夜に緑茶を飲んでもいいですか？

お茶を飲むことは、世界の多くの国の伝統に含まれています。ほとんどの場合、このプロセスは特別な雰囲気、儀式、または精神的なコミュニケーションと組み合わされます。心地よい味覚に加えて、このシンプルで手頃な価格の飲み物は、有用な物質で体を飽和させ、体にも利益をもたらします。この記事では、緑茶と就寝前に飲むことができるかどうかに焦点を当てます.

お茶の種類は膨大です。それらはすべて、緑、黒、赤（ハイビスカス）の3つの主要なタイプに分けられます。茶葉の種類や品種ごとに組成や性質は全く同じではありません。

緑茶と紅茶は別の植物ではなく、同じ茂みから採取されます。葉の見た目、性質、味の違いは、すでにその後の加工の過程にあります。事実、後に緑茶になる茶の木の葉は、ゆっくりと均一に乾燥します。したがって、それらはより自然な緑色の色合いを保持します。紅茶の葉を発酵させます。

緑茶はより有益で鎮静作用があり、体全体にとって紅茶よりも優れていると伝統的に信じられています.しかし、夜に緑茶を飲むことができるかどうかという問題を最終的に明確にするために、その特性と組成についてさらに詳しく触れなければなりません。

実際、多くの人は就寝前に、紅茶、紅茶、紅茶、または紅茶を一杯飲むことを好みます。

緑の葉からのお茶の組成には、多くの物質と成分が含まれています。

• 研究では、飲み物にカテキンが含まれていることが示されています。体内の脂肪燃焼のプロセスをスピードアップできます。したがって、緑茶の使用は、食事およびスポーツ栄養に適応されます。体型を整えて通常の体重を維持しようとする人にとっては、この飲み物に注意を払う価値があります。
• 少量のフッ化カルシウムは、歯のエナメル質に良い影響を与えます。ただし、逆に、熱すぎる食べ物や飲み物は、歯のコーティングを傷つけて破壊することを覚えておく必要があります。

• お茶の一部であるルテイン、ポリフェノール、カロテノイドには、顕著な抗酸化効果があります。
• テアニンは必須アミノ酸です。その主な作用は、ホルモンのセロトニンのレベルを大幅に高める能力です。それは次に、神経系と生物全体の自然な弛緩につながります。
• 緑茶には、食欲を抑えて新陳代謝を促進する成分が含まれています。
• カフェインは緑茶にも含まれています。その含有量は非常に少ないですが、体内の熱発生のプロセスを刺激するには十分です.これにより、組織や臓器の代謝が促進されます。当然、これは神経系の一般的な興奮にもつながります。これは、活発に進行中のプロセスでは体が落ち着かないためです。

飲み物を構成する主な物質と成分については上記で説明しました。 これで、緑茶が体全体にどのような影響を与えるかがより明確になり、理解しやすくなりました.

• 定期的に使用すると、虫歯、歯茎や口腔の炎症性疾患のリスクが軽減されます。
• この飲み物は、血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
• 緑茶は、胃腸管、消化器官、肝臓に良い効果をもたらします。
• 他のビタミン剤や美容処置と組み合わせて、飲み物は肌の状態を大幅に改善し、しおれ、乾燥、老化のプロセスを遅らせることができます。美容処置のための緑茶は、顔や体の皮膚への洗浄や塗布の形で外用にも使用されます.
• グリーンリーフティーは、視力と目の健康にプラスの効果があります.
• 飲み物には利尿作用があり、副腎を刺激します。これにより、腎盂の洗浄が増加し、浮腫が消えます。泌尿生殖器系の器官から細菌と細かい砂が洗い流されます。

• お茶は、気分を改善し、うつ病やストレスを和らげ、心身を安定させる効果があります。
• 飲み物を定期的に使用することで、血液組成が大幅に改善され、更新されます。
• 緑茶を構成する物質は、免疫システムと体の自然な抵抗力を強化します。これは、子供や高齢者、免疫力が低下している人にとって特に重要です。
• 緑茶の葉から作られた飲み物は、心筋をよく強化します。その使用は心臓発作の良い予防です。
• お茶を飲んだ後、神経系の適度な刺激が起こり、眠気と無気力が治まります。
• 中毒や二日酔いの結果を排除する場合、緑茶を含むお茶は効果的で実績のある治療法です.腸機能を正常化し、下痢を解消または大幅に軽減し、体から毒素や有害物質を迅速に除去します。

この飲み物の利点は明らかです。自分へのご褒美に最適な時期を見極めましょう。

緑茶の2つの特性に注目する価値があります。そのため、就寝直前に飲むのは控えたほうがよいでしょう。

• カフェイン含有量は飲み物に刺激効果を与えます。覚せい剤に非常に敏感な人は、睡眠プロセスを著しく妨げないように、夕方にカフェイン入りの飲み物をまったく飲まないでください。
• お茶には利尿作用があることも覚えておく価値があります。さらに、この特性は、飲んだ飲み物の量に比例して強化されます-より多くの場合、枕から離れてトイレに行く必要があります。

この健康ドリンクの使用に関する専門家のアドバイスを活用してください。

• 医師は、空腹時に緑茶を含むお茶を飲むことをお勧めしません。この場合、胃粘膜を刺激し、上部消化管に吐き気や不快感を引き起こす可能性があります。食事の1時間半後に飲むのが最適です。
• 夕方には、砂糖、蜂蜜、ジャム、ペストリー、その他の甘味料を入れたお茶を飲まない方がよいでしょう。また、飲み物にクリームを加えないでください。
• 夜のお茶会では、完成した飲み物に小さじ2〜3杯の低脂肪乳を加えることができます.これにより、お茶に心地よいクリーミーな香りとまろやかな味わいが加わります。さらに、牛乳入りのお茶は消化器系に非常に役立ちます。
• 醸造にアルミ製または鉄製の器具を使用しないでください。これらの物質と接触すると、飲み物の味の特性が著しく損なわれます。
• 茶葉は熱湯ではなく、80～85℃に熱したお湯で淹れるのがベスト。

• 茶葉の注入は5分を超えてはなりません。さらに、いくつかの有用な成分が分解し始め、お茶自体が不必要に強く酸っぱくなります.
• 飲み物の顕著な利点にもかかわらず、すべてが適度に良いことを覚えておく価値があります。お茶を過度かつ頻繁に使用すると、依存症、心拍数の増加、神経系の衰弱および疲労を引き起こす可能性があります.

夜に飲めるお茶の種類については、以下の動画をご覧ください。