母乳育児中にとうもろこしを食べることは可能ですか?また、その制限は何ですか?

すべての新しい母親は、赤ちゃんの世話をします。子供が母乳で育てられている場合、母親は誕生の最初の日から慎重に食事を管理し始めます。多くの製品の使用には疑問があります。このリストには、トウモロコシが含まれることがよくあります。

理由もなくメニューから除外する人もいます。 しかし、それを理解しようとすると、すべての長所と短所を比較検討し、妥協点を見つけることができます.たとえば、授乳中の女性は、このシリアルに非常に豊富に含まれる有用な物質で体をサポートする必要があります。

とうもろこし（とうもろこし）は、一年草の穀物科に属します。科学者たちは、それが穀物の最も古い代表であると示唆しています。人々はそれを何千年も前から知っていました。古代メキシコはとうもろこしの故郷と考えられています。いずれにせよ、とうもろこしの実のサンプルが発見されたのは現在のメキシコ領であり、その年代は紀元前 4250 年にさかのぼります。 e.

彼らは、昔、トウモロコシの穂軸は現代のものよりもはるかに小さく、長さは最大4センチメートルに達したと言います. アメリカ大陸全体でのトウモロコシの活発な広がりは、紀元前 15 世紀頃に始まりました。 e.シリアルは、H. コロンブスによるアメリカ大陸の発見後にヨーロッパに持ち込まれました。

人体に対するトウモロコシの利点は否定できません。このシリアルは、さまざまなビタミンや微量元素が豊富で、繊維、速い炭水化物が含まれています。心臓や血管の働きに有益な効果があり、ヘモグロビンを正常化します。

トウモロコシは、その独特の特性により、いわゆるトウモロコシ柱頭の輸液、煎じ薬、および抽出物が広く使用されている医学に応用されています。食用油は穀物胚芽から圧搾されます。

若い母親の特に緊急の問題は、髪の衰弱、爪の脆さ、皮膚の問題、力の喪失です。 これらの問題を解決するのが肩のトウモロコシです。妊娠第2期および第3期、およびHBでの使用をお勧めします。シリアルの良い点は、グルテンが含まれていないことです。生後8か月までの新生児の体内へのグルテンの摂取は非常に望ましくないため、これは重要です.

トウモロコシの疑いのない利点にもかかわらず、授乳中は、他の食品と同様に慎重に食事に導入する必要があります.穀物が母親にアレルギーや腸の不調を引き起こすかどうかを確実に知る必要があります.そのような前例が以前に起こった場合、トウモロコシはタブー視される必要があります（おそらく、子供は同じように反応します）。母親の体がとうもろこしに前向きであれば、徐々にメニューに取り入れることができます。

授乳中の女性のメニューにトウモロコシを導入するためのいくつかの規則と推奨事項があります。

しかし、赤ちゃんが膨満感に苦しんでいなければ、母親は赤ちゃんの生後2か月でお気に入りの製品を楽しむ余裕があります.

茹でた穂軸は食用に適しています。 子供の消化管からの否定的な反応の出現を避けるために、最初の「コーンミール」の量は小さじ1杯の穀物を超えてはなりません。その後、週に2本の穂軸を食べることが許可されています。

低カロリーのとうもろこしは、お母さんだけでなく、有用なビタミンの宝庫です。 母乳で、赤ちゃんはこのシリアルのすべての有益な物質を受け取ります：

• Bビタミン（細胞代謝の改善）;
• ビタミンA（感染症との戦い）;
• ビタミンC、D、E;
• アミノ酸;
• ベータカロチン（免疫力の一般的な強化）;
• 多くのミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄など）。

上記のすべては、成長する体に有益な効果をもたらします。体重が活発に増え、赤ちゃんはより元気になります。子供の免疫力が強化され、脳の活動が向上します。

コーンシリアルの組成には、デンプンとタンパク質が含まれています。

特定の製品に対する個人の不寛容などの現象を忘れないでください。したがって、小児科医は、トウモロコシを少しずつ合理的に使用することを主張しています。したがって、穀物が若い生物に及ぼす影響を追跡する方が簡単です。さらに、血栓症や凝固亢進（血液凝固の増加）を起こしやすい母親は、トウモロコシを拒否する必要があります.

授乳中の母親は、すべてにおいて漸進性と節度をお勧めします。トウモロコシも例外ではありません。上記のように、1日1スプーンでシリアルを食事に取り入れ始めることをお勧めします. いくつかの推奨事項にも注意を払う価値があります。

• 朝にこの料理を食べるのに理想的です。
• 製品の塩漬けはお勧めしません。あなたが本当に望むなら、塩の量は無視できるはずです.

• 食用には、成熟した若いトウモロコシのみを使用することをお勧めします。この状態では、はるかに便利です。
• 穀物は明るい色合いでなければなりません。
• コブ自体は中型で弾力性があるはずです。
• とうもろこしは冷凍保存で長期保存が可能です。
• 授乳中の母親は、コーンミールを含む小麦粉製品に注意する必要があります（クッキーやケーキをもろくするため、料理に広く使用されています）.これらのおいしい食べ物は、赤ちゃんの消化を損なう可能性があります。ここで責任があるのはトウモロコシではなく、さまざまな添加物や風味増強剤の豊富さです.同じ理由で、母親は授乳中の食事からコーンフレークとスイート コーン スティックを取り除く必要があります。

スプーン一杯のゆでたトウモロコシの粒が驚くべき鐘を鳴らさなかった後、赤ちゃんの健康状態を監視しても、母親は穀物の使用範囲を広げることができます。

かけがえのない母親の時間を多くとらない最も簡単なレシピは、普通の茹でたトウモロコシです。

• 穂軸は事前によく洗い、葉や繊維を取り除きます。
• 葉っぱは捨てず、調理容器の底に敷き詰めます。その上にとうもろこしを置き、次に葉の層を重ねる必要があります。
• すべてが水で満たされ、沸騰します。
• 炎が消えた後、調理プロセスが続行されます。
• 穂軸が若い場合は、10分間の調理で十分です。とうもろこしが古くなった場合は、できるだけ長く調理することをお勧めします。

穂軸のように、授乳中にトウモロコシのお粥を週に2回以上食べることをお勧めします。新鮮なシリアルの季節が過ぎ去った冬には、ゆでたトウモロコシの優れた代替品になる可能性があります. お粥の作り方はとっても簡単。

• シリアル 1 杯に 3 杯の水を注ぐ。少量のバターまたは植物油と塩も必要です。
• 調理する前に、シリアルを洗い、沸騰した塩水に加えます。
• ゆっくりとした火で、それは30分間衰えます。
• 提供する前に、お粥は油で味付けされています。
• 発疹を避けるために、ホミニーは赤ちゃんが生後3ヶ月になるまで牛乳で調理しないでください.
• お粥は、朝の朝食とそれ以外の時間の両方で食べることができます。医師はこれについて特別な勧告をしていません。
• 穀物の低刺激性により、コーンポリッジは生後 6 か月の赤ちゃんにとって優れた補完食となります。子供向けメーカーの箱から「クイック」シリアルを調理するか、自宅のコーヒーグラインダーでシリアルを挽くことができます。

3〜4か月の母乳育児では、家庭で作ったポップコーンは禁止されていません. 2週間に1回程度の頻度で食べることをお勧めします。最初の使用は十数粒を超えてはいけません。 料理を準備するには、通常のトウモロコシの穀粒と電子レンジまたはストーブが必要です。

• 選択が電子レンジに落ちた場合は、加熱しても安全な皿に少量の植物油を注ぎ、トウモロコシを注ぎます。
• 完全に混合した後、穀物は1つの層に分配され、蓋で覆われ、オーブンに3分間送られます。

製品を燃やすオプションが除外されているため、ストーブでポップコーンを調理するプロセスは便利です。

• フライパンの底に少量の油を熱します。
• とうもろこしを注ぎ、混ぜ合わせて一列に並べます。
• 鍋に蓋をして火にかけ、特徴的なポップを待ちます。炊きあがりの合図です。

このような購入製品は、染料と有害なフレーバーの焦点です。

電子レンジでコーンを調理する別の簡単な方法があります。

• 尾と繊維状の穂は切り取られます。
• 穂軸は葉と一緒にオーブンに数分間送られ、最大電力でオンになります。

多様性のために、あなたはマルチクッカーを使うことができます。

• 洗ってきれいにした穂軸をユニットの容量に入れ、水で満たします。
• 「スチームクッキング」モードを選択すると、製品を30分から50分暗くする必要があります。

夏はコーンスープがとても美味しいです。

• いくつかの穂軸から皮をむいた玉ねぎととうもろこしの穀粒を鍋で炒めます。
• 数分後、内容物に沸騰したお湯を注ぎ、30分間調理します。
• 調理後、穀物の一部を分離し（提供するときの装飾用）、大部分をブレンダーでよく叩きます。
• 次に、少量の生クリームと塩を加えて、もう一度泡立てます。
• ボウルには、スープが全粒粉とハーブで飾られています。

大きな問題は缶詰のトウモロコシです。当然のことながら、母乳育児中の店で購入した缶詰食品は固く禁じられています。それらからの利点はありませんが、染料やその他の添加物で十分です.しかし、一部の専門家は、授乳中の母親のための缶詰のトウモロコシは、茹でたものよりもさらに健康的であると主張しています.母乳の量を増やすホルモンであるプロラクチンの産生を高めます。

自家製とうもろこしの缶詰の簡単なレシピがあります。

• 0.5リットルの液体には、茹でたトウモロコシの穂軸数本、砂糖大さじ1、塩小さじ0.5、クエン酸小さじ3分の1が必要です。
• 穀物を切り、残りの材料と混ぜ合わせ、沸騰したお湯を注ぐ必要があります。
• 瓶の低温殺菌には15分かかります。
• 縫い合わせた後、トウモロコシは数日間ラップしたままにしておく必要があります。その後、おかずとして食べたり、スープやサラダに加えたりできます。

したがって、トウモロコシは授乳中の母親に禁じられていません。それどころか、合理的な栄養の多様性は、母乳の質に有益な効果をもたらします。授乳中の食事への製品の導入は、注意と注意を払って処理する必要があることを覚えておいてください.この簡単なルールは、起こりうる問題から赤ちゃんを守るのに役立ちます。

詳細については、以下を参照してください。