いちごダイエット：減量のためのベリーの特性と栄養士からのアドバイス

香りのよいイチゴは、気分を良くするだけでなく、減量にも貢献します。減量のためのこのベリーの特性と、イチゴの食事に関する栄養士のアドバイスをさらに詳しく考えてみましょう.

香りのよいいちごは、おいしいだけでなく、とてもヘルシー。彼らは健康を改善するのに役立つ多くのハーブ成分を含んでいます.イチゴは減量にも適しています。

この香りのよいベリーには以下も含まれています (g/100g):

• タンパク質 - 0.6;
• 脂肪 - 0.2;
• 炭水化物 - 7.6;
• 植物繊維 - 2.1;
• 水 - 90、96。

香り高いベリーにはミネラルも豊富に含まれています。 したがって、それらには次が含まれます。

• マンガン;
• 鉄;
• 硫黄;
• マグネシウム;
• ナトリウム;
• カリウム;
• ヨウ素;
• 銅;
• セレン;
• カルシウム。

ストロベリーベリーに含まれる微量元素は、代謝の正常化に貢献します。このような行動は、体に大きな利益をもたらすだけでなく、減量にも貢献します。体の細胞内で生化学反応が活発に進行するほど、余分な体重の減少が活発になります。

新鮮なイチゴには、利尿作用のある物質も含まれています。このようなベリーデザートを使用すると、腎機能が改善され、腫れが軽減されます。体液が体内に蓄積すると、浮腫が生じるだけでなく、体重減少も遅くなります。新鮮なイチゴを食べることは、この問題に対処するのに役立ちます.

イチゴは植物酸が豊富で、体内の正常な酸塩基代謝の維持を保証します。

体から強い化学物質を取り除くために、新鮮なイチゴを食べることも必要です.このような化合物は、環境条件が悪い都市に住む人々に最もよく見られます。イチゴの体系的な使用は、体からそのような代謝物を自然に除去するのに役立ちます.このような行動は、内臓の機能を改善するだけでなく、全身状態の改善にもつながります。

いちごや植物繊維が含まれています。消化器官の機能を改善するのに役立ちます. 香りのよいベリーには、胃液の酸性度を変えるのに役立つ酸も含まれています.このアクションは、イチゴを食べた後の消化が改善されるという事実に貢献します。

イチゴの果実には、胆汁の分泌を改善する成分も含まれています。胆嚢がより活発に機能するほど、うっ血プロセスが発生するリスクが低くなります。この体の働きの正常化は、肝臓の機能の改善にも貢献します。この体への影響を考えると、ジューシーなイチゴを食べることは、肝臓や胆嚢の病気を発症しやすい人に適しています.

イチゴとペクチンに含まれています。これらの成分は大腸の収縮性に影響を与えます。また、腸内細菌叢の改善にも役立ちます。ペクチンが豊富な果物や果実を使用すると、多くの慢性的な腸の病状を発症するリスクを軽減するだけでなく、便の自然な正常化にも役立ちます.

このミネラルは甲状腺の機能に影響を与え、ホルモンの背景を安定させるのにも役立ちます.

生いちごには、造血に必要な成分も含まれています。これらは、赤血球 - 赤血球の形成に影響を与えるミネラル化合物です。また、ベリーには血中ヘモグロビンの増加に役立つミネラルが豊富に含まれています。

いちごはとても重宝します。しかし、それらは害を及ぼすこともあります。有害症状は、原則として、慢性疾患のある人に現れます。医師は、有害な症状の出現に遭遇しないようにするために、禁忌がある場合はストロベリーベリーを消費しないでください.

香りのよいベリーには、アレルギー症状の発症を引き起こす可能性のある成分がかなり含まれています.さらに、イチゴに対する食物アレルギーはかなり頻繁に記録されています。また、個々の不耐性がある場合でも、このジューシーなベリーを食べてはいけません。これらの病状はどちらも同様の症状を示しますが、発症の病因は異なります。

イチゴは胃潰瘍で食べてはいけません。この病気の危険性は、定期的な悪化の進行とともに発生することです。それらの外観を減らすために、この病気の経過の悪化を引き起こす可能性のあるすべての食品は、消化性潰瘍に苦しむ人の食事から除外されます。

いちごの果実には、植物由来の酸がかなり多く含まれています。消化の過程で、それらは胃に入り、胃液の産生が増加します。分泌物が多い胃炎を患っている人では、胸やけを引き起こす可能性があります.

いちごダイエットや腎臓結石になりやすい人の助けを借りて体重を減らすべきではありません。ベリーには、尿pHの変化につながる物質が豊富に含まれています。この行動は、尿路結石症の経過を悪化させる可能性があります。

ストロベリーモノダイエットは、妊娠中の母親には適していません.いちごの香りのよいベリーは、多くの人に人気のデザートです。ただし、健康に影響を与える植物性物質がかなり多く含まれています。妊娠中は、妊娠中の母親と赤ちゃんの健康が重要です。何らかの理由で妊娠中の女性がすぐに余分な体重を増やした場合、この場合、これについて医師と話し合うことをお勧めします。医師は、妊娠中に負の合併症を引き起こさない体重を正常化するための最良の方法を選択します。

ストロベリーダイエットは、母乳育児中に体重を減らすための最良の方法ではありません.もちろん、このテクニックの助けを借りて、かなり早く体重を減らすことができますが、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。イチゴはかなりアレルギー性のベリーであることを覚えておくことが重要です。授乳中の母親がストロベリーベリーを使用すると、パン粉にアレルギー症状が現れることがあります.

いちごダイエットの場合は、よく熟したいちごのみを使用してください。

いちごは、寝る前から食べられる自然の恵みです。このベリーの低カロリー量は、そのような香りのよいデザートを少し食べた後、単に良くなることを不可能にします.

いちごは、ほかのさまざまな食べ物とよく合います。したがって、このベリーはカッテージチーズや低脂肪ケフィアに加えるのに最適です。 肥満で、あなたは非常に健康的な飲み物を作ることができます.これを行うには、250 mlの低脂肪ケフィアをイチゴのピューレと混ぜます。飲み物に砂糖を加える必要はありません。このようなイチゴの飲み物は、優れた夕食のオプションであるだけでなく、おやつとしても「機能」することができます.

低カロリーだが満足のいくもう1つの料理は、イチゴから作ることができます.低カロリーながらタンパク質やミネラルが豊富なため、夜に食べることもできます。この料理を作るのはとても簡単です。これを行うには、100 g の刻んだイチゴを低脂肪カッテージ チーズに加えます。新鮮なミントの葉でカードストロベリーディッシュを飾ることができます.

イチゴは少量でも夜でも食べられます。

これは、胸骨の後ろの灼熱感を防ぐのに役立ちます。

いちごダイエットは、数キログラムを取り除くのに役立ちます。これは、それを試した人々の複数のレビューによって証明されています.ジューシーなイチゴが良い気分を維持するのに役立つので、このような食事は持ち運びが非常に簡単です。

いちごダイエットにはさまざまな選択肢があります。それらの最短はモノダイエットです。それらは最大3日間続きます。このようなダイエット中は、いちごしか食べられません。同時に、1日あたり少なくとも1.5リットルの水の使用も許可されています。

混合食には、イチゴの使用だけでなく、他の製品も含まれます。その一つがいちごと低脂肪乳製品を組み合わせた食事です。このダイエットは3〜5日間続きます。 サンプルメニューを検討してください。

• 朝ごはん。 スキムミルクといちごのスムージーです。小さじ1/2のハチミツで飲み物を甘くすることができます.
• 夕食。 カッテージチーズ 250g フレッシュいちご入り。砂糖なしの緑茶.
• アフタヌーンティー。 いちご 200g
• 夕食。 いちご入りカード。緑茶。

いちごは低カロリーのベリーです。多くの食事療法での使用が許可されているのは偶然ではありません.したがって、このベリーは Dukan ダイエットでも許可されています。体重を減らすこの方法は、いくつかの連続した段階を交互に行うことを含みます。イチゴは、余分なポンドがすでに失われている体重安定の段階で消費できる許可された果物とベリーの1つです.

混合食のバリエーションは異なる場合があります。次の食事は3日間設計されています。体重を減らすこの方法は、数ポンドの余分な体重を取り除くのに役立ちます.

今回のダイエットメニューはこちら。

• 朝ごはん。 生いちご300g、スキムミルク250ml。
• 最初のおやつ。 カッテージチーズ 200g
• 夕食。 野菜スープ、赤身の鶏むね肉120g、いちご200g。
• 2回目のおやつ。 砂糖を加えていない新鮮なイチゴのピューレ350 g。
• 夕食。 低脂肪ケフィア 250ml、いちご200g。

多くの栄養士によると、いちごダイエットは減量に非常に効果的な方法です。しかし、専門家は、そのような方法は、健康上の理由でイチゴを食べることに禁忌がない人だけが使用できると述べています.栄養士は、体重を減らす方法に頼る前に、医師のアドバイスを求めることをお勧めします.

下のビデオを見ると、いちごダイエットについて詳しく知ることができます。