マンゴー スムージー: さまざまな果物を加えたレシピ

スムージーのような飲み物は、多くの人々の生活にしっかりと浸透しています。結局のところ、これは喉の渇きを癒すだけでなく、ビタミンや栄養素で体を飽和させる絶好の機会です.マンゴースムージーの使い方と自宅での調理方法については、この記事で説明します。

スムージーは、エキゾチックなフルーツなどから作ることができる素晴らしいカクテルです。そのような飲み物は、喉の渇きと空腹を癒す本格的なデザートになる可能性があります。

このエキゾチックで驚くほどおいしい果物は、免疫システムを完全に強化します。果物には、ビタミンC、A、E、Bなどのビタミンが豊富に含まれており、このビタミンカクテルのおかげで、健康を改善し、季節の病気から身を守ることができます.さらに、この果実の有益な特性は、血管を強化し、高い酸性度を緩和し、胸やけを和らげ、消化を改善し、心筋を強化し、体から毒素を取り除くのに役立ちます.

ちなみに、このフルーツとそれに基づくカクテルは減量によく使われます。この果物のカロリー含有量は、100グラムあたり67キロカロリーです。同時に、11グラム強の炭水化物が含まれています。特定の結果を達成して余分な体重を減らすには、ジューシーな果物をタンパク質、つまり乳製品と一緒に摂取する必要があります。だからこそ、スムージーは夢の姿を手に入れるのに役立ちます.

また、胎児は体内の鉄欠乏を補い、むくみを解消するのに役立ちます。ジューシーな果肉を持つ海外の果物は、神経系に良い影響を与え、ストレスの多い状況、うつ病、抑うつ気分と戦うのに役立ちます.気分を改善し、体全体の健康を強化することができます。

マンゴーだけでなく、他の果物を使って、キッチンで健康的でおいしい飲み物を簡単に作ることができます.たとえば、バナナ、パイナップル、キウイ、オレンジ、パッション フルーツ、さらにはイチゴです。好みに合わせて任意のレシピを選択できます。

伝統的なスムージー、つまりマンゴーのスムージーから始めましょう。それを準備するには、この果物の 2 つの中熟した果物、150 mg の天然ヨーグルト、および 100 mg の純水が必要です。まず、果物をきれいにして石を取り除く必要があります。パルプを細かく切り、ヨーグルトと水を加え、ブレンダーですべてを叩きます。飲み物はとてもおいしいことがわかり、レモン1個のジュースを加えると、飲むメリットがさらに大きくなります。カクテルは朝または午後のおやつとして飲むことができます。

マンゴーやバナナなどエキゾチックなフルーツとの相性も抜群です。それらは次のレシピの主な材料になります。大きくて熟したバナナ1本、マンゴー2個、ナチュラルヨーグルト1杯、牛乳100mg、新鮮なレモン半分のジュースを取ります.果物の皮をむき、みじん切りにし、すべての材料を加えて叩きます。このレシピでは、パッションフルーツをバナナで代用できます。ちなみに、細かく切った果物を最初に文字通り1時間冷凍庫に送ると、カクテルはさらに美味しくなります。

カクテルが高カロリーになりすぎないように、マンゴーとキウイをベースに作ることをお勧めします。 各果物の中から1つと、冷えたパイナップルジュースを1杯とります。果物を準備し、ジュースを加え、均一な塊が得られるまでブレンダーですべてを叩きます。そのような飲み物は、エネルギーと良い気分だけでなく、あらゆる種類のビタミンを強力に充電するのにも役立ちます。

次のレシピでは、エキゾチックな果物だけでなくビタミンドリンクを作ることができます.それを準備するには、次の材料が必要です：熟したバナナとマンゴー1本、精製水150mg、シーバックソーンベリーの半分のガラス。ちなみに、ベリーは生でも冷凍でも使えます。準備した果物、ベリーを容器に入れ、水を加えて叩きます。得られたスムージーは、香りのよいミントの新鮮な小枝で飲み物を飾り、事前に冷やしたグラスで提供するのが最適です.

フレッシュベリーのシーズンの最盛期には、ラズベリーやイチゴを使ったカクテルを作ることができます。私たちはあなたの好きなベリーと大きなエキゾチックなフルーツをグラスに入れます.また、コップ半分の牛乳またはナチュラルヨーグルトも必要です。朝食をこのカクテルに置き換えたい場合は、オートミールを追加することもできます。この比率には大さじ2杯で十分です。

この果物は、毎日のメニューに含めて減量中によく使用されるため、珍しいカクテルを作ることができます。このような飲み物は、暑い日に喉の渇きを癒すのに役立ち、デザート全体を置き換えることができ、体にプラスの効果をもたらし、余分な体重を減らします。したがって、熟したマンゴー 1 個、天然の低脂肪ヨーグルト 200 mg、ミネラルウォーター 50 mg、小さじ 1/4 のシナモン パウダーを摂取します。果物を準備し、すべての材料を混ぜ合わせ、叩いて冷やしたグラスに注ぎます。必要に応じて、新鮮なマンゴーのスライスでグラスを飾ることができます.

暑い日に本当の南国の味を感じるには、次のスムージーのレシピが役立ちます。マンゴーを1つきれいにして、カクテルをさらに準備する準備をします。オレンジの果汁を絞り、刻んだマンゴーと混ぜ、ブレンダーを使ってドリンクを作ります。必要に応じて、オレンジをもう 1 つ、バナナを半分、または新鮮なパイナップルを 1 切れ増やすことができます。

次のビデオでは、おいしいマンゴーとヨーグルトのスムージーのレシピを紹介します。