם ממליצים, אם אפשר, לא לשנות את היום הזה. לכן, אם "פריקת אורז" מתבצעת בימי רביעי, אז עדיף לבצע אותה ביום זה בשבוע. יום צום על גרגירי אורז הוא סוג של מתח לגוף. לכן בימים אלה אין לעסוק בתרגילים גופניים פעילים. עדיף לדחות את הביקור בחדר הכושר ליום נוסף.

מומחי הרזיה ממליצים לצום ימי אורז קרוב יותר לאמצע השבוע או בסופי שבוע. הם לא ממליצים לבצע "פריקה" כזו ביום הראשון של השבוע. אנשים רבים שפעלו לפי העיקרון הזה מדווחים שהוא עוזר להם לסבול את דיאטת האורז ביתר קלות. במהלך יום הצום, יש לצרוך מנות אורז במרווחים שווים בערך. אז, במשך יום אתה צריך לאכול 4-6 מנות קטנות.

המתכון להכנת אורז פריך ליום צום הוא די פשוט. לשם כך, קחו 250 גרם דגני אורז ושטפו היטב. אתה יכול לקחת גם גרגרי אורז לבן וגם חום. יש לציין כי יש לשטוף היטב את הדגנים. אם הוא מכיל זיהומים שונים, אז יש להסיר אותם. לאחר מכן, יש להעביר גרגירי דגנים לסיר, לשפוך מים רותחים ולהביא לרתיחה. לאחר מכן, יש לנקז את המים, ולאחר מכן לשפוך מנה חדשה של מים רותחים.

יש להרתיח גרגרי אורז עד שהם נעשים רכים. בבישול אסור להוסיף מלח וכל תוסף אחר. אורז מבושל יש לקרר ולחלק למספר מנות, בערך באותו נפח.

דיאטת האורז יכולה להתבצע בדרכים שונות. יש דרך קשה יותר ויש דרך קלה יותר. משך השיטה הקשה לירידה במשקל הוא שלושה ימים בלבד. מכיוון שאופציה זו מאפשרת רק שימוש באורז, זה יכול להתבצע רק על ידי אנשים שאין להם מחלות כרוניות של מערכת העיכול.

כדי לנהל דיאטה מונו-אורז, תצטרך לבשל אורז באופן הבא:

• יש לשפוך 2.5 כוסות דגנים עם אותה כמות מים, ולאחר מכן להשאיר למשך הלילה;
• בבוקר, יש לשפוך דגנים שהושרו מראש במנה חדשה של מים ולהרתיח עד שהם רכים;
• כמות זו של דייסת אורז צריכה להיאכל במהלך היום, בעוד שאתה צריך לחלק אותה ל-4-5 מנות קטנות.

דרך נוספת לדיאטה לטווח קצר היא פחות קפדנית.במהלכו מותר להשתמש לא רק בגרגרי אורז מבושלים, אלא גם במנות אחרות. שיטה זו של ירידה במשקל מאפשרת לך להשתמש בכל סוג של אורז. בכל ארוחה יש לאכול מנה של גרגרי אורז מבושלים, ולהשלים אותה במאכלים מותרים. במקרה זה, נפח כל מנה צריך להיות 120-150 גרם.

אז, במשך יום אחד, בנוסף לגרגרי אורז, אתה חייב לאכול גם מזונות אחרים. ביום הראשון מותרים המוצרים הבאים:

• ארוחת בוקר - 150 גרם אשכולית;
• ארוחת צהריים - 220 גרם של סלט גזר עסיסי מתובל בכמות קטנה של שמן שומשום;
• ארוחת ערב - 250 גרם סלט עשוי סלק מבושל; לרוטב, מערבבים שמן חמניות עם מיץ לימון.

ביום השני יש להוסיף למנות האורז את המזונות הבאים:

• ארוחת בוקר - קיווי;
• ארוחת צהריים - 200 גרם מלפפונים קצוצים מתובלים ביוגורט יווני;
• ארוחת ערב - ברוקולי.

ביום השלישי לדיאטה זו מוסיפים לגרגרי האורז את המזונות הבאים:

• ארוחת בוקר - גזר טרי;
• ארוחת צהריים - מרק ירקות;
• ארוחת ערב - סלט העשוי מתפוחים ושזיפים לא ממותקים.

אורך הדיאטה עשוי להשתנות. לכן, על מנת לרדת במשקל, ניתן להשתמש גם בדיאטת האורז, שנמשכת 7 ימים. שיטה זו לנרמול משקל כוללת גם שימוש לא רק בגרגרי אורז, אלא גם במוצרים אחרים. לירידה במשקל עם אפשרות הרזיה זו, עדיף להשתמש באורז חום או ארוך. הם רותחים פחות ומתאימים יותר להכנת מנות דיאטטיות שמותר לצרוך במהלך דיאטה כזו.

התפריט שלהלן מכיל מזונות שיש לכלול בכל ארוחה במהלך הדיאטה. יחד עם זאת, אסור לשכוח שבכל ארוחה יש גם מנת גרגרי אורז מבושלים. לפיכך, במשך שבעה ימים אתה יכול לאכול כמה מוצרים.

• יוֹם שֵׁנִי. ארוחת בוקר: תפוז, חתיכת לחם עם סובין. ארוחת צהריים: 80 גרם חזה עוף מאודה. ארוחת ערב: גזר מגורר.
• יוֹם שְׁלִישִׁי. ארוחת בוקר: ביצת עוף מבושלת, תפוח ירוק. ארוחת צהריים: מרק ירקות, גזר מבושל. ארוחת ערב: 120 גרם בקלה.
• יום רביעי. ארוחת בוקר: אשכולית בגודל בינוני. ארוחת צהריים: מרק פטריות. ארוחת ערב: 220 גרם גבינת קוטג' עם קינמון.
• יוֹם חֲמִישִׁי. ארוחת בוקר: 5 שזיפים בינוניים. ארוחת צהריים: מרק ירקות. ארוחת ערב: 120 גרם עוף אדים.
• יוֹם שִׁישִׁי. ארוחת בוקר: גזר אחד מדוד כפול. ארוחת צהריים: מרק עם קציצות עוף. ארוחת ערב: מתאבן ירקות של מלפפונים טריים ופטרוזיליה, מתובל בשמן שומשום, 110 גרם דג לבן.
• יום שבת. ארוחת בוקר: אגס. ארוחת צהריים: חזה הודו אפוי 120 גרם. ארוחת ערב: סלט פלפלים, מלפפון טרי ושמיר טרי.
• יוֹם רִאשׁוֹן. ארוחת בוקר: תפוח לא ממותק. ארוחת צהריים: גזר ברוקולי מאודה. ארוחת ערב: 150 גר' דג לבן מאודה וסלט גזר טרי.

במהלך דיאטה כזו, חשוב מאוד לצרוך מספיק נוזלים. מכיוון שצורכים די הרבה אורז במהלך היום, אתה צריך לשתות לפחות 1.5-1.8 ליטר מים. מותר גם תה ירוק, שכן משקה זה מקדם ירידה במשקל ומגביר את יעילות הדיאטה. אתה עדיין צריך לשתות משקה ירוק בכמות קטנה.לכן, במהלך הדיאטה, מומלץ לשתות לא יותר מ-1-2 כוסות של משקה ריחני כזה ליום. רוב הנוזל צריך להיות מים רגילים.

ישנן דיאטות משולבות רבות הכוללות מנות אורז. שיטות הרזיה כאלה הן די פשוטות ליישום. גרגירי האורז הם מאוד מזינים, ולכן שילובם עם מזונות אחרים לא רק מוביל לירידה במשקל, אלא גם עוזר לשפר את תפקוד הגוף. לירידה במשקל ניתן להשתמש בתזונה משולבת, שמאפשרת בנוסף לאכילת מנות אורז הכללת מוצרי חלב מותססים בתזונה. תפריט לדוגמה עבור דיאטה כזו הוא כדלקמן:

• ארוחת בוקר - 200 גרם גבינת קוטג 'וחצי כפית. דבש;
• אֲרוּחַת עֶרֶב - 200 גרם דייסת אורז, מבושלת במים ללא הוספת חמאה ומלח;
• אֲרוּחַת עֶרֶב - 100 גרם אורז מבושל וכוס קפיר דל שומן.

אפשר גם לרדת במשקל עם דיאטה המבוססת על אכילת תפוחים ודייסת אורז. כדי להכין מנה דיאטטית, אתה צריך כוס דגנים יבשים. יש למיין אותו, לשטוף אותו מספר פעמים, ואז לשפוך במים ולהרתיח עד לריכוך. את הדייסה המתקבלת יש לחלק ל-5-6 מנות, שוות בנפחן. לדייסת אורז מותר להוסיף כמות קטנה של חלב דל שומן.

עם דיאטת אורז-תפוח כזו אפשר לאכול עוד 0.3 ק"ג תפוחים במהלך היום. עדיף לבחור בפירות ירוקים, מכיוון שהם מכילים פחות סוכר. ניתן לצרוך תפוחים במהלך היום. אם רוצים, אפשר לאכול אותם עם דייסת אורז.חשוב גם לשתות מספיק נוזלים.

משך דיאטת פרי אורז כזו הוא 4-5 ימים. ניתן להשתמש בו בסובלנות טובה לתפוחים ואורז. הפירות מכילים סיבים צמחיים. גרגרי אורז אינם עשירים בסיבים תזונתיים. השילוב של פירות ואורז הוא שילוב טוב שעוזר לך לרדת במשקל מבלי לגרום לעצירות.

ביקורות של אנשים רבים מצביעים על כך שדיאטות אורז יעילות למדי. אז אנשים שבילו ימי צום על אורז מציינים שבמהלך "פריקה" כזו הם הצליחו להיפטר מ-300-600 גרם ביום אחד. חלקם מציינים במקביל שהם ירדו עד 1 ק"ג ממשקל ביום. בעזרת מונו-דיאטה אפשר גם להגיע לירידה מוצלחת במשקל. אז, בשלושה ימים של דיאטה מונוטונית כזו, אתה יכול להיפטר מ-2-4 ק"ג.

התוצאה של ירידה במשקל תלויה במידה רבה במאפיינים האישיים של הגוף. עם זאת, אנשים רבים מציינים כי די קשה לדבוק בו. במהלך יישומו, אורז מאוד "משעמם", ולכן שיטה זו של ירידה במשקל משמשת בצורה הטובה ביותר אנשים שאוהבים מאוד מנות אורז. חסרון משמעותי נוסף של דיאטה כזו הוא הופעת בעיות בצואה. אנשים הסובלים מעצירות לא צריכים להשתמש בדיאטה כזו. עדיף להם להשתמש בשיטות אחרות, כולל דיאטות משולבות.

דיאטת האורז פופולרית למדי."כוכבים" רבים מקפידים על דיאטה כזו כשהם רוצים להגיע לירידה במשקל. לשיטה זו היתרונות שלה, המבדילים אותה באופן משמעותי משיטות הרזיה אחרות. אתה יכול לרדת במשקל עם גרגירי אורז בהצלחה בדיוק כמו עם כוסמת. שתי הדיאטות הללו עוזרות להשיג את הירידה הרצויה במשקל וגם נסבלות היטב. בחירת שיטות הרזיה מתבצעת תמיד בנפרד. לכן, אם אדם אוהב דייסת כוסמת יותר מאורז, אז עדיף לו לבחור דיאטת כוסמת. שתי הדיאטות הללו די סבירות ויעילות למדי.

דיאטת המונו-אורז נסבלת הרבה יותר מהפרי. אנשים הצורכים רק פרי אחד במשך 2-3 ימים לצורך ירידה במשקל מציינים שהם חווים כמעט כל הזמן תחושת רעב. במהלך דיאטת האורז, תחושה סובייקטיבית כזו מופיעה בתדירות נמוכה בהרבה. פירות עשירים בפחמימות "מהירות", בניגוד לדגנים, וזו הסיבה לתחושת הרעב התכופה בזמן דיאטת הפרי.

דיאטת האורז, בניגוד לרבות אחרות, יכולה לשמש אפילו אנשים שחווים מדי פעם בעיות עיכול. אורז מכיל חומרים פעילים רבים המשפרים את תפקוד מערכת העיכול. דיאטה כזו לא רק עוזרת לשפר את הדמות, אלא גם עוזרת לשפר את תפקוד האיברים הפנימיים בגוף. לאחר יישומו, לא רק המראה משתפר ומצב הרוח עולה, אלא גם הרווחה הכללית מתייצבת.

בסרטון הבא תמצאו תפריט דיאטת אורז לשלושה ימים.