バナナスムージーの作り方は？

バナナは、ケーキやパイ、ムース、ヨーグルト、クリーム、カクテルなど、多くの料理の傑作の主原料として使用されています。

おいしいバナナスムージーの作り方は？果物に合う食べ物は？甘いデザートの利点と害は何ですか?これらの質問やその他の質問に対する詳細な回答は、資料に記載されています。

他の料理と同様に、バナナ カクテルにはさまざまな特性があります。ただし、すべてが肯定的であるとは限らないことをすぐに心に留めておく必要があります。 このようなデザートを定期的に食べることで、有益な効果だけでなく、甘い料理が体に与える悪影響も体験できます。

まず、トロピカルフルーツの良い点について話しましょう。栄養士は次のように報告しています。 バナナは、人間にとって有用な (そして時にはかけがえのない) 化学物質を多数含んだ果物です。 これらの化合物には、例えば、カルシウム、カリウムおよびマグネシウムが含まれる。さらに、バナナを食べると、筋肉のけいれんやけいれんの発生を防ぐことができます。これは、激しい運動にさらされている人によく見られます。黄色い果実のもう1つの有用な特性は、人体におけるセロトニンの生成の活性化です. 「幸せホルモン」とも呼ばれています。

製品の化学組成をより詳細に検討すると、次のように結論付けることができます。 70%以上が水で構成されています。 したがって、定期的にバナナを食べることで、脱水症状から身を守ることができます.喉の渇きに加えて、バナナは炭水化物の供給源であるため、空腹感もよく満たします。他のすべての上に バナナは消化管を刺激し、腸内細菌叢の状態を改善します。

ただし、同時に次の点にも留意する必要があります。 特定の状況下では、この製品の使用が禁忌となる場合があります。 したがって、例えば、静脈瘤や血栓性静脈炎に苦しむ人々は、バナナを食べることに注意する必要があります.また、過敏性腸症候群の方にはおすすめできません。

ただし、慢性疾患に苦しんでいる人だけがこの果物に注意する必要はありません。前述のとおり、 バナナは炭水化物が豊富で、100 グラムの製品には約 89 カロリーが含まれています。 果物のそのような特性に関連して、肥満の人には禁忌です;彼らの体型に従うすべての人は、消費されるバナナの量を制御する必要があります.

今日まで、家庭で作ることができるバナナスムージーのレシピはたくさんあります。たとえば、ケフィアを使った飲み物、ヨーグルトを使ったデザート、ブレンダーでカードカクテルを作ることができます。最も人気のあるレシピをいくつか考えてみましょう。

アイスクリームを添えたバナナミルクセーキは、子供だけでなく大人にも人気のデザートの 1 つです。それを準備するのはとても簡単です： すべての材料をブレンダーに入れ、完全に泡立てる必要があります。 この場合、バニラアイスクリーム（またはアイスクリーム）を使用するのが通例です。その結果、家族やゲストが気に入る甘くておいしいデザートができあがります。

デザートをより満足感のある健康的なものにしたい場合は、アイスクリームの代わりにカッテージ チーズを追加します。液体と固形の具材の比率で、デザートの濃さを調整できます。

デザートにスパイスを加えるには、通常の 3 つの材料 (バナナ、アイスクリーム、牛乳) に少量のシロップを加えます。 トッピングが多すぎると、デザートがおかしくなる可能性があるため、プロポーションには注意してください。

上記の伝統的なレシピに加えて、バナナスムージーを作るためのより革新的な方法があります.したがって、たとえば、牛乳を使わずに飲み物を準備する主婦もいれば、デザートに卵を加える主婦もいれば、発芽した小麦やオレンジからカクテルを作る主婦もいます。 あなたはあなたの想像力によってのみ制限されます。

コーヒー愛好家は、コーヒーと一緒にこのおいしいバナナスムージーを気に入るはずです。作り方はとても簡単で、料理の初心者でもこの作業を行うことができます。調理には必要です バナナ、アイスクリーム、コーヒー（ブラックコーヒーとミルクまたはクリーム入りコーヒーの両方を使用できます）. デザート自体の準備に進む前に、コーヒーを準備する必要があります。あらゆる種類の強い飲み物（溶解または粉末）を使用できます。

キウイ入りバナナスムージーは トロピカルで爽やかなドリンク。 そのようなデザートにココナッツ（またはその削りくず）を追加することもできます.

スイカ自体には少量のカロリーが含まれているため、スイカとバナナのデザートは減量に適しています。 デザートを作るときは、使用する液体の量に特に注意することが重要です。

バナナとチョコレートは、多くの人にアピールする定番の組み合わせです。その中で ダークチョコレートとミルクチョコレート、またはホワイトチョコレートの両方を使用できます.同時に、添加物（ナッツ、ゼリー、フルーツムースなど）を含むチョコレートの使用は控える必要があります。

バナナ アップル スムージーは、サーブする前にシナモンを添えることができます。デザートを作るときにブレンダーに加えることもできます。そんな飲み物 秋にぴったり。

体重を増やすために、オートミールでバナナドリンクを用意します。このデザートは フルブレックファーストまたはスナック、それはあなたの体を長時間飽和させることができるからです.

マンゴーはわが国では非常に珍しく、高価な果物です。 たとえば、バナナ マンゴー スムージーは、ハワイアン パーティーにぴったりです。

アイスクリーム、牛乳、バナナ、カボチャを使ったカクテルは、万人の好みには合いません。しかし、彼はなるかもしれません お祝いの秋のディナーの締めくくりに最適です。

フルーツ カクテルを作るために、新鮮なバナナにさまざまなジュースを加えることができます。そうすることで、あなたは使用することができます 1種類でも数種類でも。

多くの場合、カフェはメニューにバナナとメロンのカクテルを提供しています。彼らはとても甘くておいしいです。

手元にナチュラルチョコレートがなくても、チョコレートとバナナのデザートを作りたい場合は、ココアパウダーを安全に使用できます.

バナナとサクランボは、ミルクセーキによく合う非常に人気があり、愛されている果物です。

本当に美味しいバナナスムージーのために、 シェフの簡単なヒントと推奨事項に従う必要があります。

• 熟していない果物はカクテルには適していません。.完全に熟した（または少し熟れすぎた）果物を使用するのが最善です。実際、緑のバナナは飲み物に苦味と渋みを与えます。
• バナナカクテルを作るときは、ミルクの選択に特に注意を払う必要があります。.できれば脂肪分が少ない牛乳を選びましょう。また、必要に応じて、牛乳またはヤギのミルクを野菜の類似物に置き換えることができます：オートミール、アーモンド、ココナッツ、またはその他のミルク。
• デザートの甘さを増すために、そのようなものを追加することができます ハチミツやアガベなどの天然甘味料。 減量にはステビアを使用できます。
• 飲み物を準備したら、すぐに飲み始めてください。 バナナのデザートがしばらく立つと、味のかなりの部分が失われます。

これらの簡単なガイドラインに従うことで、大人も子供も大好きな美味しくて栄養価の高いスムージーを作ることができます.

バナナスムージーの作り方は以下の動画をご覧ください。