男性のためのバナナの利点と害

バナナの食用果実は、ロシア人の好奇心ではなくなりました。このエキゾチックなフルーツは、年間を通じてほぼどこでも購入できます。バナナにはたくさんの品種がありますが、熟成したいわゆるデザート系の甘い品種が食用に適しています。炭水化物、植物性脂肪、タンパク質が豊富です。熟したエキゾチックな味わいは心地よい甘みとスパイシーな香りが特徴です。

バナナの果肉には、リジンとリンが多く、でんぷん質の物質と糖分が多く含まれています。さらに、フルーツに含まれる マグネシウム、セレン、カリウム、鉄、ビタミンA、B、K、PP、E、C. バナナのカロリーは 生鮮食品100グラムあたり96キロカロリー。

バナナを食べるときは、体に与える影響に注意する必要があります。

• 鉄欠乏性貧血の血液の状態を改善します。
• 高血圧のレベルを下げる;
• 胃液の酸性度の上昇を抑え、胸やけの症状を軽減します。
• 消化プロセスを正常化します。
• うつ病性精神障害の状態を緩和します。
• 活力と回復を提供し、空腹感をすばやく満たします。
• 便秘で腸の機能を改善するのに役立ちます。

一般的なプラスの特性に加えて、バナナは男性の体に特別な効果をもたらします。果物のこの特徴は、バナナが男性の食事に含まれる義務的な果物であったアフリカの部族によって古代に注目されました.

部族の戦士たちはバナナを食べて肉体労働や狩りを長時間行っても疲れを感じませんでした。さらに、定期的にバナナを食べていた男性は、筋肉量をすばやく増やすことができました。 しかし、最も重要なことは、バナナは効力を改善しただけでなく、可動精子を伴う十分な量の精液の産生にも寄与したため、妊娠能力が向上したことです. 今日、男性がスポーツトレーニングの開始2時間前にバナナを数本食べる様子をよく見かけます。

しかし、いつバナナを食べるのがより適切なのか（トレーニングの前後）についての栄養士のバージョンは異なります.この果物は運動の終わりに食べるべきであるという意見があります。これは、身体活動中に体がエネルギーを大量に消費し、その結果、いわゆる炭水化物ウィンドウ、つまり疲労が発生するという事実によって説明されます。

このエネルギーギャップを埋めるために、 体は炭水化物の流入を必要とし、この場合バナナはこの問題を解決する最良の方法です. しかし、それだけではありません - 身体活動中に、コルチゾールと呼ばれるホルモン物質が生成され、筋肉が大きくなるのを防ぎます.

バナナは食品に含まれていませんが、男性は定期的に食べる必要があります。バナナは、精神的または心理的ストレスが増加している男性にも役立ちます.エキゾチックな製品の一部であるセロトニンとトリプトファンは、気分を改善し、活力を与え、過敏性の増加を軽減します.

これらの生物学的成分の影響下で、中枢神経系全体と脳の働きが改善されます。つまり、精神的パフォーマンスが向上し、思考プロセスが加速し、反応速度が向上し、記憶が強化されます。

科学的観察によると、男性は女性とは異なり、生涯を通じてストレスを受けやすいという信頼できる証拠があります。このため、男性の身体への負担はかなり大きく、そもそも血管や心臓に負担がかかります。

この重要な臓器の働きをサポートするために、薬だけでなく、バ​​ナナを含む自然薬も使用できます。 この製品は、グループBおよびCのカリウムとビタミンが豊富です。つまり、それらの影響下で血管壁の状態が改善され、血管の脆弱性の減少と弾性能力の増加に現れます。

さらに、男性の体内のビタミンAとEの影響下で、代謝と内分泌腺の機能が改善されます。これらの機能の強化は、男性の生殖細胞 - 精子の産生が増加し、前立腺の働きも刺激され、それが腫瘍プロセスの発生を予防するという事実につながります。

バナナは体に役立つだけではありません。過剰に摂取すると、健康への影響がマイナスになる可能性があります。これらの果物は植物繊維が豊富で、消化中の腸の運動性を高めるため、バナナを過剰に食べると下痢の発作を引き起こす可能性があります.

熟したエキゾチックな果物は、膵臓に問題がある人や糖尿病の人は注意して食べるべきです.バナナには大量の糖が含まれており、この製品を食べるとブドウ糖のレベルが劇的に上昇します.甘いバナナは重い食べ物と考えられており、膵臓に負担をかけます.

過敏性腸症候群に苦しむ人々にバナナを食べることはお勧めできません. このような病気では、この果物は発酵、ガス形成の増加、腸の膨満感を引き起こし、それによって人の全体的な健康を悪化させる可能性があることに注意してください。この点で特に危険なのは、特別な難消化性デンプンを大量に含む完全に熟していない果物です。

人が脳卒中、心臓発作、血栓性静脈炎の悪化などの病気に最近苦しんでいる場合、バナナを食べるには少なくとも3か月待たなければなりません.これは、バナナには血液の濃化に寄与する物質が含まれているためです。これは、示された病気では、病人の状態を悪化させるだけです。

バナナが健康に役立つためには、バナナを正しく選び、これらの果物の使用に関するいくつかの規則に従う必要があります。

熟した果実は、均一な明るい黄色と弾力性のある緻密な皮を持っています。 緑色の果物は、熟すまでは食べないことをお勧めします。 バナナを早く熟すために、数日間保温します。ただし、熟れすぎた果物は、体に期待される利点をもたらしません。 果物に茶色の縞模様や黒い点の塊が見られる場合は、果物が熟しすぎていることを意味します. その味は変化し、糖分はでんぷん成分に変わります。

バナナの皮と果肉にある広範囲の黒い斑点は、果物が腐敗過程にあることを示しており、そのようなエキゾチックな果物を食べることは健康に安全ではありません.バナナの皮が灰色がかって見える場合があります。これは、輸送中または不適切な保管中に果物が凍結した場合に発生します。

栄養士は、朝はバナナを食べ、夜はこれらの果物を食べないことを勧めています。この推奨事項は、腸内で発酵または腐敗のプロセスが活性化されないように、製品が消化管で消化される時間が必要であるという事実によるものです。

健康な男性は 1 日 2 本のバナナを食べることができますが、肥満や糖尿病の傾向がある場合は、バナナの本数とバナナを食べることの妥当性について医師と相談することをお勧めします.

バナナは、生、乾燥、または熱処理後に食べることができます.たとえば、バナナをバターと砂糖で揚げた料理のレシピがあります。彼らはバナナでアイスクリームを作り、パイを焼き、これらの果物をシリアル、ミューズリーに加え、菓子を飾ります。

アンドロロジストの観察によると、男性の健康は遺伝的要因だけでなく、適切なバランスの取れた食事にも大きく依存しています。効力を高め、繁殖力を高めるために、 男性は必要な微量元素とビタミンを定期的に摂取する必要があります。 そのようなソースの1つはバナナです。

バナナは、男性の強さだけでなく、心血管系や中枢神経系の状態を改善するためにも食べなければなりません.この果物は、長年にわたって脳の活動を維持するのに役立つだけでなく、血管のアテローム性動脈硬化症などの手ごわい病気の予防にも役立ちます。 精神的および肉体的ストレスの増加によって体が枯渇しないように、自然のヒーラーであるバナナを使用してください。

バナナを頻繁に食べる多くの男性は、男性の健康のすべての分野にプラスの影響を与えることに気づいていますが、この果物が永続的かつ必須の製品として食事に導入された場合にのみ、プラスの効果が観察されます.

バナナの利点と害については、次のビデオをご覧ください。