バナナ入りケフィア：カクテルの特性とレシピ

ケフィアとバナナの組み合わせは、軽い朝食やデザートになり、体重を減らすのに役立ちます.これは、楽に体重を減らすための最も安全で間違いなく美味しい方法の 1 つです。

バナナはバナナの木の実ですが、科学的にはバナナの木は草と見なされています。したがって、バナナは果物とは言えません-それはベリーです。それは優れたエネルギー源であり、強さを回復するのに役立ちます。また、バナナはカリウム含有量のチャンピオンと呼ぶことができます-この微量元素の毎日の必要量を補充するには、3つの果物で十分であると考えられています.カリウムは、心拍数を調節し、酸塩基バランスを維持し、圧力を維持するために私たちの体に必要です.

バナナ自体は高カロリーの製品ですが、減量のためにケフィアと一緒に使用するのが通例です。この点での互換性は素晴らしいです。 ケフィアには多くの有用な特性があります。そのため、それに含まれる微生物は消化管の機能を改善することができます.ケフィアプロバイオティクスは、抗生物質の投与後および投与中に体が回復するのを助けます.この飲み物は、消化性潰瘍のある人に特に関係があり、胃に蓄積された有害物質を体から取り除きます。

バナナは、人間の胃でセロトニンに変換されるトリプトファンと、ストレスレベルを軽減するビタミン B が含まれているため、気分を上げるのに最適な果物の 1 つと考えられています。多くの発酵乳製品と同様に、ケフィアは体に吸収されやすいため、そのようなカクテルの消化に問題はありません。バナナにはでんぷんとペクチンが含まれているため、胃炎や消化性潰瘍で食べることができるため、これらの病気でもバナナとケフィアのカクテルを飲むことができます.

ケフィアバナナカクテルを定期的に使用すると、胃腸管のさまざまな病気に役立ちます。これらの製品のみを使用するケフィア バナナ ダイエットもあります。これは、最も無害で安全で楽しいモノダイエットの 1 つと考えられています。 その助けを借りて、次のことができます。

• 選択したモードに応じて、3 から 5 kg の重量を放ちます。
• 肌を改善する - その外観、状態;
• コレステロール値を下げる;
• 繊維の含有量が高いために細菌異常症を排除するなど、胃の微生物叢を整えます。
• バナナに含まれる鉄分により血液凝固を改善します。
• 胸焼けを取り除きます。

バナナケフィアカクテルは、アレルギーや胃の病気にも使用できます。この飲み物には、アレルギーの原因となるアミノ酸が含まれておらず、体から胃液を取り除くことができます。

下剤の服用と同時にケフィアとバナナを使用することはできません。また、糖尿病の方はカクテルを控えてください。そのような人々は、熟していない果物だけを食べることが許されています。バナナは静脈瘤のある人に悪い.カリウムの含有量が高いため、ビタミン過剰症が始まる可能性があるため、この微量元素を含む料理がバナナと同時に食事にいくつ含まれているかを注意深く監視してください.

また、このようなモノダイエットのコースは6か月ごとに行うことができることも知っておく必要があります.選択した使用オプションに応じて、1 コースの結果は最大 5 kg の重量を落とすことができます。この食事療法は、妊娠中および授乳中の女性が行うべきではありません。

バナナとケフィアは非常に一般的な製品であり、入手するのは難しくありません。彼らはほとんどすべての店にあります。ただし、小さなバナナ、緑のバナナ、または硬すぎるバナナは避けてください。体が吸収するのが難しいため、ダイエットには適していません。バナナはブレンダーで細かく刻み、キウイ、ゼリー、リンゴ、さらにはルバーブなど、いくつかの他の材料を追加できます。次に、不純物のないケフィアをすべて注ぎます。トレーニング後に消費できる栄養価の高いスムージードリンクが得られます。

バナナ ケフィア デザートを試してみたい場合は、最も人気のあるレシピの 1 つに注意してください。 ウェッジシロップまたはハチミツを2つの古典的な材料に加え、ごまパン（クリスピービスケットに置き換えることができます）.ケフィア1カップ、シロップまたはハチミツ小さじ4、バナナ1本、パン1個が必要です。ケフィアは厚くする必要があります。サービングの半分をボウルの底に置き、スライスしたバナナを上に置きます。デザートにシロップまたは蜂蜜を注ぎ、細かく砕いたクッキーまたはパンを並べます。さらに、原則として、果物の残りの部分がボウルの周囲に置かれ、その上にケフィアの残りが注がれます。必要に応じて、クッキーにハチミツまたはメープル シロップを再び使用することもできます。

2 番目のオプションは、ベリーとフレークを使ったバナナ ケフィア カクテルです (最後の材料はオプションです)。 これを行うには、ケフィア250 g、バナナ1本、ベリー1杯（生または冷凍）、お好みのシリアル大さじ2が必要です。味に砂糖を加えることができます。まず、シリアルにケフィアを入れます。シリアルなしでスムージーを作る場合は、このステップを飛ばしてバナナのスライスに進みます.ベリーを解凍し、バナナとケフィアと一緒にブレンダーで均一な塊に混ぜます。

デザートを味わって、砂糖を加える必要があるかどうかを判断してください。それだけです-カクテルの一部を美しいグラスに注ぎ、ミントの小枝またはバナナのスライスを飾るだけです。

これら2つの製品を一緒に使用することに明確な制限はありません.バナナをブレンダーで粉砕し、細かく刻んでケフィアを加えたり、果物を一緒に飲んだり、別々に使用したりできます.主なことは、製品があなたの体に入ることです。ただし、そのような食事を始める前に、準備する必要があります。これは単一の食事であるため、徐々に他の食品、特に揚げ物、甘いもの、燻製、塩辛いもの、辛いものを食事から除外する必要があります. ダイエット方法は2つあります。

• 厳しい。 3日間続きます。上記の料理をやめてケフィアとバナナに置き換えることに加えて、これらの日を通して無糖のお茶や水をたくさん飲むべきです.毎日、丸ごとまたは砕いたバナナを 3 ～ 4 本食べます。バナナを1本飲んだ後30分ごとに、ケフィアのマグカップでそれを飲みます.このパターンを 2 時間ごとに繰り返します。最後の食事は夜の8時までにする必要があります;バナナのカロリー含有量のために、夜にバナナとケフィアのカクテルを作ることは望ましくありません.
• スペアリング。 断食のように見え、1週間続きます。この場合、消費されるケフィアの量は制限されず、バナナの部分が増えます。必要に応じて、お粥やゆでた肉の一部を脂肪のないスナックで食べることができます。無糖のお茶、水、ミネラルウォーターなど、砂糖を含まない液体を飲むことができます。

別の言及は、食事からの出口です。これは慎重に行う必要があります。おそらく、このプロセスはダイエット自体よりも時間がかかります. 数日間塩を加えないでください。スパイスを使用できます。平日は、1日1回、ふすまと一緒にケフィアを使用してください。初期の頃は、無添加の高カロリー食品から始めて、低脂肪のチーズ、その他の乳製品、ナッツを紹介することをお勧めします。脂肪分の多い食品、燻製食品、揚げ物は、少なくともあと 1 か月は食事に含めないでください。

この食事を準備するためにストーブで多くの時間を費やす必要がないのは非常に便利ですが、栄養価の高い料理です。時間がない場合は、バナナとケフィアを数本持っていくだけです。

次のビデオで、ケフィアをよりおいしく健康的にする方法をご覧ください。