減量のための緑茶：それは助けになりますか、そしてそれを正しく飲む方法は？

今日、インターネットには、製品や飲み物を使用したさまざまな減量方法があふれています。人気のケフィア、コーヒー、水ダイエット。その有効性については長い間議論することができますが、緑茶はこのリストのリーダーの1つと考えられています.それは私たちの国では非常に一般的ですが、減量におけるその有益な特性を誰もが知っているわけではありません。

緑茶は、最小限の発酵または酸化技術によって製造されます。その祖国は中国です。現在、日本とともに、彼らはこの飲み物の生産におけるリーダーと見なされています.

緑茶は軽く心地よい味わいです。暑い日、特に寒い日の喉の渇きを癒してくれます。美食の特性に加えて、お茶には多くの癒しの性質があります。この飲み物には抗酸化物質、ミネラルが豊富に含まれているため、活力を高め、細胞の老化プロセスを遅らせることができます。この製品は文字通りビタミン B 群で満たされ、ビタミン K、アスコルビン酸、葉酸も大量に含まれています。

緑茶にはフッ素が含まれているため、歯の健康に有益な効果があります。銅、マンガン、亜鉛の存在により、この飲み物は視力に非常に有益です.

緑茶にはカテキンが豊富に含まれています。これらの物質は、抗酸化特性を持ち、組織の老化プロセスを遅らせるポリフェノールの芳香族化合物です。さらに、代謝プロセスを活性化し、細胞内脂肪を分解する能力があります。抗酸化作用はビタミンCやトコフェロールを凌駕。

緑茶の最も人気のある特性の 1 つは、減量に役立つことです。これは、新陳代謝の刺激と体からの有毒化合物の除去によるものです。

減量のための緑茶のもう1つの重要な特性は、食欲を抑えて空腹を減らす能力です. 別の重いスナックの代わりに、無糖の緑茶を一杯飲むことができます.この方法のおかげで、食べ過ぎを防ぐことができます。

緑茶にはほとんどカロリーがありません。新陳代謝を促進し、食欲を抑えることで、やさしく体重を減らすのに役立ちます。さらに、この天然の飲み物は、神経衰弱を防ぎ、気分を改善するのに役立ちます.原則として、さまざまな食事で疲れ果てている人は、神経質な緊張と心理的感情の不均衡の状態にあるため、そのような軽い抗うつ薬が役立ちます。

また、緑茶は血圧を正常化し、心筋の適切な機能を回復し、体の保護機能を活性化し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます.

何世紀にもわたって、緑茶はあらゆる年齢の女性が調和を達成するのを助けてきました.体重減少を大きくするためには、日中に人が吸収する他のすべての液体をこの飲み物に置き換える必要があります。ただし、緑茶を食品の代替品と見なすべきではありません。

飢餓と緑の飲み物の摂取量の増加が組み合わさると、一部の内臓が破壊される可能性があります。 数ポンドの余分な体重を減らすには、この伝統的な飲み物を通常の食事に数杯加えるだけです. 同時に、この方法は、衰弱させる食事や余分な体重に対処する他の方法に従う必要をなくします。

緑茶が人体に及ぼす主な有益な効果には、次の特性が含まれます。

• 体からの有毒化合物の除去を促進します。
• 血圧を安定させます。
• さまざまな炎症性疾患における体の全身状態を改善します。
• 血管の壁を強化します。

緑茶には抗酸化物質が大量に含まれているため、がんの予防に効果的です。また、損傷した組織の再生過程にある人に必要な亜鉛も含まれています。

とりわけ、緑茶には減量に間接的に影響するいくつかの特性があります。

• 利尿作用。 この効果は、飲み物に大さじ2杯の低脂肪乳を加えることで高めることができます.このようなカクテルは、キログラムとの戦いに役立ちます。ただし、ここで無理をしないことが重要です。水分が出すぎると、体に悪影響を与えるからです。
• 熱伝達の強化。 これは、飲み物に含まれるポリフェノールの含有量が高いために行われます。これは、体脂肪の燃焼を確実にする主なプロセスであると言えます。
• グルコース濃度の低下 血で。

緑茶のもう 1 つのユニークな特性は、コラーゲン形成の刺激です。 欠乏すると、皮膚は弾力性を失い、たるんだように見えます。 1日1杯を体系的に飲むと、肌の状態を大幅に改善し、顔のしわの数を減らすことができます.さらに、緑茶は急激な減量中のストレッチマークの形成を防ぎます.また、この飲み物は、嫌われている「みかんの皮」の効果的な治療法です。これらすべての性質のおかげで、緑茶はしばしば若返りのエリクサーと呼ばれます。

緑茶は、多くのユニークな薬効を持つ信じられないほど価値のある製品であることをすでに知っています.ただし、特定のカテゴリーの人々にとって、この飲み物を定期的に摂取すると健康上の問題が発生する可能性があるという事実を軽視することはできません. 主な禁忌を検討してください。

• 高齢。 60歳を過ぎると、しばしば関節の病気があります。緑茶の過剰摂取は、このような病的状態を悪化させ、さらには痛風（関節における尿酸塩の沈着）の発症を引き起こす可能性があります.
• 緑内障 （眼圧の持続的な上昇）。
• 炎症性、びらん性、消化性潰瘍 消化管。
• 尿路結石症 そして慢性腎不全。
• 熱。
• 甲状腺疾患 （風土病性甲状腺腫、甲状腺機能亢進症）。

低品質の緑茶を安売りして保存して購入するべきではありません。また、同じ茶葉で何度もお茶を淹れることはできません。これから、彼はすべての味と薬効を失います。

緑茶は効果的な減量療法です。ただし、許容用量を超えたり、禁忌がある場合は、期待した治療効果が得られないことがありますので注意が必要です。しかし、この奇跡的な飲み物の適度な使用は、軽度の体重減少に貢献します。

減量補助として緑茶を摂取する方法はいくつかあります。

• 食事の30分前に飲み物を飲む。 お茶に砂糖を加えないでください。そうしないと、その有益な効果が中和されます。空腹時に健康的な飲み物を飲むと、食べ物を分割するプロセスがスピードアップします.緑茶の治療効果を高めるために、ハイビスカス、サンザシなどのハーブ煎じ薬と組み合わせることができます。飲み物の味と健康上の利点を高めるためにシナモンを追加することもいいでしょう.
• 緑茶は飲み物としてだけでなく、乾燥した形でも飲むことができます。 このような治療法を準備するには、茶葉をミキサーで粉末状に粉砕し、他の料理に加える必要があります。また、空腹時に小さじ半分を水と一緒に摂取することもできます。この形では、緑茶はその貴重な特性を失うことはありません.この調製方法は、飲み物の味の特徴を理解できないが、同時にこの製品に含まれるすべての有用物質を取得したい人に適しています。
• 緑茶は、ほとんどすべての一般的な食事と組み合わされています。 食事を調整しなくても、結果を改善できます。

緑茶を最大限に活用し、自分の健康を害したくない場合は、高品質の製品を選択する必要があります. ベースフェイクを購入しないために、お茶を購入する際は以下のニュアンスを考慮してください。

• 葉が明るいほど、製品は優れています。
• 袋ではなく、ゆるい形で作られたお茶を優先するようにしてください。
• 中国で生産された品種は、最も美味しくて健康的であると考えられています。
• 高品質の茶葉の表面には、絨毛がはっきりと見えるはずです。
• すべての技術基準に従って作られたお茶は、手のひらでこすっても粉になりません。
• お茶のにおいに注意してください-低品質の品種には微妙な香りがなく、乾いた草のにおいをはっきりと区別できます。また、製品の製造にフレーバーを使用した結果である、強すぎる合成臭にも注意する必要があります.

栄養士は、緑茶で体重を減らすための 2 つの主な原則を特定しています。

食事には、緑茶と組み合わせた軽食が含まれます。同時に、それは各食事中に消費されるべきであり、それらの合間にさらに3回消費されるべきです.午後 6 時以降は、緑茶を飲むべきではありません。これは、カフェインの含有量が多いため、不眠症につながる可能性があります。

摂取レジメンは非常に簡単です - 飲み物は（毎回新しい茶葉を使用して）弱く淹れ、1日6回以下で服用する必要があります。 レセプションの1つでお茶に少量の蜂蜜を追加することもできますが、沸騰したお湯に追加できないことを忘れないでください。そうしないと、そのような飲み物は有害な特性を獲得します。

緑茶を定期的に飲むと、すぐに食欲が大幅に低下するので、食事制限に対処するのはそれほど難しくありません。さらに、カロリーがないにもかかわらず、飲み物が完全に調子を整え、一日中エネルギーを与えるので、故障を感じることはありません。

緑茶を使った水揚げプログラムも人気。ただし、使用は 1 日以内にしてください。主に、重要なイベントのためにお気に入りのドレスを着る必要がある女性によって使用されます.

このプログラムの本質は、牛乳で淹れた飲み物を飲むことです（1リットルあたりお茶のピンチ）。そのような量の牛乳を飲みたくない場合は、通常の緑茶を用意して、そこに大さじ2杯の牛乳を入れることができます。 1日あたり2〜2.5リットルの飲み物を飲む必要があります。

温かいお茶に蜂蜜を数回加えることができます-そのような飲み物は優れた鎮静剤になります。この荷降ろしのおかげで、1日あたり最大2キログラムを失う可能性があります。同様の効果は、薬の利尿作用と腸の荷を下すことによって達成されます。この食事は、牛乳とお茶の組み合わせが満腹感を与えるため、最も意志の弱い人にも適しています。

減量のためのより効果的なレシピがいくつかあります。

• ジャスミン入りの緑茶。 通常の緑茶に含まれるジャスミンは、脂肪燃焼プロセスをスピードアップし、心地よい味を加えます.高品質のジャスミン緑茶は、ほとんどすべてのティー ショップで見つけることができるため、毎回既製品のカップに追加するために個別に購入する必要はありません。

• シナモン入り緑茶。 そのような飲み物を準備するには、小さじ1杯のシナモンに沸騰したお湯を注ぐ必要があります。得られた溶液に150mlの緑茶を加える必要があります。液体を漉し、食事の前に 1 日 3 杯を超えないようにしてください。

• 生姜入り緑茶。 緑茶に生姜を加えることで、効果的な脂肪燃焼だけでなく、風邪の優れた治療法にもなります.

最も評判の良い栄養士の推奨から判断すると、減量中は緑茶をできるだけ頻繁に飲む必要があります。飲み物の味を改善して多様化するために、そこにレモン（または他の柑橘類）、リンゴ、ミント、蜂蜜を加えることができます。

減量のプロセスをスピードアップするには、毎日の食事で新鮮な野菜や果物の量を増やしながら、菓子の使用を制限または放棄する必要があります.肉は茹でたり、煮たり、焼いたり、焼いたりしなければなりませんが、決して揚げてはいけません。そしてもちろん、すべての栄養士の「ゴールデン」ルールに従うことが重要です-夜に食べないでください.

緑茶を2週間体系的に摂取し、特定の食事制限を順守した後、体は積極的に過剰な脂肪を燃焼し始めます.この経路の最初に、有毒化合物と余分な水分を除去することにより、一種の浄化が行われます。

多くの栄養士は、いずれにせよ辛抱しなければならないと言っています。緑の飲み物ですぐに体重を減らすことはできませんが、失われたキログラムは「メイクウェイト」で戻ってきません。

緑茶の癒しの性質は、民間だけでなく、公式の医学でも認められています。多くの主要な化粧品ブランドは、緑茶ベースのフェイスケア製品とボディケア製品を製造しています。その中には、モイスチャライザー、トニック、セラム、クレンザーがあります。これらのファンドの名前は、人気のある光沢のある出版物やカタログでいっぱいです。

体重が急激に減少すると、皮膚は急速に弾力性を失い始めます。これを避けるために、美容師は緑茶を飲むだけでなく、それをクレンザーとして使用することも勧めています.

緑茶はロシア人に親しまれている飲み物で、ボリュームのあるランチや軽食に加えるのに最適です。しかし、その治癒特性、特に減量のプロセスを加速する能力を過大評価することは不可能です.この奇跡的な飲み物のおかげで、多くの生理学的プロセスを正常化するだけでなく、多くの努力や健康への害を与えることなく、嫌いなキログラムに別れを告げることができます。

緑茶で痩せる方法は、以下の動画をご覧ください。