ブレンダーで作るフルーツスムージー：最高のレシピ

美味しくてヘルシーなフルーツスムージーは、食事を多様化するだけでなく、朝食や簡単なスナックで多くのビタミンを摂取するための優れた選択肢です。飲み物は空腹感をよく満たし、減量したい女の子が甘いものを控えるのに役立ちます.

そのようなカクテルの基礎は液体です。ブレンダーで作った飲み物には、 牛乳か水。 リンゴ、オレンジ、パイナップルのジュースを使ったデザートが好きな人もいます。おやつが濃すぎる場合は、少量の液体を追加できます。別のオプションは 砂糖なしの緑茶使用前に冷蔵する必要があります。

あなた自身とあなたのゲストの両方を喜ばせることができるカクテルを作るためのシンプルで独創的な方法がたくさんあります.

健康的なデザートを作るには、準備する必要があります 熟したバナナ 200 グラム、キウイ 200 グラム、ナシ 200 グラム、粉砂糖 100 グラム、リンゴ ジュース 250 ミリリットル、砕いたダーク チョコレート 20 グラム.果物はよく洗い、皮をむき、任意の形に切ります。次に、砕いた果物をブレンダーに入れ、均一な塊にします。粉末とジュースが送られます。成分が液体になるまで混合します。

自宅でいちごと桃のスムージーを作るには、 熟したジューシーな桃 400 グラム、イチゴ 600 グラム、水 300 ミリリットル。 材料をよく洗い、桃の皮をむき、種を取り、スライスしてブレンダーにかけます。ベリーも移動され、そこに配置されます。均質なピューレを得るために、成分はよく粉砕されています。このプロセスには約 5 分かかります。塊に水を加える。デザートが用意されたグラスに注がれた後。

取る必要がある 甘酸っぱいりんご 400 グラム、キウイ 300 グラム、バナナ 300 グラム、種なしブドウ 250 グラム、冷やした緑茶 250 ミリリットル、花の蜂蜜 50 グラム、ジンジャー パウダー 10 グラム、新鮮なミントの小枝数本。

りんごは洗って皮をむき、種を取り、スライスしてブレンダーにかけます。他の果物も洗って皮をむき、切り、リンゴをまぶします。洗ったブドウがそこに注がれます。果物のピューレは、食品をブレンダーで約 5 分間刻んで作る必要があります。その後、そこにお茶を注ぎ、蜂蜜と生姜を加えます。材料をさらに数分間完全に泡立てます。飲み物は、ミントとストローで飾られた背の高いグラスに注がれます。調理後すぐにお召し上がりください。

飲み物は最小限の成分から作られています： かぼちゃ 300 グラム、ニンジン 300 グラム、水 1 リットル、オレンジ数個、レモン 1 個、バナナ 1 個、ハチミツ スプーン数杯.野菜は冷凍できます。かぼちゃとにんじんはおろし器でつぶす。彼らが水で満たされた後、小さな火をつけます。液体が沸騰し始めたら、野菜を約5〜7分間沸騰させ、火を消します。次に、均一な塊になるまでブレンダーで粉砕します。ワークピースは冷却する必要があります。

レモンは洗ってカットし、ブレンダーにかけます。それは粥に変わり、野菜と一緒に置かれます。オレンジでも同じことを行う必要があります。そこで汁の出番です。バナナはスライスにカットされ、他のコンポーネントに追加されます。ブレンダー内のワークピースは均質な塊になり、ふるいで粉砕する必要があります。 飲み物の濃度は、水を加えることで取り除くことができます。

栄養価の高いスムージーは、朝食にぴったりです。その準備のために準備する必要があります 水 250 ミリリットル、ブルーベリー 250 グラム、バナナ、アボカド半分 (スライス)、ほうれん草、大さじ 1 杯のアガベ、氷.これらの成分は準備されてブレンダーに送られ、滑らかになるまで粉砕されます。

購入する必要があります バナナ3本、ブラックカラントとクランベリー2握り、オレンジジュース300ミリリットル、ナッツ、種子、タンパク質. 果物と果実は、選別、洗浄、洗浄、粉砕されます。すべての成分をブレンダーに入れ、均一な混合物になるまで粉砕します。

ビタミンが豊富な珍味を用意する必要があります 100グラムのアーモンド、100グラムの新鮮な海クロウメモドキ、100グラムのイチゴ、100グラムのコンデンスミルク、400グラムのヨーグルト、小さじ1杯のレモンジュース、50グラムのバニリン、2杯の水から. アーモンドを洗って皿に注ぎ、液体を注ぎ、強すぎない火の上に置きます。水が沸騰し始めたら、水を切り、製品を洗い、きれいにしてブレンダーに注ぎます。

ベリーは洗浄され、ブレンダーにも送られます。成分にヨーグルトを注ぎ、バニラを振りかけ、混ぜ合わせて滑らかになるまで粉砕します。その後、ジュースが追加されます。御馳走は準備ができています。

料理デザート バナナ2本、緑の束、水250グラムから。 グリーンは洗浄され、手で細かく裂かれ、ブレンダーに送られます。液体を注ぎ、約30秒間粉砕します。果物は皮をむき、細かく切り、緑のお粥に注ぎます。均一な塊になるまで、成分をブレンダーで混合します。飲み物はグラスに注ぐことができます。

調理には、ミントとパセリのいくつかの枝、小さじ2杯の蜂蜜、2つのキウイ、少量のレモン、100ミリリットルの水が必要です. キウイを洗い、皮をむき、小さなスライスに切り、ブレンダーで刻みます。他のコンポーネントもそこに移動します。すべてがホイップされ、完成した繊細さがグラスに注がれます。

おいしいミルキー フルーツ デザートを準備中 150〜200グラムのアイスクリーム、2〜4個のキウイ、ナシ、バナナ、100〜200ミリリットルの牛乳から。 アイスクリームをブレンダーでホイップし、バナナを送り、塊に牛乳を注ぎます。成分がよく混ざります。

リンゴとバナナは皮をむいて細かく刻み、ブレンダーに注ぎます。そこに注ぐ 300ミリリットルのケフィアと大さじ2杯のふすまが送られます。 成分は完全に混合されています。

300ミリリットルの牛乳をフルーツジュースと混ぜ、ブレンダーに注ぎます。 200グラムのアイスクリームも入ります。.すべてがよく混ざっています。

• デザートをより甘く、よりおいしくするために、 蜂蜜またはバニラを少し加えてください。
• 味を引き立てるために、シナモンやジンジャーなど、さまざまなスパイスが使用されています。.ただし、香りのよい成分が多すぎると、カクテルが無味になってしまうことに注意してください。
• 甘みが欲しい方はこちらがおすすめ 熟れすぎたバナナ。
• 味わいが濃厚でクリーミーで、粘りが強いためには、珍味を用意する必要があります マンゴー、バナナ、ピーチ、ナシ、リンゴから。
• 甘すぎる飲み物にも入れられる 微量のヨウ素添加塩。
• そのような飲み物は、準備ができたらすぐに飲んでください、時間が経つと、栄養価が高く健康的でなくなるからです。

ミキサーでフルーツ ビタミン カクテルを作る方法については、次のビデオを参照してください。