とうもろこしの缶詰：製品の特性と栄養価

トウモロコシの穂軸には、有用な微量元素とビタミンが多数含まれています。製品は力を回復し、体を癒します。缶詰のトウモロコシは、余分な体重、痛風または腎炎、てんかんに苦しんでいる人にお勧めです.

製品の組成は非常に豊富であるため、ほとんどすべての微量元素の不足を補うことができます.大きな利点は、熱処理の結果としてトウモロコシの特性が失われないことです。缶詰食品には、生鮮食品と同じビタミンとミネラルが含まれています。

茹でた穂軸または缶詰の穀物を食べます。とうもろこしは通常、生で食べられません。生の穀物は時々スープや様々なサラダに加えられます.食事中の製品の存在は、多くの病気の予防として機能し、悪性腫瘍の増殖を防ぎます。

とうもろこしの粒には、特別な栄養価と生物学的価値があります。それらは胃の蠕動運動を改善し、体に容易に吸収され、胃腸管に追加の負担をかけません.とうもろこしは空腹感を満たしますが、体型には影響しません。

新鮮なトウモロコシはカロリーが高すぎません。製品 100 グラムあたり 125 kcal 含まれています。缶詰 - 100グラムあたり120キロカロリー。 これは、新鮮なまたはゆでたトウモロコシのサービングとほぼ同じカロリーが瓶にあることを意味します.

保存中、穀物は水で飽和するため、BJU は減少します。したがって、100グラムあたりの製品には、脂肪が1.4 g、タンパク質が4 gしかありません。炭水化物の含有量は、穂軸よりもわずかに高くなっています。これらのデータは、この形のトウモロコシが体に大量のエネルギーを供給し、脂肪の量を最小限に抑えることを理解することを可能にします.

とうもろこしは、体重を正常化したい人にとって理想的な製品です。脂肪分はわずか5%です。缶詰製品は、ビタミンC、PP、およびBで体を飽和させます。製品は、カリウム、ヨウ素、およびフッ素の欠乏を補充するのに役立ちます。小さじ1杯のとうもろこしで体の調子が良くなります。この製品には、体内の多くの代謝プロセスに関与する一定量の金も含まれています。

缶詰製品は、腸を良好な状態に保つのに役立ちます。その定期的な使用は、定期的または一定の便秘を取り除くのに役立ちます.この製品は、肝疾患のある人に使用してください。あなたはその顕著な胆汁分泌促進効果に気付くでしょう。さらに、この製品は、肝炎や胆嚢、管の病気の状態を改善するのに役立ちます。

とうもろこしの穀粒は、がんの発生を遅らせます。それらは、腫瘍の成長と転移の出現を止めることができます。この製品には、心臓の機能を正常化し、血管壁を強化し、弾力性を高める多くの要素が含まれています。製品を定期的に使用すると、腎炎や痛風の状態を緩和できます。

医師は研究を実施し、缶詰のコーン粒を絶えず消費する人々は、マグネシウムと葉酸の欠乏を経験しないことを発見しました.必須コンポーネントは、心臓と免疫システムが機能するのを助けます。

奇妙なことに、完全に無害な製品は存在しません。 缶詰のトウモロコシを大量に摂取すると、次のような病気で体に悪影響を与える可能性があります。

• 血栓症;
• 消化性潰瘍;
• 胃炎。

製品の低カロリー含有量は、体重が少ない人に害を及ぼす可能性があります.とうもろこしは早すぎる満腹感を引き起こし、体は必要な量のタンパク質を得ることができなくなります.体重が増えている人は、食欲を「温める」ためだけに少量の製品を使用できます.

栄養士は、缶詰のトウモロコシが余分な体重を減らすのに役立つことを長い間指摘してきました. 製品を支持するいくつかの主な議論があります。

1. 低カロリー。
2. 組成物は、植物性タンパク質、多糖類、デンプンが豊富です。これにより、とうもろこしの穀物は栄養価が高くなり、長時間空腹を満たすことができます.
3. 多数の栄養素が軽食に取って代わります。
4. 組成物中の繊維は消化を改善し、新陳代謝を速め、毒素と毒素の体を浄化します。

トウモロコシの食事には、他の製品の使用が含まれます。とうもろこしは、新鮮な野菜、低脂肪のサワーミルクや乳製品、無糖のお茶とよく組み合わされます。シリアルを使ったサラダは、味付けされていないナチュラル ヨーグルトまたはオリーブ オイルで味付けされています。穀物自体は、料理として、または別々に食べることができます。このような食事の期間は4〜7週間を超えません。この間、約3kgを失うことができます。

最も単純な缶詰のコーンミールプランは4日間です.栄養士は、ダイエットを始める前に体を準備することをお勧めします。これを行うには、1日あたりガスなしで少なくとも2リットルの純水を飲み、食事のカロリー量を減らします.後者の場合、食事の内容をわずかに調整するか、単に部分を減らすことができます。

缶詰のコーンを使った食事は、体重を減らすだけでなく、健康を改善するのにも役立ちます. 4日間の食事の結果、体は有害物質や毒素を取り除きます.とうもろこしと一緒に、たくさんの野菜を食べる必要があります。食事中、サラダやその他の食事に加えてください。

1 日目と 2 日目は、400 グラムのトウモロコシの缶詰が必要です。この量を4等分して、1日を通して食べてください。各部位が1食に相当し、その日にニンジンまたはキュウリを1個、トマトまたはピーマンを1個食べる。果物、いくつかのリンゴまたはキウイを追加します。

3 日目と 4 日目の調理には、200 グラムの缶詰のコーンを使用します。以前と同様に、この量は 4 回消費する必要があります。果物と野菜は前日と同じままです。きのこは150グラムまで追加できます。水の量は変わらず。

この製品は、自分で簡単に準備できます。そのため、穀物の品質が保証されます。 材料：

• 新鮮なトウモロコシ - 3個;
• 水 - 1リットル;
• 塩、砂糖 - 大さじ1。 l.

このセットは、3リットルの瓶を準備するのに十分です。 製造方法は簡単です。

1. 瓶と蓋を殺菌する。これを行うには、ガラス容器を蒸気の上に置き、蓋を沸騰させます。
2. 穂軸の皮をむき、水の入った鍋に入れます。沸騰するまで待って、3分間調理します。穂軸を水を入れたボウルで冷やします。
3. ナイフを使用して穀物を取り除きます。ザルに入れて流水ですすいでください。沸騰したら弱火でさらに3分煮る。
4. マリネを準備するには、水、砂糖、塩を入れた容器を火にかけます。沸騰するまで待って、さらに2分間調理します。
5. 穀物を瓶に移し、マリネの上に注ぎます。
6. トウモロコシの粒が入った容器を深い鍋に入れ、最初に底をタオルで覆います。温水を注ぎ、ストーブの上に置きます。沸騰するまで待って、火を弱めます。
7. 缶詰の瓶を約 3 ～ 4 時間殺菌します。鍋の水の量に注意し、必要に応じて足してください。
8. 滅菌済みのふた付きの瓶を丸めます。冷暗所に保管してください。

スイートコーンの缶詰は主婦に大人気。スープ、ロールパン、サラダなどの料理に加えることができます。あまり一般的ではありませんが、製品はサイドディッシュまたは独立したディッシュとして使用されます.とうもろこしの穀粒がさまざまなソースの製造に使用されていることを知っている人は多くありません。そのような成分は、ケチャップや調味料に含まれています。

とうもろこしの缶詰は加熱処理が不要なため、お料理にも便利です。

経験豊富な主婦は、夏の製造日を示す缶を購入することをお勧めします。そのような条件下でのみ、新鮮な缶詰の穀物が中にあります。秋冬は、とうもろこしを乾燥させて再度浸したものを使用。

とうもろこしの入った容器はスズではなくガラスの方がいいです。ブラインの色、粒度、状態を評価できます。缶詰の瓶の中の穀物は明るい黄色でなければならないことに注意してください.退色は、製品がその有益な特性を失ったことを示します。塩水が少し濁っていても問題ありません。それでもとうもろこしを缶詰にすることにした場合は、その均一性と完全性を確認してください。

缶詰のとうもろこしの粒は、涼しく乾燥した場所にのみ保管してください。瓶は太陽にさらされるべきではありません。容器を開けた場合は、冷蔵庫に入れ、48 時間以内に保管してください。缶で保存する場合は、中身をガラスまたはセラミックの容器に移してください。

以下のビデオで、トウモロコシの利点について詳しく知ることができます。