母乳育児中のニンニク：利点と害、使用のヒント

母乳育児中、女性は新鮮な野菜、果物、赤身の肉、シリアルのみを食べるように勧められていることは誰もが知っています。スパイシーに関しては、製品の豊かな味と香りで、いくつかの制限があります-私たちはニンニクについて話しています。この場合、毎日の基準に従って、出産後3か月間製品を食べ始め、問題がある場合は6か月間延期する必要があります.

インターネット上では、授乳中のニンニクの危険性について多くの神話があります.原則として、それらは医師の推奨に従っていない野菜を使用する女性自身によって書かれています。疑わしいアドバイスを信じて従わないでください。専門家に相談し、アレルギーやその他の副作用について必要なテストに合格することをお勧めします。授乳中の女性の体に対するニンニクの影響に関する科学記事を研究することもできます.

母親が食物にニンニクを定期的に使用しているため、赤ちゃんは母乳育児を拒否しているという情報があります.実際には 母乳の味や匂いに影響を与えません。結局のところ、赤ちゃんが子宮にいる間、彼は母親が食べたすべての食べ物に慣れることができました。 したがって、ニンニクは彼にとって珍しいものではありません。

さらに、ニンニクとタマネギが牛乳の生産を減らすという証拠がありますが、これは神話です.これらの製品は、授乳にはまったく影響しません。

気分が悪い場合は、過剰な量を使用した場合にのみ可能です.この場合、新生児は疝痛、ガス、下痢、消化不良を起こします。食事にニンニクを導入して使用するためのすべての規則に従えば、これは起こりません.

多くの人は、授乳中の母親の食事にニンニクが含まれているに違いないと確信していますが、なぜこの植物が非常にユニークなのか、GV期間中にどのような利点があるのか​​ を誰もが知っているわけではありません.

まず第一に、製品の化学組成に慣れる必要があります。

• ベータカロチンと水;
• 食物繊維;
• 有機酸;
• 灰とナイアシン;
• Bビタミン（B1、B2、B4、B5、B6、B9）;
• ビタミンE;

• ビタミンC、PP、K;
• マグネシウム、カリウム;
• カルシウム;
• ナトリウム、塩素;
• 硫黄;
• リン、ヨウ素;
• セレン;
• マンガン、鉄;
• コバルト、銅、亜鉛;
• オメガ3およびオメガ6;
• スターチ。

にんにくのカロリーは約140kcalと低く、そのほとんどが炭水化物です。しかし、恐れないでください。植物は料理のスパイスとして使用されるため、カロリー量は増加せず、逆に、体内で脂肪燃焼プロセスを開始する酸の存在により体重が減少します。

にんにくの有益な特性について考えてみましょう。

• 心血管系を強化します。
• コレステロール値を下げます。
• ビタミンCの含有量が高いため、免疫システムが強化されます。
• 悪性腫瘍の発生を防ぐなど、抗炎症効果があります。
• 正常な神経系を維持します。
• うつ病、過敏症に対処するのに役立ちます。
• セレンのおかげで、肝臓の適切な機能が保証されます。
• 風邪、ウイルス性、感染症との闘いにおける免疫系の保護機能を強化します。
• 血圧を下げます。これは、高血圧患者に特に役立ちます。

• 便を改善し、便秘に対処するのに役立ちます。
• 血液組成を改善します。
• 防腐、抗真菌効果があります。
• 真菌感染症、出産後の頻繁な婦人科的問題（ツグミなど）から保護します。
• 消化を正常化します。
• 他の消費された製品からの栄養素の同化プロセスを改善します。
• 組織再生プロセスを開始します。
• 血管の拡張を促進します。
• 血栓のリスクを軽減します。
• 心臓発作、脳卒中から保護します。

• 皮膚の再生を加速します。
• 髪、爪の状態を改善します。
• 乳房炎の発症を防ぎます。
• 甲状腺の適切な機能により、内分泌系の働きを正常化します。
• 体重を減らすのに役立ちます。
• 疲労を和らげ、調子と気分を改善します。
• 腸内細菌叢の状態を改善します。
• 骨と歯を強くします。
• 体から毒素を取り除きます。
• ニンニクが腎臓と肝臓の機能を正常化することは長い間知られていました.

医師は、特定の臭い、エッセンシャル オイル、および植物の組成に含まれるその他の要素に対して個人的に不寛容な女性にこの製品を使用することをお勧めしません。さらに、胃炎、潰瘍、胃液の含有量が高いなど、胃の病気がある場合は放棄する必要があります。同じリストに、ガス形成の増加、鼓腸を追加できます。この場合、野菜は状況を悪化させるだけです。

もちろん、母乳育児中の主な禁止事項は食べ過ぎです。毎日の分量を守らないと、母親が気分が悪くなり、授乳に影響します。さらに、赤ちゃんのことを忘れないでください。子供が製品をうまく服用していないことがわかった場合は、それ以上実験しない方がよいでしょう。

にんにくを含むすべての製品は、授乳中の女性の毎日の食事に徐々に導入する必要があります。結局のところ、この時期の身近で安全な食品でさえ、アレルギーや中毒に至るまで、予期しない反応を引き起こす可能性があります.

まず第一に、スパイスは出産後2〜3か月からのみ導入できることを知っておく必要があります.この瞬間を最大6か月遅らせる人もいますが、これは悪くありません。事実、新生児の体はまだ非常に弱く、エッセンシャルオイルは不完全に形成された胃腸管を刺激する可能性があります.さらに、ガスの形成と膨張が可能です。

専門家は、健康上の問題から自分自身と赤ちゃんを守るために、母乳育児中に女性が従うべきいくつかの規則を特定しました.

1. 血液希釈を目的とした薬の使用期間中に食品にスパイスを加えることはお勧めできません。この組み合わせは、母親の体に重大な害を及ぼす可能性があります。
2. にんにくの成分に個々の不耐性がある場合は、この製品を使用しないでください.
3. 各授乳手順の後、子供を注意深く監視します。食欲がなくなり、子供は母乳育児を拒否します-母乳育児の全期間、製品を食事から除外する必要があります。
4. 植物は、糖尿病の血糖値を維持するための優れたヘルパーになります.
5. 赤ちゃんに純粋な形のニンニクを試させないでください - その特定の特性は弱い体に悪影響を及ぼし、消化を妨げます.
6. 最初は野菜や肉に香ばしい具材を添えて、揚げる代わりに焼くのがベスト。そのため、最大限の効果が得られ、栄養素がよりよく吸収されます。
7. 店舗や市場で製品を選ぶときは、南部地域からの収穫を優先してください。そのようなニンニクには、セレンが高い割合で含まれています。

にんにくを買うときは、頭をよく調べてください。汚れ、腐敗、損傷、湿気の存在は、製品の腐敗を示しています。

ニンニクは、規則に従って長期間保存されます。地下室に置いたり、バルコニーのバッグに入れて吊るしたりできます。簡単な方法は、冷蔵庫の野菜室に保管することです。綺麗な状態で、約3ヶ月ほどお使いいただけます。ただし、時々外部の状態を確認することを忘れないでください。さらに、ニンニクを乾燥させ、マリネし、パラフィンを注ぎ、この形でガラス瓶に保存することができます.

結局のところ、ニンニクは授乳中の母親と子供の体にとって危険ではありません.すべての利点は、適度な消費と新鮮な植物の使用から得られます.重要な要素は、スパイスと他の食品との正しい組み合わせです。数個のクローブが肉料理の味を引き立て、食欲をそそります。さらに、母親は貴重な微量元素で体を飽和させることができ、これにより母乳がより栄養価が高く健康になります。結局のところ、初めて赤ちゃんにとって唯一の栄養源です。

添付のビデオからニンニクの利点について学ぶことができます.しかし、授乳中の母親は、子供に害を及ぼさないように栄養に対策が必要であることを覚えておく必要があります。