שייק תותים: קלוריות ומתכונים פופולריים

כיום, משקה מאוד פופולרי ונצרך תכופות הוא שייק - קוקטייל שעשוי ממוצרי חלב ופירות שונים. עבור חלקם זהו חטיף קל ובריא, בעוד עבור אחרים זהו אחד המרכיבים של אורח חיים בריא. אבל בכל מקרה, המשקה הזה מעבר לים מאוד בריא, מזין וטעים.

במאמר זה נדבר על אחד השייקים הטעימים ביותר - תות שדה, נציע מתכונים פשוטים, אך ריחניים ובריאים להפליא להכנת המשקה הזה.

ברור שהמוצר העיקרי להכנת שייק תותים הוא פרי יער טעים, בריא ויפה - תותים. אי אפשר בלי חלב. שני המרכיבים הללו עשירים בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט המזינים, מחזקים ומחזקים את הגוף. כדי להשיג את הצפיפות והמרקם הקרמי ההכרחי והאופייני לשייק, צריך להשתמש במוצרים אחרים שרק ישפרו את הטעם והריח של המרכיב העיקרי - ברי הגינה.

אז, תותים הולכים טוב עם:

• פירות יער ופירות צפופים, למשל, עם בננה, קיווי או תותים;
• גבינות קינוח - מסקרפונה או פילדלפיה;
• מוצרי חלב - יוגורט או גלידה.

לעתים קרובות עולה השאלה עד כמה שייק תותים עתיר קלוריות, האם ניתן להשתמש בו בתהליך של ירידה במשקל או דיאטה. תכולת הקלוריות של המשקה תלויה בכמות כל המרכיבים המרכיבים את ההרכב.

הכנת שייק תותים משלך היא קלה. חייב להיות בהישג יד:

• רכיבים;
• בלנדר לערבוב מוצרים;
• קרש חיתוך וסכין;
• מיכלים למזיגת קוקטייל שכבר מוכן;
• קישוטים, שיכולים לשמש כשוקולד מגורר, קרמל או פירות יער.

חשוב מאוד לבחור את המוצרים הנכונים מהם תכינו שייקים. אם אתה קונה אותם בחנות, אז שימו לב על היושרה והרעננות שלהם. אין לקנות פירות יער פגומים ובעלי צבע חשוד. אתה גם צריך לבחור בקפידה מוצרי חלב - הקפד לבדוק את תאריך התפוגה.

בהתחשב בפופולריות של שייקים, כולל תותים, אין זה מפתיע שיש כל כך הרבה מתכוני שייקים בחוץ. כל מי שמבצע באופן עצמאי הכנת משקה מוסיף לו את המרכיב שהוא הכי אוהב. כך נולדים מתכונים חדשים.

אנחנו רוצים להביא לכם כמה מתכוני שייק תותים טעימים, מעוררי תיאבון וקלים להכנה בבית.

זהו המתכון הקל ביותר להכנת משקה נפלא. אתה צריך לקחת את המוצרים הבאים:

• תותים - 10 חתיכות, אולי פחות תלוי בגודל של ברי;
• חלב - 125 מ"ל;
• קרח - 5 קוביות;
• סוכר או דבש - 1 כף.

שוטפים היטב תותים וחותכים.מניחים פירות יער וחלב בבלנדר. מערבבים היטב כך שכל המרכיבים יהפכו למסה הומוגנית. מוסיפים קרח ומקציפים שוב. בשלב האחרון, יוצקים סוכר, מערבבים בבלנדר.

להכנת שייק בננה תותים, קח:

• תותים - 250 גרם;
• בננה - 2 חתיכות;
• חלב - 250 מ"ל;
• דבש או סוכר - לא חובה.

להכין קוקטייל בשלבים. ראשית אתה צריך לשטוף ולחתוך את התותים, לקלף ולקצוץ את הבננות. באמצעות בלנדר, יש לשחוט את הפרי לעקביות הומוגנית, להוסיף חלב וסוכר. כקישוט אפשר להשתמש באגוזים, שוקולד מריר מגורר או פירות יבשים.

תזדקק למרכיבים הבאים:

• כתום - חתיכה אחת;
• תותים - 250 גרם;
• סוכר לטעום;
• קרח - הכמות תלויה במידת הסמיכות והקרר של המשקה שרוצים להכין.

מקלפים ומסננים את התפוז. שוטפים וחותכים תותים. מערבבים פירות יחד בבלנדר. מוסיפים קרח וסוכר, מקציפים הכל היטב.

מוצרים שכדאי לקחת למשקה:

• תותים - 200 גרם;
• גלידה - 100 גרם;
• חלב רזה - 200 מ"ל;
• קרח - 4 קוביות;
• שוקולד - לא חובה.

מכינים פירות יער, תותים קצוצים ומערבבים גלידה בבלנדר. מוסיפים קרח וחלב, מערבבים לתערובת אחידה. לאחר מכן, אתה צריך לגרר את השוקולד על פומפיה דקה ולקשט בו את הקוקטייל, כפי שהוא יימזג לכוסות.

כדי להכין את המשקה האקזוטי הזה, קח:

• תותים - 250 גרם;
• קיווי - 2 חתיכות;
• חלב - 500 מ"ל;
• גלידה - 200 גרם.

אתה צריך להכין משקה, לפי ההוראות. ראשית צריך להכין את הפירות - לקלף את הקיווי, לשטוף ולקצוץ את התותים. מערבבים אותם בקערת בלנדר, ואז מוסיפים כאן גלידה וחלב, מערבבים היטב.לאחר שהשייק מוכן, צריך לשפוך אותו לכלים ולקשט באגוזים או בשוקולד.

ישנם מתכונים רבים להכנת שייקים תותים עם חלב. העקביות של הקוקטייל המוגמר תלויה בתכולת השומן שלו. אחת האפשרויות למשקה כזה היא השייק הקלאסי, עליו דיברנו למעלה.

ניתן להוסיף פירות ופירות יער אחרים למשקה תותים עם חלב. חשוב רק לשקול האם המוצרים שבחרתם מתאימים זה לזה.

שייק כזה יתברר כמזין וטעים למדי, ניתן לצרוך אותו בבוקר כארוחת בוקר. כדי להכין משקה, תצטרך:

• תותים - 4 חתיכות;
• שיבולת שועל - 1 כף. ל.;
• מים - 2 כפות. ל.;
• חלב - 1 כוס.

בעקבות המתכון, אתה צריך להכין את הגרגרים. יוצקים את שיבולת השועל במים ונותנים לה זמן להתנפח. תותים, שיבולת שועל וחלב שמים בקערת בלנדר. יש להקציף את כל המוצרים במשך מספר דקות. מוזגים את הקוקטייל המוגמר לכוס.

על מנת ליהנות מהמשקה המתוק והבריא הזה, אתם צריכים את המוצרים הבאים:

• תותים - 150 גרם;
• קפיר - 250 מ"ל;
• דבש פרחים - 2 כפות. ל.

תהליך הבישול מורכב ממספר שלבים. תותים נכתשים בבלנדר. מוסיפים דבש וקפיר. יש לערבב את כל המוצרים. במקום קפיר אפשר להשתמש בחלב או יוגורט ללא שומן.

חמוציות הן מזון בריא במיוחד שמשתלב היטב גם עם תותים בשייק בטעם. כדי להכין אותו, קח:

• תותים קפואים - 2 חתיכות;
• מיץ חמוציות - 150 מ"ל;
• מיץ תפוזים - 100 מ"ל;
• תותים טריים - 3 חתיכות;
• יוגורט - 150 מ"ל.

בקערת הבלנדר מניחים תותים קפואים, מיץ חמוציות ותפוזים, יוגורט. הכל מעורבב.לאחר מכן מוסיפים תותים טריים, שוטפים וקוצצים. הכל מוקצף עד לקבלת מסה הומוגנית.

כל המרכיבים הללו מיועדים ל-2 מנות של משקה טעים ומזין.

משקה זה מאופיין בניחוח מדהים ובטעם אקזוטי. כדי לעשות את זה, אתה צריך לקחת:

• תותים - 300 גרם;
• חלב קוקוס - 200 מ"ל.

יש צורך להכין את פירות היער ולהניח אותם בבלנדר. מוסיפים חלב קוקוס, אם רוצים, כמה קוביות קרח. מקציפים היטב את כל החומרים כדי לכתוש את הקרח. התהליך ייקח רק 10 דקות. את המשקה המוכן יש למזוג לכוסות ולצרוך מיד.

בנוסף למתכונים לעיל, ישנם רבים אחרים, בתוספת מרכיבים כמו אננס, דומדמניות, אוכמניות, אגסים, פטל שחור, אבוקדו. כל אחד מהם עשיר בויטמינים ומינרלים. פירות ופירות יער אלה משלימים בצורה מושלמת תותים. ישנם גם מתכונים לשייקים תותים בתוספת מוצרים שלכאורה אינם תואמים לחלוטין, כמו עשבי תיבול טריים, מלפפון.

בזיליקום הוא עשב בריא עם טעם ספציפי למדי. כדי להכין איתו שייק תצטרך:

• תותים - 500 גרם;
• בזיליקום - 3 ענפים;
• חלב - 200 גרם;
• קרח - 5 קוביות;
• סוכר לטעום.

שוטפים את פירות היער, חותכים וקוצצים. שוטפים ומייבשים את ענפי הבזיליקום. מפרידים את העלים המשמשים במתכון מהגבעולים, יוצקים את הראשון לבלנדר, מוסיפים חלב, קרח וסוכר. כל המרכיבים מערבבים היטב. לפי אותו מתכון אפשר להכין שייק תותים בתוספת פטרוזיליה ומלפפון.

כמובן שאפשר וכדאי להשתמש בקוקטייל תותים. יש בו הרבה חומרים שימושיים, מחדד את הגוף, מרווה אותו, נותן שמחה ותחושות נעימות בזכות הארומה והטעם שלו.אבל האם כולם יכולים לשתות את משקה הפרי והחלב הזה? זה מצוין אם אינך אלרגי למרכיביו והגוף מגיב כרגיל למוצרי חלב.

כמה המלצות:

• כדי להכין משקה, רצוי להשתמש בירקות טריים וחלב עם תכולת שומן של 1.5-2%;
• לשתות את הקוקטייל מיד לאחר ההכנה;
• אל תיקח שייקים כמזון העיקרי. ניתן לצרוך שייק תות חלב אך ורק כמשקה.

בסרטון הבא תמצאו מתכון לשייק מנטה תותים.