ימי פריקה ודיאטה על חלב אפוי מותסס

ניתן לשתות Ryazhenka כדי להיפטר מסנטימטרים מיותרים על הגוף. מאמר זה יספר לכם יותר על התכונות של ימי צום ודיאטות באמצעות מוצר מזון זה.

Ryazhenka הוא מוצר מצוין לירידה במשקל. על רקע השימוש בו, לא רק ירידה של קילוגרמים מיותרים, אלא גם משפרת את הבריאות. משקה חלב מותסס זה מומלץ למחלות מסוימות של מערכת העיכול, מכיוון שהוא עוזר לשפר את הרווחה.

ריאז'נקה עשויה מחלב אפוי. לתסיסה מוסיפים תסיסה מיוחדת למוצר החלב. בדרך כלל הם עשויים מתרבית מיקרוביאלית - למשל, מיקרואורגניזמים של אסידופילוס או בזיל בולגרי. לוקח קצת זמן להשיג את המרק. טכנולוגיות מודרניות מפחיתות משמעותית את זמן הבישול של מוצרי חלב מותססים טעימים. אז, בייצור, חלב אפוי מותסס ריחני מוכן, ככלל, תוך כמה שעות.

מוצר זה יכול להיכלל בתפריט עבור דיאטות שונות. היחס של KBJU ryazhenka 2.5% שומן הוא כדלקמן (ל-100 גרם):

• חלבונים - 2.8 גרם;
• פחמימות - 4.1 גרם;
• שומנים - 2.5 גרם;
• תכולת קלוריות - 55 קק"ל.

Ryazhenka מכיל מרכיבים בריאים רבים. אז, הוא מכיל חומרים התורמים להפעלת תהליכים מטבוליים.ככל שחילוף החומרים פעיל יותר, כך קל יותר לסנטימטרים נוספים "להיעלם" מאזורים בעייתיים בגוף.

וגם מוצר חלב מותסס זה עשיר ברכיבים שעוזרים להפחית נפיחות. הצטברות של עודפי נוזלים בגוף עלולה להוביל לבעיית הצלוליט. על מנת לשפר את ההקלה בגוף, יש לשתות כמות מספקת של משקאות בעלי השפעה משתנת.

חלב אפוי מותסס טרי עשיר בחיידקי חומצת חלב. הם מסוגלים לנרמל את הביוקנוזה במעי. זה מאופיין בכך שריכוז החיידקים הטובים במעי הגס עולה, אך תכולת המיקרואורגניזמים הרעים (פתוגניים) בו פוחתת. שינויים כאלה תורמים לנורמליזציה של העיכול, כמו גם לעובדה שהצואה הופכת לסדירה.

חלב אפוי מותסס טרי עוזר להפחית את הסימפטומים של נפיחות במעיים. סימפטום זה מתרחש לעתים קרובות אצל אנשים בדיאטות. ללא מוצרי חלב מותסס, זה יכול להיות קשה לנרמל את העבודה של המעי הגס במהלך ירידה במשקל. הכללת חלב אפוי מותסס טרי בתזונה עוזרת לשפר את תפקוד כל חלקי המעי, מה שמוביל לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים מהמזון.

ישנם יתרונות רבים לשיטה זו לנרמול משקל. לכן, אנשים רבים בוחרים בדיאטת חלב אפוי מותסס מכיוון שהיא נסבלת היטב. גם במהלך יום הצום, תחושת הרעב אינה מופיעה לעתים קרובות כל כך. רכיבים תזונתיים הכלולים בחלב אפוי מותסס תורמים לדיכוי שובע ודיכוי תיאבון.אז, יום אחד של "פריקה" כזו בדרך כלל עובר כמעט באופן בלתי מורגש, והתוצאה המתקבלת היא בדרך כלל מאוד נעימה.

Ryazhenka הוא מוצר סביר מאוד. הוא נמכר בכל סופרמרקט. אם תרצה, ניתן לרכוש ryazhenka אפילו בחנות ליד הבית. העלות של מוצר חלב זה די תקציבית. לפיכך, עבור הדיאטה לא נדרש לקנות קצת מזון יקר.

דיאטה על חלב אפוי מותסס עוזרת לשפר את מדדי הבריאות. הרכיבים הכלולים במוצר משפרים את הפרשת המרה ואת הפרשת מיץ הקיבה. Ryazhenka מסייעת ומשפרת את המיקרופלורה במעיים.

יש מעט חסרונות לשיטה זו של ירידה במשקל. אז, זה לא יכול לשמש על ידי אנשים שיש להם התוויות נגד בריאות מסוימות עבור האפשרות להשתמש בחלב אפוי מותסס. חיסרון מותנה נוסף של שיטה זו של ירידה במשקל יכול להיחשב כי לא ניתן לנקוט לעתים קרובות מדי.

אתה יכול לשתות ryazhenka כדי לרדת במשקל בדרכים שונות. ישנן מספר אפשרויות לירידה במשקל עם מוצר זה. השיטה הקלאסית מאפשרת רק שימוש בחלב אפוי מותסס. וגם למטרת ירידה במשקל, ניתן להשתמש במוצרים אחרים. שיטות כאלה לירידה במשקל מתאימות יותר לאנשים שלא אוהבים דיאטות מונו.

אפשרות הרזיה זו משמשת לעתים קרובות למדי. וזה יכול להיעשות על ידי גברים ונשים כאחד. ביום אחד של "פריקה" כזו על חלב אפוי מותסס, אתה יכול לאבד 500-800 גרם. עם זאת, חלק מהאנשים הצליחו לרדת במשקל ועוד הרבה יותר.

וגם נשים עייפות מימי קפיר לעתים קרובות נוקטות "פריקה" על ryazhenka. שיטה זו גם יעילה למדי. Ryazhenka הוא מוצר מצוין, אם תרצה, ניתן להחליף בקפיר.

ביום אחד של "פריקה" כזו אתה יכול לשתות עד 1.5 ליטר של ryazhenka. יחד עם זאת, לא ניתן להוסיף פירות או ירקות למשקה. וגם, אתה לא צריך לשים מלח או סוכר בחלב אפוי מותסס. רק תוספת של מעט קינמון למוצר חלב זה מותרת.

משטר השתייה בזמן "הפריקה" חשוב מאוד. מאז ryazhenka יש אפקט משתן, משקאות אחרים ניתן לצרוך על רקע השימוש בו. שיטה זו של ירידה במשקל מאפשרת גם שימוש בלפחות 1.5 ליטר נוזלים שאינם מכילים סוכר. עדיף לשתות מים רגילים.

יש לחלק את הכמות המומלצת של חלב אפוי מותסס למספר מנות. עדיף לשתות מנות כאלה במרווחי זמן שווים בערך. יחד עם זאת, מותר אפילו לקחת ryazhenka בלילה. עדיף לשתות משקה חלב זה מצונן מעט.

תזונאים ממליצים לא לנצל לרעה ימי צום כאלה לעתים קרובות מדי. אז, חודש מספיק רק יום אחד או שניים כאלה. "פריקה" תכופה מדי מסוכנת מכיוון שהגוף יחווה יותר מדי מתח.

בעזרת ryazhenka וכמה מוצרים אחרים, אתה יכול בהצלחה "לאבד" כמה קילוגרמים.הגרסה הקצרה ביותר של הדיאטה מיועדת לשלושה ימים בלבד. במהלך תקופה זו מותר לצרוך רק חלק מהפירות, כמו גם חלב אפוי מותסס. במהלך היום ניתן גם לשתות עד 1.5 ליטר מים טהורים.

תפריט לדוגמה ליום אחד של דיאטה כזו בת שלושה ימים הוא כדלקמן:

• ארוחת בוקר - שתי חתיכות אבטיח;
• חטיף - כוס חלב אפוי מותסס;
• ארוחת צהריים - סלט פירות עשוי מתפוח ו-1/2 אשכולית;
• תה אחר הצהריים - תפוז.
• ארוחת ערב - ריאז'נקה.

ניתן לשנות פירות לפי הצורך. אפשרות הרזיה זו אינה מתאימה לאנשים הסובלים משלשול כרוני. פירות וחלב אפוי מותסס תורמים לניקוי טוב של הגוף, אך במקביל הם מגבירים את הצואה. שיטה זו לירידה במשקל מתאימה יותר לאנשים הנוטים לעצירות.

Ryazhenka הוא גם מרכיב של דיאטות מעורבות רבות. אחד מהם הוא דיאטת חלבון המבוססת על שימוש במספר רב של מזונות עתירי חלבון ודלים בפחמימות. משך דיאטה כזו עשוי להיות שונה. בממוצע, זה לוקח 1-2 שבועות. אנשים רבים שהשתמשו בשיטה זו של ירידה במשקל מציינים שבמהלך דיאטה כזו הם הצליחו להיפטר מ-3-5 ק"ג.

במהלך דיאטה כזו, מומלץ לאכול מזונות המכילים הרבה חלבונים. כן, מותר:

• ציפור רזה (עור מוסר במהלך הבישול);
• עגל;
• דג לבן;
• גבינת קוטג;
• ביצי עוף ושליו;
• מוצרי חלב מותססים (קפיר, חלב אפוי מותסס, ביפידוק).

מוצרים אלה מתווספים עם ירקות שאינם עמילניים. אז, אתה יכול להשלים אותם, למשל, עם מלפפונים, קישואים, עשבי תיבול טריים. בעת הכנת כלים, זכור כי הם לא צריכים לשים הרבה מלח. אם ממליחים יתר על המידה תבשיל חלבון, הדבר עלול להוביל להופעת בצקת בגוף.

חשוב מאוד לשתות מספיק נוזלים. מספר רב של חלבונים הכלולים במזון חלבוני מעמיס כבד על הכליות. כדי לא לשבש את תפקוד הגוף, במהלך דיאטה כזו, אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר נוזל.

למרבה הצער, דיאטת ryazhenka וימי צום על משקה זה אינם יכולים לשמש את כולם. לכן, הם אינם מתאימים לאנשים עם אי סבילות אישית למוצר חלב מותסס זה. וגם אתה לא צריך לבצע "פריקה" כזו בנוכחות אלרגיה לחלב פרה.

אנשים הסובלים ממחלות כרוניות של הקיבה והמעיים צריכים בהחלט להתייעץ עם רופא לפני ביצוע אפשרויות הרזיה כאלה. דיאטת ריאז'נקה אינה מתאימה לכיב קיבה ולדלקת קיבה חומצית יתרה. אנשים הסובלים מדלקת לבלב ומחלות כבד קשות צריכים גם לסרב לבצע דיאטה על חלב אפוי מותסס.

אם המשקל העודף גדול, אז במקרה זה, ירידה במשקל צריכה להיות מורכבת. יחד עם זאת, דיאטה קצרה בחלב אפוי מותסס עלולה שלא להוביל לתוצאה הרצויה. עם צורות מתקדמות של השמנת יתר, מומלץ לרדת במשקל רק בפיקוח רפואי. זה יעזור למנוע השלכות לא נעימות רבות של ירידה לא נכונה במשקל עצמי.

דיאטה על חלב אפוי מותסס מאפשרת לך להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים. במהלך דיאטה שבועית ניתן להיפטר מ-4-5 ק"ג. יש אנשים שמציינים בביקורות שלהם שבאמצעות שיטה זו הם הצליחו להפחית את משקלם אפילו הרבה יותר.

ניתן לשלב את דיאטת ryazhenka עם פעילות גופנית. תרגילים גופניים אינטנסיביים עוזרים לרדת במשקל בצורה הרבה יותר מוצלחת. במקרה זה, עדיף לתת את ההעדפה שלך לעומסי אירובי.

המתכון של כוסמת עם ryazhenka לירידה במשקל, ראה את הסרטון למטה.