זרעי דלעת במהלך ההריון: היתרונות והנזקים של אכילה בזמנים שונים

תזונתה של האם לעתיד מוגבלת לרוב, שכן מזונות רבים עלולים להזיק לעובר. מאמר זה יעזור לך להבין אם אפשר להשתמש בזרעי דלעת במהלך ההריון, וגם יספר לך יותר על היתרונות והנזקים של מוצר זה לגוף הנשי בזמנים שונים.

גרעיני דלעת הם אחד ממוצרי המזון המותרים לתזונה של אמהות לעתיד. מוצר זה הוא טבעי, מכיל ויטמינים ומינרלים מועילים רבים, ולעתים רחוקות גורם לתסמינים שליליים כלשהם. בעת שימוש בזרעי דלעת, הקפד לזכור את המידה. במינונים גבוהים, אפילו מוצר לא מזיק זה יכול להפוך לרעל אמיתי עבור הגוף. מנה קטנה מספיקה כדי למלא את הצורך של הגוף בחומרים מזינים וויטמינים.

אנשים אוכלים גרעיני דלעת כבר הרבה זמן. מדענים עדיין מתווכחים איזו מדינה יכולה להיחשב כמקום הולדתו של צמח זה. יש הסבורים ש"ההיכרות הראשונה" עם הדלעת התרחשה בשטחה של אמריקה, בעוד שאחרים סבורים שהדלעת "מקורה" בסין. עם זאת, הפופולריות של ירק בריא זה כל כך עצומה שהוא מועדף על תושבי מדינות רבות.

זרעי דלעת מכילים שפע של רכיבים שימושיים לגוף.הם מכילים חומצה אסקורבית, כמו גם ויטמיני B שונים.

זרעים עשירים בחומצה פולית. חומר זה חשוב ביותר במהלך ההריון. מרכיב זה נחוץ כדי שיופיעו בגופו של תינוק תאים חדשים המתפתחים ברחם האם, שיהפכו לבסיס של איברים פנימיים.

מחסור בחומצה פולית בדם האם מוביל לרוב לפתולוגיות התפתחותיות חמורות אצל התינוק. על מנת למנוע פתולוגיות כאלה, הרופאים רושמים קומפלקסים שונים של מולטי ויטמין לנשים בהריון, הכוללים גם חומצה פולית. לתזונה יש גם תפקיד חשוב במניעת מחסור בחומצה פולית. התזונה של האם לעתיד חייבת לכלול בהכרח מזונות וירקות עשירים בחומצה פולית טבעית. זרעי דלעת מכילים חומצה פולית, הנחוצה לתפקוד תקין של תאים.

השימוש בזרעי דלעת הוא גם מניעה מצוינת של הפרעות כלי דם שונות. אז בהרכב הזרעים ישנם חומרים המסוגלים לחזק את דפנות העורקים, מה שהופך את כלי הדם לעמידים יותר. ככל שהעורקים המזינים את העובר חזקים יותר, כך קטן הסיכוי להיווצרות פתולוגיות שונות של התפתחות תוך רחמית אצל הילד.

הנוכחות של ויטמיני B בזרעי דלעת מאפשרת לך להשתמש בהם כדי לשפר את הרווחה הכללית של האם לעתיד. הריון הוא תקופה מיוחדת בחייה של אישה. רמות הורמונליות משתנות הן הגורם הבסיסי לשינויים פתאומיים ותכופים במצב הרוח. חלק מהנשים מציינות כי במהלך ההיריון הן חוו לא פעם שינויים חזקים במצב הרוח - ממצב של שמחה ועד להופעה פתאומית של דמעות בעיניים.

אתה יכול להפחית את חומרת ביטויים כאלה עבור אמהות לעתיד על ידי הכללת זרעי דלעת בתפריט שלך. התיאמין והריבופלבין הכלולים בהם משפיעים לטובה על תפקוד מערכת העצבים, התורם להרפיה והרפיה. אכילת גרעיני דלעת אף מסייעת לשיפור ההירדמות ומשפיעה לטובה על משך השינה.

ראוי לציין כי זרעי דלעת הם מקור מצוין לקרוטנואידים. רכיבים אלו נחוצים להיווצרות מנגנון הראייה בעובר, כמו גם להתפתחות מיטבית של רקמת העצבים. קרוטנואידים הם גם מרכיבים המשפיעים לטובה על מערכת החיסון. נשים בהריון שאוכלות מספיק מזונות עשירים במרכיבים אלו נוטות לקבל פחות הצטננות.

הרכיבים המיוחדים הקיימים בזרעי דלעת הם חומצות שומן מועילות. אחד מהם הוא אומגה 3. מדענים הוכיחו כי השימוש בכמות מספקת של רכיב זה במהלך ההריון מהווה מניעה טובה של התפתחות מחלות רבות. כמו כן, אומגה 3 מסוגלת להשפיע לטובה על תהליכי ההתפתחות התוך רחמית של העובר.

מעניין לציין כי ניתן להשתמש בזרעי דלעת לא רק בפנים אלא גם לטיפול מקומי.שפע הרכיבים המסוגלים להפעיל אפקט אנטיספטי מאפשר להשתמש בזרעים לטיפול בפצעי עור שונים. אז, המסה הכתושה של זרעי דלעת, מעורבבים עם מים מבושלים בטמפרטורת החדר, יכולה לשמש כדי לחסל פריחות בעור.

כמובן, אף אם לעתיד לא רוצה להצטנן במהלך ההריון. לטיפול בהצטננות נדרש מינוי תרופות, שחלקן פשוט מסוכנות לשימוש במהלך ההריון. העדפה בטיפול באמהות לעתיד ניתנת לתרופות צמחיות טבעיות. אז, כדי להקל על המצב הכללי ולשפר את הרווחה בזמן הצטננות, אתה יכול להשתמש במרתח עשוי זרעי דלעת. השימוש במשקה בריא שכזה עוזר להפחית את הטמפרטורה, להפחית שיעול ומקדם החלמה מהירה.

למרות שזרעי דלעת הם מזונות בטוחים יחסית, אפילו הם יכולים במקרים מסוימים לעורר הופעת תסמינים שליליים. ככלל, ביטויים קליניים כאלה מתרחשים אם זרעי דלעת נצרכים בכמויות גדולות. כמו כן, תסמינים לא נוחים יכולים להופיע אצל נשים שיש להן התוויות נגד מסוימות.

נשים שיש להן היסטוריה של דלקת בכיס המרה ("אבן") או כיס כיס לא צריכות לאכול גרעיני דלעת.השימוש בזרעי דלעת עלול לעורר מעבר אבנים דרך דרכי המרה, מה שעלול להוביל להתפתחות חסימה (חסימה). במקרה זה, ייתכן שיידרש אשפוז דחוף לטיפול דחוף.

עדיף לאמהות לעתיד שיש להם מחלות כלשהן של מערכת העיכול לצרוך גרעיני דלעת לאחר התייעצות מוקדמת עם הרופא שלהן. בעת שימוש בזרעים כאלה, אתה בהחלט צריך לזכור להיות זהיר ולהעריך את הרווחה שלך. לכן, אם על רקע צריכתם בבטן יש כאב, היווצרות גזים חמורים וצואה תכופה, אז יש לנטוש את השימוש בהם.

אחת התסמינים הלא נעימים שעלולים להאפיל על מהלך ההריון היא צרבת. כמו כן, אמהות לעתיד מתלוננות לעתים קרובות על בחילה, אשר, ככלל, מדאיגה בבוקר. בדרך כלל הסימנים הקליניים הלא נעימים הללו מופיעים בשלבים המוקדמים של ההריון והם ביטוי של רעילות. ההתמודדות עם תסמינים אלה יכולה להיות די קשה. לפעמים הטוקסיקוזיס בולטת עד כדי כך שהיא תורמת להיעלמות מוחלטת של התיאבון ואף משבשת את מהלך הריון בריא.

זרעי דלעת מכילים רכיבים שיכולים להפחית את חומרת הביטויים השליליים הללו. אתה יכול להשתמש בהם הן כדי למנוע התפתחות של רעילות במחצית הראשונה של ההריון, והן כדי להפחית תסמינים לא נעימים אם המצב הפתולוגי הלא נוח הזה כבר התפתח.

אפשר לאמהות לעתיד לאכול גרעיני דלעת בסוף ההריון. עם זאת, בעת השימוש, הקפד לזכור את המידה.זרעי דלעת, בעיקר מטוגנים, הם בעלי תכולת קלוריות גבוהה יחסית - 580-600 קק"ל ל-100 גרם. כדי לא לעלות קילוגרמים עודפים, כדאי לאכול רק חופן קטן של גרעיני דלעת.

זרעי דלעת מכילים חומר ספציפי מיוחד - cucurbin. רכיב זה הוא תרופה טבעית ייחודית עם פעולה אנטי-טפילית. השימוש בזרעי דלעת עוזר לא רק להימנע ממחלות הלמינתיות, אלא גם להתמודד איתן כאשר הם נגועים בהלמינת.

ראוי לציין כי לטיפול בפתולוגיות הנגרמות על ידי תולעים, עדיף להשתמש בזרעי דלעת גולמיים, שכן ריכוז הcucurbin בהם הוא מקסימלי. כמובן, אמהות לעתיד יכולות לאכול גם זרעים מטוגנים וגם זרעים מיובשים, עם זאת, הם יכילו רכיב אנטי-טפילי שימושי פחות משמעותית מאשר טריים.

כשאוכלים גרעיני דלעת קלויים, זכרו את זה לא צריך לאכול בכמויות גדולות כאלה שטוגנו עם הרבה שמן. השימוש בהם יכול, במקום להועיל, להזיק לגוף, וגם לגרום להופעת קילוגרמים עודפים. כמו כן, חלק גדול של זרעים קלויים עלול לגרום למרירות בפה.

ליתרונות והסכנות של גרעיני דלעת, ראה את הסרטון הבא.