減量のためのオートミールゼリー：調理方法と飲み方は？

太りすぎの人は、栄養を監視し、空腹を抑え、厳しいトレーニングでこれらすべてを強化する必要があるため、苦労しています.非常にシンプルで非常に健康的なオートミールゼリーがありますが、栄養士が推奨する大量の有用な要素を含む飲み物です。

それを調理するのは非常に簡単であるという事実に加えて-主婦なら誰でもそれを扱うことができます-オートムギのゼリーには癒しの性質もあります。健康に害を与えることなく体重を減らすのに役立ちます。彼らは古代に植物の特性について学び、それらを永久に使用しました。その後、最初のレシピが登場し、そのうちのいくつかは今日まで生き残っています。今日、科学がその頂点に達したとき、科学者たちは次のことを発見しました。 飲み物は、一般的な幸福だけでなく、個々の人間の臓器にもプラスの影響を与えることができます。

膨大な数の利点の中で、次の点が際立っています。

• 毒素と毒素をすばやく除去する能力;
• 肝臓、胃、膵臓などの重要な臓器の働きを助けます。
• 代謝プロセスを改善します。
• 利尿作用により体から余分な水分を取り除きます。

これらすべての中で、人が不要なキログラムを失うのを助ける飲み物の能力は特に高く評価されています.オーツ麦は栄養価が高いです。不溶性食物繊維が多く含まれています。一部のアスリートが特に食べる繊維について話しているのは、水分と相互作用すると膨張して吸収し、それによって空腹感が軽減されるためです。

これは、肌、髪、爪に良いさまざまな微量元素がまだ含まれているため、若返りを決意した人のための食事です。不溶性食物繊維は、理想的には胃と腸をきれいにし、不要なものを取り除きます.豊富な組成にもかかわらず、ビタミンとリンが豊富な低カロリー食品であり、人間の効率を高めるのに役立ちます.最大負荷の条件下では、ダイエットに欠かせないアシスタントです。

料理には非常に多くのレシピがあります。ヘラクレスとフレークの両方を使用できます。ベースとして、次のレシピのいずれかを使用することをお勧めします。

ウイルス学者としての職業の一環として、ダニ媒介性脳炎に遭遇し、長い間体を整えることができなかったウラジミール・イゾトフを知っている人はほとんどいません。彼のいくつかの研究の後、「ロシアのバルサム」が登場しました - 主成分がオートミールゼリーである製品。このツールは、足を踏み入れるだけでなく、有名になるのにも役立ちました。現在、飲み物は特許を取得しており、テストさえされています。

それを準備するには、オートミールまたは挽いた穀物500グラム、低脂肪ケフィア100ml、脂肪を最小限に抑えたサワークリーム大さじ1杯、ライ麦パンの皮、3.5リットルの水を用意する必要があります。これらすべての成分が注がれる場所。ふたの代わりに、組成物を紙で覆い、包み、暖かい場所に2日間置きます。この間に発酵が始まります。

塊がろ過され、厚くなるまで弱火で調理された後。その後、残りを捨ててフェイスマスクとして使用したり、ふるいですすぎ、次の準備に使用したりすることはできません。再利用する前に、水は暗い場所で12時間静置され、その後、0.5リットルのゼリーのサービングには、得られた濃縮物10杯で十分です。

モモトフ博士は、提示されたレシピに基づいて独自のバージョンを作成しましたが、これはそれほど人気が​​ありません。彼の場合、100 グラムのヘラクレス、200 グラムの挽いたオート麦粒、1 杯のケフィア、1.5 リットルの水が必要です。

飲み物の味を大幅に改善するが、カロリー量を増やすドライフルーツを追加することは許可されています。これらの成分はすべて別の容器で混合され、ガーゼで覆われ、最初の変種と同じ時間暖かい場所で掃除されます。得られた製品をろ過し、水で希釈し、とろみがつくまで火で煮ます。

最も怠惰な人のための最も簡単なレシピは、オートミールと水の 2 つの材料のみを使用することです。エナメル鍋に1リットルの水を入れ、大さじ1杯のオートミールを加えて4時間火にかけます。水は常に補充する必要があります。液体がろ過された後、蜂蜜またはドライフルーツを追加できます。

糖尿病の方は、ビーツとプルーンのゼリーを食事に取り入れることをお勧めします。それを準備するには、2リットルの水に対して150グラムのシリアル、50グラムのプルーン、1つの小さなビートで十分です。野菜をすりおろし、残りの材料と一緒に鍋に入れます。得られた混合物は15分間火の上に立つ必要があります。その後、スキームに従って、濾して冷やして飲むことができます。

ゼリーが食事に導入された場合は、食事の前に30分間摂取し、1日3回行うのが最善です。平均して、一度に1回分は100〜200グラムです。入学のコースは1か月ですが、プラスの効果を感じるにはそれだけが必要です。ただし、この期間を超えて継続することは不可能であり、休憩は少なくとも6か月間必要です。飲み物の特性の長い研究の後、他のスキームが開発されました。 科学者は、初めてゼリーを飲むことを7日間、最大14日間だけ勧めています。この間、体の声に耳を傾け、体重の変化を監視することが重要です。

別のスキームによると、就寝前に数時間飲み物を飲む必要があります。主な条件は、新鮮な状態で調理され、まだ温かいうちに消費されることです.一部の医師や科学者が考えるように、オートミールゼリーが最大の利益をもたらすのはこの形です. 50グラムの少量で飲むことができますが、1日6回です。常に空腹を感じている人は、スナックを製品に置き換えることをお勧めします。調理後にゼリーが水っぽくなった場合は、ヨーグルトと混ぜることができ、レビューから判断すると、無脂肪のみが適しています。または、カッテージチーズを使用できます。これらの製品もカロリーは最小限ですが、驚くほどの満腹感があります。

人が追加の身体活動を自分自身に負荷をかけるという条件でのみ、オートミールゼリーを使用した食事から肯定的な結果を見ることができます.食べ物を拒否することはできません。食べる量を減らすだけです。完全にやめなければならない最も重要なことは、ファーストフード、小麦粉、お菓子です。理想的な調理方法は、蒸したり、オーブンで調理したりすることです。

1か月間毎日飲み物を飲むと、そのような短期間で最大10キログラムを失う可能性がありますが、それは疲れ果てた負荷だけです.ジムでのクラスを気にしない人は、最大5キログラムを取り除くことができます。

ゼリーには多くの肯定的な特性がありますが、禁忌もあるため、誰もが製品を大量に使用できるわけではありません.個人の不耐性がある場合は、これらの内臓への負荷が増加するため、腎臓や心不全がある場合のように、飲み物を完全に拒否する必要があります。

グルテンフリー食を処方されている方はゼリーをご利用いただけません。原則として、これらはセリアック病と腸の幼児期の人々です。フィチン酸はカルシウムの吸収に悪影響を与えることも覚えておく価値があり、この製品にはフィチン酸がたくさん含まれているため、体内にこの要素が不足している人にはキッセルは適していません.

次のビデオでは、オートミール ゼリーを作るための段階的なレシピを紹介します。