空腹時の亜麻仁油：何が助けになり、どのように飲むのですか？

ロシアでは何世紀にもわたって、亜麻は主要な農作物の 1 つでした。ハイテク化が進んだ今でも、彼は高く評価され、尊敬されています。この植物文化の最も貴重な特性の 1 つは、有名な癒しの亜麻仁油が亜麻の種子から得られることです。この安価で価値のある製品には、人体の状態を改善する多くの特性があります。亜麻仁油は、大人も子供も治療と予防の目的で摂取しています。

亜麻仁油は、亜麻仁を低温圧搾した製品です。完成した未精製油は、沈殿物を含んだ黄金色をしています。沈殿物の形での懸濁液の定量的含有量の程度は、油を圧搾するための元の原材料がどれだけうまく精製されたかに依存します。コールド オイル プレスの方法により、製造プロセス中に亜麻の種子に含まれる貴重で有用な物質をすべて節約することができます。このハーブの天然物は、料理に使用され、薬に使用され、顔や体の皮膚、髪をケアする化粧品の処方組成物にも追加されています.

健康を改善し、特定の病気の発症を防ぐために、亜麻仁油は液体の形で消費されるか、カプセルで使用されます. カプセルの薬理学的放出形態は、この場合の薬物の投与が最も正確な方法で行われるという事実により、使用に最も便利であると考えられています。さらに、亜麻仁油は苦味またはわずかに魚のような味がする場合があります-この状況は、すべての人、特に子供を喜ばせるとは限りません.カプセルでオイルを摂取すると、不快感を完全に回避できます。カプセルはグリセリン含有成分とゼラチンで構成されており、飲み込みやすく、胃の中で溶解し、体に吸収される活性物質を放出します。

カプセル状の亜麻仁油は、酸化プロセスから保護されています。事実、酸素と接触すると、製品は急速に酸化し、その特性が変化します。液体油を摂取する人は、密封されたボトルを開けた後、製品の有効期限が始まることを知っておく必要があります.このため、オイルの大きな容器を購入したり、開いたボトルを長期間保管したりすることはお勧めできません。

亜麻の種子から得られるオイルのベースは、トコフェロール (ビタミン E およびその誘導体) とオメガ 3-6 飽和脂肪酸です。さらに、この製品にはビタミンKとB4、およびミネラル成分（カルシウム、亜鉛、リン）が含まれています。さまざまな分野の医師によると、この製品を人体に使用する利点は疑いの余地がありません。生涯を通じて、各人は生命プロセスを維持するために必要な追加の脂肪酸源を必要とし、亜麻仁油はそのような自然で手頃な供給源の1つです.

亜麻の種子から得られる油は、さまざまな場合に摂取する治療および予防目的に有用であり、適切です.

その最も基本的な特性を考えてみましょう。

• この製品は、肝細胞の活発な働きを刺激し、膵臓の分泌活動を調整し、胃や腸管の消化プロセスと食物の消化率も改善します。
• 便秘の傾向があるアクティブな予防薬であり、炎症性疾患における腸の内部粘膜の状態を改善し、腸の運動性を高め、自然な方法で体から毒素を穏やかに除去するのに役立ちます.
• 蠕虫に対する抗寄生虫効果の特性があります。
• 代謝を改善し、代謝プロセスを促進するため、高血圧と闘うための予防薬になります。
• 血管組織の弾力性を高めることにより、血流中のコレステロールの含有量を減らし、血管壁へのコレステロールの沈着を防ぎます。

• これは、血栓塞栓症と闘うことを目的としたツールであり、血液の粘度を大幅に低下させ、血栓の形成を防ぎます.
• 虚血病巣の発生から心筋を保護し、そのリズミカルで中断のない作業を刺激します。
• 内分泌のすべての内分泌腺の働きを刺激します。
• 糖尿病の血糖値を改善するほか、脂質の分解を促進し、余分な体重を減らします。
• ホルモンレベルの正常化に貢献し、性内分泌腺の働きを刺激します。男性では、効力の機能を改善し、生殖能力を高めます。
• それは脳の働きを活性化し、強い精神的および心理的感情的ストレスに対する持久力を高め、記憶を改善し、中枢神経系における神経インパルスの伝達速度を高めます。
• 組織再生のプロセスを加速し、皮膚の弾力性と膨満感を高め、皮膚の表皮層に栄養と潤いを与えます。
• さまざまな悪影響に対する体の抵抗力を高め、免疫力を高め、臓器やシステムの一般的な状態を改善する能力があります。

栄養士は、亜麻仁油は非常に高カロリーの製品であると考えています。これにより、人体は疲労、長期の病気、および外科的介入から迅速に回復することができます.製品 100 グラムあたり 887 キロカロリーがあるため、亜麻仁油の使用は厳密に指示された量に従って行う必要があります.

亜麻仁油は、食品に使用される栄養補助食品に分類されます。ただし、この製品は、利点に加えて、場合によっては体に害を及ぼす可能性があります。副作用は、製品の過剰な投与量またはあなたの体の個々の特性によって引き起こされる可能性があります.また、亜麻仁油は賞味期限が切れていたり、保管方法が不適切な場合でも、期待する効果が得られない場合があります。このような状況を防ぐために、オイル療法を開始する前に、製品の使用に対する禁忌をよく理解することをお勧めします.

亜麻仁油は、次の場合の使用は禁忌です。

• 急性状態では、肝臓、膵臓および胆嚢の炎症および感染過程（肝炎、膵炎、胆嚢炎など）;
• 胆管と胆嚢に結石がある場合;
• 血友病（血栓形成の違反および血液の凝固能力の低下に関連する疾患）;
• オイルが母乳の味を変える可能性があり、子供が使用を拒否する可能性があるため、授乳中。
• 下痢を伴う腸障害の傾向がある;
• この製品に対する個々のアレルギー反応の場合。

胃腸科医とその患者からのレビューは、亜麻仁油の有効性は、それが正しく摂取されているかどうかに大きく依存することを示しています.この製品は、朝の空腹時に飲むと体に最大の効果をもたらします。オイルは、液体の形で、またはカプセルとして内服することができます。

一度に、子供には小さじ1杯、大人には大さじ1杯のオイルが使用されます. カプセルで製造されたオイルの投与量は、300 mg、700 mg、または 1350 mg です。 14歳から、オイルは1日あたり1200〜1400 mgに基づいて摂取されます.入学期間は1〜2か月、さらには3か月で、その後は休憩が必要です。年間のこのようなコースの数は 2 ～ 3 で、使用頻度は多価不飽和脂肪酸に対する体の必要性に基づいて医師によって決定されます。

食事の30分前の空腹時にオイルを摂取するのが最善です。これを1日2回、朝と夕方に行います。オイルを取った後、水で洗い流してください。後味を良くするために、水に蜂蜜とレモン汁を入れて飲む人もいます.

亜麻の種子から油を摂取する10日間のコースの後、体は脂肪酸で完全に飽和し、この量は臓器とシステムの効率を翌月の適切なレベルに維持するのに十分であるという医学的意見があります.オイルを使用する過程で、胃や腸の粘膜のびらん性および潰瘍性プロセスの治癒の促進がしばしば観察されました。さらに、このハーブ製品を定期的に経口摂取している人は、便秘や腸のアトニーに直面していないことが観察されています.

栄養士は、独立した製品としてだけでなく、亜麻仁油を摂取することを勧めています、シリアル、サラダ、その他の料理にも加えますが、完成品に熱処理を加えないという条件があります。妊娠中の女性がこの栄養補助食品を摂取することは特に有用です.妊娠中の母親の投与量は、1日あたり大さじ1〜2杯です。このオイルは、女性の体だけでなく、胎児の発育に役立つ貴重な栄養成分にもなります.妊娠の最初の日からオイルを摂取できますが、製品が早期の早産プロセスを引き起こす可能性があるため、最後の月には投与量を半分にする必要があります.

美容師は、亜麻仁油を内部だけでなく外部にも使用して、髪と体の皮膚と顔を滑らかにすることを勧めています。この製品は、優れた栄養特性と抗酸化特性を備えており、さまざまな化粧品マスクに含まれています。成熟した肌に亜麻仁油を使用することは特に重要です。定期的に使用した後、多くの女性が肌の若返りと改善の効果に気づきました.このハーブ製品を使用したヘアマスクは、化学物質にさらされた後や、長時間日光にさらされた後の髪の回復に役立ちます.

亜麻仁油はかなり優しい製品です。密封された容器での保存期間は 18 か月ですが、特定の規則のみが適用されます。事実、製品は紫外線の影響下、高温の影響下、および酸素との接触下で破壊されます。そして、日光や高温から油を守ることが非常に現実的な作業である場合、酸素との接触から油を保護することはほとんど不可能です.このため、カプセルで生成されたオイルは、適切な形に保たれる可能性があります。ガラス容器でオイルを購入する場合は、1か月以内に消費できる量の製品を選択するようにしてください。また、容器は暗いガラスでできている必要があることに注意してください。

油の入った容器を開けた瞬間から賞味期限のカウントダウンが始まります製品はすでに酸素と接触しているためです。オイルと空気の接触時間を最小限に抑えるようにしてください。容器を開けたままにしないでください。すぐにしっかりと蓋をして閉じてください。この製品の保管に最適な場所は冷蔵庫です。あらゆる包装のアマニ油は、暗所で摂氏 5 度を超えない温度で保管されます。

オイルを使用中に悪臭を感じたり、色が変わったりした場合は、製品の有効期限が切れており、安全に摂取できないことを意味します.

亜麻仁油の効能と害、飲み方については以下の動画をご覧ください。