מתכוני שייק בננה הטובים ביותר

בננות הן פירות לבביים וטעימים המכילים כמות גדולה של סיבים, ויטמינים ויסודות קורט. בגלל טעמו הנעים, מבוגרים וילדים אוהבים לאכול אותו. שייק הוא אופציה מצוינת לפינוק בריא המבוסס על פירות טרופיים.

שייק בננה הוא מה שנקרא שייק על בסיס בננה בשילוב עם מוצרים אחרים. אפשר להכין בלי קושי, במיוחד אם יש לכם בלנדר בבית. בננה נחשבת לפרי רב תכליתי שאידיאלי להכנת משקה טעים ובריא.

השייק המזין מכיל אחוז גדול של ויטמינים B6, C, אשלגן, ביוטין. כאשר שותים משקאות אלה, הגוף מתמלא באנרגיה, מצב הרוח משתפר. מעדן כזה ניתן לשתות לארוחת בוקר, כמו גם חטיף, לאחר אימון ספורט.

לשייקים השתמשו בבננות בשלות בעלות נקודות שחורות.

בבלנדר ניתן להכין מגוון קוקטיילים ל-PP, ירידה במשקל ועוד. הבסיס שלהם יכול להיות בננות עם מלפפון, תפוז, קיווי, תפוח, שיבולת שועל ואחרים. בבית, אתה יכול בקלות להכין משקאות שונים.

• טְרוֹפִּי. אין מוצרי חלב בשייק הזה. מרכיבי השייק הם 2 אשכוליות, 2 בננות, 2 תפוזים, 4 קוביות קרח וקצת נענע.יש לקלף את כל הפירות, לחתוך לקוביות ולשלוח לקערת הבלנדר. אחר כך מקציפים את כולם, שמים קרח ונענע בשייק הפירות המוגמר.

• בננה שוקולד. משקה אנטי סטרס זה מכיל שוקולד, שיכול להפיג מתחים ולשפר את מצב הרוח. להכנת פינוק כדאי לרסק בבלנדר 3 בננות קטנות, 0.2 ליטר מיץ תפוזים, חפיסת שוקולד מומס, 50 גרם חמאה, 200 גרם שמנת חמוצה, מעט דבש ושלישית כוס מים.

• עם מיץ מנגו ויוגורט. שייק מזין אך דיאטטי עם מיץ מנגו ממלא ומחוזק למדי. הוא נספג ומתעכל בקלות, ולכן הוא נכלל לעתים קרובות בתזונה. להכנת פינוק כדאי לרסק בבלנדר בננה, 0.1 ליטר יוגורט נטול שומן, אותה כמות של מיץ מנגו וחצי עיסת אבוקדו.

• עם גבינת קוטג'. שייק עם מוצר צהוב טרופי וגבינת קוטג' קל מאוד להכנה, תוך שילוב מרכיבים טעימים ובריאים. להכנת פינוק תצטרכו 100 גרם גבינת קוטג', בננה וחלב אם תרצו. בקערת הבלנדר, כדאי להרוג את המרכיבים הללו עד שנוצרת מסה הומוגנית.

• עם אפרסק ובננה. כדי לפנק את עצמך בשייק טעים, כדאי להכין 0.15 ליטר יוגורט שתייה, 2 אפרסקים, בננה, כף דבש. בקערת בלנדר, יש צורך להרוג את הפירות הקלופים והחתוכים, ולאחר מכן להוסיף דבש ויוגורט. את המשקה מוזגים לכוסות ושותים אותו דרך קשית.

• עם בננה וגלידה. המתכון הזה נהדר לחום הקיץ. משקה זה פופולרי מאוד בקרב ילדים. אפשר להגיש כקינוח, מעוטר בפירות יער. כדי להכין שייק, תצטרכו לשלוח לבלנדר בננה אחת, כמה כדורים של גלידת וניל, כוס מנגו או מיץ תפוזים.יש לרסק את המוצרים עד שהם חלקים. לאחר מכן מוזגים לכוס ומקשטים בפירות יער.

• פטל, דומדמניות שחורות ובננה. הכנת השייק הזה לוקח פחות מ-10 דקות. כדי להכין משקה טעים, אתה צריך לקחת 100 גרם של דומדמניות ופטל, 1 בננה, 0.2 ליטר קפיר, כף דבש בצורה נוזלית. החומרים מוקצפים עד לקבלת תערובת חלקה.

• שייק קפה ובננה יכול להאיר יום רגיל. כדי להכין משקה ב-5 דקות, יש לקחת 70 מיליליטר קפה מקורר, בננה קטנה, 100 גרם גלידה, 50 מיליליטר חלב, כף שוקולד מריר מגורר. יש לשלוח את כל המוצרים, למעט שוקולד, לקערת הבלנדר ולערבב. כאשר מתקבלת מסה הומוגנית עם קצף, המשקה יכול להיחשב מוכן לשימוש. שייקים מכוסים בשוקולד מגורר.

להכנת שייק בננה ממש טעים כדאי להקשיב להמלצות של מומחים:

• הכנת משקה בריא עם הבסיס הזה שווה את זה רגע לפני ההגשה מכיוון שהפרי מתכהה במהירות, מופיעה בו חמיצות;
• אם אתה רוצה להכין משקה קל, אתה צריך להוסיף לשייקים קרח מרוסק;
• שיהיו חתיכות פרי בשייק, לטחון את החומרים לא בזהירות מדי ולמשך זמן רב;
• מכיוון שבננות מכילות הרבה סוכר, משקה עם פרי זה לא צריך להיות ממתיק;
• לשייקים כדאי לקחת פירות בשלים אך לא מקולקלים, שכן זה משפיע לא רק על הטעם, אלא גם על בטיחות המשקה.

ראה למטה איך להכין שייק בננה.