プルーン入りケフィア：食事中および断食中の使用規則

ケフィアとプルーンを混ぜると、さらに数ポンド減量するのに役立つ飲み物になります。そのような飲み物の用途は何ですか？それを正しく準備して使用する方法は？私たちの資料ですべての質問に対する答えを見つけることができます。

プルーンでケフィアを使い始める前に、余分な体重を減らすのにケフィアがどのように役立つかを正確に知る必要があります.ダイエット中に繊維を多く含む食品を摂取することが重要であることは誰もが知っています.指定されたドライフルーツだけにこの成分が含まれており、腸を刺激し、すぐに満腹感を得ることができ、胃の壁を完全に浄化します。この製品のおかげで、体がきれいになり、減量に貢献します。

さらに、このドライフルーツはグリセミック指数が低く、ダイエット中に非常に重要です。プルーンの使用は、血中のグルコースレベルが低下するという事実に寄与し、これが代謝の改善につながり、新しい脂肪沈着物の出現を防ぎます.

発酵乳製品は、ドライフルーツとほぼ同じように体に作用します。プルーンと組み合わせたケフィアは、新陳代謝を加速し、毒素と毒素の腸を浄化し、消化を改善し、胃と腸の機能を正常化するのに役立ちます.これらすべてのアクションのおかげで、数日後、数キログラムの損失という形で結果を見ることができます.

さらに、両方の製品には、健康に良い影響を与える大量のビタミンと栄養素が含まれています。このような飲み物は、減量を促進するだけでなく、肌、髪、爪の状態を改善することもできます。これらの製品を使用すると、免疫システムが強化され、体の一般的な状態が改善されます。

これらの製品は、次の場合に使用することはお勧めしません 人が苦しんでいる場合：

• 下痢
• 潰瘍;
• 膵炎;
• 胃炎。

このような健康的でおいしい飲み物を準備するには、新鮮なケフィアとプルーンだけが必要です。発酵乳製品 1 杯あたり 7 ～ 8 個のドライフルーツを摂取してください。ブレンダーで飲み物を準備するのが最善です。したがって、プルーンは細かく刻みます。その結果、均質なコンシステンシーの飲み物が得られます。

この製品は、朝食または夜に使用できます。それはすべてあなたの体の個々の特性に依存します。たとえば、毎日働いていて朝食をとる時間がほとんどない場合は、下痢が始まる可能性が高いため、空腹時にそのような飲み物を飲むべきではありません。すべての規則により、そのようなカクテルは朝食の1時間前に飲む必要がありますが、誰もがそのような機会を持っているわけではありません.このため、多くの栄養士は、夜にプルーンと一緒にケフィアを飲むことを推奨しています。

夜にそのような飲み物を使用すると、体が急速に飽和状態になります-空腹感がなくなり、睡眠と体の一般的な状態が改善されます。さらに、下痢を引き起こすことなく、正常な腸の洗浄に貢献します。 就寝時刻の数時間前にそのようなカクテルを飲み、夕食をそれに置き換えるのが最善です。遅くとも午後 7 時から 8 時までにこれを行うようにしてください。

ドライフルーツを入れたケフィアは、断食の日にぴったりの料理です。 次のようになります。

• この日は、このビタミンドリンク以外は何も食べられません。
• 日中は、ドライフルーツと一緒に1〜1.5リットルのケフィアを飲むことができます。
• 日中にプルーンと一緒にケフィアを6杯飲むことができるように、飲み物の1日の割合を分割します。
• ケフィアの投与間隔は少なくとも2時間経過する必要があります。
• 飲み物を飲むための便利なスケジュールを自分で作成できます。
• 断食日には、この飲み物ときれいな水だけが許可されていることを忘れないでください（それ以上食べ物はありません）.

断食日を乱用することも価値がありません。それらは週に1回しか実行できないことを覚えておくことが重要です。最良の選択肢は、毎日夕食の代わりにそのような飲み物を飲むことです. 1週間後、あなたは軽さを感じます-余分な水分がなくなり、食欲が穏やかになり、数ポンドの余分なポンドを簡単に取り除くことができます.でんぷん質の食品、お菓子、その他の速い炭水化物を食べない場合にのみ、結果が得られることに注意することが重要です。

プルーン入りケフィアは、さまざまな食事に使用できます。体が飲み物によく反応し、下痢を引き起こさない場合は、朝食の1時間前に飲んでから、夜に2杯目を飲むことができます.したがって、飲み物は必要なすべてのビタミンと要素で体を飽和させるため、どんな食事もさらに効果的になります。この場合、製品は胃と腸の機能にプラスの効果をもたらします。これは、食事中に重要です。

次のビデオでは、減量のためのおいしい飲み物のレシピを紹介します。