שייק תפוזים: תכונות ושיטות הכנה

מכיוון שפירות הדר מכילים אחוז גדול של ויטמין C, מומלץ לכלול אותם בתפריט היומי. למוצרים אלו מבנה עסיסי, ארומה נעימה וטעם מעולה. כל המאפיינים שלעיל חלים על תפוזים, אותם ניתן לצרוך לא רק טרי, אלא גם כמרכיבי שייק.

שייק תפוזים קלילים, מרעננים, טעימים וריחניים אהובים לא רק על ילדים, אלא גם על מבוגרים בכל הגילאים. הדרים, שהם חלק ממשקה זה, מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית, משפרים את הרקע הרגשי, מגבירים עמידות ללחץ וביצועים.

שייק כתום יכול לא רק להרוות את הצמא שלך, אלא גם לעודד אדם עייף. משקה סמיך, עסיסי, אך באותו זמן בריא ומעורר תיאבון אהוב כבר זמן רב על ידי חובבי תזונה נכונה. מומחים ממליצים לשתות קוקטיילים על בסיס תפוזים לעתים קרובות ככל האפשר בשילוב עם פירות יער, פירות וירקות על מנת למלא את גופך בוויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים.

תפוז הוא מרכיב אידיאלי של תזונת תזונה וספורט. עם בחירה נכונה של מרכיבים, שייקים יכולים להיספג בצורה מושלמת. עם זאת, אל תשכח שאי אפשר לצרוך פירות הדר בכמויות בלתי מוגבלות, מכיוון שהם עלולים לגרום לאלרגיות למזון.

מכיוון שהדרים משתלבים עם הרבה פירות, ירקות ופירות יער, היום יש הרבה מתכונים בריאים לשייק תפוזים. ניתן להכין שמנת ומשקה נוזלי בבלנדר ולהרוות את הצמא, לנשנש.

השייק הקלאסי הזה עם 2 תפוזים ובננה מהיר וקל להכנה תוך כ-10 דקות. יש לשחרר מוצרים מהעור, לחתוך לפרוסות. לאחר מכן, הפירות נשלחים לקערת הבלנדר, שם מכינים מהם פינוק דמוי פירה. אם תוסיפו לשייק שלכם מעט ג'ינג'ר מגורר, זה יוסיף קצת פיקנטיות למשקה.

כדי להפיק את המרב מהשייק שלך, השתמש רק בפירות טריים. במקרה זה, התפוז ממלא את הגוף בוויטמין C, האננס מקדם ירידה במשקל, והבננה מוסיפה שובע. כדי להכין קוקטייל, תזדקק למוצרים הבאים:

• בננה;
• 150 גרם אננס טרי;
• 0.25 ליטר מיץ תפוזים;
• קצת דבש.

בננה צריך לקלף, לחתוך לעיגולים ולשלוח למיכל הבלנדר. גם אננס חתוך לקוביות נשלח לקערה. פירות נטחנים למצב פירה. השלב הבא בהכנת השייקים הוא להוסיף מיץ תפוזים סחוט טרי ודבש. המוצרים מעורבבים, ולאחר מכן הקוקטייל יכול להיחשב מוכן.

אפשר להכין איתו שייק ירוק בריא 2 תפוזים קטנים קלופים, שורש ג'ינג'ר 1.25 ס"מ, 4 אבוקדו, 3 כוסות חסה שטופה, 1 כוס חלב שקדים, כמה קוביות קרח. יש להרוג את כל המרכיבים הרשומים בבלנדר ולצרוך מיד לאחר ההכנה, שכן חיי המדף של מנה כזו הם לא יותר מיממה.

כדאי לטפל בחום ב-20 גרם דלעת, לקלף ולחתוך 2 תפוזים לקוביות. פירות צריכים להישלח לקערת הבלנדר, שם להרוג יחד עם כף דבש.

כדי להכין משקה דיאטטי בריא, תזדקק למוצרים הטריים הבאים:

• אפרסק;
• תותים - 3-4 חתיכות;
• תפוז;
• 100 מיליליטר של יוגורט או חלב;
• 50 גרם עיסת מלון;
• 50 גרם עיסת אננס.

פירות יש לשטוף, לקלף, לחתוך לחתיכות ולקצוץ בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק. לאחר מכן, מוסיפים לקערה יוגורט או חלב, מקציפים שוב.

להכנת שייק ארוחת בוקר טעים ומזין, כדאי להכין מוצרים כאלה:

• 1 אגס;
• 1 תפוז;
• 50 עד 100 מיליליטר של תה ירוק;
• דבש, לטעימה.

כדאי לסחוט את המיץ ממחצית ההדרים, את שאר התפוז יש לקלף ולחתוך לקוביות. שלחו את התפוז לקערת הבלנדר, שם גם צריך להוסיף את האגס הקצוץ ללא קליפה וגרעינים. לאחר טחינת המוצרים, מיץ ותה ירוק מוזגים למשקה. המשקה מנער ושותים.

כדי להכין קוקטייל אקזוטי, תזדקק למרכיבים הבאים:

• 2 תפוזים;
• אותו מספר של בננות;
• חצי אשכולית.

פירות הדר יש לקלף ולחתוך לעיגולים. לאחר הקילוף שוברים את הבננה לחתיכות קטנות. כל המרכיבים נשלחים לקערת הבלנדר ומופסקים עד לקבלת מרקם חלק. מומלץ לקשט את שולי הכוס בפרוסת פרי ואבקת סוכר. קינוח מוזג לכוסות ושותים בהנאה.

המרכיבים של השייק המקורי במקרה זה הם אבוקדו, תפוז, בננה, 15 מיליליטר מיץ לימון וכוס מים. כמו בכל המתכונים לעיל, יש לנקות את החומרים, לרסק בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק ולשתות מיד.

כדי להכין קוקטייל כתום, מספיק לשטוף, לקלף, לחתוך את הפירות ואז לשלוח אותו לבלנדר. כדי להכין משקה, כדאי לקחת פירות הדר טריים בשלים, בחלק מהמקרים מיץ סחוט טרי. אם אתם רוצים להכין שייק דל קלוריות, אסור להוסיף לו ריבה, סוכר או חלב עתיר שומן. כדי למנוע מהמעדן לחמוץ, ניתן להמתיק בדבש או בפירות מתוקים.

אין להשתמש במשקה תפוזים בימי צום. לא רצוי לשתות אותו על בטן ריקה בבוקר, מכיוון שהחומצה הקיימת בשייק עלולה להזיק לקיבה.

כללים חשובים להכנת שייקים עם הדרים שטופי שמש:

• לפני הטבילה בקערת הבלנדר, יש לנקות את עיסת התפוזים מהסרט, מכיוון שהוא יוצר מרירות;
• אם מיץ תפוזים מצוין במתכון הקוקטייל, יש להשתמש רק במוצר סחוט טרי, ולא לאחסן צוף;
• עדיף לסחוט מיצים מפירות הדר באמצעות מסחטה מיוחדת;
• כדי להרוות טוב יותר את הגוף, מומחים ממליצים להשתמש בשייק הדרים עם כפית;
• אם תוסיף קרח לקוקטייל, זה יהיה יותר נעים לשתות אותו, אבל השפעת הרוויה תהיה נמוכה יותר;
• כדי לעבות את המשקה, אתה יכול להשתמש בקפיר, יוגורט.

מתכון שייק עם תפוז וגזר בסרטון.