亜麻仁油：利益と害、摂取規則

亜麻仁油は、当然のことながら、植物油の中で最も有用なものの1つと考えられています.人体にとって貴重な微量元素とビタミンが大量に含まれているため、栄養学、美容医療、代替医療でよく使用されます。亜麻仁油のユニークな特性については、さらに説明します。

亜麻仁搾りかすは植物油の一種で、表面に緻密な透明膜を形成して重合（乾燥）する性質があるため、速乾性油に分類されます。この特性は、組成物中の不飽和脂肪酸の濃度が高いことによって説明されます。

製品の一部でもあるフィトエストロゲンは、抗酸化効果（フリーラジカルを中和する）を持ち、腫瘍形成の成長と発達を防ぎ、女性のホルモンの背景を安定させます.

亜麻仁油はカプセルの形でも入手できます。この治療法に関するレビューはほとんど肯定的です。これは非常に効果的ですが、薬ではなく栄養補助食品であり、非常に使いやすいです。口コミ通り、無味無臭のカプセルなので、効果を実感したいけど味が分からないという方におすすめです。

カプセルは冷蔵庫で保管しなくても腐りません。 それらのアクションを可能な限り効果的にするには、次の推奨事項に従う必要があります。

• カプセルは温かい飲み物や温かい食べ物と一緒に服用しないでください。
• カプセルの服用は、下剤の使用と組み合わせることはできません。
• カプセルは、朝の空腹時と夜に服用する必要があります。
• 専門家は、1 日あたり 17 g 以上の物質を摂取することを推奨していません。

亜麻仁油には、人体にとって貴重な物質がたくさん含まれています。

• 不飽和脂肪酸。 それらは代謝に参加しますが、人体の細胞によって独立して生成されるわけではありません.
• 飽和脂肪酸。 ステアリン酸とパルミチン酸は、体温の調節に不可欠です。ただし、大量に服用すると、健康に重大な害を及ぼす可能性があります。
• 多量栄養素。 リン、カルシウムは、歯や爪だけでなく、筋骨格系の形成にも重要な役割を果たします。
• 微量元素 - 亜鉛。
• ステロール。 脂質のクラスに属する高分子量アルコール。体内で発生する多くのプロセスは、これらの生理活性物質に依存しています。ステロールの最も重要な機能の 1 つは、細胞膜の形成への関与です。
• ビタミンE 免疫系、心血管系、生殖系を強化する効果があります。

亜麻仁油がコールドプレス技術を使用して製造されている場合、すべての有益な物質が完全に保持されています.また、コレステロールを一切含みません。

亜麻仁油には多くの有用な特性があります。主なものをいくつか見てみましょう。

• アテローム性動脈硬化症の治療および血管壁上のアテローム性動脈硬化性プラークの形成の防止。 心臓と血管の機能に対する亜麻仁油のプラスの効果は、臨床データによって確認されています.亜麻仁油が血液凝固因子に及ぼす影響も知られています。この製品の活性物質は、血小板凝集の増加を防ぎ、それによって血栓の形成を防ぎます。
• 中枢神経系へのプラスの効果。 脂肪酸はニューロンを保護し、それらの間の接続の形成も刺激します。このおかげで、アマニ油を定期的に摂取する人は、記憶力と集中力を向上させます.食事中の多価不飽和脂肪酸の欠乏は、うつ病、統合失調症などを含む精神障害の発症につながります.
• 悪性新生物の形成を防ぎます。 亜麻仁油は、乳腺と前立腺の腫瘍プロセスの発達において抗腫瘍効果があります.これは、これらのタイプの癌がホルモン依存型であるという事実によるものです。つまり、悪性腫瘍の成長率は特定のホルモンの濃度に依存します。この製品に含まれる貴重な微量元素のおかげで、長期間使用すると、ホルモンバランスが再び回復します.

• 特定の有毒物質の除去を促進します肝臓への負担を大幅に軽減します。
• 体内の生化学的プロセスを加速します。 この特性により、アマニ油は栄養士の間で非常に人気があります.
• 亜麻仁油の治癒特性は、慢性便秘と痔の問題で知られています. ここで、オイルの作用の原則は、便の定期的な排出（それ自体が一種の痔の予防）と、粘膜の損傷または炎症領域の治癒を保証する下剤効果を提供することです。消化管の。
• 皮膚病の治療。 亜麻仁油は、乾癬、湿疹、日焼け、にきびなどの皮膚の問題に効果的です.さらに、毛穴を詰まらせる可能性のある皮脂の生成の強度を低下させます。
• 老化を遅らせます。 これは、皮膚、髪、爪の構造の改善だけではありません。多くの生物学的プロセスに影響を与える亜麻仁油は、体全体を若返らせます。

• 消化不良性障害および消化管疾患の治療。 この製品は、胃腸管の炎症性疾患、寄生虫感染症、胆汁の正常な流出メカニズムの障害など、多くの種類の病理学的プロセスに治療効果をもたらすことができます。 憩室疾患における亜麻油の有益な効果（消化管の特定の病状で、腸壁の突起の形成を特徴とし、その形成には多くの症状の出現が伴います）。繊維含有量が高いため、亜麻仁油はこの病気の主な症状の重症度を大幅に軽減します。

• 呼吸器系に治癒効果があります。 人間の呼吸器には、気道 (咽頭、喉頭、気管、気管支) と、実際にガス交換が行われる肺 (酸素と二酸化炭素の放出による血液飽和) の 2 つの主要な構成要素があります。呼吸器系の炎症性疾患は、私たちの時代では非常に一般的な出来事です。このような病気の慢性的な経過では、呼吸器粘膜の免疫細胞は体に対してはるかに弱い保護を提供します。
• 不妊治療の追加の方法として使用されます。 これは、女性の内分泌系の違反によって引き起こされる不妊症を指します。女性の性ホルモンは、公平な性の生殖器系で起こるすべてのプロセスの一種の調節因子です。ホルモンの不均衡が最小限であっても、女性は長い間妊娠するのに苦労することがあります.植物性エストロゲンは性ホルモンの植物類似体であり、亜麻油にかなりの濃度で含まれています。

• アマニ油を定期的に摂取することで、男性は精液の特性を改善します (アクティブな精子の数が増加し、その運動性が向上します)。したがって、亜麻仁油は、女性の不妊症の発症に寄与する要因と戦うだけでなく、男性の生殖器系にも治癒効果をもたらす可能性があります.ただし、治療法を使用する前に、専門家に相談して投与量と投与方法を明確にする価値があります。線量を計算するための規則を無視すると、望ましい効果が得られないだけでなく、健康にも害を及ぼす可能性があります。

• 手術後のリハビリ期間を短縮します。 免疫系を最も活発な状態に維持するために、医師は亜麻仁油を経口摂取することを勧めています.
• 子供の免疫システムを強化します。 幼児の免疫は不完全な生物学的メカニズムです。特に粉ミルクを主食としている子供に。結局のところ、母乳は赤ちゃんの食べ物であるだけでなく、その免疫力でもあります.子供が人工的に栄養を与えられている場合、彼は免疫システムの発達に重要な役割を果たす多くの有用な物質を受け取りません。この場合、亜麻仁油は、一般的および局所的な免疫の主な要因の活動を刺激することができます.
• 更年期障害の主な症状の強度を軽減します。 亜麻仁油のおかげで、女性の体内では、ホルモンの背景が生理的バランスに近づき、これに関連して、閉経の主な症状（熱攻撃、過度の発汗、情緒不安定、粘膜の乾燥）の症状の強度が低下します。
• 減量を促進します。 さらに、この製品は、魚やシーフードを食べることを拒否する菜食主義者にとって不可欠です.
• 適用対象 関節の炎症性疾患の治療。

亜麻仁油は、糖尿病の治療にも使用できます。この病気の本質は、人の血糖値が正常値を超えて上昇することにあります。 これは、次の 2 つの場合に発生する可能性があります。

1. 膵臓の尾部にあるランゲルハンス細胞が十分なインスリンを産生しない場合 (1 型糖尿病);
2. 体の細胞受容体がインスリンに対する感受性を失った場合 (2 型糖尿病)。

人体におけるインスリンの持続的な欠乏により、代謝反応の通常の過程の違反に関連して多くの病理学的変化が発生します。これは、さまざまな種類の症状（昏睡、血管の損傷、腎臓構造（腎症）、眼底血管の微小循環障害（血管障害）など）の出現につながる可能性があります。

糖尿病の病理学的徴候の出現を回避または重症度を軽減するには、血中の糖濃度を常に監視する必要があります。このために、アマニ油を追加の治療法として摂取することができます.多発性ニューロパチー（症状の1つは「糖尿病性足」と見なされます）および肥満の治療に大きな効果があります。多発性ニューロパシーは、末梢神経の多発性病変であり、麻痺、麻痺、感覚障害、主に四肢の遠位部分の栄養障害によって現れます。

亜麻仁油の禁忌には、次の要因が含まれます。

• 抗凝固剤による治療。 亜麻仁油は、このグループの薬物と同様の作用メカニズムを持っています.したがって、これらの薬の組み合わせは出血の発症につながる可能性があります。
• 個人の不寛容。 アマニ油に対する過敏症は、蕁麻疹、かゆみ、アレルギー性結膜炎、鼻炎、およびクインケ浮腫やアナフィラキシーショックなどの生命を脅かす状態など、さまざまな程度のアレルギー反応の出現によるものです。これらの症状が現れた場合は、本製品の使用を中止する必要があります。
• 腫瘍学的プロセスの開発。 亜麻仁油はエストロゲン産生の強度に影響を与えるため、ホルモン依存性の悪性新生物がある場合、この種の植物油の使用は禁忌です.
• 内分泌の不均衡。 これは主に、アンドロゲン（男性ホルモン）とエストロゲン（女性ホルモン）の正常な比率の違反に関連する疾患に関係しています。亜麻油の組成に豊富に含まれる植物エストロゲンは、この状況を悪化させ、その結果、男性は高エストロゲン症（高エストロゲン含有量）の兆候をより明確に示します.

• 尿路結石症。
• 妊娠と授乳。 これらの期間中の亜麻仁油の摂取は、医師に相談した後にのみ可能です.現時点では、ホルモンの背景の再構築に関連して、女性の体に深刻な変化が生じています。いくつかの臨床研究の結果によると、アマニ油を摂取した女性の妊娠は、食事からこの製品を除外した女性よりもはるかに頻繁に自然に終了しました.
• この製品は、消化管の慢性炎症性疾患には注意して使用する必要があります。 （胃炎、胃・十二指腸の消化性潰瘍、膵炎、十二指腸炎、腸炎など）。投与規則に違反すると病気が悪化する可能性があるため、製品を使用する前に医師に相談する必要があります。

亜麻仁油は、さまざまな身体疾患の発症における医薬品サプリメントとして広く使用されています. それらのそれぞれについて、製品と投与量の具体的な摂取方法が示されています。

• 心臓や血管の病気の場合、亜麻仁油を1日小さじ1杯摂取します。結果を早めることを期待して、迅速な効果を期待せず、自分で投与量を増やしてください.オイルは空腹時に、できれば食事の2時間前に摂取する必要があります。
• ホルモンの背景を安定させるには、毎日大さじ1杯を摂取する必要があります. l.朝の空腹時にオイル。純粋な形で使用するのが難しい場合は、食品に追加できますが、加熱することはできません.
• 糖尿病の場合、専門家はアマニ油チンキを飲むことを勧めています。自分で調理することはかなり可能です。これには、大さじ1杯の油と1杯の冷水を注ぐ必要があります。混合物を少なくとも3時間浸します。チンキ剤は、1日1回、朝の食事前または就寝時に服用します。
• 便秘の治療では、大さじ1を混ぜることをお勧めします。 l.ナチュラルヨーグルトまたはハチミツ入りのオイル。この混合物を就寝時刻の 1 時間前に服用してください。
• 消化管の病気の場合は、亜麻仁油を大さじ1杯摂取する必要があります。 l.食事の30分前に1日あたり。平均して、治療の経過は30日間、または安定した治療効果が得られるまで続きます。薬を服用するときは、アマニ油を使用することの妥当性について医師に相談してください.
• 減量に伴い、亜麻仁油は次のスキームに従って摂取する必要があります：1日2回 - 朝食前の空腹時と最後の食事の1時間前。 1回分の資金 - 小さじ1杯。この方法は非常に穏やかであると考えられていますが、この場合、体重は徐々に減少します。亜麻油ダイエットは、過剰な体重との戦いで永続的な結果を達成したい人に適しています.

購入後、アマニ油は冷蔵庫で約 5 ～ 7°C の温度で保管されます。製品が入っている容器は、暗いガラス製で密閉されている必要があります。このような要件は、このタイプのオイルの特定の機能に関連付けられています。

光と酸素の影響下で製品の構造に不可逆的な変化が起こり、その貴重な特性が急速に失われ始めるため、アマニ油でドレッシングした料理はすぐに消費する必要があります。

亜麻仁油は、さまざまな身体疾患の治療と予防だけでなく、美容医療にも使用されています.この製品には、女性が若さを長引かせるのに役立つ多くの貴重な要素が含まれています。しかし、アマニ油のすべてのメリットを得るには、正しく投与し、推奨される摂取量を順守する必要があることを理解する必要があります.無理をする必要はありません。 そうしないと、結果が気に入らなくなります。

オイルは、肌や髪にそのまま塗布したり、マッサージ潤滑剤として使用したり、クリームに加えたりすることができます.まず第一に、化粧品で亜麻油が広く使用されているのは、顔の肌に非常に良い影響を与えるためです.細胞の再生を促進し、しわを減らします。さらに、一連のアマニ油を塗布した後、顔は健康的な色合いになります。また、葉酸の含有量が高いため、オイルには保護効果があり、攻撃的な外的要因から肌を保護します.

亜麻仁油のエッセンスは、問題のある顔の皮膚を落ち着かせる効果があり、所有者を乾燥や刺激から解放します.仮想空間には、アマニ油をベースに自宅で作る健康マスクのレシピのリストがたくさんあります。 自然美容の専門家と普通のファンの両方のレビューは、圧倒的に肯定的です。

• 乾燥肌用の簡単なフェイスマスクのレシピがあります。細胞が失った水分を補い、有用な栄養素で細胞を飽和させます。それを準備するには、サワークリーム、すりおろしたきゅうり、亜麻仁油を同じ割合で混ぜる必要があります。混合物を顔に15分間塗布します。
• 油っぽい光沢のフェイスマスクのレシピ：大さじ1。 l.小さじ2を混ぜた無脂肪カッテージチーズ。亜麻油。混合物に、スプーン1杯の低脂肪サワークリームまたはどろどろのゆで卵白を加えることができます。マスクは、15〜20分間、クレンジングした顔に適用する必要があります。

• ピュリファイングマスク：大さじ3杯。 l.ケフィアと大さじ2を追加します。 l.レモン汁と亜麻仁油。フェイスマスクを適用します。 15分後に洗い流してください。このような化粧品は、月に3〜4回使用することをお勧めします。
• また、亜麻仁油は自家製スクラブの主成分としても機能します.それを準備するには、同量のオートミールと亜麻仁油を混ぜる必要があります.やさしくマッサージしながら、きれいな顔にスクラブを塗ります。その後、製品をさらに10分間顔に保持する必要があります。次に、スクラブを温水で取り除きます。

すでに述べたように、亜麻仁油は細胞の自己再生のプロセスに刺激効果を与えることができるため、しわの早期形成を防ぐことができます.アマニ油とオオアザミの種を組み合わせると、高い効率が得られます。それらが粉砕されている場合は、大さじ3〜4杯を注ぎます。 l.亜麻の種子から絞って10日間主張すると、奇跡的な老化防止血清が得られます.使用する前に、チーズクロスでろ過する必要があります。

亜麻仁油は、顔の皮膚だけでなく、治癒特性を持っています.美容および代替医療では、この製品は、まつ毛と髪の構造を強化し、成長を刺激することを目的とした製品の構成要素として使用されます。亜麻仁油は髪を包み込み、その表面にタンパク質を保持できる一種の保護層を作ります.

また、亜麻仁油は、目の周りのデリケートな肌をケアする効果的な治療法です.これは顔の非常にデリケートな部分であるため、特に集中的なケアが必要です。この場合、専門家は、まぶたの皮膚ではなくナプキンにオイルを塗布することをお勧めします。ナプキンは、問題のある領域に塗布できます。 30分以上皮膚につけないでください。

一般的な健康療法として、亜麻仁油は経口摂取することができます.朝食前の空腹時にこれを行うのが最善です。最適な1回量は小さじ1杯です。この治療法を体系的に使用すると、皮膚の特性が目に見えて改善され、血管壁が強化され、毒素がより効率的に除去されます。

医師や代替医療の専門家は、ほとんどの場合、亜麻油の治癒特性を明確に認識しています.ただし、疾患の性質と患者の個々の特性を考慮して、専門家が各ケースでの使用の適切性を考慮する必要があります。これは、この製品にはさまざまな生物活性物質が高濃度で含まれており、人体に過剰に存在すると特定の病的状態を引き起こす可能性があるためです。

また、亜麻仁油の無秩序な摂取は、使用禁忌の存在下で多くの有害反応を引き起こす可能性があります.亜麻仁油は、医師に相談することなく、さまざまな化粧品の予防薬および成分として使用できます.

この製品の効果を自分自身でテストした人々のレビューについては、美容目的でオイルを使用して髪の成長を刺激し、肌に栄養を与え、爪を強化すると、ほとんどの人がかなり迅速かつ安定した効果を示します.予防および治療目的で亜麻仁油を使用すると、体の一般的な状態にも良い影響があります.

亜麻仁油の利点の詳細については、次のビデオを参照してください.