減量のためのニンニク：利点と害、レシピと使用のヒント

にんにくの有益な特性は、古代から知られていました。しかし、多くの場合、さまざまな病気の治療と予防について話すとき、この製品が思い出されます。同時に、新陳代謝を確立して余分な体重を減らすことができるため、ニンニクが減量に非常に役立つことを多くの人が忘れています.

ニンニクには、減量に寄与する有用な物質が大量に含まれています。 1つの頭には、約7％のタンパク質、大量のビタミンC、最小限の砂糖、および多糖類の形で提示されるほぼ25％の複合炭水化物が含まれています.この製品の特定の味と香りは、エッセンシャル オイル、フィトンチッド、アリシンなどの揮発性物質の存在によって決まります。さらに、にんにくには、ナイアシンやフォラシンなどのビタミン B 群が高濃度で含まれています。それらは神経系に不可欠であると考えられています。

今日、世界中で約300種類のニンニクが分離されており、それぞれに独自の有益な特性があります. 非常に頻繁に、この製品は免疫系の刺激剤として、また癌の発生を防ぐことができる薬の主成分として使用されています。ニンニクは、寄生虫やウイルスとの戦いにうまく使用されており、中毒からも保護します.事実は、製品の独自の成分が、腸が有害な細菌に抵抗する能力を向上させることができるということです.

減量に関する限り、 このプロセスにおけるニンニクの利点は、比較的最近、科学者に関心を持っています. イスラエルにあるワイツマン研究所では、この問題の研究に細心の注意が払われました。研究の結果、科学者たちは、揮発性アリシンの存在が体重減少につながるという結論に達しました. それは食欲を大幅に減らし、人間の代謝も改善します。

ニンニクの組成には、まだ十分に研究されていない約100の栄養補助食品が含まれています.しかし、科学者たちはすでに減量の過程でその利点を証明することができました. この製品の主な有用な特性は次のとおりです。

• ニンニクは、血糖値を正常化するのに役立ちます。しばしば空腹を引き起こすのは糖スパイクです。さらに、脂肪の沈着に寄与するホルモンが含まれています。
• 独自の成分の存在により、体内の血液循環が改善されます。これのおかげで、液体はすぐに排泄され、体はそれによって数ポンド余分に延期されません。
• 減量のためのニンニクの主な役割は、悪玉コレステロールと積極的に戦い、善玉の吸収を改善することです.
• 抗真菌作用は、カンジダ菌に対する保護を提供します。カンジダ菌が人体に存在すると、体重増加や糖尿病の原因となることがよくあります.
• 太りすぎの人では、脂肪を分解する過程で重要な役割を果たすアドレナリンの量が不十分になることがよくあります。

にんにくがさまざまな種類の病気の治療に役立つという事実は、太り過ぎと戦う過程だけでなく、議論の余地がありません。ただし、医師や栄養士は、この製品の利点がすべての人に現れるわけではなく、一部の人々は継続的に使用を避けたほうがよいことに同意しています.

主な問題は、 一部の人々のニンニクは、消化器系の粘膜を刺激します.製品の通常の使用が与えることができるこのマイナス点のためです まったく逆効果。

消化管に特定の問題がある場合は、状況を悪化させ、より深刻な消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、ニンニクダイエットを放棄する必要があります.または、ガーリック オイルを使用するか、カプセルで製品を購入することもできます。非常にまれですが、にんにくアレルギーも見られます。

消化器系の病気やアレルギーがない場合でも、感受性を減らすためにいくつかの推奨事項に従う必要があります.

• 大量のニンニクを食べないでください。数本の歯で十分です。
• 空腹時にニンニクを食べることは禁じられています.これは胃液の放出を引き起こし、粘膜を損傷する可能性があります.
• にんにくを野菜や肉料理などの他の食品と組み合わせるのが最善です。

今日まで、にんにくダイエットに基づく多くのレシピがあります。それらは代謝を改善し、体重を減らすプロセスを助けるように設計されています.

最も人気があり効果的なのは、水を加えたニンニクです。 この脂肪燃焼ドリンクを準備するには、最初にニンニクのクローブを数片すりつぶし、次にそれらに温水を注ぎ、この形で15分間放置する必要があります.水だけを使用する必要がありますが、にんにくは飲み込まないでください。そのような飲み物を飲むのは、数週間、朝食後に最適です。製品の有効成分が代謝プロセスを活性化し、余分な体重をすばやく取り除くことができます。

他にも効果的なレシピがあります。

このツールは、 記録的な速さで余分なポンドを取り除くだけでなく、血管をきれいにします。 飲み物を準備するには、レモンを沸騰したお湯に入れ、皮をむかずに細かく切ります。さらに、洗った後、ショウガの根を200グラム追加する必要があります。ショウガの皮にはビタミンや栄養素が大量に含まれているため、捨てても意味がありません。

塊全体が肉挽き器に通され、通常の瓶を使用して保管できます。得られた混合物を室温で水に注ぎ、1日に数回消費する必要があります。数週間後、代謝の改善とキログラムの損失という形で結果を見ることができます.

レモンなしでもできます。まず、生姜を丁寧にきれいにし、大きなおろし器に入れる必要があります。にんにくも細かく刻んだ後、材料を混ぜてお湯を注ぎます。ふたの下に数時間放置するか、魔法瓶を主張します。

体の状態を改善するだけでなく、余分なポンドをすばやく取り除きたい人にも役立ちます。調理には、少なくとも10個のクローブを使用して、細かく切り、レモン2個と混ぜます.すべての成分が鍋に送られ、通常の沸騰したお湯が注がれます。 スープは中火で沸騰するまで20分で出来上がります。

にんにくを使った減量のもう1つの効果的なレシピと考えられています。調理するには、肉挽き器に4つのクローブを送り、そこに皮をむいたレモンを大量に加える必要があります。得られた混合物をジャーの底に置き、冷たい精製水を注ぎます。毎日振ることを忘れずに、これらすべてを3日間主張する必要があります。 3日後、飲み物はろ過され、消費に適しています. 食後に1日3回200ml飲む必要があります。 飲み物には独特の味がありますので、 最初は、より少ない用量を使用できます。

チベットのチンキは、秋の食事に最適なソリューションです。調理には、皮をむいて乳棒でつぶす必要がある中型のニンニクが約10個必要です。得られた混合物に医療用アルコールを注ぎ、ガラス瓶に3日間注入します。

このレシピを準備するには、すり鉢で砕いた12個のクローブを使用する必要があります。得られた混合物に1リットルのワインを注ぐ必要があります。 チンキ剤は暗い場所に14〜16日間放置する必要があり、各食事の前に1日3回消費する必要があります.

このレシピは、その珍しいものにもかかわらず、非常に人気があり、非常に効果的であると考えられています. 1杯の飲み物を作るには、にんにく2片で十分です。これを砕いて、コーヒーと一緒にcezveに加えます。飲み物が完全に準備されたら、そこに蜂蜜を少し加えてかき混ぜる必要があります。

また、料理になじみのあるレシピもいくつか紹介します。

• 揚げニンニク。 一部の文化では、この料理は本物の珍味と見なされています。歯はナイフで押し下げる必要がありますが、ジュースを取り除かないように非常に慎重に行う必要があります。細かく切ったにんにくを鍋に入れ、少量のオリーブオイルを塗ります。弱火で両面数分ずつ焼きます。揚げたにんにくの主な利点は、新鮮なにおいがなくなることです。さらに、揚げ物は胃粘膜に悪影響を及ぼしません。
• 焼きオプション。 この料理は揚げ物と同じ特性を持っています。ただし、調理プロセスで油を使用しないため、焼きにんにくは減量に最適なソリューションです.皮をむいたにんにくを、ホイルを敷いた天板にのせます。 200℃の温度で約30分焼きます。
• にんじんと。 余分な体重を減らすだけでなく、素晴らしい食事をしたい場合は、ニンジンをニンニクに加えてください.それは最初におろし器に通され、そこに刻んだニンニクのクローブを加えるべきです。製品を混ぜ合わせ、塩と黒コショウで味付けします。このサラダを毎日の食事に少し加えると、新陳代謝が改善され、余分な体重が数ポンド減ります。

にんにくを使うと食欲が増すことがよくあります。もちろん、あなたは常に食べたいので、これはダイエットを妨げます。この悪影響を取り除くためには、野菜に含まれる食物繊維を可能な限り食事に含める必要があります。それらを食べると、満腹の効果が生まれます。その他のスペシャリスト 空腹時に新鮮なニンニクを食べることはお勧めしません. これは粘膜の深刻な刺激を引き起こす可能性があるためです。その結果、絶え間ない胸やけと痛みに苦しむことになります。

多くの人々は、製品を食べると口臭につながる可能性があるため、ニンニクダイエットをすることを恐れています.硫黄化合物を中和できるさまざまな酸化元素を含む果物は、それを取り除くのに役立ちます. にんにく特有の成分で利尿作用があるので、就寝前には食べないほうがいいです。 さらに、この製品は人間の神経系への影響で有名です。 睡眠を妨げ、ぐっすり眠ることができます。

したがって、ニンニクは多くの有用な特性を持つユニークな製品です.免疫力にプラスの効果があるだけでなく、余分な体重を減らすこともできます。

減量のためのニンニクについては、次のビデオを参照してください。