妊娠中および授乳中の亜麻仁油：なぜ有用で、どのように使用するのですか？

亜麻仁油の、特に女性の体への効能についての伝説があります。この記事では、この製品が妊娠中および授乳中の重要な時期に使用できるかどうか、起こりうる害を回避する方法について説明します.

亜麻仁油は液体の油性製品で、心地よくわずかにナッツのような風味があります。オイルの色は通常黄色です。同時に、それは非常に軽くて飽和している可能性があります。

亜麻仁油は、ホットプレスまたはコールドプレスによって得られますが、後者の製品のみが人体に有益な特性を示します.乾燥した亜麻の種子を粉砕し、そこから治癒油を絞り出すことによって生成されます.完成品は、瓶詰めまたはカプセル化された形で販売できます。多くの病気を治療および予防し、免疫システムを強化し、必須脂肪酸で体を飽和させるために摂取されます.

亜麻仁油は、女性の体に特に有益であると考えられています.これは、不飽和脂肪酸であるオメガ 3、オメガ 6、オメガ 9 を含むその組成によるものです。さらに、最初の成分は人体によって合成されないため、適切な量の食物を供給する必要があります.さらに、オイルには抗酸化物質（ビタミンEおよびC）が含まれています。

これらの脂肪酸は、すべての脂肪と同様に、エネルギー源として機能し、細胞膜と膜の「構築材料」としても機能し、後者の移動性と必要な透過性に貢献します.さらに、オメガ 3 はコレステロール値の正常化に寄与し、血管壁でのコレステロール プラークの形成を防ぎます。

もちろん、そのような効果はすべての人に役立ちますが、妊娠中の女性の体には特に価値があります。この期間中、血液はすでに粘度が高く、血管を通過するのが困難になっている可能性があります。プラークの形で障害物が存在すると、状況が悪化するだけであり、母親と胎児の組織が酸素と有用な要素で不十分に飽和する可能性があります。

欠乏自体が血球（赤血球）の凝集につながります。その結果、血液粘度が上昇し、その結果、血栓症のリスクが高まります。 したがって、妊娠中の亜麻仁油の有益な機能の 1 つは、母親と胎児の間だけでなく、女性の体内の血流を改善することです. これにより、胎児の低酸素症、重度の精神障害および神経障害の可能性が減少します。

細胞栄養を改善し、血管壁の弾力性を高めるオイルの能力、および組成物中の強力な抗酸化物質の存在により、妊娠中の体に対する製品の強化、免疫刺激効果について話すことができます。女性。ウイルスや風邪に対する抵抗力の向上、負の環境要因の影響。

オイルの主な特性の1つは、ホルモンの背景を正常化する能力です。 これは、女性ホルモン（エストロゲン）と同様に、製品の組成にフィトエストロゲンが存在するためです。このホルモンが不足すると、受胎のプロセスが複雑になり、流産のリスクも高まります。欠落しているホルモンを補充することにより、フィトエストロゲンは女性のホルモンの背景を安定させることができます。これは、妊娠中および胎児の形成中に有利に発達します。妊娠の困難がホルモンの背景の混乱によって引き起こされている場合、オイルの組成に植物エストロゲンを摂取すると妊娠するのに役立つことは注目に値します.

亜麻仁油とそれに含まれる脂肪酸、特にオメガ 3 は、胎児に同様の利益をもたらします。成分が胎盤を通過し、子供の体で使用されて脳の特定の部分と視覚器官を形成することが証明されています.オメガ 3 および 6 は、未熟児または困難な妊娠中に生まれた子供には特に必要です。この場合、胎児はこれらの脂肪酸が不足しているためです。

後の段階では、少量の製品を使用することで、特に子宮頸部を柔らかくするために、出産のために特定の器官を準備することができます.これにより、出産時の最良の開示が保証されます。

授乳中は、オイルを純粋な形ではなく、シリアルやサラダに加えて使用することをお勧めします。これにより、有用なオメガ脂肪酸とビタミンEを赤ちゃんに移すことができ、後者は牛乳の味を改善すると考えられています. ただし、授乳中の特定の製品の摂取に関する推奨事項に関しては、赤ちゃんの健康を考慮する必要があります。

亜麻仁油は、個々の不耐性、および腸の問題（下痢の傾向）には禁忌です.消化器系への有益な効果にもかかわらず、消化管の病気が悪化している間は製品を服用しないでください。胆石症および尿路結石症、急性胆嚢炎および膵炎で飲むことは禁じられています。

子宮壁の収縮のリスクがあるため、妊娠の最終段階で油が有害になる可能性があります。油を過剰摂取すると、吐き気、嘔吐、便障害、重度の場合には腸閉塞などの副作用も発生する可能性があります。有効期限が切れた製品を使用したり、熱処理にさらしたりすることはできません。

ホルモン剤と一緒に亜麻仁油を使用することは、後者の使用から予期しない結果を引き起こす可能性があるため、望ましくありません.出血を引き起こす可能性があるため、抗凝固剤と一緒に油を摂取することは望ましくありません。同じ理由で、血液凝固の問題のために服用することはできません.最後に、帝王切開後の最初の 2 ～ 3 か月間は製品の使用が禁止されています。

服用前に必ず産婦人科医にご相談ください。 専門家が投与量を決定する必要があります。

• 予防目的で、体を強化するだけでなく、1日2回、大さじ1杯の治療を受けます。この場合、最初の投与量は朝の空腹時に服用します。コースの期間は30日で、その後3か月後にのみオイル摂取を繰り返す必要があります。
• 後日 通常、1 回の投与量は大さじ 1 杯に減らし、1 日 2 回服用します。最初の投与は空腹時に行います。
• 妊娠のすべての段階で 亜麻仁油はストレッチマークの効果的な治療法です.レビューから判断すると、胃が成長し始めたばかりの初期段階で製品をこする必要があります。オイルは肌の弾力性を高め、ストレッチマークの形成を防ぎます.
• 最初のストレッチマークの予防と管理のために オイルは、1日2〜3回、きれいな肌にこすることをお勧めします。強くこすらないように、シャワー後の少し湿らせた肌に塗るのがベストです。油は快適な室温でなければなりません。まず、少量を手に塗り、少し待ってから、柔らかいマッサージの動きで皮膚を伸ばす場所にこすります。

授乳中の母親は、出産後最初の 1 か月間は、いかなる形でも油を摂取してはなりません。まず、この時期の新生児の腸は完全には機能しないため、機能不全を避けることは困難です。第二に、この期間中、女性にはまだ斑点があり、オイルを摂取すると危険な出血を引き起こし、状況が悪化する可能性があります.

子供の体に対するオイルの利点を過大評価しないでください。今日、コマロフスキー博士を含む多くの小児科医は、約 4 ～ 5 か月までの健康な子供には母乳で十分であると考える傾向があります。母親のバランスの取れた食事で、赤ちゃんの発育に必要なものがすべて含まれています。しかし、これは母乳育児のための外用療法としての油の使用を妨げるものではありません.

ある意味で、母乳育児は自然な避妊法です。子供に積極的に授乳すると、女性が妊娠する能力が大幅に低下します。これにより、出産後の体の回復が可能になります。亜麻仁油の摂取は、エストロゲンのレベルを上昇させることにより、HBのこの特徴を排除し、計画がない場合には早すぎる妊娠を引き起こす可能性があります.

オイルにはかなり独特の味があり、すべての女性が嘔吐反射なしに耐えられるわけではありません。製品が不快な場合は、体を苦しめないでください。この場合、オイルをカプセルで摂取することをお勧めします。投与量は医師によって選択されます。

高品質の天然物からのみ恩恵を受けることができます。コールドプレスされたアマニ油のみが食品として許可されていることを思い出してください.製品の組成には、添加物や防腐剤、植物油またはオリーブ油が含まれていてはなりません。未精製の亜麻仁油という単一の成分が含まれている必要があります。

オイルは暗いガラス瓶で販売することが望ましい.プラスチック容器を使用すると、製品は特定の化学反応を受け、その特性の一部が平準化されます。オイルがそのようなパッケージで購入された場合は、自宅で適切なボトルに注ぐことをお勧めします。

製品は、ドアなどの冷蔵庫に保管してください。製品を直射日光にさらさないでください。そのような露出の後、それは濃くなり、有益ではなくなります。オイルを加熱して凍結させることは容認できません。

密封された元のパッケージの製品の保存期間は 12 か月です。オープンフォームでは、オイルを1か月以上保管することはお勧めしません.保管中の沈殿は標準と見なされ、組成の自然さを示します。

オイルはサラダによく合い、冷たいソースとして加えることができます.オイルを加えると、カッテージチーズとドライフルーツを使った料理が心地よい味わいになります。

亜麻仁油の利点については、次のビデオをご覧ください。