ケフィアとキュウリで体重を減らす

伝統医学のおかげで、多くの人がキュウリとケフィアが消化器系の臓器に良い影響を与えることを知っています.発酵乳飲料と緑の野菜を適切に使用して組み合わせることで、短時間で多くの体重を減らし、むくみを忘れ、消化管の食品廃棄物を浄化することができます。

きゅうりと発酵乳ドリンクは相性がいいです。植物由来の製品は、食物繊維の含有量が高いため、食欲を調節することができます。塩酸と相互作用すると繊維が膨潤し、胃の自由空間を満たします。その結果、人はしばらくの間、誤った満腹感を感じます。ケフィアは、腸からの難消化性植物繊維、毒素、有毒化合物の除去を促進します.

2つの製品の組み合わせは、食物の消化プロセスを改善し、細胞内代謝率を高めます.キュウリは、その組成の一部である大量のタルトロン酸によって区別されます。

野菜だけの食事で絶食している間は、腸の機能活動が悪化します。 これは、乳酸飲料の下剤効果により、キュウリとケフィアの食事では起こりません.したがって、低カロリーの食事はよりバランスが取れていると考えられています。さらに、ケフィアには、天然の腸内細菌叢をサポートする有益な乳酸菌とビフィズス菌が含まれています。並行して、有害なヘリコバクター ピロリを含む病原性微生物の増殖を抑制します。後者は、消化管の胃炎や潰瘍の発症を引き起こします。

発酵乳飲料は、製品の化学構造に脂質が存在するために容易に消化される動物性タンパク質の供給を補充します.したがって、食事療法の場合は、脂肪分が 1 ～ 2.5% の製品を購入する必要があります。

緑の野菜 1 キログラムのエネルギー値はわずか 170 kcal です。さらに、きゅうりには、動物性タンパク質の消化を助ける特別な活性酵素が含まれています。

ケフィアには、その有益な特性を決定する独自の化学構造があります。

• 胃腸管からの余分な水分、食物、細菌の老廃物の除去を促進します。
• 細胞内代謝を改善します。
• 他の食品の消化プロセスを促進します。
• カルシウムの含有量が高いため、髪、骨、歯のエナメル質、爪甲の構造を強化します。
• 胃腸管の腐敗プロセスの発生を防ぎます。
• 大量のビタミンB群により、神経系の機能活動が正常化され、心理的感情のバランスが改善されます。
• 気分を改善します。

植物由来の製品は、体に次の利点をもたらします。

• きゅうりは95％が水で、ミネラルとビタミンの化合物が溶解しているため、脱水のリスクが軽減されます。
• 有毒物質が排泄されるため、わずかな利尿効果を引き起こします。
• 植物繊維は、腸の平滑筋の蠕動運動を増加させます。
• ヨウ素の含有量が高いため、甲状腺の機能が向上します。
• 大量のカリウムは、正常な水分と電解質のバランスを維持するのに役立ち、腎臓と心臓の機能活動を高めます。
• 胆汁の放出を正常化します。
• 消化を促進し、タンパク質食品由来の栄養素を完全に吸収します。
• 悪玉コレステロールの血清レベルを低下させます。
• 胃液の酸性度を正常化します。

きゅうり入りケフィアは、断食日に最も効果的なオプションです。 製品には必要な脂肪、タンパク質、炭水化物が含まれているため、バランスの取れた食事と見なされます。減量のプロセスは、緩下作用と利尿作用の組み合わせの結果として発生します。過剰な水分と電解質が除去され、結石が軟化して腎臓から除去され、便が正常化され、毒素が排泄されます。同時に、キュウリとケフィアのモノダイエットはエネルギー値が低くなります。

低カロリーの食事は体にストレスを与えることを覚えておくことが重要です。 これは、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。

• 食事終了後の食物の制御されない吸収とそれに続く消化性肥満;
• 一般的な代謝の違反、下痢、腸運動の違反、および胃液の酸性度の上昇;
• 慢性疲労と筋力低下。

悪影響が現れた場合は、食事をキャンセルして通常の栄養に戻す必要があります。減量の中止後も副作用が止まらない場合は、医師のアドバイスを求める必要があります。 以下の禁忌がある場合に食事を行うことは固く禁じられています。

• 妊娠;
• 胃および十二指腸の潰瘍性びらん性病変;
• 重度の感染症;
• 心血管疾患;
• 胃炎、胃腸炎、膵炎;
• 重度の腎不全および肝不全;
• 免疫不全状態;
• 精神障害。

厳格な食事の食事メニューには、きゅうりとケフィアのみを含める必要があります。日中は、脂肪分の少ない約1500mlの乳酸飲料と1500〜2000gのキュウリ果実を摂取することができます。塩漬けは固く禁じられています。ダイエットでは、少量のスパイスとハーブの使用が許可されています。この場合、胃腸管の粘膜に穏やかに影響を与える栄養補助食品を選択する必要があります。スパイスは空腹感を鈍らせるはずです。スパイスはマイルドな品種を購入する必要があります。

食品の総量は、部分栄養の規則に対応する5〜6回の食事に分割する必要があります。 この場合、新たな空腹感を鈍らせる必要があります。

食事中は、飲酒体制を守ることをお勧めします-少なくとも2リットルの水分を飲みます。この場合、食事から甘い飲み物や炭酸飲料を除外する必要があります。ミネラル非炭酸水、緑茶、ハーブ煎じ薬は許可されています。食事の 5 分前に液体を服用して、胃の空洞を満たし、消費される食物の量を減らします。

減量により大きな効果を得るには、いくつかのルールに従う必要があります。

• 1週間、毎日2杯のケフィアを摂取する必要があります。起床後と夜に発酵乳飲料を飲むことをお勧めします。
• 1〜3日間の厳格なモノダイエットを選択する場合、キュウリとサワーミルクドリンクを除いて、他の食品を使用することは固く禁じられています。
• 7日または14日間ダイエットを続ける場合は、ダイエットメニューに他の食品を含める必要がありますが、少なくとも1日に1回は、低脂肪の魚の切り身、家禽肉、または赤身の牛肉を食べる必要があります。
• 72時間以内に保管された新鮮なケフィアと挽いた野菜のみを購入する必要があります。
• 食事は厳密に同時に行う必要があります。
• 夕食は就寝時刻の少なくとも4時間前に必要です。
• ダイエットを行うときは、激しい運動や過度の精神活動を放棄する必要があります。
• 食事は必要な量のミクロおよびマクロ要素を体に提供できないため、栄養士は1週間以上の食事を推奨しません。

ダイエットは夏に行うように設計されています。この期間中、急速な熟成のために硫黄酸化物がキュウリに追加されないため、緑の野菜は最大量の栄養素で飽和します。さらに、高温を背景に、体が必要とする食物が少なくなります。したがって、厳格な食事に耐えることが数倍簡単になります。

体重を減らす最も効果的な方法は、乳酸飲料とキュウリの3日間のモノダイエットと考えられています.この間、脂肪層は主に太ももと腹部の皮下組織から剥がれ落ちます。並行して、未消化の食物、細菌の老廃物、有毒化合物の残骸から胃腸管が完全に浄化されます。短期間の食事療法では、副作用や代謝障害のリスクが低くなります。

ケフィアと緑の野菜に加えて、ガスのないハーブ注入とミネラルウォーターが許可されています。 許可された材料から、さまざまな飲み物と最初のコースを準備できます。食事中に空腹感が消えず、上腹部に不快感が生じた場合は、全粒粉パンの小さなスライスと一緒にゆでた鶏の卵2個を食べる必要があります。そのようなスナックを飲むヨーグルトまたはカードの塊に置き換えることができます。

故障なしで7日間持ちこたえることは難しいため、後者が発生した場合は、逃した日から食事を続けることができ、最初からやり直すことはできません。毎日2リットルの乳酸飲料を飲み、約1500gの緑の野菜を食べる必要があります.タンパク質食品の助けを借りて筋肉の働きをサポートすることができます - 魚、家禽または牛肉の赤身の肉を毎日150 g消費します。ケフィアと野菜から冷たいスープ、カクテル、野菜サラダを作ることができます。 2つの主な材料に加えて、レモン汁またはスパイシーなハーブを加えることができます.1 週間で、体重は 8 ～ 10 kg 減少し、皮下脂肪層の厚さは 2 ～ 4 cm 減少します。

結果を統合するには、バランスの取れた食事のルールに従う必要があります。正しい方法は、毎日の食事のカロリー含有量を徐々に増やすことに基づいています。毎日、エネルギー値を150 kcal増やす必要があります。初日は600kcal、2日目は750kcal、3日目は900kcalまで残してください。女性は2300カロリー、男性は2500カロリーまで上げる必要があり、ダイエット中は体調管理が重要です。

長期間の効果的な減量と胃腸管の並行洗浄のために、週に1〜2回、荷降ろしが行われます。この間、きゅうりと発酵乳飲料のみを摂取してください。 毎日の食事は、2 kg の水菜と 1 リットルの乳酸製品で構成する必要があります。 キュウリとケフィアの両方と組み合わせて、コリアンダーの葉、ディル、バジルなどのさまざまなスパイシーなグリーンを使用できます。野菜サラダは小さじ 1 杯の柑橘類の果汁またはオリーブ オイルで味付けできます。塩漬けは厳禁です。

断食日が終わった後、余分な体重を1〜2ポンド減らすことができます.

荷降ろしは準備段階として使用できます。体はきゅうりのモノダイエットに徐々に順応するので、減量技術の伝達が容易になります。きゅうりとケフィアを使用すると、胃腸管から有毒化合物や未消化の食物残渣がなくなり、顔や下肢の腫れが軽減されます。

許可された食品の総数は、2〜3時間ごとの時間間隔で5〜6回の食事に分割する必要があります。 1日の食事のエネルギー値は約650～700kcalです。

1.5リットルのケフィアと2kgのキュウリでは不十分な場合、製品の数は個別に選択する必要があります。食事を編集するときは、自分の好みだけでなく、望ましい結果、体の構造的特徴、肝臓と腎臓の状態にも注目する必要があります。 緑の野菜やケフィアと一緒に、パセリ、ディル、コリアンダーなど、さまざまなスパイシーな緑を使用できます。 共同使用のために、栄養士は体に有益な効果をもたらすいくつかの有用なレシピを開発しました。主なことは、急性の空腹感を経験せず、健康の悪化を防ぐことです。

飲み物の総エネルギー値は33kcalです。ケフィアとキュウリのカクテルは、毒素の迅速な除去を促進し、余分な体重を効果的に処理できます.飲み物を準備するには、ブレンダーに入れ、脂肪分1％の発酵乳製品250ml、きゅうり1個、大きな葉の束を均一な塊になるまでよく混ぜる必要があります。同時に、緑の野菜から端を切り取り、手またはおろし金で切り刻む必要があります。

料理のカロリー量は30 kcalを超えません。ネギの羽を使ったキュウリのサラダ レシピは、夏のダイエットの定番料理と考えられています。料理は毎日作ることができます。ドレッシングとして、ケフィアまたはナチュラルヨーグルトを使用できます。きゅうり500g、ねぎの束をよく洗ってみじん切りにする必要があります。材料を混ぜて、乳酸菌飲料（250ml）に注ぎます。

1食あたりのキロカロリー数は40に達します。 最初の料理を準備するには、次の材料が必要です。

• きゅうり3本;
• 発酵乳製品のリットル;
• 大根5単位;
• 固ゆでした鶏卵2個。
• 新鮮なハーブ - ネギの羽、バジル、パセリ。

卵、野菜、ハーブを細かく刻む必要があります。砕いた製品を深い容器に入れ、ケフィアを注ぎます。

飲み物は、さまざまな成分の均一なホイップ混合物です。キュウリとケフィアを除いて、他の製品が許可されている場合、レシピは厳密でない食事を行うときに使用されます。 スムージーを作るには、次の材料を準備する必要があります。

• 生姜10g;
• ディルの葉;
• 低脂肪ケフィア2カップ;
• ネギ1本;
• ピーマン;
• キュウリ。

きゅうりは最初に皮をむく必要があり、ピーマンから種のある芯を切り取る必要があります。ブレンダーで均一なコンシステンシーの混合物を得るために、製品を刻む必要があります。

料理を準備するには、購入する必要があります 以下の成分：

• 発酵乳飲料のリットル;
• 緑の野菜のキログラム;
• スパイシーなグリーンの束。

きゅうりとハーブは非常に小さな立方体に切り、ケフィアを注ぐ必要があります。完全な準備のための操作が終了したら、すべての成分を完全に混合するだけです。オクローシカは 5 日以上摂取しないでください。日中は、最初のコースを少しずつ食べることをお勧めします。

きゅうりとケフィアの食事は、3〜7日以内にとどめてください。製品は一緒に使用することも、別々に使用することもできます。後者の場合、60〜120分間隔で肉質野菜入りの発酵乳飲料を交互に飲む必要があります。間隔時間は、サービングの総量に厳密に依存します。食事療法は軽い運動に限定する必要があります。医師のレビューから判断すると、医療専門家は減量期間中、新鮮な空気の中を15〜20分間散歩することをお勧めします。

製品の組み合わせは下剤効果を引き起こすため、荷降ろしは仕事や勉強のない日に行うことをお勧めします。胃腸の蠕動運動の増加により、人は500〜1000 gの余分な体重を失います。したがって、ケフィアとキュウリの組み合わせは、短期間で体重を減らしたい人にとってユニークな組み合わせと考えられています. 余分な体重が急速に減少すると、多くの副作用が伴うことを覚えておくことが重要です。

• 慢性疲労;
• 絶え間ない空腹感;
• 無関心、うつ病、過敏症;
• めまいと片頭痛;
• 筋力低下。

体に害を与えないようにするために、栄養士と胃腸科医は、週に1〜2回の断食日のみを推奨しています。したがって、余分なポンドだけでなく、有毒物質や毒素も取り除くことができます。

ケフィアとキュウリのダイエットについては、下のビデオをご覧ください。