キウイの食べ方は？

現代人は、有用なビタミンやミネラルが不足していることがよくあります。これは、寒い冬と春の始まりに特に深刻です。美味しい甘酸っぱいキウイフルーツが不足している栄養素を補ってくれます。この製品の有益な特性とそれを正しく食べる方法についてもっと学ぶ価値があります.

他の製品と同様に、キウイにはプラス面とマイナス面があります。まず第一に、それはその利点について言われるべきです。 強力な濃度のビタミン C が免疫力を高め、風邪やウイルス感染に対する抵抗力を高めます。

カリウムは心血管系を強化し、葉酸は胎児の神経管病変を発症するリスクを軽減します。そのため、この果物は妊婦に適しています。カルシウムとリンは骨格系を強化し、亜鉛含有量の増加は爪、歯、髪の状態を改善します.この果物の粗い繊維は体を浄化し、減量を促進します。

その上、 キウイは腸をやさしく浄化し、血液を薄め、血栓の形成を防ぎます。 この果物は、コレステロールと血圧を下げます。キウイの有益な特性は、咳を克服し、息切れを解消し、喘息にも対処するのに役立ちます.

ただし、この便利な製品でさえ、多くの禁忌があります。例えば、 急性胃炎、潰瘍または膵臓炎には禁忌です。 酸性度の高いものや下痢で食べてはいけません（結局のところ、キウイには下剤効果があります）。

尿路結石を患っている人は、この製品を食べないようにしてください。 同様の処方箋は、この病気を発症するリスクがあるすべての人に適用されます。最後に、キウイはアレルギー患者には禁忌です-高濃度のビタミンと酸は、すでに代謝障害のある人に害を及ぼす可能性があります.

禁忌がない場合は、この健康的な果物の食べ方を学ぶ必要があります。

確かに、キウイの皮をむいてスライスしたときの「おばあちゃんのスキーム」は誰もが知っています。果物の上部が切り取られ、食べる人がティースプーンでジューシーな果肉を取り出すときの別のオプションがあります.

しかし ボード、スプーン、ナイフの洗浄とその後のすすぎに手探りをするのは、面倒な仕事であることが判明しました。 したがって、多くの人は、それをきれいにする必要があるかどうか疑問に思っています。専門家の意見を聞く価値があります。

キウイの皮は細菌異常や鉄欠乏を緩和し、ブドウ球菌や大腸菌などの微生物も破壊します。 その結果、この果物の皮は果肉よりもほとんど健康です。

なじみのある果物の新しい味を体験したいという方も多いのではないでしょうか。ただし、注意が必要です。これらの目的には、「バイオ」または「エコ」とラベル付けされた製品が適しています。これは、天然の有機肥料で栽培されていることの確認です。

そのような表示が見当たらない場合は、購入をお控えください。 結局のところ、皮はすべての有害物質をすばやく吸収します。マーキングに加えて、胎児の殻にも注意を払う必要があります。熟した果実は手触りがやや柔らかく、ほのかな香りがします。自宅では、果物の加工段階に行く必要があります。

キウイの加工はとても簡単です。まず、果物をきれいな水でよく洗います。 次に、重曹と水の溶液を作り、そこに果物を浸します。 これにより、有害物質を効果的に除去できます。

その後、キウイの皮の毛をペティナイフで丁寧に切り落とします。 食器洗い用の硬い手ぬぐいでキウイフルーツをこすっても構いません。

皮を柔らかくするには、果物をミネラルウォーターに浸す価値があります。 3時間もすると皮が柔らかくなり、食べられるようになります。ただし、最初に、この製品を食べるためのルールに慣れておく必要があります。

誰もがキウ​​イの量と使い方を知っているわけではありません.実際、このおいしい製品を含む多くのレシピが長い間開発されてきました. ルールは、妊娠中の女性から幼児まで、すべての年齢層向けに設計されています。 各カテゴリの機能についてもっと学ぶ価値があります。

栄養士は満場一致で、主要な食事の30分前または食事の1時間後に空腹時に1つのキウイを食べる方が良いと主張しています.有機キウイ酸は、胃液の分泌を高め、新陳代謝を促進します。

その中で 専門家は、キウイを 1 日に 1 つか 2 つ食べる必要があると指定しています。.過剰摂取は、胃や膵臓の深刻な病気になる恐れがあります。

余分な体重を減らすために積極的にトレーニングしている公正なセックスは、キウイを食べることに特に熱心です.スポーツ栄養士は、運動後にキウイフルーツを食べることを勧めています. その後、体はセッション中に消費した栄養素をすばやく回復します。

例えば、 おいしいデザートを準備するには、ケフィア1杯、キウイ2〜3個、ふすま小さじ2杯、砂糖小さじ2杯で十分です。

1. キウイはよく洗い、皮をむき、みじん切りにする。
2. 次に、パルプの3分の1を深いガラスの底に置く必要があります。
3. パルプにケフィアの半分を置き、その上にスプーン1杯のふすまを注ぎ、その上にスプーン1杯の砂糖を投げます。
4. ガラスが縁まで満たされるまで、この順序でレイヤーを繰り返します。

家庭で簡単に作れるスムージーのレシピをご紹介します。 この料理には、キウイ2個、小さじ2杯の蜂蜜、グラス半分の低脂肪ケフィアが必要です。

1. 果物をよく洗い、細かく刻んでブレンダーで挽く。
2. 砕いた果肉に蜂蜜とケフィアを加えます。
3. 均一な塊になるまで叩きます。

体重を減らしたい人は、砂糖をキウイジャムに置き換える必要があります. これを行うには、キウイ、レモン、ナッツをいくつか取ります。すべての材料を細かく刻み、鍋に注ぎ、弱火でよくかき混ぜながら調理する必要があります。得られた混合物を2回沸騰させ、冷却して小さな容器に分解する必要があります。

たとえば、小さじ1杯のハチミツと小さじ1杯のキウイ果肉のマスクは、乾燥した肌に潤いを与え、顔色を改善します.この果物の砕いた果肉のマスクは、油性の光沢を取り除き、拡大した毛穴を狭くします。

妊娠中の女性および授乳中の母親は、この製品を慎重に使用する必要があります。片側、 果実は骨格系の形成に寄与し、甲状腺を正常化します。 一方、この製品は、将来または授乳中の母親にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

不快な結果を避けるために、空腹時にキウイを食べるべきではありません.毎食後にキウイの小片を食べることができます.これにより、消化プロセスがスピードアップし、余分な体重を減らすのに役立ちます.焼き菓子に果物を加えたり、フルーツサラダを作ったり、カクテルを飾ったりしてください。

キウイフルーツを肉のマリネとして使用することは許可されています. キウイジュースで味付けしたマリネは、肉料理においしい香りとピリッとした味を与えます。

小児科医は、子供の食事にキウイを慎重に導入することをお勧めします。子供が新製品に慣れるのに最適な年齢は6か月です。 赤ちゃんがアレルギー反応を起こしやすい場合は、1 歳か 2 歳になるまで新しいおやつを与えないでください。

3歳までの赤ちゃんは、マッシュしたキウイ果肉を小さじ1杯食べるだけで十分です。 3 歳から 5 歳までの子供には、ジューシーな果物の半分を丸ごとまたはつぶして与えることができます。 5歳から、子供は果物を丸ごと与えることができます。 3つのケースすべてで、キウイは週に1回だけ与えられるべきです.一度にたくさんの果物を食べることはお勧めできません。

その中で 最初の甘酸っぱい環境と2番目の甘さは体に利益をもたらさないため、この製品はバナナと混合できないことを忘れないでください. また、子供がアレルギーを持っている場合は、週に1回だけ別の日にキウイとバナナを与えることをお勧めします。

キウイ スライスのフルーツ サラダは、長引く咳を和らげ、免疫力を高めるのに役立ちます。このデザートはとても簡単に作れます。小さじ1杯の蜂蜜とピンチのシナモンと細かく切った果物を混ぜるだけで十分です。

キウイの特徴について詳しくは、以下の動画をご覧ください。