היתרונות והנזקים של גרעיני דלעת לגברים, עצות לאכילה

מזונות צמחיים עשירים בחומרים מזינים. עבור גברים, בין מוצרים כאלה, זרעי דלעת מועילים, עוזרים לחסל בעיות זיקפה ולהגביר את השליטה הרגשית. זרעים מסייעים במניעת התפתחות תהליכים פתולוגיים במערכת השתן והרבייה. הם עוזרים לחזק את העוצמה ולהגביר את טונוס השרירים, אך יכולים גם להזיק. לכן, אתה צריך לאכול גרעיני דלעת במתינות ולא להזניח את העצות לאכילה.

ההשפעה החיובית של זרעי דלעת על הגוף הגברי תלויה במחלות הקיימות. השימוש ברכיב צמחי יסייע בהעלמת הפרעות זיקפה, התהליך הדלקתי של מערכת גניטורינארית, כולל הערמונית, ויסייע בהיפרפלזיה שפירה של הערמונית (אדנומה). ישנם מתכונים רבים לשימוש בזרעי דלעת, שלכל אחד מהם השפעה שונה על גוף האדם.

לזרעי דלעת יש השפעה חיובית על מצבו הגופני של גבר ותורמים לרכישת שליטה פסיכו-רגשית. במצבים של מתח מתמיד, דיכאון, פעולת גורמים מרגיזים, מתפתחות הפרעות נוירולוגיות שיש להעלים אותן. במצבים קריטיים כאלה, יש צורך לקחת לפחות חופן זרעים קלויים כל יום.חומרים צמחיים הכלולים בדלעת יעזרו לשפר את מצב הרוח ולנרמל את מערכת העצבים.

אגירת נוזלים ותהליכים דלקתיים במערכת גניטורינארית מובילים להפרה של מאזן המים והאלקטרוליטים, מה שמסבך את המצב עם דלקת הערמונית. במקרה זה, מומחים רפואיים בתחום האנדרולוגיה והתזונה ממליצים לצרוך לפחות 4-5 כפיות של זרעי דלעת מיובשים או מונבטים ביום. המוצר אינו נעים בטעמו, אך היתרונות לגברים עולים על ההיבטים השליליים של הדיאטה. החומרים הפעילים של הדלעת מאטים את שחרור הנוזלים לחלל הבין-תאי, מבטלים פעילות אנזימטית בזמן דלקת, מאיצים את תהליך התחדשות הרקמות ומשפרים את תכונת ההפרשה. במקביל, במהלך המחקרים הקליניים נרשם שיפור טבעי במערכת הרבייה ואפקט משתן בולט. התועלת של זרעים עולה עם הגיל. הכנסת זרעים לתזונה היומית הכרחית לאנשים מעל גיל 35.

בעיות בריאות מתחילות על רקע מחסור בויטמינים ומינרלים. לדוגמה, כדי לשמור על תפקוד תקין של מערכת הדם, יש צורך בוויטמינים B ו-E, חומצה אסקורבית, נוגדי חמצון טבעיים, מגנזיום ואבץ. כדי להחזיר את הכמות הנדרשת של רכיבים תזונתיים, לא תמיד ניתן להשתמש בתוספי תזונה או בתרופות. תרופות עוזרות רק אם יש אינדיקציות רפואיות ישירות והתייעצות עם רופא, כי הן אינן אמצעי מניעה.

תכונות שימושיות של זרעי דלעת הן נוכחות של קומפלקס של חומרים פעילים ביולוגית:

• 20 חומצות אמינו הנחוצות לחילוף חומרים תקין של חלבון;
• כורקובטין;
• נוגדי דיכאון טבעיים, נוגדי חמצון;
• שומנים רוויים ובלתי רוויים;
• ויטמין B, בטא-קרוטן, חומצה ניקוטינית, לוטאין, חומצה אסקורבית, ויטמינים D, K;
• יסודות מיקרו ומקרו מינרלים (סידן, סלניום, מנגן, ברזל, יוני זרחן, נחושת);
• אלקלואידים;
• חד-סוכרים ודו-סוכרים.

עם זאת, הרכיבים הפעילים יעילים במיוחד ביחס לתפקוד מערכת הרבייה. בנוסף לחיסול אימפוטנציה, לזרעי דלעת יש מספר תכונות חיוביות:

• לתרכובות צמחיות פעילות וחומצות אורגניות יש השפעה כולרטית ואנטי טפילית. כימיקלים עוזרים לנרמל הומאוסטזיס חומצי-בסיס בגוף, לשפר את העיכול. עם צריכה בודדת של מספר רב של זרעים, נצפית אפקט משלשל קל, וזו הסיבה שהדלעת נאכלת לעצירות. מומלץ ליטול את התוסף בבוקר.
• חומצה לינולאית מפחיתה את פעילות טסיות הדם בסרום, וכתוצאה מכך דילול הדם. התרכובת הכימית מחזקת את הרקמות המפרקיות והפרייקולריות, בעלת השפעה אנטי דלקתית.חומצה ארכידונית מגבירה את התפקוד הקוגניטיבי, משפרת את הזיכרון, מפחיתה את החומציות של חומצה הידרוכלורית בקיבה ומונעת התרחשות של נגעים שחיקתיים כיבית במערכת העיכול.

• עם צריכה קבועה של זרעי דלעת, הפריסטלטיקה של המעי מנורמלת, ספיגת חומרי הזנה על ידי מיקרוווילי במעי הדק מואצת, ריכוז הגלוקוז בפלזמה יורד והמיקרו-סירקולציה בכלי הדם משתפרת. בשל שיפור מערכת הדם, הרקמות מסופקות בכמות גדולה של ATP, פעילות המיטוכונדריה עולה, ועבודת האיברים ההמטופואטיים (מח עצם אדום) משתפרת.
• מינרלים כסופחים טבעיים מונעים ספיגת רעלים ומאיצים את סילוקם של האחרונים. רכיבים צמחיים מפחיתים את הסבירות לניוון סרטני של תאים בהשפעת מלחים של מתכות כבדות.
• חומצות שומן מונעות קילוף ויובש של העור, מגבירות את גוון השומן התת עורי. שמנים משקמים את הרקע ההורמונלי הטבעי, מבטלים עייפות כרונית, מגבירים שליטה פסיכו-רגשית ועוזרים להיפטר ממיגרנות. על רקע הפרשה תקינה של הורמונים, התגובה החיסונית עולה.

• השימוש בזרעי דלעת מונבטים ומטוגנים מסייע לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם, מפחית את הסיכון לפתח פלאקים טרשתיים על דפנות כלי הדם של העורקים הראשיים. סף הכאב עולה ורמות הסרוטונין יורדות.
• יסודות קורט משחזרים את הפעילות של מערכת העצבים המרכזית וההיקפית, עוזרים להיפטר מנוירוזה ודיכאון. סידן מחזק את רקמת העצם, מונע התרחשות של אוסטאופורוזיס.יחד עם זאת, הסיכון לפתח urolithiasis אינו עולה, כי לזרעי דלעת יש אפקט משתן נוסף. כתוצאה מכך, האיזון בין הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף משוחזר.
• טריפטופן וארגינין מנרמלים את המצב הרגשי, מבטלים חרדה ויש להם אפקט הרגעה.

זרעי דלעת יכולים לשמש כאמצעי למניעת מחלות של איברי המין הזכריים ומערכת השתן. מוצר המזון מסייע במניעת דלקת השופכה, פיאלונפריטיס, דלקת ערמונית חיידקית בגברים. ממלא את הקצב היומי של החומרים הפעילים בגוף. חומרים פעילים ביולוגית מונעים היפוקסיה - הרעבת חמצן של רקמות. במקביל, מערכת השרירים והשלד מתחזקת, ריכוז הסוכר בגוף חוזר לקדמותו, המהווה אזהרה לסוכרת.

זהו חומר שמקורו בצמחים שיש לו השפעה רעילה על תולעים וטפילים אנושיים אחרים. עבור רקמות אנושיות, הרכיב הכימי בטוח.

בנוסף ליתרונות, במקרים מסוימים, נטילת זרעי דלעת עלולה להזיק.

לפני השימוש במוצרי מזון, עליך לוודא שאין התוויות נגד ישירות:

• רגישות יתר של רקמות בודדות לדלעת;
• נגעים שחיקתיים כיבית של הקיבה והתריסריון, כולל סיבוכים בצורה של ניקוב, חומציות מוגברת של חומצה הידרוכלורית בקיבה;
• חסימת מעיים;
• רגישות מוגברת של עיסת השיניים;
• אורוליתיאזיס ומשקעי מלח, היווצרות אבנים בכיס המרה, דרכי המרה;
• תהליכים דלקתיים כרוניים בכבד, במערכת העיכול ובלבלב.

על רקע ניאופלזמות כאלה, תפקוד מערכת העיכול מחמיר, ספיגת חומרים מזינים מואטת והתפתחות האדם מופרעת. זרעים אינם מומלצים לשימוש בנוכחות עודף משקל, פתולוגיות קרדיווסקולריות ולחץ דם גבוה. רכיבים צמחיים מתחילים להזיק לגוף הגברי כאשר המוצר עובר שימוש לרעה. כאשר אוכלים מזון מטוגן או מלוח, אין לשתות אלכוהול. הדבר יפגע בפריסטלטיקה של מערכת העיכול וישפיע לרעה על מערכת הכבד והרב.

לא מומלץ ללעוס גרעיני דלעת עם השיניים, כי קיים סיכון לפגיעה באמייל השן. אל תאכלו גרעיני דלעת על בטן ריקה. תכולה גבוהה של חומצות אורגניות מגבירה את הסבירות לפתח דלקת קיבה או כיבים. העיקר הוא לעקוב אחר הקצבה היומית המומלצת. אנשים עם תפקוד לא תקין של מערכת העיכול ומחזור הדם צריכים לעבור ייעוץ רפואי לפני שינוי התזונה על מנת למנוע השלכות שליליות אפשריות.

חריגה מהקצבה היומית מגבירה את הסיכון לתגובות שליליות. חשוב לזכור שזרעים הם מוצר עתיר קלוריות. אכילת יתר עלולה להוביל לעלייה מהירה במשקל. בנוסף, השימוש לרעה בזרעי דלעת מעורר החמרה של גאוט, הצטברות מלחים ומפחית את ניידות המפרקים.

זרעי דלעת קלויים מכילים רק 25% מהחומרים התזונתיים המקוריים שלהם, שמחציתם הופכים לרעילים כאשר הם נחשפים לטמפרטורות גבוהות. אין להשתמש בזרעים שרופים, כי הם מכילים אפלטוקסינים. חומרים רעילים עלולים לגרום לניוון סרטני תכונות שימושיות מאחסנות גרעיני דלעת גולמיים או מיובשים בשמש, שקולפו בעבר מקליפה קשה. חומרים מזינים נשמרים גם על ידי השמן המתקבל מהמוצר. לעוצמה, אתה יכול להשתמש בכף אחת של שמן לא מזוקק פעמיים ביום (בבוקר ולפני השינה) 30 דקות לפני הארוחות. שמן נלקח גם בטיפול באדנומה של הערמונית ובדלקת הערמונית.

במהלך טיפול בחום במהלך טיגון גרעיני דלעת בשמן, המוצרים הופכים ליותר קלוריות ונותנים טעם עשיר עז. כדי לשמור על תכונות שימושיות יותר, מומלץ לתבשיל את הזרעים במחבת במשך 30 דקות במכסה סגור. עבור גברים, השימוש היומיומי שלהם לא יעזור לשפר את העוצמה. מוצרים מטוגנים מסייעים למי שצריך לטפל בתהליך זיהומי בבלוטת הערמונית או לחדש את אספקת הרכיבים התזונתיים בזמן דלדול ממושך עקב תזונה דלת קלוריות, בתקופת השיקום שלאחר הניתוח.

כדי לשפר את טעמם של זרעים גולמיים או מיובשים, מותר להוסיף אותם לכריכים., ערבוב הזרעים עם קוויאר חצילים, לחם מקמח מלא. גרעיני דלעת משתלבים היטב עם אורז, דוחן ושעורה. מוצרים אלו יהוו תוסף מצוין ומקור לחלבונים, ליפידים ופחמימות, ישפרו את ההשפעה החיובית של זרעי הדלעת על תנועתיות המעיים וישלימו את מלאי הוויטמינים והמינרלים מקבוצת B.

מתכון עם דבש משמש נגד דלקת של בלוטת הערמונית והפרעות זיקפה. כדי להכין תערובת תזונתית, אתה צריך לקחת 250 או 500 גרם של זרעים קלופים ו -100 מ"ל של דבש דבורים. יש לכתוש זרעים עם בלנדר ולהוסיף לדבש כדי לקבל מסה פירורית הומוגנית ויבשה למגע. מומלץ לחמם מעט את הדבש לפני הבישול כדי שיהיה חצי נוזלי. מהתערובת המוכנה, אתה צריך לגלגל כדורים בקוטר של 1.5 ס"מ ולהכניס אותם למקרר, שם ניתן לשמור אותם לאחר מכן לאורך זמן. הם שומרים על התכונות המועילות שלהם למשך 14 ימים.

בחלל הפה, התערובת תתמוסס במהירות. אם הטעם cloying, אז מותר לשתות את המוצרים עם מים. הוספת אגוזים ופירות יבשים לתערובת הדבש תעזור לשפר את הטעם. בין האחרונים מובחנים משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים, שבהם יש את הריכוז הגבוה ביותר של חומרים מזינים. כדי לקבל חדות ולהגדיל תכונות שימושיות, מוסיפים תבלינים לכדור הדבש-אגוז: שומשום, כמון, אניס. מהלך הטיפול נמשך שנה.

כדי להשיג את הרכיבים התזונתיים הדרושים בכמות מספקת, גבר מבוגר צריך לאכול כ 60-80 גרם של גרעיני דלעת ליום. מומלץ לאכול זרעים בצורה גולמית או מיובשת, כי בעת הטיגון, מתחמי ויטמינים ומינרלים נהרסים חומצות שומן ואורגניות. אבל הטעם במהלך טיפול בחום נעים יותר.

בנוסף ליתרונות הבריאותיים שלהם, זרעי דלעת יכולים להוסיף מגוון לתזונה שלך. תזונאים ממליצים להשתמש במוצרים בשילוב עם ירקות מבושלים, מטוגנים או חיים. גרעיני דלעת הם תוספת נהדרת לתבשילים או לסלטים. כאשר מוסיפים זרעים למזונות אחרים, חומרי ההזנה אינם נעלמים. טחינה מכנית של גרעיני דלעת לכריכים, דגני בוקר מותרת. במקרה זה, תחילה עליך לנקות את הזרעים מהקליפה החיצונית. מוצרים מטוגנים יהיו תוספת מתוקה למוצרי מאפה, מוצרי קמח תוצרת בית, ויכולים להיות קישוט דקורטיבי נעים חזותית.

בנוסף, מהזרעים אפשר להכין רוטב טעים. כדי להכין אותו, יש צורך לטחון את הזרעים ולערבב עם ירקות קצוצים (כוסברה, פטרוזיליה), שום.יש לתבל את המנה במיץ לימון ושמן זית שישלימו את כמות חומצות השומן. רוטב זה מומלץ לאכול בסתיו או באביב כדי לשפר את איכות המערכת החיסונית. שום יעזור לשפר את התכונות האנטי-טפיליות והאנטיבקטריאליות של זרעי דלעת.

לזרעים תוצרת בית, לא מוצרים מסופרמרקטים, יש את התועלת הגדולה ביותר. כדי להכין גרעיני דלעת בעצמך, אתה צריך לחתוך את הדלעת ולהסיר את כל הגרעינים. יש לשטוף אותם מתחת למים זורמים כדי להיפטר מעודפי עיסה. זרעי דלעת מיובשים תחילה על מגבת כדי לספוג מים, ואז מונחים בשכבה דקה על משטח שטוח מתחת לשמש. תחילה עליך לכסות את מקום הייבוש בנייר. זרעים יבשים אינם מקולפים. לאחר הייבוש, אתה צריך לשים את גרעיני הדלעת בשקיות בד או בצנצנות זכוכית.

אם המוצר מנוקה, אז יש צורך לאחסן אותו במקרר באריזה סגורה מיוחדת. לא מומלץ להשתמש בשקיות ניילון לאחסון, מכיוון שהגישה לחמצן לזרעים תהיה מוגבלת. בתנאים אנאירוביים נוצרים רעלים והזרעים תוקפים חיידקים. הם הופכים בלתי שמישים. כדי לזרז את הייבוש, מומלץ להכניס את הזרעים לתנור שחומם מראש למשך 7-10 דקות. קורס הטיפול עם זרעים יכול להימשך חודש, ולאחר מכן נלקחת הפסקה של 2-4 שבועות.

בפורומים באינטרנט יש ביקורות עם המלצות להכנה ושימוש בזרעי דלעת.

יש הערות גם מתזונאים וגם מגברים.

1. אתה לא יכול להשתמש ביותר מ-100 גרם.זרעים ליום, כי זה ישפיע על משקל הגוף. חשוב לזכור זאת לאנשים שמשלבים בתזונה גרעיני דלעת על רקע דיאטות מיוחדות להרזיה.
2. ניתן לצלות זרעים ולהשתמש בהם כחטיף לארוחה העיקרית. יחד עם זאת, הגוף כמעט אינו מקבל חומרים מזינים.
3. שימוש לרעה בזרעי דלעת יכול לעורר עלייה ברמת החומצה הידרוכלורית בקיבה.
4. ניתן לשמר את כמות הרכיבים התזונתיים בזרעים ולהעניק טעם מתוק עשיר באפיית הזרעים עם הבצק בתנור. הטעם המתוק נובע מריכוז של חד סוכרים ודו-סוכרים בזרעים בפעולת טמפרטורה גבוהה. חומצות שומן ושמנים מחדירים את הבצק ומעניקים ללחם ארומה וטעם נעימים.

זרעי דלעת עלולים להקשות על מעבר המעיים, לכן חשוב לזכור את התוויות הנגד וההמלצות לפני הכללת זרעים בתזונה העיקרית. עם שמירה נאותה על הנורמה היומית, תגובות שליליות אינן מתרחשות.

על היתרונות והנזקים של זרעי דלעת, עיין בסרטון למטה.