היתרונות והנזקים של אכילת גבינת קוטג' לארוחת הבוקר

גבינת קוטג' היא אחד ממוצרי החלב המותסס הפופולריים והנפוצים ביותר, כמו גם חלק בלתי נפרד מהתזונה של רוב בני ארצנו. מוצר זה ניחן בטעם ניטרלי (מה שמסביר את יכולתו לשלב עם מגוון רחב של מוצרים), והוא מכיל מגוון רחב של אלמנטים שימושיים לגוף האדם: ויטמינים, מינרלים ומיקרו-רכיבים.

גבינת קוטג' טובה לכולם - גם למבוגרים וגם לילדים. אפשר להוסיף לו פירות ופירות יער, דבש וריבה. שילוב זה של מוצרים יהיה חטיף או קינוח נהדר.

מאמינים שגבינת קוטג' היא ארוחת הבוקר הטובה ביותר. אבל אתה יכול לאכול את זה לא רק בבוקר. זה שימושי גם בבוקר וגם אחר הצהריים וגם בלילה. עד כמה אמירות כאלה נכונות - ניתן למצוא זאת בחומר שלנו.

באופן מסורתי, גבינת קוטג' מתקבלת על ידי תסיסת חלב והוצאת נוזל (מי גבינה) מהמסה המתקבלת. מוצר חלב מותסס זה מיוצר במזרח ובצפון אירופה.

ניתן לייצר את המוצר המוני (במפעלים או במפעלים) או להכין בכמויות קטנות לבד בבית.

בהתאם לטכנולוגיות הייצור הספציפיות, ישנם תת-מינים של גבינת קוטג': חומצה, חומצה-רנט ונפרדת.

הוא מכיל מספר רב של רכיבים הדרושים לתפקוד מלא של גוף האדם: מים, BJU, ויטמיני B, ויטמינים C ו-E, נתרן, זרחן, סידן, אשלגן, מגנזיום, נחושת, אבץ, פלואור ועוד ועוד.

האנרגיה או הערך התזונתי של גבינת הקוטג' תלויים במגוון שלה (שומני, חצי שומן, דל שומן או דיאטטי) ונע בין 70 ל-226 קילוקלוריות ל-100 גרם מוצר.

תזונאים, חוקרים ורופאים רבים סבורים שגבינת קוטג' עם פירות היא האפשרות הטובה ביותר לארוחת בוקר דשנה ובריאה. נראה כי מנה כזו נאכלת על ידי כל מי שדואג לבריאותו ולדמותו.

מאמינים כי מוצר חלב מותסס מסוגל להרוות את גוף האדם במשך מספר שעות, בו זמנית מבלי לפגוע בדמות ובלי להוסיף קילוגרמים לא רצויים נוספים.

מדענים מדווחים שמוצר החלב המותסס משביע בצורה מושלמת את הרעב ומפעיל את פעילות הגוף (הנפשית והפיזית כאחד). חשובה גם העובדה ש גבינת קוטג 'נספגת לחלוטין בגוף.

הבחין כי הכללת גבינת קוטג' בתזונה שלך והשימוש השיטתי בה ממריץ את תפקוד אברי הראייה, מחזק את העצמות (עקב נוכחות של סידן בהרכב), ומהווה גם אמצעי מניעה המסייע באופן משמעותי להפחית את הסיכון למחלות והפרעות במערכת הלב וכלי הדם.

בנוסף, גבינת קוטג' היא המוצר שייצב את מצב העצבים שלכם, ימנע כבד שומני והתפתחות מחלות של מערכת העיכול ומערכת העיכול.

בפרט, השימוש בגבינת קוטג' מיועד לנשים מניקות והרות (להתפתחות מלאה של הילד ברחם ושיפור איכות החלב).

עם זאת, כמו כל מוצר אחר, גבינת קוטג' ניחנת לא רק בתכונות שימושיות, אלא גם מזיקות.

אז, עם השימוש המוגזם והבלתי מבוקר שלו, הגוף רווי יתר בחלבון, מה שעלול לגרום להתפתחות של אי ספיקת כליות או מחלות אחרות של מערכת איברים זו.

אם אינך שולט בכמות גבינת הקוטג' השומנית הנאכלת, אזי קיים סיכון לקפיצה חדה ברמות הכולסטרול בדם.

עם זאת, הסכנה הגדולה ביותר לגוף האדם היא עדיין מוצר מעופש או מקולקל. במוצר כזה מתפתחים ומתרבים חיידקים ומיקרואורגניזמים שונים שיכולים לגרום נזק רב לגוף האדם. גבינת קוטג' כזו אי אפשר לאכול.

לפיכך, תוך התחשבות בכל המאפיינים של הגוף שלך ואיכות גבינת הקוטג ', מוצר חלב מותסס זה יכול להיות ארוחת בוקר מצוינת.

גבינת קוטג' שימושית לא רק בצורתה הגולמית. זה יכול להפוך למרכיב הכרחי במנות מסוימות. למשל, עוגות גבינה, תבשילים, עוגות גבינה או כופתאות.

ארוחת בוקר טעימה, דשנה ובריאה היא המפתח ליום מוצלח ופרודוקטיבי. אל תזניחו את הכנת ארוחות הבוקר של גבינת קוטג', העיקר הוא להשתמש במוצרים טריים בלבד ולעקוב אחר ההוראות הדרושות.

פרטים נוספים בסרטון הבא.