おいしいキウイとバナナのスムージーの作り方は？

毎年、大人から子供まで大人気のヘルシーなスムージー。そのような愛は、多くの利点によって引き起こされます。スムージーは準備が非常に簡単で、必要な材料を準備するのに数分しかかかりません.味も見た目も美しく、子どもたちに大人気のドリンクです。それは有用で栄養価の高い要素で飽和しており、体型や外見を気にする人々の健康的なライフスタイルを維持することができます.

そのような料理にはさまざまなレシピがあります。定番はキウイとバナナのスムージー。しかし、そのような飲み物は、他の成分を追加することで多様化できます。牛乳を加えたクラシックなスムージーのレシピは、午後のおやつや軽食に最適です。 調理には、次の材料が必要です。

• バナナ 1 本 (最も熟した果物を選択してください。できるだけ甘くなります);
• キウイ2個;
• 牛乳 1 カップ (体重が気になる人は無脂肪牛乳を追加できます)。

スムージーはチルド製品から作る必要があるため、最初にすべての材料を冷蔵庫に入れる必要があることに注意してください.バナナは皮をむき、厚さ2センチくらいの輪切りにする。キウイも皮をむく必要があります。 2 つの小さな円を切り取り、デザートを飾るために使用します。残りのキウイフルーツは中くらいの大きさに切る。

刻んだ果物をブレンダーに移し、牛乳を注ぐ必要があります。家電製品の電源が入ります。混合物が均一になるまで少し待つ必要があります。出来上がった飲み物をグラスに注ぎ、キウイの輪で飾ります。テーブルでお召し上がりいただけます。

または、牛乳の代わりにプレーン無糖ヨーグルトまたはケフィアを使用することもできます.発酵乳製品を含むこのような飲み物には治療効果があり、乱れた腸内細菌叢を回復させることができます。

洋ナシは、クラシックなスムージーのフォーミュラに加えるのにも最適です。この果物は飲み物に密度と彩度を与え、非常においしいものにします。 このようなカクテルを準備するには、次のコンポーネントが必要です。

• キウイフルーツ4個;
• 熟した洋ナシ1個（緑色の洋ナシを選択することをお勧めします.
• 小さなパセリ1束;
• バナナ1本;
• 200ミリリットルの水。

パセリの存在は、飲み物を非常に香り高く健康的にします.この植物には、通常の生活に非常に必要な大量のビタミンと微量元素があります。特にそのような飲み物は、男性の力を強化するために、より強いセックスの代表者が使用することをお勧めします.キウイ、バナナ、洋ナシは皮をむいて小さく切る。最初に梨から種を取り除くことを忘れないでください.パセリは流水でよく洗い、みじん切りにする。果物とパセリをブレンダーに入れ、水を加えて家電の電源を入れます。塊が均一な一貫性を獲得したら、ブレンダーの電源を切り、カクテルをグラスに注ぐことができます。

ほうれん草は味が良く、栄養源でもあるため、多くの場合、さまざまな料理に追加されます。ほうれん草を使って古典的なスムージーのレシピを多様化すると、そのような飲み物の珍しい味と香りでみんなを驚かせることができます。 このようなカクテルを準備するには、次のものが必要です。

• キウイ2個;
• バナナ1本;
• ほうれん草2握り;
• アボカドの半分;
• コップ半分の水。

同様のほうれん草のスムージー レシピは、従来のスキームとは少し異なります。果物は皮をむいて細かく切る必要があります。ほうれん草もよく洗ってみじん切りにする。すべての材料をブレンダーに入れ、冷水を加えます。滑らかになるまですべての材料をよく泡立てます。

クラシックなスムージーにスパイスを加えることができるさまざまな材料を試すときは、これらの材料がうまく調和することを確認してください.そうしないと、飲み物の味が損なわれる可能性があります。ラズベリーは、キウイとバナナのスムージーに加えるのに最適です。その味の質は、既存の果物の味を完全に強調し、補完します。

カクテルを作るには、新鮮なベリーと冷凍ベリーの両方を取ることができます。冷凍ラズベリーを使用する場合は、解凍する必要がないので、暑い夏に最適な素晴らしい冷たい飲み物が得られます。 スムージーを作るには、次のものが必要です。

• バナナ1本;
• キウイ2個;
• ラズベリー1杯;
• 1 杯の牛乳またはその他の発酵乳製品;
• ミント1束;
• 少量のハチミツ（より甘い飲み物が必要な場合は追加する必要があります）.

キウイとバナナは皮をむき、一口大に切る。ミントを流水で洗い、みじん切りにする。果物とあらかじめ洗ったラズベリーをブレンダーに入れます。冷凍ラズベリーを使用している場合は、最初にそれらを叩いてから、残りの材料に追加する必要があります.

塊が均一な組成になるまで、すべての成分をブレンダーで完全に泡立てる必要があります。その後、牛乳を注ぎ、蜂蜜を加えます。ブレンダーの電源を入れ、飲み物の準備が整うまでさらに2分間待つ必要があります。カクテルはグラスに注がれます。装飾には、ミントの葉と数個のラズベリーが使用されています。

スイカを加えたスムージーは、心地よく濃厚で甘く、空腹感を取り除き、活力とエネルギーで体を飽和させます。すべての成分が完璧に調和し、調和のとれた味わいを生み出しています。 この飲み物を作るには、次のものが必要です。

• スイカ果肉300グラム;
• バナナ1本;
• キウイ2個;
• レモン汁大さじ1;
• 蜂蜜大さじ1。

スイカの皮をむき、種をすべて取り除き、中くらいの大きさに切ります。スイカをブレンダーに入れ、スイカのピューレになるまで混ぜます。バナナは皮をむいて小さく切り、スイカの果汁を加えてよく混ぜる。その後、皮をむいて小片に切ったキウイを飲み物に加えます。すべてのコンポーネントをもう一度よく叩く必要があります。

酸味を加えたり、逆に甘くしたりするには、レモン汁や蜂蜜を少し加える必要があります。飲み方を薄めにするか濃くするかによって、具材の量を調節できます。したがって、スイカの量が多いほど、カクテルの一貫性がより液体になります.バナナを 1 本ではなく 2 本追加すると、より濃厚な飲み物ができます。完成したカクテルはグラスに注がれ、キウイリングで飾ることができます。

エネルギーを高めて気分を良くしたいなら、パイナップルでスムージーを作りましょう。 次のコンポーネントが必要です。

• キウイ3個;
• バナナ1本;
• 小さなパイナップルの半分。
• ほうれん草の小さな束;
• 50 ミリリットルのオレンジ ジュース;
• 添加物なしのケフィアまたは無糖ヨーグルト125ミリリットル。
• 亜麻仁油大さじ2。

キウイ、バナナ、パイナップルの皮をむく。それらは細かく切る必要があります。生パイナップルと缶詰パイナップルの両方を摂取できます。後者は、すでに小さな立方体にカットされているため、非常に便利です。ほうれん草は洗って細かく刻む。柑橘類とほうれん草をブレンダーに移し、均一な粘稠度が得られるまで徹底的に叩きます。次に、オレンジジュース、ケフィアまたはヨーグルト、亜麻仁油を注ぎます。ブレンダーを数分間再びオンにする必要があります。爽快なスムージーの準備ができました。ベリーやパイナップルのスライスで飾ってテーブルに出すことができます。

これで、最も人気のあるバナナ キウイ スムージーのレシピがわかったので、ビタミンや栄養素が豊富なおいしいドリンクで愛する人を喜ばせることができます。ご覧のとおり、すべてのレシピはすぐに準備できるので、予期せぬゲストを特別なデザートでおもてなしする機会があります。

おいしいキウイとバナナのスムージーの作り方については、次のビデオをご覧ください。