מתכוני שייק בננה תותים

שייק שייק סמיך הוא משקה נהדר לאניני טעם שרוצים לשמור על אורח חיים בריא. תותים ובננות משמשים לעתים קרובות כדי ליצור את הטוב הזה. ישנם מתכונים רבים המשתמשים בפירות ופירות יער אלו, כך שאם תמיין את כולם בתורו, שייק כזה לעולם לא ישתעמם.

היתרון של שייק בננה-תות, כמו רוב הקוקטיילים מהסוג הזה, הוא תכולת הקלוריות הנמוכה שלהם. יש רק כ-50 קילוקלוריות ל-100 גרם, תלוי אילו תוספים נוספים קיימים במשקה. זה מעניין עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל, אבל לא מסוגלים לוותר על ממתקים.

אפילו ילד יכול להתמודד עם יצירת שייק תות-בננה. כל הרכיבים הקיימים בקוקטייל לפי המתכון מערבבים בקערה אחת עם בלנדר כך שמתקבלת מסה הומוגנית - וסיימת. הנוחות של יצירת משקה היא שאתה יכול "ליצור" אותו לא רק מתותים טריים, אלא גם מתותים קפואים.

אפשר להכין שייק בריא כולל שיבולת שועל. הודות לאוכל כזה, ניתן יהיה לא רק להשביע את הרעב, אלא גם לגרום למעיים לעבוד בקצב הנכון. כדי ליצור שתי מנות של שייק מזין טעים תצטרך:

• כמה בננות בגודל בינוני;
• תריסר תותים (גינה);
• כמה כפות שיבולת שועל;
• יוגורט.

"להסיר חליפות" מבננות. מחלקים את החלק האכיל של הפרי לחתיכות ומכניסים לכלי בלנדר. יוצקים שם שיבולת שועל ושופכים שתי כפות יוגורט. טוחנים את כל זה כדי לקבל מסה עבה הומוגנית. עכשיו אתה צריך לשטוף את התותים, להסיר את הגלבונים. השתמש בבלנדר כדי לטחון אותו בקערה נפרדת. מוזגים תחילה את חלק הבננה של המשקה לכוסות, ומעליו את רכיב התות.

שייקים קלים להכנה עם מינימום מרכיבים על בסיס חלב. אתה צריך שיהיה לך בהישג יד:

• בננה;
• כמה תותים;
• כוס חלב.

מערבבים את כל זה עד לקבלת מרקם חלק (אם רוצים מוסיפים כף דבש), מוזגים לכוסות ומגישים. על בסיס בננה ותותים מכינים תערובות אמיתיות ממרכיבים רבים, למשל באמצעות פטל ומיץ תפוחים. לקוקטייל טעים במקרה זה, קח את הרכיבים הבאים:

• בננה;
• חצי כוס תותים;
• אותה כמות של פטל ואוכמניות;
• חצי כוס מיץ תפוחים;
• מעט קינמון;
• קרח.

שוטפים את פירות היער, קולפים את הבננות. קוצץ הכל. מוסיפים מיץ, קורט קינמון וקרח. שייק ממריץ מוכן.

משקה טעים עשוי מתותים קפואים וחלב וניל. לפי המתכון אתה צריך לקחת:

• 1.5 כוסות תותים;
• 1 בננה;
• כוס חלב וניל;
• 3 פרוסות תפוז.

שמים את התותים המופשרים בבלנדר, שמים את חתיכות הבננה באותו מקום. סוחטים את המיץ מפרוסות התפוז ושולחים לאחר מכן את הנוזל שנוצר. יוצקים חלב ומקציפים את התוכן בבלנדר. מגישים מיד לשולחן. חובבי הדרים יכולים פשוט להשתמש בתפוז בשייק יחד עם בננה ותותים. צריך לקחת:

• בננה;
• תפוז;
• 9-10 תותים.

קולפים תפוז ובננה. אם התפוז די עסיסי, הוספת מים או מיץ היא לא חובה. טוחנים את כל המרכיבים של הקוקטייל העתידי ומכניסים למיכל בלנדר. הופכים למסה הומוגנית. מוסיפים מעט טימין אם רוצים. מוּכָן.

שייק מעניין מסט של פירות יער שונים, אתה יכול לקחת קפוא. כחלק מהמשקה:

• בננה;
• חצי כוס חמוציות ופטל שחור;
• רבע כוס אוכמניות;
• 5 תותי גינה;
• דבש, לטעימה;
• שליש כוס חלב סויה;
• חצי כוס תה ירוק.

מגניב תה תחילה על השולחן, ולאחר מכן במקרר. בננה "מתפשטים" וחותכים לחתיכות. מערבבים עם שאר מרכיבי הקוקטייל וטורפים עם בלנדר. מגישים לשולחן. לשייקים יש טעם אקזוטי, שבו, בנוסף לבננה ותותים, מוסיפים קיווי. לפי המתכון קח:

• 1 קיווי;
• 1 בננה;
• חצי כוס תותים - יער;
• כוס יוגורט;
• כף דבש

קיווי חייב להיות בשל ככל האפשר כדי שהמשקה לא יתברר כחמוץ. להכנת שייק, מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה בעזרת בלנדר.

משקה לא פחות מעניין עם אננס. כדי ליצור אותו, אתה צריך לקחת:

• בננה בשלות מקסימלית;
• אננס - 100 גרם עיסת;
• 6-7 תותים;
• חצי כוס חלב או מיץ (רב פירות).

במקרה של אננס, עדיף להשתמש בפרוסות משומרות במקום פירות טריים. סירופ מהצנצנת שבה היו, אם צריך, מדללים את השייק המוגמר.

תערובת על קפיר מתגלה כבריאה וטעימה. להערכתה:

• בננה;
• כמה תותי גינה;
• כוס קפיר;
• חצי כוס מיץ תפוזים.

מכינים תותים ובננה. מכניסים לכלי עמוק ומקציפים עם שאר המרכיבים בבלנדר עד לקבלת מסה הומוגנית.

שייק בננה-תות מקבל טעמים רבים כאשר מוסיפים לו תפוח ונענע. חייב לקחת:

• תפוח עץ;
• חצי בננה;
• 7-8 תותים;
• 3 ענפי נענע;
• מים או מיץ תפוחים.

תפוחים יכולים להיות בכל צבע וטעם. אם הם מתוקים מדי, אפשר להוסיף לשייק מעט מיץ ליים או לימון. אם נתפסת דגימה חמוצה, הדבש יתאים את הטעם. יש לערבב את כל הרכיבים עד לקבלת מרקם חלק בבלנדר, לפזר בכוסות ולשלוח לשולחן האוכל.

מראה אלגנטי וטעם יוצא דופן של משקה עם תרד. כדי להכין את השייק הזה, אתה צריך:

• כמה תותים;
• חצי בננה;
• תרד - 100 גרם;
• חצי כוס יוגורט ואותה כמות מים מינרלים.

ראשית, תרד מועך. לאחר מכן, שאר המוצרים המוכנים מונחים בקערת הבלנדר ומערבבים שוב. כדי להוסיף תבלין לטעם המשקה, אפשר להוסיף לו קורט אבקת ג'ינג'ר.

כדי שהשייק ישמח בטעמו ותמיד יועיל רק, אין להשתמש בו מספר פעמים ביום. עדיף להכין משקה רק לארוחת בוקר או לארוחת ערב כקינוח. הרופאים ממליצים להשתמש בו בבוקר על מנת לקבל את מירב האנרגיה ולהפיק את התועלת המרבית לגוף. לא כדאי להחליף אוכל רגיל בקוקטייל. העקביות של המשקה יכולה להיות כל דבר - ממימי ועד סמיך מאוד.

אם תרצה, אתה יכול לדלל משקה מופחת מדי עם מים או מיץ. חשוב לא לאבד את ההומוגניות של ההרכב. רצוי לא להוסיף סוכר לשייקים. בדרך כלל, המתיקות של הבננה מספיקה כדי למנוע מהמשקה להיראות חסר טעם. דבש עוזר להמתיק את הקינוח "בתועלת".

אם המשקה יושב זמן מה לפני שתייתו, כמות הוויטמינים בו תפחת משמעותית בהשפעת החמצן.. כדי להשתמש לא רק בקוקטייל טעים, אלא גם שימושי ביותר, עדיף להכין אותו מיד לפני ההגשה.

בסרטון הבא תמצאו מתכון לשייק תות ובננה טעים.