グレープフルーツを使ったスムージーの作り方は？

最近、多くの人がいわゆるスムージーを自分で用意して喜んでいます。これは、果物、野菜、ベリーの絞りたてのジュースからの濃厚な飲み物です。このタイプの人気のあるカクテルの 1 つは、グレープフルーツ スムージーです。他の飲み物と同様に、それはおいしいだけでなく健康的なため、独自の調合のニュアンスを持っています。グレープフルーツでスムージーを正しく調理する方法については、さらに説明します。

スムージーは、選択した材料を適切な比率で混合しながらブレンダーで調製されます。それらは均一な状態に叩かれ、余分な体重と戦い、単に健康を改善するための有用な成分が補充されます.これはアスコルビン酸の含有量が高い飲み物であるため、空腹時に飲むべきではありません（食事を希釈するか、スナックの代わりに使用する必要があります）.

グレープフルーツには抗酸化物質が含まれているため、フリーラジカルと戦います。 この果物を使った飲み物は、さわやかであるだけでなく、エネルギーも与えてくれます。したがって、それは一年中いつでも良いです。カクテルのレシピはさまざまですが、コンシステンシーは常に濃厚でクリーミーで、小さな気泡があります。

この製品はすぐに使用できます。調理後すぐに食べますが、スムージーが多ければ冷蔵庫で数時間保存できます。組成物にタンパク質を追加したい場合は、生の麻の種子をいくつか含めることができます.この製品への添加物は、通常のもの（リンゴからヨーグルトまで）とエキゾチックなもの（たとえば、パイナップルを追加できます）の両方にすることができます。

スムージーのベースとして、グレープフルーツは余分な脂肪を燃焼するだけでなく、次のことも行います。

• 重さを感じさせることなく満腹感を生み出します。
• 消化を改善するのに役立ちます。
• 胃腸管の働きを調節します。
• 有毒物質を除去します。
• 繊維で体を飽和させます。
• コレステロール値の正常化に貢献します。
• 炎症過程の予防です。
• 免疫力を高めます。

スムージーの効果を際立たせるためには、いくつかの基本的な機能を考慮する必要があります。たとえば、濃いカクテルの場合、グレープフルーツジュースだけでなく、果肉自体もベースにすることができます。規則に従って、果物のスライスはフィルムの皮から事前にきれいにされます。これにより、一貫性の均一性が向上し、飲み物の苦味がなくなります。

ジュースに関しては、店頭で購入した箱入りのジュースはこれには適していないことに注意する必要があります. 健康的な製品には、防腐剤や甘味料が含まれていてはなりません.果物自体から絞り出されたばかりのものを取る必要があります。これは手動またはジューサーで行うことができます。

通常、スムージーには砂糖は加えられず、アイスクリームやその他の高カロリーの材料も加えられません。それらは体に有益ではありません。本当に飲み物を甘くしたい場合は、蜂蜜を少し加えることができます。

スムージーは薬ではなく、減量のための唯一の手段でもありません。これを理解する必要があります。柑橘類や飲み物の成分にアレルギー反応がある場合は、このカクテルを使用できません.さらに、スムージーは長期間毎日摂取しないことを考慮する必要があります。過剰なビタミンは皮膚の状態の悪化につながる可能性があるため、すべてが適度でなければなりません.肌が乾燥するだけでなく、かゆみを伴うこともあります。

今日、グレープフルーツを使ったスムージーは非常に多様です。多くの人の間で需要があり、体に有益な濃厚なグレープフルーツドリンクの最も成功したレシピを提供できます。

2 人前分を準備するには、ブレンダー ボウルに入れます。

• 冷凍バナナ2本をスライス。
• 冷凍ラズベリー200g;
• ザクロの種子の四分の一カップから絞ったザクロジュース。
• ほうれん草の葉数枚。
• 絞りたてのグレープフルーツ ジュース 1 杯;
• はちみつ大さじ0.5～1杯（可能な限り少ない）;
• 氷1～2個（未冷凍のフルーツを使用する場合）。

すべての成分をブレンダーで混合して、希望のコンシステンシーにします。

このカクテルは新陳代謝を促進するだけでなく、脂肪の積極的な分解を促進します。組成の一部である生姜のおかげで、体に正のエネルギーがチャージされ、一日中十分です。

そのような飲み物を準備するには、次のものが必要です。

• グレープフルーツの半分;
• 中程度のリンゴの半分。
• 緑茶の半分のガラス;
• 中サイズの熟したキウイ1個。
• バナナ半分;
• すりおろした生姜の根（小さじ1杯以下）;
• 小さじ0.5～1杯のハチミツ。

果物は皮をむき、ブレンダーでピューレ状になるまで混ぜます。その後、その上に緑茶を注ぎ、ショウガの削りくずを振りかけ、必要に応じて蜂蜜を加えます。もう一度かき混ぜてからグラスに注ぎ、ヘルシーなカクテルをお楽しみください。

グレープフルーツをベースにしたこのスムージーは、ビタミンの複合体で体を飽和させることができます.それは完全に調子を整え、一日中エネルギーを提供します。さらに、この組成物には、亜麻の種子による薬効もあります。

この場合の製品として、次のものが必要になります。

• ニンジン1個;
• 中くらいのリンゴ2個。
• 絞りたてのリンゴジュースの半分のグラス;
• グレープフルーツの半分;
• 小さじ1杯の亜麻仁;
• ショウガの根小さじ半分。

そのようなレシピは通常、ニンジンとリンゴのためにそれ自体が甘いので、甘くするために蜂蜜を省略することができます.果物は洗って皮をむき、にんじんとしょうがはつぶします。その後、すべての材料をブレンダーで混ぜ、リンゴジュースを注ぎ、亜麻の種をまぶします。

このようなカクテルには、高濃度のビタミンCが含まれます.もちろん、空腹時に摂取すると胃に害を及ぼす可能性があるため、主食の代わりに摂取するのには適していません.

いくつかのサービングのための脂肪燃焼特性を持つエキゾチックなスムージーのレシピは次のとおりです。

• オレンジ400g;
• グレープフルーツ300g;
• 200〜400mlのろ過水;
• ほうれん草50g;
• アボカド果肉100g;
• パイナップル果肉150g。

グレープフルーツジュースは最初に絞ります。皮をむいて細かく刻んだピットフルーツと刻んだほうれん草をブレンダーに入れます。成分を混ぜてピューレにし、グレープフルーツジュースを加えてもう一度叩きます。その後、塊が液体に見えないように最適な量の水を追加する必要があります。スムージーは再び泡立ててから、容器に注いで消費します。

このスムージーのような無糖の健康飲料のファン。コショウがその組成に含まれているという事実にもかかわらず、それは厚い塊には感じられません。クリーミーなカクテル自体は、体から有害な有毒物質を除去することを可能にするため、このタイプのアクションで最も人気のあるスムージーの 1 つになっています。

そのような奇跡を準備するには、可用性に注意する必要があります。

• グレープフルーツ1つ;
• 冷凍チェリー大さじ3杯;
• カイエンペッパーの1つか2つのピンチ。

成分をブレンダーで10秒間混合した後、製品を消費することができます.柑橘系の苦味で胡椒は感じません。さらに、さくらんぼで中断されます。

このようなスムージーは減量のために作られていますが、レシピに含まれている植物繊維が消化プロセスを活性化するため、食事にも適しています。

すべてのルールに従ってこのカクテルを作るには、次の準備が必要です。

• グレープフルーツ1個;
• ミントの葉2枚;
• 中型キウイ1個;
• 亜麻仁大さじ;
• コップ半分の水;
• ふすま大さじ。

技術は主なものと変わりません。成分はブレンダーで混合され、ダイエット食品として消費されます。

健康食品フォーラムに投稿されたコメントによると、グレープフルーツのスムージーは実際に体に良い.これは、健康に気を配り、フルーツスプレッドの最高のレシピを探している人のレビューによって示されています。服用後、軽さを実感し、体の疲れを取り除き、体に活力を与えます。運動をプラスすることで減量が可能で、美しく健康的な体を手に入れたい方には特に喜ばれます。

ブレンダーでバナナとグレープフルーツのスムージーを作るレシピは、次のビデオをご覧ください。