中国梨：利益と害、カロリー

今日、ナシは多くのスーパーマーケットや青果市場の棚に並んでいます。これは、他の種類のナシと比較して、より美味しくて甘いと考えられているためです.この梨は世界に100種類以上あります。彼女は元の名前「ナシ」でも知られていますが、多くの人は彼女を単にアジア人だと呼んでいます.

中国ナシは、韓国、中国、日本を含む多くのアジア諸国で育ちます。最近では、わが国にも積極的に輸入されており、多くの果物愛好家がすでに恋に落ちています。見た目はロシアで育つ普通の梨に似ていますが、色や丸みが少し異なります。また、特徴的な特徴は、果物の特徴的な茶色の斑点です。

中国梨はとてもジューシーで甘く、ほんのりシャキシャキ。パルプは白いです。その独特の味と独創的な外観は、果物と野菜の市場ではほぼ不可欠です。平均して、梨1個の重さは最大300グラムです。熟した果実は心地よく豊かな蜂蜜の香りがします。

梨の外観は長期の輸送に悩まされることはありません。さらに、果物自体は輸送に非常に耐性があると考えられているため、地元の市場で購入した梨の品質が悪いことを恐れてはなりません。冷蔵庫で保存することで、梨の魅力的な姿をご家庭でもキープできます。果物はよく許容され、室温にありますが。

梨の組成には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、繊維、有機酸、ペクチンなど、体全体に良い影響を与える栄養素がたくさん含まれています。

中国ナシの利点は、グループBのビタミンが大量に含まれているためです。それらは免疫力を高めるだけでなく、脳細胞の発達にも寄与します。さらに、ビタミンB群は適切な代謝に不可欠です。果物には、胃腸管と消化器系全体の機能を改善しながら、体を浄化するのに役立つ食物繊維も含まれています.中国ナシの果実に含まれる繊維は、腸の機能に良い影響を与え、体に有害な毒素を取り除きます。さらに、繊維のおかげで、血中の糖とコレステロールのレベルが大幅に低下します。

アスコルビン酸の利点はすべて知られています。おかげで全身の免疫力が上がり、風邪をひく細胞が活性化。

また、ナシはビタミンKの存在にも役立ち、体の組織に酸化プロセスが現れるのを防ぎ、再生にも関与します。このビタミンは、血糖値の正常化にもプラスの効果をもたらします。そのため、この果物は糖尿病患者による摂取が許可されています.

一般に、この果物には肯定的な性質しかなく、使用の禁忌はほとんどないと言えます。

ナシの果実はビタミンやミネラルが非常に豊富であるため、肝疾患の患者に役立ちます。また、心臓や血管系の病気に苦しむ人々には、ナシの品種が推奨されます。この種の果物を適切かつ定期的に摂取すると、不整脈、心臓発作、心臓発作のリスクが大幅に減少します。

果物に含まれる大量のカルシウムは、歯、髪、骨の状態に良い影響を与えます。カリウムの存在は、がん細胞や腫瘍性疾患の発症を防ぎます。また、そのようなナシは医師から妊婦に勧められています。葉酸が含まれているのはナシであり、胎児の形成に有益な効果があります。

中国ナシはグリセミック指数が低いため、多くの専門家がナシをダイエット製品と見なしています。したがって、100 グラムの果物の場合、約 40 ～ 45 カロリーです。ナシ1個の平均カロリー量は80〜100kcalに達し、その重量によって異なります。

果物のカロリー量は、特に加工されている場合は異なる場合があります。ドライフルーツはすでに100グラムあたり約250kcalになります。

BJUの残高に関しては、この比率は大きく異なります。このタイプのナシは炭水化物が非常に豊富で、脂肪とタンパク質の量を超えています。 BJU の総数の約 80 ～ 85% が炭水化物です。梨には約3gの食物繊維が含まれています。この果物は水分が多いと考えられているため、ダイエット中の人に最適です。

ナシの組成には大量のフルクトースが含まれており、これはグルコースの量を大幅に上回っています。ナシは必要なものすべてで体を飽和させ、空腹感を長い間忘れさせてくれます。

中国梨のような健康的な果物は、実際には体に害を及ぼすことはありません。禁忌のうち、製品に対する個々の不寛容とアレルギー反応が最も頻繁に区別されます。

また、専門家は果物と牛乳と肉を同時に組み合わせることを推奨していません。あなたはまだ未熟な果物を食べるべきではありません.これは消化管に悪い結果をもたらします.

胃の酸性度が高いという問題を抱えている人の多くは、ナシは彼らに利益をもたらさず、不快感を引き起こしただけであるというフィードバックを残していることに注意することが重要です.1 つの単純な規則を覚えておくことも同様に重要です。 ナシを含む製品を乱用すると、体に悪影響を与える可能性があります.

当日は、ナシの実を数個食べる余裕があります。妊娠中の女性は、この量を週に1〜2個に減らすのが最善です.空腹時や就寝前にナシを食べないでください。それらには利尿作用があるため、落ち着きのない睡眠が可能です。

中国ナシは、ビタミンやアミノ酸を含むすべての有益な物質を保持しているため、生のまま食べるのが最適です。パイに加えたり、ジャムを作ったりすることがよくありますが、この場合、体にはあまり役に立ちません。

良い果物を選ぶことは、一見したように簡単ではありません。中国ナシの果実は私たちの国に輸出され、私たちの地域では栽培されていないため、熟していない木から取り除かれ、途中で「熟します」.しかし、たまたま熟していない果物を手に入れた場合は、必ず数日かけて熟してください。果物はバザーや農園で購入するのが最善ですが、信頼できる認可を受けた供給業者からのみ購入してください。

梨を選ぶときは、目に見える傷、斑点、ひび、へこみのない滑らかな果物を優先してください。果物の収集日を指定します。冷蔵庫に入れる前に、果物を洗わないでください。果物は使用前にのみ洗う必要があります。そうしないと、果物が劣化する可能性があります。

風邪に効くナシの効能については、以下の動画をご覧ください。