אורז בזמן הנקה: השפעות על הגוף והתוויות נגד

אורז הוא אחד ממוצרי המזון המבוקשים ביותר על פני כדור הארץ, ואוהבי תזונה בריאה כנראה מודעים לכל יתרונותיו ולתועלת הרב-צדדית שלו. יחד עם זאת, גם אם מניקה בהכרה צריכה להיות מודעת לכך שלא ניתן לאכול את כל המאכלים הרגילים בזמן הנקה.

העובדה היא שמרכיבי התזונה של האם נכנסים לחלב אם, ודרכו - לגופו של יילוד, שבשלב הנוכחי של מסלול חייו נוטה להראות תגובה אלרגית לדברים הכי לא צפויים. מסיבה זו יש לצרוך דייסת אורז לאמהות צעירות בזהירות רבה.

אנו ממהרים לרצות את אלה שעבורם המוצר הזה הוא מועדף: אם אין התוויות נגד מיוחדות, השימוש בגריסי אורז מותר כמעט מלידה של ילד. יחד עם זאת, המוצר עדיין יכול לגרום אצלו לאלרגיה, לכן, כמו בכל סוגי מזון אחרים, כדאי להתחיל עם מנה קטנטנה - כף מספיקה בפעם הראשונה. לאחר מכן, עליך לעקוב בקפידה אחר מצבו של התינוק לתגובות אלרגיות או הפרעות עיכול, ואם לא נמצא שום דבר מוזר, ניתן להגדיל את המנה בהדרגה עד ל-150 גרם.

באופן כללי, אורז לא רק מותר, אלא אפילו מומלץ לצריכה בתקופה זו, אחרי הכל, בהיעדר בעיות, זה יכול להביא יתרונות רבים.

• אלרגיה לגלוטן זה מתרחש לעתים קרובות למדי אפילו אצל מבוגרים, ואפילו ביילודים זה אופייני מאוד, ולכן מוצרי חיטה בחודשים הראשונים לחייהם אינם רצויים הן עבור התינוקות עצמם והן עבור אמהותיהם. יחד עם זאת, מזון על בסיס דגנים אופייני לאדם המודרני, ולכן נשאלת השאלה כיצד להחליף חיטה. מבחינת יתרונות, האורז הוא שהכי דומה לו, והוא אינו מכיל גלוטן באופן עקרוני, ולכן הסבירות לאלרגיות ממוזערת.
• גריסי אורז הם מאוד עשיר בפחמימות, כל כך הכרחי לתפקוד תקין של האורגניזמים של האם והילד. אתה לא צריך לעשות שימוש לרעה במוצר, כי כך אתה יכול לעלות קילוגרמים מיותרים, אבל שימוש תקופתי רק יועיל, ויספק לאמא ולתינוקה את החיוניות הדרושה.

• אורז שימושי מאוד כמזון המסייע בניקוי הגוף מרעלים. במערכת העיכול הוא פועל כמו חומר סופח. יחד עם זאת, למנה כזו יש תכונה מועילה נוספת לעיכול: בשל אפקט ההידוק שלה, היא עוזרת למנוע או אפילו לעצור שלשולים, מה שקורה לעתים קרובות למדי אצל תינוקות. כאן, כמובן, אין לחרוג מהצריכה היומית המותרת של אורז, אחרת לא ניתן להימנע מקיצוניות הפוכה.
• הדגנים מכילים כמות מספקת של ויטמיני B, אחד התפקידים החשובים שבהם הוא נורמליזציה של מערכת העצבים. במקרה של מבוגר, אוכל כזה מקל על תחושת לחץ ודיכאון, ולמעשה האם נתונה כל הזמן ללחץ נפשי מסוים, אבל מרכיב כזה מועיל גם לתינוק: הוא יעזור לבנות את מערכת העצבים שלו. . בין היתר, אותם חומרים אחראים גם על היופי והאטרקטיביות החיצונית, עוזרים לשיקום שיער ועור, וכל אישה רוצה להיות יפה.

• אם לשפוט לפי הביקורות של כמה אמהות צעירות, דייסת אורז נוזלית על בסיס חלב מאפשרת להגביר את ההנקה, שזה יתרון לילד. עובדה זו לא הוכחה מדעית, ואף אחד לא טוען שהשפעה כזו חלה על כולם ללא יוצא מן הכלל, אבל לא קשה לנסות את השיטה הזו של הגדלת כמות חלב אם עם חסרונו המתמיד.
• שימושי במיוחד עבור הגוף של כל אדם, כולל אם מניקה, אורז חום. העובדה היא שהקליפה שלו מכילה כמות מוגברת של חומרים שימושיים שונים, כולל אשלגן וברזל, זרחן ואבץ, חומצות אמינו וויטמינים. כל החומרים הללו שימושיים ביותר עבור מערכות הגוף השונות, בפרט, לשפע שלהם יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, ואחרי הכל, אישה לאחר הריון זקוקה מאוד לכל דבר שימושי, מכיוון שהגוף שלה מדולדל. כמובן, כל הרכיבים הללו מגיעים בסופו של דבר להרכב חלב אם, ומועילים לא רק לאם, אלא גם לילדה.
• אורז הוא גם עשיר מאוד בקלוריות (עד 350 קק"ל) וגם משביע באותה מידה, בשל כך השימוש בו לאם צעירה מתאים מאוד.עלייה במשקל עודף הודות למוצר זה היא די קשה: למרות שהערך האנרגטי שלו גבוה, אתה פשוט לא יכול לאכול ממנו הרבה. יחד עם זאת, היכולת של אורז להרוות את הגוף לאורך זמן מספקת לאישה שירות מצוין: אז היא לא מרגישה רעב במשך זמן רב, מה שאומר שהיא יכולה לטפל בילד שלה בצורה פעילה יותר.

אין מוצר כזה עלי אדמות שניתן לצרוך על ידי כולם וכולם ללא כל הגבלה, ובמקרה של אמהות צעירות וילודים, מספר ההגבלות רק הולך וגדל. כבר נאמר על התופעות השליליות האפשריות שילד יכול להפגין כתוצאה מאכילת אורז, אבל יש גם מצבים שבהם השימוש בדגני אורז אינו רצוי אפריורי עוד לפני שניסית אותו.

רגעים כאלה צריך ללמוד מראש כדי שלא יובילו להפתעות מאוד לא נעימות.

• אורז כידוע מחזק, ולכן השימוש בו כבר מוגבל במצבים מסוימים. תיאורטית, הגוף של התינוק יכול להגיב עם עצירות לכניסת האורז לתזונה של האם, אבל זה רגע היפותטי, אבל יש מצבים שבהם יש התווית נגד לאם לאורז. לכן, אם היו לה בעיות כמו עצירות בעבר, יש לנטוש את הדגנים באופן זמני כדי לא להחמיר. אם אישה גם ילדה בניתוח קיסרי, כלומר עברה לאחרונה ניתוח בטן, אזי עצירות אפשרית מהווה סיכון עצום בצורה של סטייה פוטנציאלית של התפר. במצב כזה, גם בהיעדר בעיות עיכול, מומלץ לסרב לאכול אורז עד לרגע הריפוי המלא.
• עם צריכה קטנה יחסית של דגני אורז קשה לעלות במשקל, אבל זה חל רק על אותם אנשים שחילוף החומרים שלהם פועל כראוי. אם האם עצמה או ילדה חרגו בבירור מהנורמה במשקל, יש לנטוש את האורז לעת עתה - אולי הוא זה שנותן השפעה כזו. הצהרה זו נכונה גם אם לפני ההריון לאישה מעולם לא היו בעיות עם הגזרה שלה. סירוב לאורז בשלב זה יאפשר לה לחזור במהירות לצורתה הרגילה. מסרבים לדגנים, יש לשים לב יותר לאותם מוצרים שבהם תכולת הפחמימות נמוכה יחסית, אם כי, כמובן, אי אפשר לנטוש אותם לחלוטין.

• עבור ילד, בעיות עיכול הן בעיה אופיינית למדי, אבל הם מתבטאים לעתים קרובות יותר בשלשולים ולא בעצירות. עצירות מתמשכת עלולה להצביע על כך שיש יותר מדי מזונות מקבעים בתזונה של האם, מה שמשפיע גם על בריאות הילד. זה עדיין לא עובדה שזו דייסת האורז, אבל היא שלרוב מעוררת אפקט כזה.
• קוליק בקיבה ובמעיים, במיוחד במצב שבו המראה שלהם אופייני, הם בדרך כלל מופיעים לא בגלל דגני אורז בתזונה של אמי, אבל זה יכול להחמיר את התופעה הזו. במצב זה, עליך לפנות מיד לרופא ולהוציא אורז מהתזונה.

יחד עם זאת, רוב המצבים המתוארים הם זמניים, והעובדה שחלק מהמתוארים מתאימים לחלוטין למצבך, לא אומר בכלל שצריך לנטוש את האורז לנצח.

כפי שקורה לעתים קרובות, גם בהיעדר התוויות נגד, יש להשתמש בכל מוצר בצורה נכונה, אחרת סיבוכים מסוימים אפשריים. לדוגמה, אפילו בחירת האורז יכולה לעשות את ההבדל.

חלק מהאמהות, במאמץ להחזיר במהירות את ההרמוניה שלהן, מסרבות כליל לאורז, מכיוון שהן מסוגלות לגרום נזק מסוים לילד ולעצמן. אתה לא צריך לפחד מעודף קלוריות, כי יש דרך להפחית משמעותית את מספרם. כדי לעשות זאת, אורז מבושל צריך פשוט להיות קפוא. בהפשרה, הדייסה כמעט ולא תהיה שונה מזו הרגילה: הטעם, הריח ואפילו סט האלמנטים השימושיים יהיו זהים לחלוטין. רק עמילן שנהרס בקור יסבול מאוד, והחומר הזה הוא שמספק לאורז תכולת קלוריות גבוהה. כתוצאה מכך, ערך האנרגיה יופחת בחצי.

זכור כי שפע השומן או התבלינים בדייסת אורז שהופכת לפילאף ישפיע לרעה על החלב. אולי הילד אפילו לא ישתה את זה או יורעל על ידי זה.

תוכל ללמוד עוד על תזונה בזמן הנקה בסרטון הבא.