フルーツの組み合わせ

最も簡単で健康的なスナックの 1 つは果物です。第一に、それらは人体の完全な機能に必要なビタミンとミネラルを大量に含んでおり、第二に、これらの製品は私たちの体型に害を与えません（これは、ダイエットをしていて余分な体重を減らすことを夢見ている人にとって特に重要です） .

確かに私たち一人一人はそれを知っています 果物は人体に良い影響を与えることができます。

• したがって、バナナ、桃、アプリコット、グレープフルーツには、心血管系を強化するのに役立つ要素が含まれています.
• ナシ、パイナップル、メロン、パパイヤは消化器系を正常化します。
• 柑橘類（レモン、オレンジ、タンジェリン、ザボン）は免疫システムを強化し、風邪から守ります。
• 果物は、ダイエット中の人にとって空腹を満たすのに最適な方法です。この製品は、子供や高齢者の食事に欠かせないものです。

いくつかの果物を並べるプロセスで最初に導かれることは、適切なフレーバーの組み合わせです.これを行うには、果物の種類を知る必要があります。 したがって、栄養士はそれらを3つのグループに分けます。

• 甘い;
• セミスイート（またはセミサワー）;
• 酸っぱい。

甘いグループには、バナナ、柿、イチジク、ドライフルーツを含めるのが通例です。サラダやスムージーでそれらを組み合わせることができると考えられています。お店やスーパーマーケットの棚で、複数のミックスやドライフルーツの盛り合わせが常に見られるのは偶然ではありません.このようなセットは、ヨーグルトやお粥に加えるのに最適であると考えられています。

セミスイート（セミサワー）種には、リンゴ、ナシ、アプリコット、モモ、ネクタリン、プラム、メロン、スイカ、マンゴー、ブドウが含まれます。これらの製品はうまく組み合わされており、前述のグループの成果にとって優れた会社になる可能性があります。ただし、このセットには例外があります。したがって、メロンとスイカを互いに組み合わせることは不可能であると考えられており、これらの果物はサブグループの他の果物と組み合わせるべきではありません。どんな組み合わせでも消化器系に障害を引き起こす可能性があるため、これらの製品は他の果物と組み合わせずに単独で摂取するのが最適です.酸味のある果物には、柑橘類（レモン、ライム、オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツ、ザボン）が含まれます。このタイプには、ザクロ、キウイ、パイナップルもあります。このグループの一部の栄養士には、リンゴ、ナシ、プラム、ブドウ、その他の果物の酸っぱい品種が含まれています.

経験的に、果物には理想的な組み合わせがあることがわかりました。 それらの中で最も人気のあるものを詳しく見てみましょう。

• リンゴはマンゴーと組み合わせる必要があります。
• アプリコットはオレンジ、ピーチ、プラムとよく合います。
• 梨とリンゴから壮大なフルーツデュエットが生まれます。
• バナナ、マンゴー、パパイヤの「会社」は味が異なります。
• シトラス、アプリコット、ピーチ、プラムの組み合わせはおいしいと考えられています。
• アプリコット、ネクタリン、プラムが繊細で洗練された後味を与えます。
• バナナとパイナップルを添えたココナッツは、素晴らしいトロピカル デザートになります。
• リンゴ、ナシ、マンゴーが完璧に調和します。
• イチジク、ナシ、柑橘類の組み合わせも同様に印象的です。
• ぶどうは柑橘類にも加えることができます。
• グレープフルーツはトロピカルフルーツの「友達」です。
• キウイ、リンゴ、バナナ、ココナッツ、マンゴーはフレーバー爆発をもたらします。
• レモン、アプリコット、ネクタリン、洋ナシ、プラムを組み合わせた味は期待を裏切りません。
• ライム、リンゴ、プラムはお互いを完璧に引き立てます。
• ライチと柑橘類の珍しい味に驚きます。
• レモン、アプリコット、プラム、ピーチがよく溶け合います。
• ザクロとリンゴから興味深い「会社」が生まれます。
• 柿はリンゴ、キンカン、ナシと一緒に食べるととても美味しいです。

それで、あなたは果物の味のグループと、果物の最も人気のある組み合わせに精通しました。提案されたルールを守り、これらのヒントに従うことで、美味しいフルーツ サラダやスムージーを作ることができます。これらは、営業日の素晴らしい朝食や軽食になります。厳選された食材を使ったフルーツ サラダは、軽いヨーグルト ドレッシングやナッツ バター (ピーナッツ バターなど) を追加することで補完できます。スムージーには、精製水、牛乳、またはジュースを含める必要があります。ちなみに、スムージーの理想的なベースはバナナだと考えられています。

次のビデオでは、果物と野菜の便利な組み合わせのジュースを見つけます。