שייקים עם קפיר: יתרונות, נזקים ומתכונים הטובים ביותר

שייק עם קפיר הוא מעדן אהוב שניתן לשלב עם מספר עצום של מרכיבים. יש הרבה מתכונים מעניינים לבישול אוכל כזה. במאמר זה נגלה מה היתרונות והנזקים שייק קפיר יכול להביא, ונבחן בפירוט מספר מתכונים להכנתם.

שייק קפיר אהוב על אנשים רבים. הפינוק הזה לא הפך כל כך פופולרי לשווא - הוא מביא מספיק יתרונות. בואו נסתכל על הנקודות, מה ההשפעה החיובית של השימוש במעדן זה.

• קפיר הוא מוצר שמסדר את עבודת מערכת העיכול. אכילה של זה יכולה לעזור לך לרדת במשקל.
• השימוש בקפיר במזון מוביל להאצת תהליכי העיכול. חילוף החומרים חוזר לקדמותו, אינו מאט.
• הודות לפינוקי קפיר, אתה יכול לעשות סדר במיקרופלורה של המעיים. הפריסטלטיקה שלו גדלה בהכרח, שבגללה כל הרעלים מוסרים מגוף האדם. אלה האחרונים במיוחד לעתים קרובות מצטברים במהירות במהלך דיאטות.
• מוצר החלב המותסס מכיל מיקרואורגניזמים מועילים, חלבונים, ויטמינים ורכיבים מינרלים.. הודות לתוכן זה, לשייק קפיר מוכן כהלכה יכול להיות השפעה מחזקת על מערכת החיסון האנושית.
• לקפיר תהיה השפעה חיובית על מצב שיער האדם, הציפורניים והשיניים. הם בהחלט יתחזקו, הם ישדרו בריאות.

לא קשה להכין קוקטייל טעים ובריא, שבו קפיר הוא המרכיב העיקרי. העיקר הוא להקפיד על כמה כללים פשוטים וברורים.

• אין צורך ליישם מאמצי טיטאניק לבישול שייק קפיר. אתה רק צריך לשים את כל המרכיבים הדרושים בבלנדר, ואז לערבב אותם היטב.
• אם מכשירי חשמל ביתיים מודרניים אינם נצפים במטבח, אז אתה יכול להשתמש ב"כלי" כזה כמיקסר. אבל אתה צריך לזכור שבכל מקרה, הבלנדר יטחן ירקות או פירות טוב יותר, ובגלל זה המשקה מתגלה כרך יותר, נעים יותר.
• זה לא הגיוני להקדיש תשומת לב רבה לאחוז תכולת השומן של קפיר שנבחר להכנת משקה. כל מוצר יצליח. כאן אתה צריך להתחיל מההעדפות והרצונות שלך.
• אם מקשיבים לכל החוקים והתקנות, אז צריך לקחת בחשבון שהשייק מוכן ללא הוספת מלח או סוכר. זה נצרך אך ורק מוכן טרי. עם זאת, מקובל גם לא לאחסן את הקוקטייל זמן רב מדי על מדף המקרר.

יש הרבה מתכוני שייקים טעימים בחוץ. בואו להכיר כמה מהם.

משתמשים רבים המקפידים על PP (תזונה נכונה) או שרוצים לטעום קוקטייל ניקוי טוב מעדיפים להכין את השייק בעל הטעם הנהדר הזה המורכב מקפיר, ירקות ופירות. אז, כדי להכין פינוק, אתה צריך להכין את המרכיבים:

• 1 מלפפון;
• 1 סלק חי;
• 2 גזרים נאים וגדולים;
• 1 גבעול סלרי;
• 1 תפוח טרי;
• 1 כוס קפיר טרי.

המתכון פשוט ומורכב מהשלבים האלה.

• גזר וסלק יהיה צורך לשפשף היטב על פומפיה, ולאחר מכן לקצוץעל ידי הפעלת רכיבי הירקות שנוצרו בבלנדר. תקבל דייסה, ממנה תצטרך לסחוט את המיץ באמצעות חתיכת גזה.
• מסירים את הקליפה מעל פני התפוח והמלפפון. פירות חופשיים מזרעים. חותכים את שני המוצרים הללו, ואיתם את הסלרי. החלקים צריכים להיות קטנים.
• שלח מזון נא מוכן לבלנדר וקוצץ, עד שהם הופכים אחידים ועבים.
• יהיה צורך לשפוך קפיר ושילוב של מיצי ירקות לקערת הבלנדר. מקציפים שוב את המסה, ולאחר מכן קוקטייל הוויטמין יהיה מוכן ותוכל לשתות אותו.

שייק קפיר עם כוסברה ופטרוזיליה יהיה פינוק נהדר לירידה במשקל. בדרך אחרת, זה נקרא פשוט "קפיר ירוק". לבישול תצטרך:

• 300 גרם קפיר;
• כמה ענפי שמיר, כוסברה ופטרוזיליה;
• 100 גרם מלפפון טרי;
• 1 קורט מלח (או תיבול לפי הטעם)
• פלפל שחור (לפי שיקול דעתו של הטבח - ניתן לוותר על רכיב זה).

בואו להבין איך מכינים שייק קל.

• לִשְׁטוֹף יְרָקוֹת, מייבשים אותו וקוצצים דק.
• מלפפון יהיה צורך לגרד.
• שמים ירוקים ודייס מלפפון במיכל הבלנדר. כדי להקל על הטחינה של הרכיבים, יוצקים לתוכם 50 גרם קפיר. לאחר מכן, אתה יכול להתחיל לטחון מוצרים.
• שלח את הקפיר הנותר למיכל. מפזרים מלח או תבלינים, מוסיפים ירקות שעברו בבלנדר. טורפים היטב את התוכן במיקסר.
• משקה מוכן ניתן למזוג לכוסות. יש אנשים שמעדיפים להשלים את הקוקטייל המקורי הזה עם מעט שום, אבל מרכיב זה יהפוך את המשקה לפחות עדין ורך.

שייק ריחני ועדין מאוד מתקבל אם הבסיס - קפיר משולב עם מלפפונים טריים ועגבניות. הכנת פינוק זה פשוטה כמו כל האמור לעיל. בשביל זה תצטרך:

• 1 מלפפון;
• 2 עגבניות;
• 1 פלפל אדום;
• 1 צרור שמיר;
• כוס קפיר.

ועכשיו "בואו נשים את זה על המדפים" תהליך הבישול של המנה הזו.

• משחררים את המלפפון והעגבניות מהעור. הסר גרעינים מהפלפל.
• חותכים בזהירות את הירקות לחתיכות. קוצצים דק את השמיר השטוף והיבש.
• כבר בשלב הזה ניתן להקציף את כל הרכיבים בבלנדר, אבל אפשר לעשות את זה קצת אחרת: הכינו משקה מעניין ועשיר יותר בעל מראה מעורר תיאבון.
• כדי לעשות זאת, בבלנדר, אתה צריך להכות את המלפפון והעגבניות, ואיתם את הפלפל הבולגרי ללא זרעים. יוצקים את תערובת הירקות שהתקבלה לכוסות מוכנות.. לשטוף מכשירי מטבח שנעשה בהם שימוש זה עתה.
• לאחר מכן, מקציפים קפיר בשילוב עם שמיר. הוסף את המסה שהתקבלה בכוסות, אך נסו לעשות זאת בצורה כזו שתשמר שלמות כל השכבות. בשלב זה, אתה צריך לשטוף שוב את הבלנדר.
• עכשיו כדאי להקציף את פרוסות המלפפון כך שיראה כמו פירה. שים את הרכיב הזה בכוסות על גבי 2 השכבות שנמזגו קודם לכן. כתוצאה מכך תקבלו קוקטייל תלת-שכבתי יפה מאוד שישמח את העין ויפתיע את האורחים שלכם.

קליל, ריחני ונימוח, מתקבל שייק קפיר תפוחים שהוכן כהלכה בטעם קינמון. זהו מעדן אהוב על אנשים רבים שמעריכים טעמים עשירים ורב גוני. הוא מוכן מהרכיבים הבאים:

• 3 תפוחים טריים;
• 150 מ"ל של קפיר;
• 1 st. ל. דבש;
• קינמון (מוצג לפי שיקול דעתו של הטבח).

אם כל הרכיבים נרכשים, אתה יכול להמשיך ישירות להכנת משקה ריחני.

• שוטפים את התפוחים היטב ומסירים את הקליפה מפני השטח שלהם. חותכים בזהירות את הליבה.
• מגררים את התפוחים היטב על פומפיה דקה, או מכינים מיד רסק תפוחים באמצעות בלנדר.
• לאחר מכן, יהיה צורך לשפוך את התפוחים בקפיר קר, ולאחר מכן להכות ביסודיות את הרכיבים עם מיקסר.
• מוסיפים כמות קטנה של קינמון ודבש איכותי לקוקטייל שנוצר. טורפים שוב את כל החומרים.
• לאחר מכן, ניתן למזוג בזהירות את השייק לכוסות. קישוטים בצורה של פרוסות תפוח קטנות יהיו שימושיים.

שייק קפיר בתוספת דבש ובננה יכול להתברר כלא פחות טעים וריחני. טעמו של הפינוק יתגלה בהיר יותר אם תשלים אותו במרכיבים אחרים, למשל מיץ תפוזים ודובדבנים. כדי להכין מעדן מקורי כזה, אתה צריך להכין:

• 1 בננה;
• 50 גרם דובדבנים;
• 2 כפיות דבש;
• חצי כוס מיץ תפוזים;
• חצי כוס קפיר.

יש להכין את הקוקטייל לפי תכנית זו.

• מסירים חרצנים מהדובדבנים.
• קולפים את הבננה ואז חותכים לחתיכות.
• הנח את המזונות הרשומים והמוכנים בקערת הבלנדר.
• יוצקים לתוך המיכל גם קפיר וגם מיץ תפוזים. במקביל לרכיבים אלו יהיה צורך להוסיף דבש.
• מקציפים את החומרים במיכל הבלנדר. לאחר מכן, ניתן למזוג את הקוקטייל לכוסות.

שייק הקפיר שצוין עשוי מ:

• 2 אגסים;
• 400 גרם קפיר;
• 20 גרם דבש.

ההכנה מורכבת מהשלבים הבאים.

• מקלפים את האגסים. אתה יכול להקיף אותם בקוביות קרח. מסירים את הגבעולים.
• חותכים את עיסת האגס לקוביות.
• שולחים את האגס למיכל, טוחנים אותו כך שיהפוך למחית.
• מוסיפים לאגס שילוב של דבש וקפיר.אחרי זה אפשר להגיש פינוק.

שייק מעניין כזה מוכן מ:

• 1 אפרסמון;
• 300 גרם קפיר;
• 10 גרם לימון (לקישוט).

בואו נסתכל על תהליך הבישול.

• מסירים את הגלעינים וחותכים את האפרסמון לחתיכות.
• שלח את האפרסמון לבלנדר, יוצקים שם קפיר.
• מקציפים את החומרים לקבלת קוקטייל. מקשטים בלימון טרי.

שייק פירות יער נחשבים לטעימים והעשירים ביותר. כדי להכין קוקטייל של קפיר ודובדבנים, תצטרך:

• 1 st. ל. דבש;
• 1.5 כוסות קפיר;
• 50 גרם דובדבנים (טריים או קפואים);
• 1 בננה;
• 1 כפית סוכר וניל.

שקול מתכון צעד אחר צעד.

• טוחנים בננה בינונית ופירות יער בבלנדר.
• יוצקים להם קפיר, שמים דבש, מוסיפים סוכר וניל, מערבבים היטב.

ארוחה נפלאה. המרכיבים כוללים:

• 150 מ"ל של קפיר;
• 70 גרם גבינת קוטג';
• 1 st. ל. סהרה;
• 100 גרם של דומדמניות שחורות;
• קורט וניל.

המשקה מוכן כדלקמן.

• שלח דומדמניות, סוכר, ונלין וגבינת קוטג' למיכל הבלנדר. מערבבים הכל עד לתערובת אחת.
• יוצקים קפיר לתוך המיכל.
• מקציפים הכל עם בלנדר.

שייק טוב ניתן להשיג מהמוצרים הבאים:

• 270 גרם גבינת קוטג' ללא שומן;
• 320 גרם 1.5% קפיר;
• 60 גרם פטל;
• 60 גרם דומדמניות (אפשר גם פירות יער אחרים);
• 15 גרם דבש.

אפשר להכין שייק קפיר נפלא בתוספת פתיתים וסובין. בשביל זה תצטרך:

• דייסת שיבולת שועל עם סובין - 70 גרם;
• 150 מ"ל של קפיר;
• 1 תפוח;
• 1 בננה;
• 5 מ"ל סירופ מייפל

איך מכינים קוקטייל.

• יש צורך להרטיב את הפתיתים במחצית מהקפיר לפני השינה, להשאיר אותו למשך הלילה (שעה מספיקה).
• חותכים את קליפת התפוח, מסירים את הליבה. חותכים את התפוח לקוביות. שוברים את הבננה לחתיכות.
• העבר מזון למיכל של מכשירי חשמל למטבח. יוצקים פנימה קפיר וסירופ. לְהַקְצִיף.
• במסה שהתקבלה, הוסף פתיתים ספוגים עם סובין.

תזכור את זה כוס קפיר אחת מכילה כמעט 20% מצריכת הסידן היומית, אז לא כדאי להיסחף יותר מדי עם קוקטיילי קפיר, במיוחד אם אתה משלים עם סידן. ניתן לתת שייקים לילדים. זו הדרך המושלמת ללמד את התינוק שלך לקפיר. זה מספיק כדי להשלים את מוצר החלב מותסס עם פירות יער טעימים, בננה או גבינת קוטג ' - זה ימשוך את הילד. שייק קפיר ניתן להשלים עם אגוזים ועשבי תיבול. אגוזים יהוו מקור חלבון נוסף, והירקות יעשירו את המשקה בויטמינים.

מתכון לשייק קפיר מוצג בסרטון למטה.