ウコン入りケフィア：減量のための特性と使用

インドのスパイスターメリックは、豊かなオレンジ色、スパイシーな味、癒しの特性があります.数多くの郷土料理に加えるだけでなく、薬としても東洋で人気があります。ウコンは、スパイスとケフィアを組み合わせて、減量にも積極的に使用されています。

専門家は、穏やかな減量のためにこのスパイスを使用することをお勧めします.黄色の粉末を構成する物質は、余分な体重を自然に取り除き、健康的な体型にするのに役立ちます. 調和のための戦いには、多くの重要な物質が関与しています。

• クルクミン、強力な免疫調節剤です。空腹感をブロックし、体内の代謝プロセスの活性化と脂肪の燃焼を促進します。その脂肪燃焼特性のために、ウコンはカロリーと余分な体重の危険な敵です.
• スパイスのポリフェノール - 複雑な脂肪の破壊者、体内の代謝プロセスの刺激剤。

オリエンタル スパイスが体にどのように作用し、減量に役立つかを考えてみましょう。東部では太りすぎの人の割合が非常に低いことが知られています。問題は、ターメリックが伝統的な郷土料理に含まれていることです。これは、あなたが食べる食べ物がより簡単かつ迅速に消化されることを意味します.消化器系と代謝に対するウコンの有益な効果についてもっと学ぶ価値があります. Magic Spice には次の機能があります。

• 脂肪組織の成長をブロックします。
• コレステロール値を下げる;
• 腸の運動性を回復します。
• 毒素と粘液を取り除きます。
• 調理中に発がん性物質から食品をきれいにします。
• 体内の炎症をブロックします。
• 肌の外観を改善します。

同時に、スパイスは風邪、歯周病、消化管の問題を克服するのに役立ちます.癌の予防のために黄色の粉末を使用することをお勧めします。

ケフィアから、体は多くの恩恵を受けます。発酵乳製品は健康的な食生活の象徴です。ケフィアの製造中の発酵プロセスのおかげで、その組成に含まれるすべての有益な物質が容易に吸収され、体全体を癒すのに役立ちます.

ケフィアは、体重を減らすだけでなく、多くの問題を解消するのにも役立ちます。

• 消化を改善し、製品の吸収を促進します。
• 心機能を改善し、血管系を強化します。
• 肝臓を癒す;
• コレステロールを取り除きます。
• 血糖値を正常化します。
• 神経系を強化します。
• 花の花粉に対するアレルギー反応を軽減します。
• 免疫力を強化します。
• すべての代謝プロセスを活性化します。
• 腸内細菌叢を回復します。
• 慢性疲労を克服するのに役立ちます。
• 軽度の利尿剤として作用します。
• 腫れから救います。
• 睡眠をより強くします。
• 骨を強化します。
• 術後の状態を緩和します。
• 目に有利になります。

ただし、ウコンには多くの利点があるため、摂取には制限もあります。 次の場合はスパイスを使用しないことをお勧めします。

• 低血圧;
• 胆管の問題;
• 胆嚢の石;
• 個人の不寛容;
• スパイスに対するアレルギー反応;
• 血液凝固不良;
• 歴史における肝炎、膵炎および糖尿病;
• 胃の酸性度の上昇;
• 妊娠と授乳;
• また、アセチルサリチル酸や高血圧の薬を服用している場合は、ウコンの使用を控える必要があります。
• また、5歳未満の子供には役に立ちません。

他の場合では、東からのスパイスは、効果的な低カロリーの食事の一部として積極的に使用することができます.最初の摂取後は、体の反応に注意することをお勧めします。

ケフィアやウコンなどの製品の組み合わせは、消化器系の機能を正常化し、代謝を改善し、体に有益な乳酸菌を供給するのに役立ちます.肝臓にも良い飲み物です。ほっそりした体の利点のために、いくつかの実績のあるレシピから自分に合ったレシピを選択することで、さまざまな方法で調理できます。

ケフィアとウコンから痩身カクテルを作る最も一般的な方法を考えてみましょう。

材料：

• 天然ハチミツ 5 ml;
• ケフィア250g;
• ウコン 6g

新鮮なケフィアをグラスに注ぎ、示された量の蜂蜜とスパイスを加えます。毎日、夜に少量ずつお召し上がりください。服用後は朝まで食べないでください。

ウコンを大さじ1杯の熱湯に溶かしてペースト状にします。次に、ケフィアと混ぜて、少しずつ飲みます。

このレシピのターメリックと一緒に、シナモン、生姜の根、小さじ1杯の蜂蜜を使用することをお勧めします.ケフィアは飲み物の基礎であり、その奇跡的な特性のために重要な役割を果たしています.

定期的な断食日においしい飲み物を使用することは可能です。このオプションでは、ターメリックと一緒にケフィアを 1 日 1 回のみ使用し、月に 4 回まで使用します。朝か夕方に飲むのが良いでしょう。ケフィアと純水に加えて、何も飲むことはお勧めできません。

一般に、ウコンと一緒にケフィアを使用するための摂取サイクルの期間に時間制限はありません.この飲み物を飲む時間は、選択した食事と望ましい結果によって異なります。

毎日最大 12 g のターメリックを摂取することが示されています。これは 1 日あたりの摂取量 (小さじ 1 杯の粉末) であり、これを超えることはお勧めできません。適切な栄養を守り、同時に運動を行うと、減量の結果が顕著になります。ウコンに夢中になりすぎないでください。しかし、あなたのお気に入りの料理に加えて、それは便利になり、食べ物をより食欲をそそる外観にします.

正しい投与量は驚くほど効果があり、不要な体重だけでなく、あらゆる種類の病気や機嫌の悪さからも解放されます.減量におけるダイエッ​​トの有効性は科学的に証明されており、何千人もの女性が実践しています。毎日のメニューに調味料を含めることで、加速された脂肪燃焼プロセスを開始し、毒素と毒素の体を浄化することができました.

ウコンで体重を減らすことを決定する前に、栄養士に相談してください.有資格の専門家が、患者の個々の特徴と慢性疾患の可能性に応じて栄養計画を立てます。このような有能なアプローチにより、減量がより効果的かつ安全になります。低カロリーの食事と運動でターメリックと一緒にケフィアを摂取すると、1か月以内に最大8kgの減量が約束されます.

痩身カクテルを作るためのターメリックは、故郷でスパイスを購入することをお勧めします。これが不可能な場合は、インド料理店で本物のスパイスとスパイスを販売しています。

スパイスを自分で挽くよりも、既製の粉末をカクテルや料理に使用することをお勧めします。それを正しく効率的に行うことが可能になる可能性は低いです。

スーパーマーケットでターメリックを購入する場合は、成分に異物が含まれていないか注意深く調べる必要があります。特に化学的な種類の不純物や添加物は、体への悪影響を除いて、体重を減らすプロセスに何ももたらしません。時には消化不良を起こすことさえあります。構成に含まれている場合は、購入を控えてください。 天然物だけが健康上の利点をもたらします。

スパイスがその有益な特性を長期間保持するために、気密容器にしっかりと詰めて保管することをお勧めします.粉末状の高品質のスパイスは、黄橙色でサフランの香りがします。ウコンは、オリエンタル料理の多くの料理を際立たせる独特の匂いを邪魔しないように、他の芳香調味料とは別に積み重ねることをお勧めします。

ウコンを加えてケフィアを使用したことのある人の多くは、医薬品の摂取と東洋の香辛料を組み合わせることはお勧めできません.薬の服用による治療効果に予期せぬ影響を与える可能性があります。その有効性を変更するか、薬を服用することの利点を減らします。

ウコンを使用してケフィアで体重を減らす過程で、代謝プロセスに対するスパイスの影響だけに頼るべきではありません。食事とアクティブなライフスタイルを修正せずに、スリムな体型を待つのは無駄です。

ほとんどの野菜や果物はターメリックとよく合います。それは彼らに心地よい色合いと風味を与えます。さらに、食物の受け入れられた部分の利点が強化され、コレステロールと発がん物質が中和されます。

何よりも、ターメリックはカリフラワー、芽キャベツ、白キャベツ、ブロッコリー、ズッキーニ、ナスに適しています。オレンジ スパイスは、野菜のシチュー、ポテト、オムレツにピリッとした味を与えます。漬物サラダや焼き魚との相性も抜群です。

自宅では、ターメリックはそれをよく判断し、郷土料理の準備にスパイスなしではできません。これらの土地のほっそりした住民は、オレンジ色の粉の真の有効性を直接示しています。これは、人体にとって真に晴れやかな自然の贈り物です。

東洋の叡智は、自分の体の声に耳を傾けようとするすべての人に、健康と長寿を約束します。自然の恵みを料理に活かす賢明なアプローチは、鏡に映る細身のシルエットとシャワーでの素晴らしいムードを保証します。

ウコンの利点については、次のビデオを参照してください。