母乳育児中にケフィアを使用することは可能ですか?禁忌は何ですか?

母親の栄養が、母乳の味、匂い、品質に常に強く反映されていることは周知の事実です。これについて多くの本、記事、科学論文が書かれ、多くのビデオが撮影されましたが、それでも、これらの推奨事項の数はすべての製品をカバーしていないか、単に間違っていて間違っています.授乳中のケフィアの使用は、そのような物議を醸す問題の 1 つです。

もちろん、お母さんが使用する他の製品と同様に、新鮮でなければなりません.酸っぱいまたは古いケフィアが、新しく作られた母親は言うまでもなく、普通の健康な人でさえも幸福を損なう可能性があることは明らかです.

ケフィアは、授乳期間中に女性に許可されている主な製品の1つであるため、その有益な効果として、牛乳の品質にすぐに影響します. 発酵乳製品は、出産後の最初の数ヶ月で飲むことができます。

もう1つの重要な要素は、製品の脂肪含有量です。脂肪が多すぎる、または完全に無脂肪のケフィアを摂取することはお勧めできません。赤ちゃんの体の反応は、予測不能で予期せぬものになる可能性があります。

ケフィアを摂取することの最も明白な効果は体重減少です.もちろん、これはケフィアが夕食または別の食事を置き換えた場合にのみ可能です.この発酵乳製品は、妊娠中に体重が増えたことを心配し、減量しようとしている母親を助けます.

飲み物の他の品質を考慮する価値があります。

• 前述のように、新鮮な自家製ケフィアには下剤効果がありますが、わずかに立っている製品にはそれほど強力な効果はありません.体のセルフクリーニングのプロセスを開始する蠕動運動を改善します。血液とミルクの両方の浄化があります。
• 別の発酵乳飲料は、母親の腸内細菌叢を正常化します。女性の体は特定の食物をよりよく吸収できるようになり、新生児の健康にも非常に良い影響を与えます.
• 自家製のケフィアを定期的に摂取すると、血管や心機能に影響を与えるコレステロール値が低下します。
• ケフィアには多くの微量元素が含まれています。これは、すべてのカルシウム、リン、亜鉛、およびカリウムに知られています。このような微量元素は、骨格系、血液、筋肉を強化します。妊娠中に多くの有用な物質が赤ちゃんの体の形成に入ったので、それらは若い母親に必要です。発酵乳製品にはビタミンA、B、Eが豊富に含まれています。
• 食欲を抑え、満腹感を与えます。
• セロトニンやメラトニンなどのさまざまなホルモンの産生を活性化します。これらの物質はお母さんをよく元気づけます。
• 発酵乳製品を定期的に摂取すると、髪、爪、歯の状態が改善されます。

ケフィアの利点が知られ、理解されれば、 その後、飲み物の使用に対する禁忌には特別な注意が必要です。

• 乳製品に対する赤ちゃんの不耐性. もちろん、これは信じられないように聞こえますが、それでも、赤ちゃんが乳製品を消化できないことがあります。特徴的な病気は乳糖不耐症です。
• 私の母も同じように不寛容です。 母乳育児をしている女性が乳製品を拒否する場合は、乳製品を摂取しない方がよいでしょう。アレルギー反応や下痢とともに、カルシウムと有用なビタミンが洗い流され、赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。
• 赤ちゃんの便の問題。 赤ちゃんの便が緩い場合は、ケフィアの使用をやめる必要があるというサインです。
• 珍しいが、起こり得る状況 ケフィア成分に対する不耐性がなかったとき、それが現れました。 この場合、すぐに原因を突き止め、この製品を消費から除外するのが最善です。
• お母さんがいるなら 食中毒、飲み物は禁忌です。

ケフィアは、母乳育児中の他の製品と同様に、授乳中の母親に徐々に少しずつ導入する必要があります。強いにおいがするものであってはならず、特定の香りのある牛乳から作られるものであってはなりません。ケフィアは冷蔵庫にのみ保管し、3日以内に保管してください。

子供の誕生から1か月後、午後にグラス半分のケフィアを使い始めるのが最善です。これは約1週間続くはずです。今回は、パン粉の状態を注意深く監視する必要があります。

赤ちゃんが牛乳をよく吸収する場合は、1日あたり2杯まで投与量を増やすことができます.

ケフィアをナッツや種子などの他の食品と混ぜないでください.アレルギーの原因にもなり、出産直後の女性や赤ちゃんはもちろん、普通の体でも消化しにくいものです。

女性は、他の発酵乳製品を摂取できるかどうか疑問に思うことがよくあります.理由は明らかです - 自家製の酸っぱいケフィアはすぐに退屈になります.ほとんどの医師の推奨は肯定的です - サワークリーム、発酵焼き牛乳、ギリシャヨーグルト（添加物なし）など、他の発酵乳製品を摂取することができます.

若い母親の食事は、ほとんどの場合、いくつかの生鮮食品に限定されており、時には少量でさえあります. 「重労働」の感覚を避けるために、メニューを多様化できる他の製品と一緒にケフィアを消費することができます.

• ケフィアを使った最も美味しくてシンプルな料理の 1 つは、みんなのお気に入りのオクローシカです。
• 適度な塩加減のケフィアはサラダドレッシングとしてもお使いいただけます。
• ケフィアから自家製ヨーグルトを作るのは簡単です - お気に入りの果物を加えてブレンダーで粉砕するだけです.人生の最初の数か月で、バナナを追加できます。リンゴや柑橘類の使用は望ましくありません。
• さわやかなカクテルは、ケフィアとブレンダーで混ぜた野菜と呼ぶことができます。必要に応じて、砂糖やミントを加えることで、ケフィア カクテルを甘くまたは塩辛いものにすることができます。主なことは、ボリュームとプロポーションで無理をしないことです。

婦人科医は、出産直後にケフィアを飲むことを最も積極的に推奨しています。彼らは、この期間中の女性の生殖器官は、サワーミルク製品が回復に役立つ異菌症に大きく苦しんでいると主張しています.原則として、性器の異菌症は単独では起こりません。同時に、腸の異菌症も発生する可能性があります。いずれにせよ、治療の有効性はかなり疑わしいですが、さまざまな薬を服用するよりもケフィアを使用する方がはるかに快適であり、その結果は不明なままです。

比較的合理的な意見が小児科医によって表明されています。彼らは、ケフィアには母乳を豊かにする多くの有用な要素とビタミンが含まれていると主張しているため、その使用を推奨しています.

このトピックの別の柱は、「コマロフスキー博士の学校」の仮説です。エフゲニー・コマロフスキーは、医学の知識や推奨事項に行き過ぎるべきではないと主張しているが、 母親が自分の状態と子供自身の状態を直感的に監視するのが最善です。 簡単に言えば、少量のケフィアの後に子供が牛乳をどのように知覚するかを見て、すべての観察の最後に、それを使い続けるかどうかを自分で決めてください。

母乳育児中のケフィアの使用に関して、新しく作られた母親が2つの陣営に分かれていることは誰も驚かないでしょう.

一部の女性は、赤ちゃんに疝痛やアレルギーを引き起こすため、ケフィアを飲むべきではないと主張しています。

他の人は、安全に、徐々に、少量で食事に導入することができ、悪いことは何も起こらないと指摘しています.

推奨事項の中には、ケフィアを他の製品、特に赤ちゃんの生後3か月以内にペストリーと混ぜることは望ましくないと主張するものがあります.しかし、繰り返しになりますが、すべてが個別です。

夕方にケフィアを飲むと、減量に役立つことがわかりました。朝または昼食前に使用すると、微生物叢がより早く回復します。

この問題の主なことは、高品質の製品のみを使用し、必要に応じてすぐにケフィアの使用を中止することです。

出産後最初の月に授乳中の母親にケフィアを飲むことができるかどうかについては、次のビデオを参照してください.