授乳中のさくらんぼ

子供の誕生後、女性は毎日の食事を管理し続けます。これは、妊娠中と同様に、赤ちゃんの成長と発達に影響を与えます.授乳中は、新鮮で健康的で低刺激性の食品のみを使用することが重要です。結局のところ、母乳は長い間子供の主な栄養源になります。

フルーツとベリーは、授乳中の食事の中で最も重要な部分です。ビタミンとミネラルの含有量が高いため、出産後の女性の体の回復プロセスが加速および促進されます。さらに、新鮮な果物は子供の適切な発育に影響を与えます。野菜や果物だけが有益であるとは限りません。他の製品と同様に、母乳の質を改善することはできず、新生児の健康状態が悪化します。

子供の体は最初はとても弱いので、母親の栄養を選ぶときは特に注意する必要があります。赤ちゃんが母乳に慣れるためには、母親は食べる食物の質と量を注意深く監視する必要があります。誤って選択された製品は、赤ちゃんのアレルギー、消化不良、腹部の疝痛の増加を引き起こす可能性があります。

出産後の最初の月に、医師は以下を含む厳格な食事を順守することを勧めます。 低刺激性の製品のみ。 これを行うには、前日に新しい食べ物を食べてから1〜2日以内に子供の体の反応を監視することが重要です。発疹や疝痛の場合は、そのような製品を廃棄する必要があります。

しばらくすると、他の製品を追加して、それらを一定量使用することが許可されます。ベリーに関しては、赤いキャリア、特にイチゴとラズベリーは、他のものよりも頻繁にアレルギー反応を引き起こすため、母乳育児中に最も危険であると考えられています.しかし、チェリーでは、アレルギーのリスクが最小限に抑えられています。スイートベリーを食事に取り入れる前に、その利点と使用規則について学ぶ必要があります。

甘いチェリーの組成は、多数の異なるビタミンで満たされています - ビタミンA、E、Cがその中で最初の場所を占めており、そのような内容は、母と子の正常な機能と免疫力の強化に影響を与えます。ベリーに含まれる抗酸化物質とアスコルビン酸は、ウイルスや感染症から効果的に保護します。ビタミンB群は、視力の形成と改善、皮膚の状態に関与しています。

また、消化器官の働きが良くなり、神経系が安定します。ミネラルは、赤ちゃんの脳の構造の適切な形成に関与しています。

ベリーの化学組成には、次のものが含まれています。

• カリウム;
• マグネシウム;
• ナトリウム;
• カルシウム;
• リン;
• ビタミンPP;
• 鉄;
• ベータカロチン;
• 飽和脂肪酸。

GV期間中の体への利点は、多くの肯定的な側面にあります.

• 胃の障害や消化管の問題を解消します。いくつかの果実は便秘を取り除くのに役立ちます。
• 女性の体のすべての代謝プロセスが改善されます。
• 出産後の最初の数週間、女性は食べ物を嫌います。甘い果物は食欲をそそります。
• 一握りのサクランボを食べると、全体的な緊張が高まり、脳の活動が改善されます。
• 低カロリーのおやつは、女性が余分な体重を増やすのを防ぎます.100 gの製品には50 kcalしか含まれていません.
• 高繊維含有量は、異菌症の治療に関与しています。
• 免疫システムが強化され、風邪やウイルス性疾患と戦う責任があります。
• 血圧の著しい低下があります。
• フリーラジカルは体から除去されます。
• 血液凝固が改善され、血栓や貧血のリスクが軽減されます。
• 血管の強化があります。

• コレステロール値は調節されています。
• 目の健康を維持します。
• 神経細胞の働きを刺激します。
• 出産後の女性の体は、活力と力に満ちています。
• 膀胱と腎臓から石を取り除くプロセスが活性化されます。
• ベリーは赤痢と大腸菌を取り除くことができます。
• 新陳代謝にプラスの効果があります。
• 子供の組織の作成と発達に有利な条件が作成されます。
• 出産は貧血を引き起こす可能性があるため、母親は果物からの天然ジュースを食事に含めることをお勧めします.

医師は、毎日の食事にサクランボを少量ずつ含めることを推奨しています。この場合、母親と赤ちゃんの健康に有益な効果があります。通常、乳児のアレルギー反応は他の食物が原因です。彼がこの傾向を持っていない場合は、子供を恐れることなく、メニューに甘い果物を自由に含めてください.さくらんぼは、アレルギー性のさくらんぼの優れた安全な代替品です。

アレルギー自体は遺伝性疾患です。近親者にそのような病気がないことは、乳児に発生するリスクを最小限に抑えます。多くの場合、赤ちゃんの体は発疹や斑点で覆われています。これは、特定の製品を食べ過ぎた結果として発生する可能性があります。したがって、食べられるベリーの最小用量を守ることが非常に重要です。

授乳中、女性は自分の状態を注意深く監視する必要があります。これは、母乳の量と質に影響を与えます。赤ちゃんの強い免疫力と神経系はお母さんの手の中にあります。さくらんぼを食事に追加するなど、食事による副作用のリスクを減らすために、禁忌の存在について医師に相談する必要があります。

次のような問題を抱えている女性には、この製品を使用しないことをお勧めします。

• 糖尿病;
• 低圧;
• 急性下痢;
• 頻繁な消化不良;
• 腸の癒着;
• ガス生産の増加。

母乳育児の主なルールは、新鮮で自然な製品のみを食べることです。さくらんぼのような珍味は、市場や店で買うことができます。その前に、より多くの利点をもたらし、味を楽しむために、適切なベリーを選択する必要があります.

基本的な選択ルール。

1. 6月から7月にさくらんぼを購入してみてください。この期間中、それは最も有用で栄養価が高い.しばらくすると、ベリーは健康に有害な硝酸塩でいっぱいになります。
2. 挿し木に注意してください-それらは緑色でなければなりません。熟れすぎた果実は黄色で柔らかく、廃棄する必要があります。
3. へこみや黒い斑点はあってはなりません - そのようなベリーは味がなく、腐り始めるかもしれません。
4. レビューから判断すると、チェリーの色が濃くて濃いほど、健康的でおいしいです。明るい赤や緋色の色調は避けてください。
5. 熟したベリーのフレッシュな香り。
6. 賞味期限と保管条件を知ることは余計なことではありません。これらの要因は、製品の品質に影響を与えます。

保存のためにベリーを残さないために、一度に食べられるように少しずつ購入することをお勧めします。そのため、製品の鮮度と利点を確信できます。原則として、250グラムを購入すれば十分です。

それでもいくつかの果物を残すことにした場合は、それらをプラスチック製のふた付きのガラス瓶に入れて冷蔵します.チェリーはこの状態で2〜3日しか保管されません。期間は2週間まで延長できます-挿し木を取り除き、ベリーを特別なガラス容器に重ねて入れます。

母乳育児中、母親は甘い果物のコンポートを使用することができます。

授乳中にサクランボを食べることから最大限の利益を得るには、 いくつかのルールに従うことが重要です。

• ベリーの最初の使用は、出産後3か月で許可されます。 1枚お試し後、2日間赤ちゃんの反応を追ってください。アレルギー反応や消化器系の問題はありません。毎日の食事に気軽に取り入れてください。
• 中毒、赤い斑点、発疹 - すぐにこの製品を避け、2 日経っても症状が続く場合は医師の診察を受けてください。
• 徐々に食べる量を増やす必要があります。食べ過ぎはダメ！週に2回に制限することをお勧めします。 1日あたり約250グラムが許容されます.
• 一度にすべてを食べないでください - 4人前に分けて、1日を通して使用を伸ばしてください.
• 食事の30分前または1時間後にベリーを摂取することをお勧めします。
• 便秘がある場合は、空腹時に新鮮な果物やジュースを飲むことをお勧めします。

母乳育児中の女性は、自分の健康を特に真剣に考えています。これは、母親の栄養が胎児の発育に密接に関係している妊娠期間に似ています。

母乳は赤ちゃんの健康の源です。したがって、女性は新鮮で高品質の製品のみを優先する必要があります。この困難な時期に、授乳中の母親が欲しがるグッズを忘れないでください。

チェリーは、赤ちゃんにとっても安全な優れた甘いヘルパーになります。そのアレルギー指標は最小限に抑えられているため、食事に安全に含めることができます。

授乳中の母親がどのような実を結ぶかについては、次のビデオをご覧ください。