תפוחים במהלך ההריון: יתרונות ונזקים, כללי שימוש

תפוחים מגוונים את התפריט של כל אם לעתיד. מאמר זה ידבר בפירוט על היתרונות, הנזקים והכללים לאכילת פירות אלה במהלך ההריון.

תפוחים לא רק נהנים מהטעם העסיסי שלהם. הם גם שימושיים. פירות אלה מכילים חומרים יקרי ערך רבים שיכולים לשפר את תפקוד הגוף של האם לעתיד. המינרלים והחומרים הפעילים הכלולים בהם משפיעים לטובה על תאי הגוף, מה שמוביל לשיפור בתהליכים הביוכימיים המתרחשים בהם.

פירות ריחניים אלה מכילים:

• סיבים צמחיים;
• פקטין;
• פרוקטוז;
• גלוקוז;
• חלבונים;

• phytoncides;
• ויטמינים: קבוצה B, ביוטין, טוקופרול, כמו גם חומצות אסקורביות וניקוטיניות;
• מינרלים (אשלגן, נתרן, ברזל, מנגן, מגנזיום, יוד, פלואור ואחרים);
• נוגדי חמצון.

הצביעה הספציפית של תפוחים ניתנת על ידי רכיבים מיוחדים - אנתוציאנינים. הם מכילים גם קוורצטין. חומרים אלה, הנכנסים לגוף, תורמים לנורמליזציה של תפקוד התאים, וגם משפיעים לטובה על תהליכים מטבוליים. פעולה זו מסייעת להפחית את הסבירות לפתולוגיות רבות, כולל התפתחות תוך רחמית של העובר. הפירות הריחניים מכילים גם פלבנואידים. חומרים פעילים ביולוגית אלו נחוצים לשמירה על תפקוד טוב של שריר הלב.יש להם גם השפעה חיובית על טונוס כלי הדם, מה שמוביל לירידה בסיכון לפתח מחלות כלי דם במהלך ההריון.

אמהות לעתיד רבות מכירות את הבעיה של הצטננות תכופה. אז, אישה בהריון במשך כל תשעת החודשים של לידת תינוקה יכולה לחלות מספר פעמים. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שהאם לעתיד עוברת שינויים בתפקוד מערכת החיסון.

תפוחים בהרכבם מכילים רכיבים מיוחדים - phytoncides. הם עוזרים לחזק באופן טבעי את המערכת החיסונית, תורמים ומשפרים את הרווחה באופן כללי. על מנת למקסם את תפקוד מערכת החיסון, עדיף לצרוך תפוחים בעונת ההבשלה. אם הפרי אוחסן במשך זמן רב, אז יהיו בו פחות רכיבים ומינרלים פעילים באופן משמעותי מאשר בפרי שהוסר מהעץ לפני כמה שעות. הפירות העסיסיים האלה מכילים לא מעט חומצות. הטעם החמצמץ המיוחד של תפוחים תורם פעמים רבות לעובדה שהם נצרכים על ידי נשים בהריון הסובלות מטוקסיקוזיס. מצב פתולוגי זה יכול להחמיר את רווחתה של כל אם לעתיד. בדרך כלל, ביטויים לא נוחים של רעילות נצפים במחצית הראשונה של ההריון. השימוש בתפוחים, במיוחד זנים לא ממותקים, עוזר להתמודד עם בחילות וחולשה מתישה.

תפוחים עשירים בחומצות אורגניות, שעלולות להשפיע על הפרשת הקיבה. חומרים פעילים אלו יכולים לתרום לייצור מוגבר של מיצי עיכול של איברי הפרשה. תפוחים מכילים גם אלמנטים המשפרים את הפרשת המרה.השפעה כה מורכבת על מערכת העיכול תורמת לעובדה שתפקודה משתפר, דבר המשפיע לטובה על רווחתה הכללית של האישה.

תפוחים מכילים חומרים המסייעים בהוצאת חומרים רעילים מסוכנים מהגוף. רכיבים כאלה יכולים להוביל להיווצרות מחלות פתולוגיות כאשר הם מצטברים. אם אתה אוכל תפוחים טריים באופן קבוע, אז אתה יכול לנקות את הסביבה הפנימית של הגוף מהאלמנטים המזיקים האלה. תפוחים מכילים ברזל. מינרל זה הכרחי כדי לשמור על התהליכים הפיזיולוגיים של hematopoiesis, כמו גם כדי להגדיל את המוגלובין בדם. ירידה פתולוגית בחומר מינרלי זה בדם היא הגורם להיווצרות אנמיה מחוסר ברזל, המתגלה לעתים קרובות למדי במהלך ההריון.

פירות ריחניים אלו מכילים גם נוגדי חמצון. הם עוזרים להגן על התאים מפני נזק. נוגדי חמצון יכולים גם להפחית את הסיכון השלילי לחשיפת UV לעור. נשים שרוצות להישאר יפות גם במהלך ההריון משתמשות בתפוחים לא רק לאוכל, אלא גם להכנת מוצרי קוסמטיקה תוצרת בית. אז, עיסת תפוחים יכולה לשמש להכנת מסכה טבעית המשפרת את גוון העור ואת גמישותו.

תפוחים מכילים חומרים שימושיים רבים, אך אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה, הפירות הללו עלולים להזיק. רופאים אינם ממליצים להשתמש בפירות אלה עבור אמהות לעתיד שיש להם התוויות נגד קפדניות לנטילתם, אחרת עלולות להופיע השלכות שליליות. אסור לאכול תפוחים על ידי נשים בהריון שאלרגיות לפירות אלו.ראוי לציין כי השימוש בפירות צהובים ואדומים מוביל לרוב להתפתחות תסמינים אלרגיים, מכיוון שהם מכילים יותר חומרים בעלי השפעה אלרגנית. נשים שיש להן נטייה גבוהה לפתח אלרגיות צריכות לתת עדיפות לתפוחים ירוקים.

מצב פתולוגי זה מתגלה פעם אחת ונמשך לכל החיים. ראוי לציין שאיסור כזה חל לא רק על הפירות עצמם, אלא גם על מיצים, כמו גם פירה וסלטים העשויים מהם. במצב זה, אתה לא יכול לאכול תפוחים בשום צורה.

אמהות לעתיד הסובלות מגסטריטיס עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה לא צריכות לאכול תפוחים חמוצים. החומצות האורגניות שהם מכילים עלולות להשפיע על תפקוד תאי הקיבה, מה שעלול לגרום לכאב ואף לצרבת.

הגבלות כאלה מוטלות עם דלקת קיבה שחיקה. נטילת תפוחים, במיוחד חמוצים, עלולה לגרום למספר סיבוכים מסוכנים בפתולוגיה זו. החמרה של דלקת לבלב כרונית היא התווית נגד נוספת לאכילת תפוחים טריים. עם פתולוגיה זו, תפקוד הלבלב מופרע. תפוחים מכילים חומרים אורגניים שיכולים לגרום לך להרגיש גרוע יותר במצב כזה.

נשים הסובלות מרגישות יתר של אמייל השיניים, לאחר שתיית תפוחים טריים או מיץ עשוי מפירות אלו, צריכות לשטוף היטב את הפה במים.העובדה היא שבפירות הריחניים הללו ישנם חומרים שעלולים לגרום לכאבים בשיניים. כדי להפחית את הסיכון לפתח ביטוי לא נוח שכזה, יש להשתמש בשטיפה.

נשים בהריון רוצות לעתים קרובות לאכול משהו טעים. יחד עם זאת, ככלל, "מושך" עבור מוצרים שונים, לא רק בשלבים המוקדמים של ההריון, אלא גם לפני הלידה. לעתים קרובות, נשים מציינות כי במהלך ההריון הן חוו תשוקה חזקה למוצרים שונים שהן השתמשו בהן רק לעתים רחוקות לפני ההתעברות. שינויים כאלה בהתנהגות האכילה נובעים במידה רבה משינויים הורמונליים המתרחשים בגוף האם לעתיד. במחצית הראשונה של ההריון עולה ריכוז ההורמונים בגופה, הנחוצים לצמיחה מלאה של העובר. בשני - חומרים הורמונליים הדרושים להתפתחות התינוק ולמהלך היציב של ההריון.

לכן, אישה בהריון שמעולם לא אהבה פירות אפויים עשויה להיות חשק עז לאכול תפוח אפוי. אתה לא צריך למנוע מעצמך את התענוג הזה. תפוחים אפויים מכילים רכיבים רבים המשפרים את תפקוד הגוף. כמו כן, פירות מעובדים תרמית מכילים מינרלים רבים שהעובר זקוק להם במהלך התפתחותו.

אכילת תפוחים אפויים אפשרית גם לאמהות לעתיד הסובלות ממחלות כרוניות של מערכת העיכול. פירות אפויים אף מותרים לצרוך על ידי נשים הסובלות מגסטריטיס וקוליטיס. עם זאת, יש לעקוב אחר כמות הפירות הנצרכת. גם כאשר הם אפויים, פירות אלה מכילים סיבים צמחיים, אשר אם נבלעים בכמויות גדולות, עלולים לעורר הופעת תסמינים שליליים.על מנת להימנע מהתפתחותם, יש לצרוך פירות אפויים רק מעט.

במהלך ההריון, אתה יכול לאכול תפוחים טריים (בהיעדר התוויות נגד). כפי שכבר ציינו, הם מכילים חומרים פעילים ביולוגית רבים המשפרים את העיכול. לרוע המזל, נשים רבות חוות עצירות במהלך ההריון. הסיבים המצויים בתפוחים עוזרים לשפר את סילוק שאריות המזון המעובד מהגוף, מה שמוביל לשיפור ביציאות.

לפני אכילת תפוחים, יש לשטוף אותם היטב, שכן חיידקים פתוגניים מסוכנים יכולים להיות על הפירות. זה חייב להיעשות מתחת למים זורמים. אם התפוחים לא נקנו בעונת ההבשלה, אז עדיף לקלף אותם לפני אכילתם. העובדה היא שיצרנים רבים מעבדים פירות עם כימיקלים מיוחדים. קל לחשוד בנוכחות של חומרים כאלה - בשביל זה אתה רק צריך להסתכל בזהירות על התפוח. נוכחות של ברק מבריק היא סימן לכך שהפרי טופל בשעווה מיוחדת.

הסכנה של רכיבים כימיים כאלה שתפוחים מטופלים בהם לעתים קרובות היא שהם יכולים להוביל להתפתחות של תסמינים שליליים אצל האם המצפה. לדוגמה, לאחר אכילת פירות כאלה עלולים להתפתח כאבי בטן, נפיחות חמורה ופגיעה בצואה.כמו כן, מספר חומרים יכולים לעורר הופעת תסמינים אלרגיים, דבר המסוכן ביותר במהלך ההיריון.לכן, אתה יכול להשתמש רק בפירות שגודלו בדאצ'ה או בגינה שלך עם הקליפה. אפשר גם לאכול תפוחים עם הקליפה, שנקנו מחקלאים מוכרים. רק במקרה זה, אתה יכול להיות בטוח שהפרי לא טופל בשום כימיקלים מזיקים.

למידע נוסף על היתרונות והנזקים של תפוחים במהלך ההריון, ראה את הסרטון למטה.