ケフィアとリンゴの荷降ろし日：機能とルール

断食日は、ほとんどのダイエットや治療プログラムの一部です。それらの主な利点は、体が休憩し、完全に機能するのを妨げるすべてのものを取り除くことができることです.今日、体の高品質な荷降ろしを行うために、安価な製品を使用できます。その中には、リンゴとケフィアが誇りを持っています。

過剰な体重は特定の不快感を引き起こすだけでなく、糖尿病、心血管疾患などの深刻な病気につながる可能性があるため、多くの食事療法の出現は偶然ではありません.

予防は断食日を過ごすことであり、これは私たちの体に大きな利益をもたらします。 さらに、そのようなイベントは数字にプラスの効果をもたらします。リンゴとケフィアの組み合わせは、繊維含有量が高く、毒素やさまざまな毒性残留物を体からきれいにする、消化しやすい食品です。

断食日には多くのオプションがあるため、多くの人がリンゴとケフィアで断食日を実行することを好むのはなぜですか。しかし、多くの利点があるのはまさにこの組み合わせです。主な利点は、 これらの製品は互いに見事に組み合わされており、ビタミンやミネラルを含む多くの有用な物質が含まれています.

発酵乳製品の使用は、カロリーが最小限であるという事実によって正当化され、腸機能を改善し、生物全体の状態に有益な効果をもたらす多くの有用なビフィズス菌も含まれています.その上、 ケフィアとリンゴを食べるのはとても簡単です。時間がかかるからです。

ケフィアとリンゴの「クレンジング」の日が可能な限り効果的であり、期待される結果をもたらすために、 いくつかのルールに従う必要があります。

• ケフィアの選択には細心の注意を払う必要があります。カロリー量が最小限の低脂肪オプションを購入するのが最善です。理想的な解決策は、1% のケフィアです。
• 最も最適なリンゴは緑色であると見なされます。これはあまり甘くなく、砂糖が最小限に抑えられています。
• 生のリンゴを食べると消化器系の問題が発生する場合は、オーブンで焼くことができます.これは味にも影響します。柔らかく甘くなります。
• 普通の水を忘れないでください。 1日に少なくとも2リットルの液体を飲む必要があります。代謝を促進するのは水であり、減量にプラスの効果があります。
• 体が最小限の栄養素を受け取るため、身体活動は放棄する必要があります。このような食事には、体にエネルギーを供給する複雑な炭水化物が含まれていないため、活発なスポーツは健康を損なう可能性があります.

リンゴとケフィアを降ろす日は、私たちの体に大きな利益をもたらします。 そのような食事を拒否するのは、酸性度が高い人だけです。.奇妙なことに、私たちは通常、リンゴを無関心に扱います。国内市場にはリンゴがたくさんあり、エキゾチックとは見なされていないため、深刻な価値はありません。

リンゴの利点は、大量の繊維と膨大な量のペクチンが含まれていることです。それらを定期的に使用することで、アテローム性動脈硬化症やその他の心臓血管系の多くの病気に対する信頼できる保護が提供されます。

悪玉コレステロール、重金属、毒素の濃度を心配しないように、1日2個のリンゴで十分です。 リンゴには、さまざまな薬効成分を持つフラボノイド ケルセチンが豊富に含まれています。これは、製品の抗炎症および抗酸化効果です。

焼きりんごでさえ、その利点のほとんどを失うことはなく、ほとんどの人がそれらにアレルギーを持っていません.ケフィアに関しては、消化管に問題があるすべての人に表示されます。 この発酵乳製品を定期的に摂取することで、腸内細菌叢の状態を改善し、老化を大幅に遅らせることができます.

このような断食日の利点の1つは、各人が自分でレジメンを作成できることです。 あなたが快適で、常に空腹を感じないことが重要です. 最も最適な方法は、空腹を感じるたびにケフィアといくつかのリンゴを使用することです. しかし、水の場合は少し異なります。1 時間ごとに飲む必要があります。 こちらもおすすめ さまざまなハーブのお茶やローズヒップのスープを飲みます。

リンゴとケフィアを同時に使用する別のオプションがありますが、食品の量は分割されます 6等分。 最初は3時間ごとに食べてから、果物を細かく切ってボウルに入れ、ケフィアと混ぜます。リンゴのいくつかのサービングは、そこに大さじ1杯のシナモンを加えて焼いて消費することができます.日中は、さまざまなハーブティーやフルーツティーを飲むこともできます。

ケフィアとリンゴで 1 日を過ごすもう 1 つの方法は、果物の摂取量を減らすことです。厳密に割り当てられた時間に食事をする必要があります。たとえば、朝食は午前 9 時にケフィアのみに制限され、午後 12 時に発酵乳製品を 1 杯飲み、リンゴ 2 個を食べることができます。昼食には焼きリンゴ、夕食にはこれら 2 つの成分のカクテルが最適です。

焼きリンゴは、消化管に問題がある人にとって素晴らしい解決策です. りんごは、シナモンを少し加えることで事前に焼くことができます.調理プロセスを簡素化するために、朝にすべてのサービングを準備し、冷蔵庫に保管することができます.

断食日は毒素を取り除くのに役立ちますが、それでも体にとっては一定のストレスです.事実、そのような食事では、体はエネルギーを提供する複雑な炭水化物を受け取りません。そのため、このようなアンロードを常に実行することはお勧めできません。栄養士は、最も最適なのはそのような断食日を週に1回行うことであると述べています。すでに1週間後、消化と代謝が大幅に改善され、見た目にもプラスの効果があります。

さらに、このアプローチにより、余分なポンドを取り除くことができます。レビューを信じるなら、 ケフィアとリンゴを月に 3 ～ 4 日荷降ろしすると、約 4 キロの減量が可能になります。 遅いと考える人もいますが、医師は、そのような選択肢が体にとって最も最適で安全であると言います.

栄養士は、これらの製品の絶食日をあまり推奨していません。 そうしないと、効果がまったく逆になる可能性があります。事実は、絶え間ない飢餓で、体はストレスを経験し、エネルギーをより経済的に使用するために代謝を遅くし始めるということです.これは急激な体重増加につながります。

荷降ろしの出口にも細心の注意を払う必要があります。 翌朝は食べ過ぎてはいけませんが、果物や野菜に制限することをお勧めします。 理想的な朝食のオプションは、野菜スープまたはマッシュポテトです。 断食日の開始前の夕食も「簡単」です。野菜のサラダまたは脂肪分の少ないカッテージチーズで十分です。

ケフィアアップルの断食日を過ごすことはそれほど難しくありません。正しい態度を取り、プロセスの組織に適切にアプローチする必要があります。その結果、余分な体重を取り除くだけでなく、毒素や毒素から体を浄化することもできます。このアプローチをよく使用する女性は、減量だけでなく、前向きな感情を得ることができると主張しています.

各成分には、体の一般的な状態に良い影響を与える有用な物質と微量元素が大量に含まれています。そのような断食日がシステムに入ると、これは幸福と健康の一般的な計画に感じられます。

ケフィアとリンゴの絶食日で余分な体重を減らす方法については、次のビデオをご覧ください.