ブレンダーで作れるカクテルは？

自家製スムージーは、おいしいだけでなく、高品質の製品で作られている場合、健康的な飲み物でもあります。ブレンダーがあるおかげで、カクテルの準備は難しくありません。この場合、冷蔵庫にある材料を使用できます。

浸漬法でブレンダーで作ったカクテルは、甘くても甘くなくてもかまいません。これらの飲み物は、喉の渇きだけでなく、食事の間の空腹感を解消することができます.それらの主な利点は、さまざまなフレーバーソリューション、手頃な価格、低カロリー、さまざまな製品を組み合わせて実験できることです。このシンプルな飲み物には、多くの健康上の利点があります。

料理の経験がなくても、自分や家族のために毎日このような料理を作ることができます。 カクテルの準備は、果物、野菜、乳製品、サワーミルク製品、ベリーから行うことができます。

きゅうり、アボカド、かぼちゃ、朝食の代わりに飲み物からブレンダーを使用して準備できるPP（適切な栄養）のダイエットスムージー、 一日の始まりに最適で便利です。 朝のビタミンドリンクはカロリーが低いだけでなく、栄養価も高いため、職場のおやつとしてよく利用されています。フィットネスカクテルは、ミルク、サワーミルクベース、ハーブ、野菜、果物を使用して作ることができます.

PP 用ドリンクの利点は次のとおりです。

• 減量の自然なプロセスの刺激;
• 代謝の正常化、消化の改善;
• 体内のビタミン欠乏症の予防;
• 腸洗浄の正常化。

体重を減らすために、衰弱させる食事で自分を苦しめる必要はありません. セロリを購入して、それから素晴らしいカクテルを作ることをお勧めします. セロリを使ったヘルシーなドリンクには、次の材料が必要です。

• セロリの茎2本;
• ほうれん草の葉1カップ;
• 半分のライムからのジュース;
• バナナ1本;
• コップ1杯の水。

上記の製品はすべて費用がかかります 洗って皮をむき、細かく切る。 次に、材料はブレンダーに送られ、そこで混合されます。この手順の後、ライムジュースとコップ一杯の水をカクテルに加えてから、もう一度混ぜる価値があります。できあがったスムージーは、きれいなグラスに注いで飲みます。このような緑色の飲み物は、体から毒素を取り除き、一日中ビタミンで飽和させることができます。

同様に有用な 2 番目のグリーンスムージーを準備できます パセリとセロリから。 これを行うには、準備します セロリ3本、パセリ2本、レモン1個、発芽小麦大さじ2、蜂蜜小さじ1、ミネラルウォーター1杯。

ヨーグルトとカードのカクテルは、食事と見なされるだけでなく、人間の筋肉と骨格系にも有益な効果があります.おいしい飲み物の優れたオプションは、カッテージチーズとココアのカクテルで、チョコレートアイスクリームに劣りません。チョコレートやキャンディーを食べたいという誘惑を避けるために飲むことができます。 この健康的でおいしい飲み物は、次の製品を使用して調製できます。

• 無脂肪カッテージ チーズ 350 グラム;
• ココア大さじ3;
• 低脂肪乳1カップ。

すべての製品はブレンダーで殺してから、グラスに注いで飲む必要があります。バナナと一緒にプロテインシェイクを飲むと効率が上がるので、体力づくり、運動、水泳、ランニングの後に飲むと良いでしょう。この飲み物は脂肪を燃焼させるのに役立ちますが、体の筋肉量は減少しません。 御馳走を準備するには、次の材料が必要です。

• 牛乳2杯;
• バナナ2本;
• 小さじ一杯の蜂蜜。

ブレンダーでは、細かく切った蜂蜜とバナナで冷やした牛乳を粉砕する価値があります。混合後、カクテルを飲むことができます。

健康的な御馳走のための別の素晴らしいオプションが検討されています ケフィア、オートミール、シナモンをベースにしたカクテル。 それは、体をエネルギーと活力で満たす価値のあるスナックになることができます.クルミ、ベリー、砂糖漬けの果物で飲み物を補うことができます。ブレンダーで粉砕する価値があります 450 グラムのケフィア、100 グラムのオートミール、シナモンのピンチ、大さじ 1 杯の蜂蜜、アーモンド。 カクテルを冷蔵庫で一晩注入した後、すぐに使用できると見なすことができます.

ブレンダーで健康的なダイエットスムージーを作るには、どんな果物や野菜でも使えます。梨、かぼちゃ、アプリコット、桃、バナナから甘い飲み物を作ることができます。きゅうり、ブロッコリー、キャベツ、トマト、にんじん、その他の野菜は、甘くないものの基礎になります。 以下は、体をエネルギーで満たすおいしい栄養価の高い飲み物の優れたオプションです。

• キャベツとブルーベリーで.この鮮やかな紫色のスムージーには難消化性食物繊維が豊富に含まれており、体を浄化するのに役立ちます。頭が赤いキャベツには、アスコルビン酸が多く含まれています。このおやつには、生と冷凍の両方のブルーベリーを加えることができます。ビタミン カクテルを作るには、150 グラムのブルーベリー、同量の赤キャベツ、大さじ 5 のオートミール、バナナ 2 本が必要です。カクテルを楽しむには、コップ一杯の水を沸騰させ、その中でオートミールを 10 分間沸騰させる必要があります。その後、オートミール、ブルーベリー、バナナ、キャベツ、コップ一杯の水をブレンダーに送る価値があります。

• ほうれん草とニンジン。 このベジタリアンスムージーのベースは、水と脂肪分を最小限に抑えた植物性豆乳の両方です。ほうれん草には、新陳代謝の正常化に寄与するセレンが多く含まれています。ビオチンは、筋肉の緊張と皮膚の弾力性の維持に関与しています。にんじんには食物繊維が豊富に含まれており、肌を美しくし、たるみやストレッチマークの形成を防ぎます。

冷凍ほうれん草150グラム、にんじん1.5本、豆乳1杯、かぼちゃの種50グラム、バナナ2本でヘルシーなスムージーが作れます。ブレンダーボウルでは、上記のすべての材料をすりつぶしてから、美味しくて健康的な飲み物を楽しむ必要があります.

• リンゴとオレンジ ブルーベリー.ダイエットへのウィンウィンの追加は、ブルーベリーを使った柑橘類の飲み物と呼ぶことができます。カクテル、皮をむいたオレンジ、数個のリンゴ、150グラムのブルーベリーをブレンダーで割り、グラスに注ぎます。

• ピーマンとトマトから。 減量を促進するクレンジングドリンクを作りたい場合は、小さなトマト3個、ビーツ半分、トマトジュース150グラム、パセリ100グラム、ピーマン1個、氷とカイエンペッパーを用意する必要があります.製品がブレンダーで殺された後、カクテルはランチやディナーの代わりに安全に消費され、クラッカーで補われます.

• レモンのかぼちゃ。 スムージーを作るには、ブレンダーに入れ、すりおろしたカボチャの果肉0.4 kg、皮をむいたグレープフルーツの半分、中程度の皮をむいたレモン1個、シナモン小さじ半分、蜂蜜1杯を挽く必要があります。

• かぼちゃ、りんご、梨から。 この場合の材料は、すりおろしたカボチャの果肉 0.2 kg、リンゴ 1 個、ナシ 1 個、蜂蜜 小さじ 1 杯です。すべての製品を立方体に切り、ブレンダーボウルに入れて叩いてください。

• ブロッコリーとニンジンから。 皮をむいてカットし、すりおろしたニンジン1個、ブロッコリーの花序4個、リンゴ1個、オレンジ数個をブレンダーに入れます。ホイップの結果、飲むための均質な塊が得られるはずです。

• キュウリからパセリ。 シンプルでおいしい飲み物を作るには、キュウリ数本とパセリの束が必要です。

• きゅうり、キウイ、パイナップル入り.オリジナルの甘酸っぱい味の飲み物を作るには、きゅうり1本、パイナップル果肉0.2キログラム、キウイ1個を皮なしで細かく刻んでブレンダーで殺す必要があります。

• ビーツとピーマン。 赤いスムージーを作るには、すりおろしたビーツ、ピーマン、キャベツの葉、スプーン1杯のショウガ、スプーン1杯のレモン汁、水と氷をブレンダーで刻む価値があります。

ブレンダーでカクテルを作ることは、果物や野菜の使用だけでなく、あらゆる種類のベリーやエキゾチックな果物にも基づいています. スグリ、キウイ、マンゴーからはとてもおいしい健康飲料が得られます。 ベリーのスムージーは冷凍食品から作ることができ、珍しい果物はスーパーでいつでも購入できます。

スグリのカクテル 大人も子供も喜ばれます。それを準備するには、ブレンダーで殺す価値があります ベリー100グラムとバナナ1本。 その後、混合物に追加します はちみつ 大さじ2、牛乳または水.泡の密度まで泡立てを行う必要があります。

グレープフルーツカクテル 苦味があるので、誰もが好きというわけではありません。バニラシュガーは不快な後味を修正するのに役立ちます.飲み物の準備はブレンダーでの混合に基づいています グレープフルーツ、ショウガ10グラム、水100ミリリットル、緑茶。

カクテル マンゴーとキウイから タンパク質の有無にかかわらず作ることができます。まず、ブレンダーボウルに水を注ぎ、ライムまたはレモン汁を加えます。その後、細かく刻んだキウイとマンゴーをそこに送ります。ダマがないようによく泡立ててください。

現在、多くの人が健康的なライフスタイルを送ろうとしています。これを行うには、運動するだけでなく、正しく食べる必要があります。栄養素、ビタミン、多量栄養素で体を飽和させるための優れたオプションは、野菜、果物、乳製品をベースにブレンダーで作ったカクテルを使用することです。健康的な飲み物を作るためのレシピはたくさんありますが、その中には冷蔵庫にあるものから作ることができるものもあります。 ブレンダーでカクテルを作るときは、次の推奨事項に従う必要があります。

• 熟した、または熟れすぎた果物のみを使用します。
• 硬い繊維を含む果物や野菜は、事前にゆでるのが最適です。
• ブレンダーで高品質のカクテルを作るには、事前に製品を切り刻むことをお勧めします。
• オリジナルの味の飲み物を作るには、果物と野菜を組み合わせる価値があります。
• カクテルの利点を高めるには、あらゆる種類のスパイスを追加する価値があります。
• ハーブと野菜はナイフで切るのが一番です。
• ベリーを最初に刻み、次に果物と野菜を刻み、最後に液体を加えます。

ブレンダーで作ったカクテルは、もっぱら新鮮なものを飲むべきです。 一度だけ調理することをお勧めします。特定の飲み物の利点は、その組成に直接依存します。

ブレンダーで作れるカクテルについては、以下の動画をご覧ください。