レモンとはちみつが入った便利な水とは？

最小限のコンポーネント - 最大のメリット。これが、レモン水と蜂蜜を特徴づける方法です。このようなおいしい飲み物は、いつでも飲むことができますが、朝の空腹時に飲むと特別な効果があります。

レモンとハチミツを入れた水には、最強の自然免疫刺激剤であるアスコルビン酸が大量に含まれています。この飲み物を使用すると、免疫システムを強化し、ウイルス感染やストレスに対する抵抗力を高めることができます。さらに、レモン水には抗酸化作用があり、フリーラジカルを結合し、毒素を除去し、細胞の老化プロセスを遅らせます.

温かいレモンハニーウォーターは、風邪の最初の兆候、病気の間、病気の後の回復期に飲むことができます.それは体の水と塩のバランスを回復し、わずかな解熱効果と発汗効果があり、熱中の喉の渇きを完全に癒します。

飲み物に含まれるエッセンシャルオイルを吸入すると、上気道の病気で呼吸が容易になり、蜂蜜は炎症を起こした喉の粘膜に鎮静効果があり、気管支炎や慢性咳との戦いに役立ちます.

組成物に含まれるビタミン C、カリウム、バイオフラボノイドとの組み合わせにより、骨の強度が増し、関節の可動性が向上します。ビタミンCの存在は、体によるカルシウムのより良い吸収にも貢献します.レモン果汁に含まれる有機酸は消化プロセスを改善し、食物のより速くより良い消化に貢献します。このような水は、胃液の酸性度が低い人に特に役立ちます。蜂蜜には殺菌作用と消毒作用があるため、病原性腸内細菌叢に耐性があります。これらすべてにより、飲み物を定期的に使用することで腸の感染症を発症するリスクが軽減され、胸やけ、膨満感、重さの感覚が緩和されます。

温かい蜂蜜水にはわずかな下剤効果があるため、定期的に摂取することで便を正常化し、便秘を解消することができます. レモンの品質により、腸壁から粘液を分離するのに役立ち、便秘で常に発生する鼓腸の増加や膨満感を避けることができます。

ビタミンBの含有量が高いと、神経系にプラスの効果があります。蜂蜜とレモンをベースにした液体は、ストレス、精神的および感情的な過労、過敏症のときに飲むことが示されています。

この組成物にはわずかな利尿効果があるため、浮腫を取り除き、天然甘味料の抗菌作用による泌尿生殖器系の感染症の発症を防ぎます。アルカリ化効果と組み合わされた利尿効果により、飲み物は腎臓結石の形成を防ぐことができます.過剰な水分は心臓や血管への負荷の増加につながるため、飲み物を飲むと深刻な心臓病や血栓症のリスクが軽減され、圧力もわずかに低下すると言えます。

この組成物は、心血管系に有益な効果をもたらします。 1日にコップ1杯の飲み物を飲むと、コレステロール値が低下し（健康的な食事の原則に従う）、血管の弾力性が高まります。蜂蜜に含まれるマグネシウムとカルシウムは心臓を強化し、鉄は血液を酸素で飽和させ、ヘモグロビンのレベルを上げるのに役立ちます.飲み物に含まれるレモン汁は、肝臓が毒素や毒物を体から取り除くのに役立ちます.これはその抗酸化作用によるもので、レモン果汁はグルタチオンの産生を促進します。

飲み物は、中毒、発熱、二日酔いで飲むことができます。 レモン水は毒素を排除するのに役立つだけでなく、水と塩のバランスを維持し、中毒の結果として失われた微量元素を補充するのにも役立ちます. レモンハニー液は体から余分な水分を取り除くので、その摂取はセルライトとの戦いの助けの1つと考えられています.

柑橘類やミツバチ製品にアレルギーがある場合は、飲み物を飲むのをやめてください.どちらの成分も強力なアレルゲンであり、皮膚の発疹、窒息、および鋭く激しい腹痛を引き起こす可能性があります.これらの症状が検出された場合は、抗ヒスタミン薬を飲み、飲み物の摂取を中止する必要があります.

慢性および急性の胃炎、膵炎、潰瘍、胃出血の病歴 - これらすべてが、レモン水と蜂蜜の投与量を拒否または大幅に減らす理由です。胃液の酸性度が高い場合にもお勧めできません。ちなみに、飲み物の酸分を減らすと、レモンの量を減らし、蜂蜜の量を増やすことができます。

飲み物に含まれる砂糖は、糖尿病の人（場合によっては不可能）や肥満の人にとっては望ましくありません。歯の過敏症と口腔内の痛みの存在により、クエン酸はそれらを腐食し、不快感を引き起こします.上記の方法で、飲み物の酸味を減らすことができます-蜂蜜を追加します。

妊娠中および授乳中の女性は、この期間中にホルモンの背景が変化するため、注意して飲み物を使用する必要があります。そのため、アレルギーの形で体の予期しない反応が起こる可能性があります。アレルギーがない場合、甘酸っぱい味が吐き気に対処するのに役立つため、多くの妊婦が喜んでこのようなカクテルを飲みます。確かに、腎臓と妊娠中の母親の排泄システム全体が強化されたモードで機能するため、飲み物の使用における節度を忘れてはなりません。

母乳育児中の母親がレモンと蜂蜜ベースの液体を摂取すると、通常、新生児に下痢が発生します.さらに、コンポーネントに対する個々の不寛容のケースが考えられます。ただし、赤ちゃんの体からの否定的な反応がない場合は、授乳中の女性がレモン水を飲むことができます。

ハニーレモン水は通常、食事の30分前の空腹時に飲まれます。免疫力を維持するには、1日1回朝に飲み物を飲むだけで十分です。薬用の場合、混合物の投与回数を1日2〜3回まで増やすことができます。

レモンにはまだ強壮効果があり、蜂蜜と組み合わせるとわずかな利尿効果があるため、夜に同様の組成物を飲むべきではありません。

減量のための飲み物の使用は、消化プロセスに影響を与えるだけでなく、代謝プロセスを活性化する能力によるものです。有機酸とフラボノイドの作用のおかげで、食物はより完全に処理され、脂質プロセスはより速く進み、特に脂肪細胞の分解が速くなります.飲み物に炭水化物と砂糖が含まれていると、空腹感が軽減されるため、将来的には食べる量を減らすことができます。当然、食事の前に飲み物を飲む必要があります。

小さじ1杯の液体蜂蜜とレモン汁を200mlの水に注ぐことで、減量に適したカクテルを作ることができます.後者は、室温または少し冷やして、ろ過または瓶詰めする必要があります。組成物は、空腹時に食事の20〜30分前に服用する必要があります。個人の好みや体調にもよりますが、1日の摂取量は1～3カップです。飲み物の利点は、ダイエット中に体内に不足していることが多いビタミンとミネラルの含有量が高いためです。砂糖と炭水化物が豊富な飲み物は、エネルギーと活力を与えます。さらに、細い体型の主な敵の1つであるお菓子への欲求を減らします。

朝、空腹時に飲み物を飲み、すぐに軽い体操をするのが正しいです。蜂蜜に含まれる糖分は必要なエネルギーを与え、他の成分は体を目覚めさせ、発汗を増加させます。これは体から余分な水分を取り除くために重要です.

KBJUを計算するときは、ハニーウォーターのカロリー量を含める必要があります。もちろん、主な栄養価は、炭水化物と糖分が豊富な蜂蜜に由来します.小さじ1杯あたり約40〜42kcalです。レモン 1 切れの平均カロリーは 5 kcal です。飲み物自体は高カロリーとは言えませんが、1日3〜4回飲むと、最大100kcalの「走り込み」ができます。

天然素材を使用するだけで、健康的な飲み物を手に入れることができます。まず第一に、それは蜂蜜の品質に関するものです。スーパーマーケットで購入すると、完全に天然ではない製品を購入する可能性があります.蜂蜜の自然さをチェックするためのルールに慣れていれば、専門店で養蜂家から直接購入する方がはるかに正しいです。

新鮮でジューシーなレモンが必要です。使用する前に、果物を覆っているワックスを洗い流すために、沸騰したお湯で洗い流してください。飲み物に茶葉や砂糖を加える必要はありません。水はきれいで、理想的には春でなければなりません。ない場合は、ボトル入りを使用できます。水温 - 35〜37度以下で、冷水を使用できます。 40度以上に加熱すると、蜂蜜の有益な成分がほぼ完全に破壊されることを覚えておくことが重要です.

レモンとハチミツで水を作る最も簡単な方法は、小さじ1杯のハチミツを室温の水に溶かし、半分のレモンのジュースを絞ることです.蜂蜜が溶けるまで、すべてをよく混ぜます。レモン汁と甘味料は、小さじ 1 杯または大さじ 1 杯など、同量で摂取できます。

このような組成物は普遍的で予防的であると考えることができ、消化器系を完全に刺激します。 「荷降ろし」の日と新陳代謝の加速、体重の減少には、別のレシピに従ってレモンハニードリンクを準備することをお勧めします。

レモンはブレンダーで皮と一緒に洗い、みじん切りにする必要があります。得られたスラリーに大さじ3杯の蜂蜜を注ぎ、混ぜます。小さじ1〜2杯の組成物をコップ1杯の水に加えます。 1日3～4回、食事の40分前に一気に飲むのがおすすめです。蜂蜜とレモンの混合物は、冷蔵庫で数週間保存できます。風邪の場合は、水温を38〜39度に上げ、レモンのスライス、大さじ1杯のレモン汁、同量の蜂蜜を入れます。すべてを完全に混ぜ合わせ、最初に飲み物の蒸気を吸い込み、吸入してから、少しずつ飲みます。

次のビデオでハニーレモンウォーターを復習してください。