マンゴスチンのカロリー量、利点と害

マンゴスチンというエキゾチックな名前の果物は、わが国ではめったに見られませんが、人体に独特の有益な特性を持っています.そのカロリー含有量は非常に低いため、ダイエットによく使用されます。

マンゴスチンの果実はガルシニア属に由来し、マンゴスチンまたはマンゴスチンとも呼ばれます。科学者は、この製品の利点に関する研究をやめません。開業医は、マンゴスチンが人体のすべてのシステムに影響を与える強力な特性を持っていることに同意します.

マンゴスチンは、テニスボールより少し小さい丸い紫色の果物です。マンゴーとは全く関係ありません。果物はマレーシアから持ち込まれました。熱帯気候でない国では、一定の熱が必要なため、栽培が困難です。果実はやや酸味のある甘味があります。

マンゴスチンは、マレーシア、タイ、インドネシア、南インドの小さな常緑樹に生育します。ハワイやカリブ海で栽培しようとする農家もいますが、たいていは失敗します。ビクトリア女王は、イギリスで食用のマンゴスチンを栽培できる人に大金を提供したと言われていますが、誰もそうできませんでした.

これらの果物の一部の国への輸入は禁止されています。これは、皮が他の作物を脅かす害虫を運ぶ可能性があるためです。米国本土への輸入が法的に許可されている果物は、ハワイまたはプエルトリコで栽培されたものだけです。果物は、ヨーロッパや一部の地中海諸国だけでなく、カナダにも輸入されています。缶詰のマンゴスチンは、この果実の風味を楽しむための選択肢の 1 つです。

マンゴスチンは、白い果肉に豊富に含まれるキサントスが豊富です。それらには、抗炎症性および抗発がん性があります。研究によると、果物には、ビタミンA、B6、チアミン、ナイアシン、リボフラビン、葉酸、ビタミンC、カリウム、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、カロテン、クリプトキサンチンなどのビタミンやミネラルも豊富に含まれています.

この果物のジュースは抗酸化物質の豊富な供給源であり、アンチエイジングドリンクとして使用されています.マンゴスチンには、40 種類以上の生理活性物質が含まれています。キサントンには、特定の機能を実行するという特異性があります。たとえば、アルファマンゴスチンは強力な抗酸化物質であり、体内のフリーラジカルを効果的に排除します.フリーラジカルは酸化プロセスによって引き起こされ、慢性疾患の原因となります。

カロリーが低く、食物繊維の含有率が高い (製品 100 グラムあたり約 13%、毎日の摂取に推奨されます) ため、果物は健康的な食事で人気があります。マンゴスチンには多くの利点があり、美容に使用され、そのオイルは髪と顔に不可欠です。果物には十分な量の栄養素が含まれていますが、これらは不飽和脂肪またはコレステロールです.カリウム含有量は、心拍数を制御し、血圧を調節するのに役立ち、脳卒中や冠状動脈性心臓病の予防に役立ちます.

大量のマンガンとマグネシウムは、アレルギー、感染症、皮膚病変、疲労にも役立ちます. 体に対するマンゴスチンの有益な特性には、次のものがあります。

• 老化を遅らせます。
• 関節炎を和らげます;
• 抗うつ薬;
• 下痢を治療します。
• 目の健康に良い;
• 抗生物質の特性があります。

• エネルギーを与えます。
• 免疫システムを改善します。
• 代謝を活性化します。
• 食欲を増進します。
• 脂肪を燃焼します。
• 骨に良い
• 歯と歯茎に不可欠です。
• 血中のコレステロール値を下げます。
• 高血圧を下げる;
• 強力な抗酸化特性があります。
• 抗ウイルス特性があります。
• 消化器系に利益をもたらします。
• 肌の状態を改善します。

マンゴスチンのビタミン C 含有量は、感染症を撃退し、有害なフリーラジカルを除去しながら、水溶性の (吸収されやすい) 抗酸化物質を体に提供する、果実の​​もう 1 つの利点です。チアミン、ナイアシン、葉酸などのビタミン B 群は、体が炭水化物、タンパク質、脂肪を吸収するのを助けます。

研究によると、マンゴスチンを食べると結腸直腸腫瘍の成長を遅らせることが示されています.抗菌性と抗炎症性を備えた果実は、飲み物の形で役立ち、傷の急速な治癒を促進します。木の葉と樹皮を他の薬草と混ぜて、傷口に塗って早く治すことができます.飲み物は、木の葉と樹皮を煮て作ることができます。

マンゴスチンの根は、必要に応じて女性の月経周期を調節するのに役立ちます.また、生理前に起こりやすい症状も緩和します。木の樹皮と葉はツグミの治療に役立ちます。

「フルーツの王様」には、抗菌性というもう 1 つの重要な特性があります。結核などの病気は痛みを伴う症状を引き起こす可能性があり、抗生物質のコースを完了する必要がありますが、マンゴスチンの消費は回復プロセスをスピードアップします.果物の強力な抗ウイルス特性は、熱との闘いにも役立ちます。

現代の世界では、アレルギーは超自然的なものではなくなり、季節性が最も一般的です.薬に頼ることは不可能であり、必要ではありません。説明されている木の実を使用するだけで十分です。その組成中のヒスタミンは、アレルギー症状を軽減します。

果物は、便秘や膨満感など、胃の問題を経験している患者にとっても不可欠です.

妊娠はどんな女性にとってもデリケートな時期です。この期間中、健康な妊娠の前提条件である栄養の質は非常に重要です。マンゴスチンには必須のビタミンとミネラル、葉酸とマンガンが豊富に含まれているため、 妊娠中の母親にはメリットがありますが、医師に相談することをお勧めします。 パープルマンゴスチンは、葉酸の天然源であり、不足すると子供の先天性欠損症を引き起こす可能性があります.

果物にはフルクトースが含まれているため、医師は果物を大量に消費しないようにアドバイスしています。

禁忌の中で、マンゴスチンに対する個々の不耐性のみを区別できます。それ以外の場合は、食べ過ぎなければ役に立ちます。

マンゴスチンは 100 グラムに 73 カロリーしか含まれていませんが、脂肪の量は 0.58 g で、果物には飽和脂肪、一飽和脂肪、多価不飽和脂肪がありません。

果物やコレステロールには含まれず、ほとんどの炭水化物 - 17.91 g、タンパク質 - 0.41 g. 木の果実の繊維 1.8 g.

授乳中の母親に対する果物の影響を研究する研究は行われていません.これが、この時期に果物を食べない方がよい理由の 1 つです。

食事を編集するときは、ジュースほど多くの果物を摂取しないことをお勧めします。緑茶、紅茶、水と一緒に飲む必要があります。食物繊維の量が多いため、体重をすばやく減らすことができますが、クレンジングを始める前に、健康上の問題がないことを確認するために医師に相談する必要があります.

患者が過敏性腸症候群を患っている場合は、ジュースに含まれる繊維含有量が高いことに否定的な反応が生じる可能性があります。慢性疾患のある人、または食事と一緒に薬を服用する必要がある人は、減量の治療法としてフルーツ ジュースを使用しないでください。マンゴスチンジュースにも同じ効果があるため、血液希釈剤を使用している人に使用することも有害です.

すべてが健康である場合は、毎日、絞りたてのマンゴスチン ジュース 230 ml、大きなコップ 1 杯の水、温かい緑茶または紅茶 1 杯を朝食に飲む必要があります。レモン、ミントの小枝以外は、お茶に何も加えないでください。

果物ジュースをおやつとして使用することもできます.同じ230mlを飲み、大きなコップ一杯の水で洗い流してください.飲み物をより面白くするために、氷を加えたり、ブレンダーで混ぜたりすることができます。血糖値の急激な上昇を避けるために、マンゴスチン ジュースはゆっくりと飲むようにしてください。スムージーを作ったり、他のフルーツを使ったりできます。

インターネットでは、マンゴスチン ジュースが妊娠後にどのように体型を整えるのに役立ったかについて、女性のレビューを多数見つけることができます。 2週間で、肉体労働で疲れ果てることさえなく、最大7キログラムを失う可能性は十分にあります.

果物は、加齢に伴うホルモンの混乱にも不可欠であり、これもまた太りすぎの出現につながります.一部の女性は、フィットネス、薬、医学的アドバイスによって助けられず、マンゴスチンに慣れるまで絶望の危機に瀕しています. 1か月間、体を疲れさせることなく、食​​べ物として果物を食べると、最大15キログラムを失う可能性があります.このすべてで、この果物のジュースは女性と男性の両方の問題を解決するのに適しています.

マンゴスチンとは何か、食べ方は以下の動画をご覧ください。