女性のための柿の利点と害

秋の後半から、柿が店頭に並びました。この驚くべき味の果物は、構成のビタミンとミネラルの豊富さを喜ばせますが、柿は女性の体に最大の利益をもたらします.その理由と、この果実の特性を最大限に活かす方法とは？

柿は、豊富なビタミンとミネラルの組成と、ペクチン、タンニンの含有量が高いことを誇っています。それが「女性の」ベリーと呼ばれるのも不思議ではありません-組成物には女性の体に必要なすべての成分が含まれています。

「デーツプラム」の果実（つまり、果物の名前はペルシャ語から翻訳されています）には、ビタミンA、グループB、PP、および抗酸化物質であるビタミンAとEが含まれています。ミクロおよびマクロ要素は、マグネシウム、カリウムで表されます、鉄、ヨウ素、ナトリウム、カルシウム、繊維。

腸に役立つタンニン、有機酸、食物繊維もあります。タンニン、ポリフェノール化合物、カヘチンが果実の効能を高めます。

• 果物の栄養価は、製品 100 g あたり 62 kcal です。
• 炭水化物は15.2g、タンパク質は0.5g、脂肪はわずかに少ない0.38gです。
• 水分と食物繊維が多くの体積を占めています。後者の内容によると、柿はリンゴを「追い越した」。

カリウムとマグネシウム 組成物中の心臓に有益な効果があり、強化効果をもたらします。マグネシウムは女性ホルモンの合成にも関与しているため、女性の生殖器系の機能に必要です.その欠乏は、月経周期の失敗、受胎および出産の問題を引き起こします。

カリウムは、心臓に良いだけでなく、うっ血除去効果があります。閉経期の50歳以降の女性に役立ちます。これにより、健康を安定させ、このプロセスの個々の症状を軽減することができます。

柿にも含まれています 鉄、 造血に関与し、臓器や組織に入る酸素で血液を飽和させるのに貢献します。柿を定期的に摂取することは、貧血を予防する方法の1つです。

抗酸化物質とビタミンPP 血管にも有益な効果があり、壁の弾力性を高め、毛細血管の透過性を改善します。組成の特異性により、柿は「悪玉」コレステロールに破壊的に作用します。その結果、血管壁にコレステロールプラークが形成されるリスクが低下します。つまり、心臓発作や脳卒中、アテローム性動脈硬化症を発症する可能性が低下します。

このマルチシードベリーは、月経後にヘモグロビンが減少する可能性が高いため、重い月経に苦しむ女性に特に役立ちます。

体に欠かせない、 ヨウ素、 柿に多く含まれています。甲状腺の機能に必要であり、必要な量の必要なホルモンの産生も保証します.

リッチ アスコルビン酸 柿は免疫システムを強化するのに役立ちます。これにより、体は風邪やインフルエンザ、外部環境の否定的な症状、ビタミン欠乏症に抵抗しや​​すくなります。柿は、季節性の感染症の際に食事に含めることができ、過去の病気からの回復を促進する製品として使用する必要があります.

その上、 ビタミンC カルシウムの吸収を良くします。後者は、ご存知のように、骨格、強い歯の形成に必要です。カルシウムは、妊娠中、授乳中、および老年期に体から積極的に洗い流されるため、これらの期間中の女性の柿の消費は特に役立ちます.

さらに、ビタミン C は、体から毒素を取り除き、放射性核種を結合し、老化プロセスを遅らせる抗酸化物質です。アスコルビン酸は、抗がん効果を特徴とし、皮膚に有益な効果をもたらすベータカロチンとともに、若さと美しさを維持し、皮膚の張りの低下を防ぎます.

しかし、この果物の最も強力なアンチエイジング成分は ビタミンE。 細胞の加齢に伴う変化の強度を低下させ、健康な脂肪で飽和させます。ビタミンAとともに、女性ホルモンの産生に関与し、弾力性と十分な量の脂肪を担います.

おかげで ビタミンB群 柿の一部として、神経系に治癒効果があります。神経インパルスの伝導性が向上し、うつ病の兆候が取り除かれ、慢性疲労が取り除かれ、睡眠が正常化されます。ベリーにはわずかな鎮静効果がありますが、中枢神経系を抑制しません。このおかげで、柿は血液循環を改善するだけでなく、効率を高め、ストレスを和らげ、激しい知的活動中に「再起動」することができます.

組成物に含まれる タンニンと食物繊維 消化を助けます。この果物のおかげで、腸の運動が改善されます。つまり、食べ物がより速く、よりよく吸収されます。したがって、腸内の発酵プロセスを防ぎ、不快な重さ、胸やけを取り除くことができます。

繊維は消化されずに腸を離れ、途中で毒素を集めます。つまり、ブラシまたは泡立て器のように機能します。腸が正しく機能している場合、これは代謝と脂質（脂肪の分解）プロセスを加速するのに役立ちます. この製品が減量に使用されることは驚くべきことではありません。

存在 柿の水揚げ日、 このフルーツとミネラルウォーター以外に他の製品を摂取していない場合。減量の効果は、干し柿をベースにした煎じ薬によって示されます。甘くて低カロリーの果物は、栄養価の高いキャンディー、ケーキ、ジュースの代わりにもなります。つまり、食べると満腹感が得られ、ダイエット中の甘党の「抜けない」ことができます。

タンニン 胃液の分泌の増加に寄与し、重いものを含む食物をよりよく消化するのにも役立ちます.ペクチンと繊維の存在により、軽度の下剤効果が得られます。柿は、子供や妊婦を含む便秘にやさしく対処するのに役立ちます.

ただし、柿を乱用すると、組成物を構成するタンニンとタンニンが胃液と反応し、腸を強化する効果があり、場合によっては糞石の形成に寄与し、腸閉塞を引き起こします。判明したのは 柿には驚くべき特性があります - それは強化と弱化の両方を行うことができます. ただし、適度な消費では、主なものは依然として下剤効果です。

柿の品種によって、特定のビタミンや微量元素の含有量はわずかに異なります。したがって、品種「コロレック」はビタミンA含有量の記録保持者です。ちなみに、これらの果物は渋みがないのが特徴で、「コロレック」は口を編んでいません。

「雄牛の心臓」品種の大きな肉質の柿は、その大きさと種の欠如だけでなく、鉄とマグネシウム、タンニンの含有量が高いことも印象的です。心臓血管系の疾患に推奨できます。

「みかん」（柿がみかんに似ているなど）の果実には、アスコルビン酸が他の品種よりも多く含まれています。さらに、甘い味がします。

妊娠中は、ベータカロテンが豊富なシャロン品種が推奨されます。さらに、この種は栄養価が最も低いです。ただし、フルクトースではなく糖が組成物に優勢であるため、シャロンを食べた後、血中のインスリンレベルが急激かつ顕著に上昇します。

酸、タンニン、ビタミン、ミネラルの含有量が高いため、柿を外用することができます。この場合、抗炎症、若返り、創傷治癒の効果を示します。彼女は何らかの追加成分を追加することでシミと戦っています; 柿ベースのマスクは、乾燥肌と脂性肌または問題のある肌の両方に対応できます.

柿に基づいて、頻繁な染色と熱処理（乾燥、矯正、カール）の後だけでなく、乾いた枝毛を元に戻すのに役立つヘアマスクも作られています。

この果物にアレルギーがある場合は、柿の消費を放棄する必要があります.消化管の炎症過程の場合にも禁忌が適用されます。胃炎、潰瘍、膵炎、腸の感染症、下痢の悪化 - これらはすべて、後日柿の試飲を延期する方が良い病気です。

寛解中の慢性膵炎では、週に2回、皮のない果物を1つまで食べることができます。寛解中の胃炎についても同様の推奨事項を与えることができます。しかし、びらん性胃炎や胃潰瘍の場合は、果物の摂取を完全に拒否することをお勧めします。果物の消費の禁止は、尿路の病気、癒着病にも適用されます。

糖度が高いため、柿は真性糖尿病患者や重度の肥満患者には禁止されています。手術後の最初の数週間だけでなく、腸閉塞、下痢または重度の便秘の傾向がある場合は、摂取しても効果がありません.

柿の消費に対する禁忌は、3歳未満の子供でもあります。 柿は生物学的に活性で濃縮された果物であるため、発達過程にある子供の腸はまだそのような「知り合い」の準備ができていません。 3年後、最初にコンポート、ジャム、マッシュポテトとカッテージチーズを混ぜた形で柿を与えることをお勧めします。アレルギー反応がない場合は、少量の新鮮な果物を食事に取り入れ始めることができます。

すでに述べたように、柿は妊娠中に役立ちます。ただし、「適切な」女性は、この期間中にホルモンの背景が大幅に変化し、なじみのある製品でもアレルギー反応を引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。妊娠前に柿を食べた場合、悪影響はありませんが、子供の期待期間中は、少量で食事にも含める必要があります。

授乳期は柿を拒否する理由ではありませんが、子供の体からの否定的な反応がない場合にのみ、柿を食べることが許可されています。原則として、柿の糖分が高いため、幼児の素因を引き起こし、繊維は膨満感と腸疝痛を引き起こします。

熟した果物のみを消費する必要があります。原則として、それらは透明な肌、均一な色、そしてより暗い縞模様と斑点を持っています。後者は、果物の生物学的成熟度を証明し、その甘さを示しています。果肉は適度に柔らかく、軽く押してもすぐにドロドロにならないように。

柿は朝食べるのがベスト。 まず、食物繊維が多く、消化器官に負担がかかります。第二に、空腹時にオレンジベリーを食べると食欲が増します。同じ理由で、太りすぎに問題がある場合は、果物をスナックとして食べるべきではありません.これは、組成物中の糖分が高く、その結果、インスリンが急上昇するためです。

柿は、鶏肉や肉と組み合わせてサラダに加えることができます。ジャム、コンポート、カクテルを作るのに適しています。

冷凍果物はすべての有益な特性を保持しているため、季節だけでなく、柿でごちそうを食べて体を癒すことができます。さらに、タンニンは凍結プロセス中に破壊されます。果物に収斂性、収斂性を与えるのは彼です。つまり、冷凍製品にはそれらがありません。冷蔵庫での柿の賞味期限は6ヶ月です。果物の冷凍と解凍を繰り返すことは容認できません。

柿の健康効果については、以下の動画をご覧ください。